Nekas nejūtas labāk par to, ka zini, ka vari par sevi rūpēties garīgi, finansiāli un fiziski. Tomēr daudziem cilvēkiem fiziskā daļa ir tikai vingrinājumi. Spēja pasargāt sevi visās situācijās ir pārliecības palielināšana, tikpat daudz kā pārliecība. Pārliecība, ko var iegūt tikai ar jebkāda veida pašaizsardzības nodarbībām. Mūsdienās, domājot par pašaizsardzības nodarbībām, viņi mēdz domāt par sievietēm un bērniem. Tomēr pašaizsardzības nodarbības (un tādas prakses kā karatē, bokss, džiu džitsu utt.) Ir paredzētas ikvienam.

Es ticu zināšanu un prakses spēkam, kad runa ir par pašaizsardzību. Apkopojot iemeslus, kāpēc visiem ir svarīgi apmeklēt šīs nodarbības, es runāju ar 6. pakāpes melno jostu, maģistru Olsonu, kuram pieder sava karatē skola. Izmantojot mūsu sarunas, man tika sniegti šie 10 iemesli, kāpēc pašaizsardzības nodarbības ir izdevīgas visiem.

1. Tas vairo pārliecību

Viena no lielākajām pašaizsardzības nodarbību priekšrocībām ir veids, kā tas liek jums justies pēc tam. Daudzi cilvēki nav pārliecināti par savām spējām pasargāt sevi, pirms viņi iestājas praksē vai apmeklē nodarbības. Tas var būt saistīts ar personīgo pieredzi, kā arī to var veicināt ziņas. Mēs daudz dzirdam par negatīvo mūsu sabiedrībā, un tas var ļaut cilvēkiem justies neaizsargātiem. Pašaizsardzības nodarbības vairos pārliecību par sevi. Ja jūs sākat iebiedēt, tas ir arī lielisks veids, kā pasargāt sevi un vairot uzticību sev, galu galā veidojot jūs par labāku cilvēku.Reklāma

2. Tas darbojas uz jūsu līdzsvaru

Atzīsim, ka daži no mums vienlaikus nevar staigāt un košļāt gumiju - arī es. Šāda veida nodarbības prasa daudz no jūsu ķermeņa, ieskaitot spēju izdarīt divas lietas vienlaikus, nepārkritot. Līdzsvara uzlabošana nozīmē arī uzmanības uzlabošanu. Karatē un pašaizsardzības nodarbības māca, kā koncentrēties uz savu mērķi, kamēr jūs kontrolējat savu ķermeni. Bez līdzsvara ir gandrīz neiespējami cīnīties. Iegūstot ķermeņa kontroli un līdzsvaru, jūs būsiet labāk sagatavojies, lai pasargātu sevi.

3. Tas palīdz attīstīt pašdisciplīnu

Vienīgā disciplīna, kas ilgst, ir pašdisciplīna. -Bums Filipss. Lai mācītos un augtu ar pašaizsardzības spējām, jums jāattīsta pašdisciplīna. Jums jābūt motivētam un veltītam praksei. Lai jūs būtu labāk aizsargāts, jums jāturpina praktizēt. Faktiski dodoties uz klasi un regulāri parādoties, tiek attīstīta disciplīna. Apmeklējot šāda veida nodarbības, jūs koncentrēsieties uz savu personīgo aizsardzību un apkārtni. Tāpat kā ar jebkuru citu sporta veidu, arī jūs nevarat kļūt labāks, ja nepraktizējat.

4. Tas palīdz uzlabot jūsu fizisko sagatavotību

Pašaizsardzības nodarbību mērķis ir sagatavot jūs jebkurai situācijai, kas var nodarīt jums kaitējumu. Fiziskā kondicionēšana ir ārkārtīgi svarīga, ja runa ir par pašaizsardzību. Apmācība un vingrinājumi sagatavo jūs adrenalīna izgāztuvei, kad rodas situācija, kas var likt jums cīnīties. Kad kāds nāk pēc tevis, tu piedzīvosi tā saukto adrenalīna izgāztuvi. Tas ir jūsu ķermeņa veids, kā reaģēt uz cīņas vai lidojuma situāciju. Tas ilgst tikai dažas sekundes, tāpēc jums ir jābūt fiziski sagatavotam, lai atbilstoši tiktu galā ar bīstamu situāciju. Ja tā nav, pēc adrenalīna izgāztuves jūsu ķermenis nedarbosies tik labi, kā jums nepieciešams. Fiziskā sagatavošana darbosies jūsu refleksos un jūsu uzbrukuma apziņā. Kad jūs cīnāties, ir svarīgi koncentrēties gan garīgi, gan fiziski. Ja esat gatavs, jums būs veiksmīgāk bīstamā situācijā, un izgāztuve neatņems visu enerģiju no jums.Reklāma

5. Tas uzlabo jūsu ielu izpratni

Pašaizsardzības nodarbības ļaus labāk apzināties savu apkārtni. Jūs nekad neplānojat uzbrukumu, taču jūsu uzbrucējs ir tas, kurš plāno. Pašaizsardzības nodarbības palīdzēs jums vienmēr būt informētiem un gataviem, ja rodas šāda veida situācija. Jūs varētu būt šokēts uz brīdi, bet jums būs nepieciešamās reakcijas, lai sevi pasargātu. Meistars Olsons man stāstīja par to, kā viņa nodarbības māca domāt par to, kur jums var uzbrukt un kur varētu slēpties jūsu uzbrucējs. Vienmēr apzinieties savu apkārtni.

6. Tas iemāca jums pašcieņu

Karatē un daudzas citas līdzīgas prakses ir vērstas uz uzticību un cieņu. Tas māca cienīt viens otru un cienīt sevi. Tas ir izdevīgi dzīvē. Ja jūs necienāt sevi, tad kā jūs varat cienīt citus? Kad jūs praktizējat pašaizsardzības kustības, jūs praktizēsieties kopā ar partneri. Jums abiem jābūt savstarpējai uzticībai, lai viens otram nenodarītu pāri, bet tomēr labi praktizētu. Ja jūs sevi necienāt, maz ticams, ka citi jūs cienīs un ka viņiem būs tāda savstarpēja uzticēšanās.

7. Tas palīdz attīstīt karotāju garu

Mēs visi skatāmies ziņas un redzam, cik tās var būt briesmīgas. Pašaizsardzības nodarbības palīdzēs jums attīstīt sava veida karotāju garu. Mēs visi zinām, ka, ja mums uzbrūk, pēdējā lieta, ko mēs vēlamies darīt, ir iekļūt tajā mūsu uzbrucēja furgonā. Pašaizsardzības nodarbības var sagatavot cīņai un, pats galvenais, izdzīvošanai. Ja jums uzbrūk, jūs nevēlaties doties uz sekundāru vietu, un pašaizsardzība jūsu pusē palīdzēs novērst tā rašanos. Jums būs sajūta, ka es izdzīvošu šeit, nevis pa ceļu.Reklāma

8. Tas palīdz attīstīt cīnītāju refleksu

Cīņā kustība ir spēks. Jūs nevarat stāvēt apkārt un gaidīt nākamo uzbrucēja streiku, jums ir jāpārvietojas! Pašaizsardzības nodarbības palīdzēs attīstīt jūsu refleksus, un jūs iegūsiet cīnītāja refleksu. Cīnītāja reflekss atšķiras no jūsu parastajiem refleksiem. Normālos apstākļos jūs reaģējat uz kaut ko, kas notiek. Kad jums uzbrūk, labāk zināt, kā reaģēt. Fighter reflekss ļaus jums ātri un gudri pārvietoties situācijā. Jūs zināsiet, kur spert soli un kur mest savu sitienu. Jūs būsiet gatavs.

9. Tas jums palīdzēs mērķu noteikšanā

Pašaizsardzības nodarbības palīdz noteikt mērķus. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties piesaistīt konkrētu gājienu vai smagi strādāt, lai justos kā pasargāt sevi, jūs izvirzāt mērķi. Tas katru nedēļu atgriežas klasē un palīdzēs jūsu ikdienas dzīvē. Tas palīdz attīstīt disku, kas jums, iespējams, vēl nav bijis. Ja jūs nopietni uztverat mērķa uzstādīšanu pašaizsardzības nodarbībās, tas var pāriet uz jūsu ikdienas dzīvi, palīdzot jums pārvarēt visas grūtās situācijas, kas jums rodas.

10. Tas pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi

Atšķirībā no daudzām dzīves lietām, pašaizsardzības nodarbību apmeklēšana vienmēr pozitīvi ietekmēs jūsu dzīvi. Katrs no iepriekš minētajiem iemesliem to pierāda. Pašaizsardzības nodarbības var uzlabot jūsu garastāvokli un padarīt jūs par sevi pārliecinātāku un labāku. Ir svarīgi, lai dzīvē būtu lietas, uz kurām mēs varam paļauties, lai padarītu mūs laimīgus - šāda veida nodarbības tieši to arī dara.Reklāma

Izlasot šos iemeslus, jums var būt interesanti, kā atrast instruktoru. Atrašanās vieta ir vienkārša atbilde, taču labāk ir veikt dažus pētījumus, pirms jūs apņematies vadīt instruktoru. Veiciet pētījumu tiešsaistē un uzziniet, kurš ir jūsu instruktors. Cik ilgi viņi ir praktizējuši? Vai viņi ir sacentušies augstā līmenī? Vai viņiem ir kāda ielu uzbrukuma pieredze? Pie kā viņi trenējās? Tas nav saistīts ar sportu, bet gan ar realitāti.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džons Olsons, izmantojot facebook.com