10 hacks, lai palielinātu jūsu smadzeņu IQ, fokusu un radošumu

10 hacks, lai palielinātu jūsu smadzeņu IQ, fokusu un radošumu

Daudzu cilvēku mērķis ir kļūt gudrākiem. Lai gan pievienošanās smadzeņu apmācības programmām ir iespēja palielināt smadzeņu IQ, fokusu un radošumu, tas var būt diezgan dārgs. Par laimi, ir daudz bezmaksas smadzeņu treniņu uzlaušanas, ko varat iemācīties padarīt smadzenes gudrākas.

Šajā rakstā es iepazīstināšu jūs ar 10 bezmaksas smadzeņu apmācības hakeriem, kas palielinās jūsu smadzeņu IQ un palīdzēs sasniegt mērķus.

Satura rādītājs

  1. Smadzeņu apmācības nozīme
  2. Brain Training Hacks, lai palielinātu jūsu IQ
  3. Apakšējā līnija
  4. Vairāk par Braiena IQ palielināšanu

Smadzeņu apmācības nozīme

Smadzeņu pamatelements ir neirons. Apgūstot veidus, kā uzlabot pamatu, mēs atveram jaunu robežu, lai izprastu mūsu smadzeņu spēku. Merilina vos Savanta, grāmatas autore Smadzeņu veidošana: gudrāk vingrināties , atzīmēja:



Jūsu smadzeņu spēka palielināšana pavērs jaunu robežu, aiz kuras slēpjas izpratne, kas šķiet gandrīz neaprēķināma.



Ideja ir tāda, ka mēs varam uzlabot savu smadzeņu spēku un inteliģenci, izmantojot noteiktus smadzeņu apmācības vingrinājumus. Smadzeņu apmācība ir vienkārši kognitīva apmācība, izmantojot vingrinājumus, lai uzlabotu jūsu smadzeņu funkcijas un problēmu risināšanas prasmes. Uzlabojot smadzeņu jaudu, jūs atradīsit, ka palielināsies arī jūsu smadzeņu IQ, uzmanība, radošums un darba atmiņa.

Apskatīsim, kā jūs varat uzlabot savu intelektu, izmantojot smadzeņu apmācību.



Brain Training Hacks, lai palielinātu jūsu IQ

Šeit ir 10 smadzeņu treniņu uzlaušanas, ko tagad varat izmantot, lai uzlabotu savas garīgās funkcijas un IQ rādītājus:

1. Mācieties, mācot

In Mindhacker , Rons un Martijs Heils-Evanss apgalvo, ka mums vajadzētu mācīties, mācot:



Pirms jūs varat iemācīt ideju, jums tā ir jāsaprot. Tāpēc mācīšanas situācijas var būt pamats jūsu pašu zināšanām. Paātriniet mācību priekšmetu apguvi, vienojoties to mācīt. -Rons un Martijs Heils-Evanss

Kā padarīt šo darbu:

  1. Nirt dziļi jēdzienā, sadalot to (analīze) un saliekot kopā (sintēze).
  2. Atrodiet veidu, kā iemācīt saturu. Ja jums ir atbilstoša izglītība, mēģiniet pasniegt tiešsaistes kursu. Ja nē, mēģiniet mācot jaunu ideju caur tādām vietām kā Udemy.
  3. Izmantojiet novatoriskus sistēmu domāšanas rīkus, lai veiktu analīzi un sintēzi, kā arī mācītu savu kursu. Ja jums nav piekļuves kursam, vienkārši mēģiniet izskaidrot ideju draugam, laulātajam vai bērnam.

Pirms iemācāt kādu jēdzienu, ieteicams mazliet padziļināti izpētīt, kā ātri saprast jaunu jēdzienu, prasmi vai ideju. Jūs to varat izdarīt tieši šajā Lifehack Fast-Track klasē: Iededzini savu mācīšanās ģēniju Reklāma

2. Mācieties rakstot

Viena no manām iecienītākajām smadzeņu IQ mācīšanās un palielināšanas metodēm ir rakstīšana. Rakstot vai rakstot emuārus par jaunu tēmu, es piespiestu sevi sadalīt jēdzienus. Tad es tos salieku kopā, rakstot par viņiem.

Kā padarīt šo darbu:

  1. Sāciet rakstīt emuāram vai izveidojiet savu. Lieliska vieta, kur sākt rakstīt, ir vietnē Medium.com.
  2. Nirt dziļi jēdzienā, sadalot to (analīze) un saliekot kopā (sintēze).
  3. Rakstiet par saturu, kuru mācāties, un pievērsiet īpašu uzmanību atsauksmēm, kuras saņemat pēc publicēšanas.

3. Iegūstiet fiziskus vingrinājumus

Fiziskie vingrinājumi ne tikai uzlabos jūsu ķermeni, bet arī uzlabos jūsu smadzeņu spēku. Neiroģenēze ir jaunu neironu dzimšana mūsu smadzenēs. Vingrojumi palielina smadzeņu atvasinātā neirotrofiskā faktora (BDNF) līmeni, kas atbalsta neiroģenēzi.

Kā padarīt šo darbu:

  1. Sāciet vingrojumu rutīna .
  2. Mainiet savu uzturu, izslēdzot rafinētus cukurus, un sāciet lietot vitamīnus, lai uzlabotu smadzeņu un ķermeņa darbību.

4. Klausieties audiogrāmatas

Mana mīļākā kapāt, ko izmantot kopā ar fiziskiem vingrinājumiem, ir audiogrāmatas. Es vienmēr esmu pievienots audiogrāmatai, vingrojot, braucot, pļaujot zāli, veicot darbus un veicot jebkuru citu darbību.

Kā padarīt šo darbu:

  1. Iegādājieties bezvadu austiņas.
  2. Reģistrējieties bezmaksas lietotnei, kas savienota ar vietējo bibliotēku, piem. OverDrive . Checkout audiogrāmatas, izmantojot šo bezmaksas lietotni.
  3. Iegādājieties audiogrāmatas ar atlaidi, izmantojot Audible.com. Ja, izmantojot OverDrive, nevarat atrast savu audiogrāmatu bez maksas, iegādājieties grāmatas šeit .
  4. Lejupielādējiet lietotni (vai līdzīgu lietotni) Dabīgais lasītājs , kas ir bezmaksas teksta pārveidošana runā tiešsaistes lietotne, kas ļauj pārveidot tekstu audio formātā. Būtībā jūs varat pārveidot tiešsaistes rakstu, pdf, Word dokumentu un līdzīgus failus uz audio.
  5. Kad esat kādu laiku klausījies audiogrāmatu, mēģiniet palielināt grāmatas ātrumu.

5. Lasiet Gudrāk

Sākt ātrāk lasot grāmatas un gudrāk, lai palielinātu savu smadzeņu IQ. Ir daži veidi, kā jums vajadzētu lasīt grāmatu, un dažas grāmatas ir jālasa ātrāk nekā citas.

Kā padarīt šo darbu:

  1. Vispirms noslaukiet grāmatu, sākot ar titullapu, vāka iekšpusi, satura rādītāju un grāmatas aizmuguri.
  2. Norādiet autora galveno tēmu (un galvenos punktus grāmatā). Uzdodiet sev jautājumu, kāpēc visā grāmatā. Piemēram, kāpēc autors apstrīd šo jautājumu?
  3. Visā grāmatā un tās noslēgumā uzdodiet sev trīs jautājumus:
    - Kas notika grāmatā?
    - Kas bija galvenais līdzņemšana?
    - Ko jūs varat darīt ar šo jauno informāciju?

6. Iemesls atpakaļ

Šaha lielmeistars Moriss Ešlijs šādā Teda sarunā apsprieda retrogrādās analīzes jeb argumentēšanas nozīmi:

Apskatīsim atciršanas piemēru. Izlasiet šādu teikumu:

Izlasot šo teikumu, jūs sapratīsit, ka smadzenes neatpazīst ne sekundi. Reklāma

Tagad vēlreiz izlasiet teikumu. Vai pamanījāt, ka nokavējāt otro?

Mūsu prāts ir loģisks un iet uz priekšu, tāpēc mēs neredzam otro; tomēr, ja mēs teikumu lasīsim atpakaļ, mēs to vienmēr noķersim.

Tas, kas nav ierasts, parasti ir ceļvedis, nevis šķērslis. Risinot šāda veida problēmu, galvenais ir spēt spriest par atpalicību. - Šerloks Homes, pētījums skarlatīnā

7. Ātri un vienkārši matemātikas triki

Apskatīsim dažus ātrus un vienkāršus matemātikas uzlaušanas gadījumus, kas būtu jāmāca (bet netiek mācīti) skolā, lai palielinātu smadzeņu IQ.

Viegli reiziniet jebkuru divciparu skaitli ar 11:

32 x 11

Vienkārši pievienojiet pirmos divus ciparus: 3 + 2 = 5

Novietojiet 5 starp 3 un 2, un jums būs atbilde: 352

32 x 11 = 352

Viegli atņemiet trīsciparu skaitļus

645 - 372

Ņem 645 - 400 = 245

Tad pievienojiet 28 (vai 20, pēc tam pievienojiet 8) kā 400 - 372 = 28Reklāma

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Reizināšanas novērtēšana

Vēl viens spēcīgs triks ir pavairošana.

88 x 54 ir aptuveni 90 x 50 = 4500

To ir daudz vieglāk reizināt, jo 9 x 5 = 45

Pareizā atbilde ir: 88 x 54 = 4752

Lai iegūtu vairāk šādu matemātikas triku, iesaku grāmatu Garīgās matemātikas noslēpumi autori Artūrs Bendžamins un Maikls Šermers.

8. Padomā, mēģini, mācies

In Mindhacker , Rons un Martijs Halijs-Evanss apspriež spēcīgu taktiku ar nosaukumu Think - Try - Learn[1].

  • Padomājiet: Teorizējiet, pareģojiet, plānojiet
  • Izmēģiniet: Pārbaudiet, novērojiet, ierakstiet, spēlējiet
  • Uzziniet: Analizēt, definēt nozīmi, mainīt, augt

Ja kādreiz esat veicis zinātnes eksperimentu, iespējams, esat iesaistījies šāda veida domāšanā. Jūs paredzat, kas notiks, plānojot eksperimentu. Pēc tam jūs veicat eksperimentu, novērojot notiekošo un reģistrējot rezultātus. Kad eksperiments ir beidzies, jūs analizējat rezultātus un paplašināt savas zināšanas.

Šo ideju var izmantot gandrīz jebkurai dzīves aktivitātei un tā var izmantot katru pieredzes gabalu, lai palielinātu smadzeņu IQ.Reklāma

9. Smadzeņu apmācības lietotnes

Paaugstināt

un Lumosity ir smadzeņu apmācības programmas, kas paredzētas, lai uzlabotu mūsu uzmanību, runas spējas, apstrādes ātrumu, atmiņu, matemātikas prasmes un daudz ko citu.

Abās programmās ir vairāk nekā 40 smadzeņu spēles un mīklas, kas izstrādātas, lai uzlabotu mūsu kritiskās domāšanas un kognitīvās spējas.

Divu lietotņu salīdzinājumu var atrast šeit:[divi]

Paaugstināt
  • Plusi: Personīgai izsekošanai ir mobilās spēles izjūta, kas pieejama iOS un Android ierīcēs, kā arī 2014. gada lietotne
  • Mīnusi: Slikta grafika un nāk tikai angļu valodā
Lumosity
  • Plusi: Jautras un labas atmiņas uzlabošanas spēles, spēcīga zīmola atpazīšana, progresa izsekošana, kas pieejama iOS, Android un PC, un tiek izmantota vairāk nekā 180 valstīs
  • Mīnusi: Dārgi, atkārtoti un ir problēmas ar iOS / Android lietotņu sinhronizāciju ar darbvirsmu

10. Iemācieties jaunu valodu

Jaunas valodas apguve ir viens no spēcīgākajiem veidiem, kā uzlabot intelektu un izziņas spējas.

Kad jūs iemācīties jaunu valodu , jūsu smadzeņu IQ palielināsies, jo domāšana kļūst elastīgāka. Šis mācīšanās veids liks jums analizēt savu dzimto valodu un to, kas jāmaina jaunajā valodā, lai padarītu sevi saprotamu.

Apakšējā līnija

Smadzeņu apmācība ir spēcīgs (tomēr vienkāršs) veids, kā uzlabot smadzeņu IQ, radošo domāšanu un kritiskās domāšanas prasmes.

Kā teica Merilina vos Savana:

Prāts var izstiepties. To var stiprināt, tonizēt un kondicionēt, lai izdarītu brīnumus jūsu vietā.

Izmantojot šos 10 vienkāršos smadzeņu treniņu uzlaušanas gadījumus, jūs atradīsit, ka jums ir arī pamatelementi, lai palielinātu smadzeņu jaudu.

Vairāk par Braiena IQ palielināšanu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džeremijs Maknakts, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce

[1] ^ Metjū Kornels: Eksperimentu virzīta dzīve
[divi] ^ Dzīves noslēpumu izpēte: Labākās smadzeņu apmācības lietotnes: Elevate vs Lumosity vs BrainHQ vs FitBrains