Pašpietiekamības produkti ASV saskaņā ar jaunākajiem datiem katru gadu ienes 9,9 miljardus dolāru,^[1]šķietami masīva nozare. Tas ir līdz brīdim, kad jūs salīdzināt to ar mūzikas un filmu industriju, kuras ienākumi kopā ir milzīgi 61 miljards dolāru. Vai arī skaistumkopšanas industrija ar milzīgiem 265 miljardiem.^[divi]Tagad tas ir behemots.

Šie iespaidīgie skaitļi mums saka, ka amerikāņi tērē gandrīz 33 reizes vairāk no nopelnītās naudas mūzikai, filmām un personīgam izskatam nekā personīgai izaugsmei.

Protams, skaitļi nav liels pārsteigums - mūsu sabiedrību virza šķietamība un tūlītēja apmierināšana. Mēs visi vēlamies izskatīties labi un priecāties. Bet dati, iespējams, ilustrē to, cik patiesībā mūsu prioritātes neizdodas.

Pieņemot, ka mēs kopīgi varētu izmantot ātru sitienu biksēs, lai pielāgotu šīs prioritātes, apskatīsim dažus lieliskus iemeslus, lai jebkurā vecumā aktīvi turpinātu personisko izaugsmi.

Tiem, kas aktīvi nodarbojas ar personīgo attīstību, ir šādas desmit priekšrocības:

1. Veselīgākas attiecības

Attiecības - ar savu ģimeni, bērniem, kolēģiem, mīļotājiem un pat šīs primārās attiecības ar sevi - ir dzīves pamats. Jūs nevarat no tiem izvairīties (pat tad, ja vēlaties).

Kad jūsu attiecības ir zemas kvalitātes , jūsu dzīve ir zemas kvalitātes. Un otrādi, kad jūsu attiecības ir veselīgas un dinamiskas, jūs gūsiet labumu pamatīgos veidos.

Labu attiecību prasmju apgūšana un veidošana ir būtiska jebkura personīgā attīstības plāna sastāvdaļa. Cilvēki, kuri apzināti un apzināti veido starppersonu prasmes, piedzīvo lielāku gandarījumu par visu veidu attiecībām.Reklāma

2. Mazāk stresa

Ņemot vērā slepkavu, ka stress ir izrādījies,^[3]un cik ātri tas negatīvi ietekmē mūsu vispārējo dzīves kvalitāti, vai viss, kas mazina stresu, būtu vērts turpināt, vai jūs nedomājat?

Padarot personīgo attīstību par ieradumu, īpaši attiecībā uz stresa mazināšanas paņēmieniem, piemēram, uzmanības praksi, jūs varēsiet labāk identificēt, pārvaldīt un pat novērst galvenos stresa avotus savā dzīvē.

3. Uzlabota veselība

Šis ļoti labi izriet no mūsu pirmajām divām iepriekšminētajām priekšrocībām.

Saikne starp stresu un veselību ir nenoliedzama; lielāks stress ir vienāds ar vairāk slimībām. Laimīgākas un veselīgākas attiecības ir vienādas ar mazāku stresu, un jo vairāk esam gatavi stresa pārvarēšanai un mazināšanai, jo labāka kļūst mūsu vispārējā veselība.

Personiskās attīstības un sevis pilnveidošanas rīki un mācības ļauj labāk izprast sevi un apkārtējo pasauli. Jo vairāk jūs saprotat, jo vairāk jūs kļūstat spējīgs rīkoties neatkarīgi no tā, ko dzīve jums uzmet.

Cilvēkiem, kuri ir iemācījušies pārvaldīt dzīves problēmas un stresa faktorus, ir mazāk ar dzīvesveidu saistītu slimību, un tāpēc viņiem var būt ilgāks mūžs.

4. Palielināta produktivitāte

Produktivitātes ienaidnieks numur viens ir vilcināšanās. Un vilcināšanos bieži virza dziļākas emocijas.^[4]Cilvēki, kas nodarbojas ar personīgo izaugsmi kā dzīvesveidu, pierod iedziļināties šajos jautājumos, tādējādi palielinot jēdzīgu risinājumu iespējamību.

Otrais lielākais produktivitātes ienaidnieks, jūs to uzminējāt, ir stress. Mūsu arvien drudžaināko dzīvi bieži vien sagaida cerības uz pilnību un sniegumu, un, ja stresa ietekmē notiek mūsu produktivitāte samazinās. Mēs tik daudz laika pavadām satraucoties un cenšoties veikt vairākus uzdevumus, ka mūsu spēja koncentrēties un paveikt iecerēto mazinās.Reklāma

Pašattīstības paņēmieni uzlabo jūsu spēju koncentrēties un pārvaldīt stresu, palīdz nokļūt slēptās emocijās un motivatoros un ļauj sāpināt produktivitāti.

Iedomājieties, kāda būtu dzīve, ja nekas netraucētu jūsu augstākajai produktivitātei. Cik daudz vairāk jums būtu iespējams?

5. Uzlabota paškontrole

Paškontrole , ka spēja regulēt savas emocijas, domas un uzvedību, lai sasniegtu konkrētus mērķus, ir kognitīvās spējas, kuras var izstrādāt un nostiprināt tāpat kā jūs darītu muskuļus.

Nosakot savas dzīves mērķus un strādājot pie tiem, ir viegli izkļūt no kārdinājumiem, ieradumiem un impulsiem, īpaši tiem, kurus vada zemapziņas uzskati un pamatā esošās emocijas.

Padarot pašattīstību par regulāru un svarīgu jūsu dzīves daļu, jūs atklājat šos pamatā esošos uzskatus un jūtas. Jūs stiprināt savus paškontroles ‘muskuļus’, atvieglojot to veidot jaunus ieradumus un sasniegt īstermiņa un ilgtermiņa mērķus.

6. Lielāki panākumi

Pēc panākumiem mēs runājam par spēju sasniegt tos sasnieguma marķierus, kurus katrs individuāli nosaka pats, nevis par standarta “panākumu” marķieriem, ko uzrāda plašsaziņas līdzekļi (t.i. bagātība, popularitāte, slava vai spēks). Lai gan ironiski, ja tas ir tas, ko jūs patiešām vēlaties, jūs, visticamāk, to sasniegsiet, ja pašattīstība ir regulāra jūsu dzīvesveida sastāvdaļa.

Atskatoties uz iepriekš uzskaitītajām priekšrocībām, ir vieglāk saprast, kāpēc tā ir patiesība; veselīgas un atbalstošas ​​attiecības, samazināts stresa līmenis un ar to saistītie veselības uzlabojumi, paaugstināta produktivitāte un pastiprināta paškontrole - tas viss rada nepieciešamo vidi panākumu gūšanai.

7. Uzlabots sirdsmiers

Papildus mierīgajam mieram, kas parasti izriet no tādiem faktoriem kā zemāks stresa līmenis, labāka vispārējā veselība un veiksmīga darbība, regulāra pašapziņa un uzlabošanās var radīt viņu pašu lielāku apmierinātības un miera sajūtu.Reklāma

Mindfulness, meditācija , kā arī prāta un ķermeņa metodes, piemēram, joga un qi-qong , regulāri praktizējot, var uzlabot uzmanību un pašapziņu, kas savukārt palīdz radīt mieru.

Personīgās attīstības prakse arī mēdz palielināt jūsu izpratni par sevi un citiem, kas veicina lielāku miera un pieņemšanas sajūtu kopumā.

8. Labāka vecāku audzināšana

Tā kā mazi bērni un zīdaiņi mācās, apejot saviem vecākiem un aprūpētājiem, ir svarīgi, lai vecāki pirmām kārtām strādātu pie sevis attīstīšanas un pilnveidošanas.

Lai būtu labāks vecāks, kas var kalpot kā labs pirmais paraugs zīdaiņiem un maziem bērniem, jums ir jābūt gatavam ilgi, cieši un godīgi paskatīties uz sevi.

Pavadot laiku personīgajai attīstībai un pašapziņai, jūs, visticamāk, neapzināti nodosiet negatīvus modeļus un uzvedību saviem bērniem. Jūs arī daudz retāk nonākat tādās parastajās vecāku nepilnībās kā negatīvs pastiprinājums, dusmas, iebiedēšana, iespējošana, mikropārvaldība un tamlīdzīgi.

9. Lielāka noturība

Saskaņā ar vārdnīcas definīciju noturība ir spēja ātri atgūties no dzīves izaicinājumiem, traģēdijām un grūtībām. Tā ir psiholoģiskā spēja izkļūt no šīs pieredzes un atgriezties veselīgā garīgajā un emocionālajā stāvoklī. Būtībā tas ir emocionālās elastības veids.

Personīgā attīstība ļauj stāties pretī un pārvarēt šķēršļus no iekšpuses un ārpuses. Laiks, kas pavadīts emocionālās inteliģences, pašapziņas un pārvarēšanas stratēģiju attīstīšanai, tieši un pozitīvi ietekmēs jūsu noturības līmeni.

Dzīve vienmēr liks mums līknes bumbiņas šķēršļu un izaicinājumu veidā, kad mēs tos vismazāk gaidīsim. Izturība nozīmē spēju ātri atgriezties, atgriezties pie dabiskā līdzsvara, augt un mācīties no pieredzes, nevis plēst vai lauzt.Reklāma

Patiesībā lielākas noturības attīstīšana var būt vissvarīgākā lieta, ko ikviens var darīt, lai uzlabotu vispārējo apmierinātību ar dzīvi.

10. Lielāka laime

Un beidzot mēs nonākam līdz lielajam priekšrocību finālam - laimei.

Ja laime patiešām ir ceļojums, nevis galamērķis, tad laika pavadīšana ikdienas dzīvē, lai attīstītu sevi, padarīs šo ceļojumu daudz patīkamāku.

Iedomājieties dzīvi, kurā jums patīk laba veselība un labākas attiecības; dzīve, kurā jūs jūtaties kontrolējat sevi un spēju labi tikt galā ar jebkādiem izaicinājumiem, kas jums rodas; dzīve, kurā jūs jūtaties parasti pārliecināts par spēju gūt panākumus savos centienos.

Atlicinot laiku, lai strādātu pie personīgās attīstības, jūs mazināt stresa un sliktās veselības negatīvo ietekmi un palielināt spēju rīkoties ar savu dzīvi un attiecībām.

Veicot pašpilnveidošanās centienus, jūs iemācāties identificēt, dziedēt un pārveidot pamatā esošos uzskatus, traumas un pašsabotāžas uzvedību un ieradumus.

Tas viss palīdz novērst šķēršļus, kas apslāpē mūsu spēju piedzīvot patiesu prieku un laimi.

Pēdējās domas

Tāpēc nākamreiz, kad jūtaties kāri par savu dzīvi vai kaut ko tajā, un jūtaties kārdinājums tērēt naudu kosmētikai, drēbēm vai šai jaunākajai videospēlei, iespējams, vēlreiz padomāsiet un kādu laiku pārlūkosiet sevis pilnveidošanas sadaļā.Reklāma

Pirmie varētu mainīt jūsu garastāvokli uz šo brīdi, bet otrais var labi mainīt jūsu dzīvi.

Padomi personīgās izaugsmes paātrināšanai

• 42 praktiski veidi, kā sevi uzlabot
• 25 labākās sevis pilnveidošanas grāmatas, kuras lasīt nav svarīgi, cik vecs tu esi
• 8 prasmes sevi pilnveidot, lai uzzinātu, kam ir ieguvumi visa mūža garumā

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Debijs Hadsons, izmantojot unsplash.com

Atsauce