10 LABĀKĀS SARUNAS PAR VILCINĀŠANOS, KAS AIZDEDZINĀS JŪSU MOTIVĀCIJU

Šajā pasaulē ir divu veidu cilvēki; tādu, kurš vēlas pabeigt savu darbu pēc iespējas ātrāk, un tādu, kurš vēlas to aizkavēt, cik vien iespējams. Pirmā šīs kategorijas kategorija attēlo “vilcinātājus”, bet pēdējo - kā “vilcinātājus”.

Ir daudz izpētīts un publicēts par vilcināšanu; lielākā daļa pētījumu to sauc par kaitīgu cilvēka veselībai un palielina stresa līmeni. Lai gan ir arī „atliekoši atvainošanās”, kā jūs tos sauktu, kuri sludina, ka tam ir arī dažas priekšrocības. Bet zinātnieki ir apgalvojuši, ka vilcināšanās kaitējums ievērojami pārsniedz tā īstermiņa ieguvumus.

Visi vilcina, bet ne visi ir vilcinātāji. Vilcināšanās ir pierasta, nevis situatīva.

Darbiniekam tas nozīmē sakraut darbu līdz maiņas beigām un pēc tam to steigā pabeigt. Skolēnam tas nozīmē nemācīties eksāmenam, kura termiņš ir nākamais nedēļa, un vienu nakti iepriekš sabāzt visu grāmatu.

Ja ietilpstat šajā kategorijā, neuztraucieties, ir arī publicēti raksti un veiksmīgu līderu uzstāšanās par to, kā vilcinātāji galu galā nav tik slikti.

Šeit ir 10 labākās Ted sarunas par vilcināšanos, kas palīdzēs jums atgūt motivāciju:

1. Tima Urbana meistara procrastinatora prāta iekšienē

Tims Urbans piešķir savu jocīgo viltošanos un ienirst dziļi tajā, kā darbojas vilcinātāja prāts. Viņš iet uz priekšu un stāsta auditorijai par to, kā „vilcinātāju” prātā ir racionāls lēmumu pieņēmējs, bet vilcinātāja prātā pastāv vēl divas vienības - ‘tūlītēja iepriecināšanas pērtiķis’ un ‘panikas briesmonis’.Reklāma

No videoklipa uzzināsiet, kā vienmēr apzināties ‘tūlītēja iepriecināšanas pērtiķi’, kad jums ir jāveic kāds uzdevums.

2. Ādama Granta pārsteidzošie sākotnējo domātāju paradumi

Šajā videoklipā Ādams Grants balstās uz jēdzieniem “tūlītēja iepriecināšanas pērtiķis” un “panikas briesmonis” un iezīmē līdzsvaru starp “aizkavētājiem” un vilcinātājiem, kas piešķir eksistenci produktīvai un radošai personai.

Viņš stāsta par to, kā daudzas izcilas personības vēstures gaitā bija vilcinātājas, minot piemēru, kā Mārtiņš Luters Kings juniors aizkavēja savas runas rakstīšanu. 'Man ir sapnis' nebija scenārijā, bet tā bija vadītāja oriģinālā frāze; viņš atvēra sevi uz visiem iespējamiem ceļiem, neejot līdzi scenārijam.

Jūs varat uzzināt par to, kā cilvēkam ir jābūt citādākam un labākam, nevis jābūt pirmajam, iedziļinoties sakarībā starp sākotnējiem domātājiem un vilcinātājiem.

3. Vilcināšanās beigām, autore Arhana Mērtija

Saskaņā ar aptauju,^[1]20% amerikāņu ir hroniski vilcinātāji. Pētījums pēc pētījuma parāda, ka hroniska vilcināšanās nav tikai slinkums un slikta laika plānošana, bet faktiski ir tādu negatīvu emociju kā vainas, trauksmes, depresijas un zemas pašvērtības blakusprodukts, kas atšķiras no pretējās pārliecības.

Arčana Mērtija sniedz mums ieskatu vilcinātāja liktenī un sniedz veidus, kā palīdzēt vilcinātājam jūsos.

Līdzgaitnieces kolēģēm jums jāpārbauda viņas labie padomi, kā to izbeigt.Reklāma

4. Kāpēc mēs vilcināmies, autors Vik Nithy

Viks Nitijs jau ir atradis 23 uzņēmumus, pirms ieradās teikt savu runu par vilcināšanu. Viņš izvirza mūsu smadzeņu struktūru, parādot prefrontālo garozu kā inteliģentu, kurš mums liek izpildīt uzdevumu, kas paredzēts nākamajā dienā.

Procrastinatorus apdraud sarežģīts darbs, kas viņiem rada trauksmi, un tieši tur Amigdala nāk, sakot, ka mums vajadzētu baudīt citas aktivitātes.

Turpmāk jūs no viņa uzzināsiet, kā pārvarēt vilcināšanos, t.i., mērķu, laika, resursu, procesa, uzmanības novēršanas un neveiksmes plānošanu.

5. Uzticieties Valērija Brauna Procrastinator

Atklāti sakot, šī ir viena no labākajām runām par vilcināšanos uz TedTalks platformas. Valērija Brauna mums saka, ka mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā katrs ķermenis vēlas visu tieši tagad, un vilcinātāji nav šajos “tieši tagad” cilvēkos.

Viņa mums sniedz piemēru par tādiem izciliem vilcinātājiem kā Leonardo Da Vinči, kurš vienā brīdī sevi uzskatīja par neveiksmi un Mona Lizas pabeigšanai bija nepieciešami 16 gadi. Viņa mums dod vēl vienu skatījumu uz vilcinātājiem, ka tas ne vienmēr ir slikts cilvēka karjerai vai veselībai.

6. Vilcināšanās ir problēmu risināšanas atslēga, autore Andrea Džeksone

Andrea Džeksone mums iedala divas vilcinātāju kategorijas: nejaušos vilcinātājus un apzinātos vilcinātājus. Viņa ieceļ Leonardo Da Vinči pirmajā kategorijā un Tomasu Edisonu otrajā kategorijā.

Ir daļa, kur viņa vilcina vilcinātājus par virsskaņas finierzāģa atlaišanu viņu galvā, kad viņi vilcinās; tas nozīmē ienest tūkstošiem ideju galvā, kad cilvēks vilcinās un turpina domāt par to. Viņa sauc Salvadoru Dalī un Aristoteli par apzinātiem vilcinātājiem, kur viņi mēdza kavēt darbu, lai sasniegtu radošāku rezultātu.Reklāma

Šajā videoklipā jūs uzzināsiet jaunu perspektīvu par vilcinātājiem.

7. Vakcinācija par vilcināšanos, autors Bronvins Klē

Bronvins Klejs mūs noved pie vilcinātāja psiholoģijas, sakot, ka bailes neļauj mums sākt darbu.

Viņa dalās ar to, kā mācīja sevi būt lēmumu pieņēmējai un nebaidīties, vai spēs rīkoties vai ne. No šī video jūs uzzināsiet, kā panākt izmaiņas sevī un izbeigt vilcināšanos.

8. Es neesmu slinks, es vilcinos, autore ir Viktorija Gonzalesa

Nākot no tūkstošgades, tas vairāk attiecas uz jauno paaudzi.

Viktorija Gonsalesa mums saka, ka vilcināšanai nav nekāda sakara ar laika pārvaldības prasmēm. Faktiski vilcinātājs atliek darbu, bet ar nolūku to pabeigt; slinki cilvēki ir pretēji tam, kas pat nemēģina.

9. Maini jebko! Izmantojiet AI Wizler prasmju spēku pār gribasspēku

VitalSmarts līdzdibinātāja Al Vizlere mums sniedz piemēru par savas mātes smēķēšanas paradumiem, kurus viņa vēlējās atmest, bet viņa vienkārši nevarēja pat pēc gadiem mēģināt. Galu galā viņa nomira no vēža.

Viņš mums atgādina par nepieciešamību pārņemt kontroli pār spēkiem, kas ietekmē mūsu lēmumus, nevis ļaut viņiem kontrolēt sevi.Reklāma

Šajā videoklipā jūs uzzināsiet, cik svarīga ir pašrefleksija, savas uzvedības identificēšana un ķeršanās pie tās.

10. Kā motivēt sevi mainīt uzvedību, autors Talijs Šarots

Neirozinātnieks Talijs Šarots paskaidro, kā mēs izturamies, ja mēs maināmies situācijās.

Viņa ir atklājusi, ka cilvēki sāk strādāt, kad viņiem nekavējoties tiek atalgoti par kādu darbību. Procrastinatori var likt sevi strādāt un atalgot par to, kas novedīs pie viņu uzvedības izmaiņām, ja viņi faktiski sāks šo darbu ātrāk un pabeigs.

Šajā videoklipā jūs uzzināsit par mazo uzvaru svinēšanas un progresa izsekošanas lomu, mēģinot sasniegt savus mērķus.

Apakšējā līnija

Procrastinatori var atrast visu veidu padomus vietnē TedTalks.

Daži no viņiem, aizstāvot ideju un pasludinot, ka tas faktiski ļauj veikt radošāku procesu un tādu, par kuru cilvēkiem nevajadzētu justies tik vainīgiem. Daži no tiem, sniedzot ieteikumus, kā to izbeigt, un padarot jūs par ātrāku darba ņēmēju.

Viss ir atkarīgs no tā, kā jūs to vēlaties uztvert, un, ja vēlaties, varat atrast zāles pret šo kaiti.Reklāma