10 labas dzīves paradumi, lai gūtu panākumus

10 labas dzīves paradumi, lai gūtu panākumus

Jūsu Horoskops Rītdienai

Paradumi ir uzvedība un modeļi, kurus jūs demonstrējat pēc noklusējuma.Daudzi labie ieradumi ļaus jums veikt svarīgas darbības, piemēram, mazgāties dušā, tīrīt zobus un sagatavoties darbam.

Interesanti, ka jūs katru dienu ievērojat šo rutīnu, nedomājot divreiz. Jūsu neapzināti ikdienas paradumi rada vietu jūsu smadzenēm, lai veiktu progresīvākas darbības, piemēram, problēmu risināšanu un analīzi.



Ikvienam ir ieradumi, un vairāki no šiem ieradumiem tiek aktivizēti katru dienu. Es tos klasificētu trīs grupās:



  • Paradumi, kurus jūs gandrīz nemanāt, jo tie ir kļuvuši par galveno jūsu dzīves daļu, piemēram, zobu tīrīšana vai ģērbšanās.
  • Labi ieradumi, lai būtu veiksmīgāki, piemēram, veselīga ēšana, vingrošana un grāmatu lasīšana.
  • Paradumi, kas ir kaitīgi, piemēram vilcina , smēķēšana vai pārēšanās.

Kādi ir labi ieradumi? Labie ieradumi ir tie, kas ļauj tuvāk dzīvot vislabākajai dzīvei un ir būtiski, lai kļūtu veiksmīgs un laimīgs. Tomēr, lai arī cik nozīmīgi ir ieradumi, dažiem trūkst zināšanu par savām iespējām.

Kaut arī liela uzmanība tiek pievērsta sliktiem ieradumiem, lai tos pārtrauktu, tikpat svarīgi ir koncentrēties uz labiem ieradumiem, kas ir jāievieš un jāaudzē ikdienas rutīnā.

Šeit mēs pāriet uz labu paradumu sarakstu, lai dzīvē būtu veiksmīgāki.



1. Sāciet savu dienu ar meditāciju

ES iesaku uzmanīga meditācija agri no rīta . Šī prakse palīdz jums ievietot sevi pašreizējā brīdī. Līdz ar to tas ļauj jums dienas laikā būt uzmanīgiem pret izaicinošām situācijām.

Dienas gaitā var izraisīt dažādi stresa faktori; meditācija palīdz jums saglabāt mieru pirms izaicinājumu pieņemšanas.



Personīgi tas man palīdz izstrādāt stratēģijas un domāt radoši. Meditācija ir labs ieradums, ja vēlaties būt saistīts ar to, kas ir nozīmīgs jūsu dzīvē.

2. Esiet pateicīgs par to, kas jums ir

Nereti tiek tērēts laiks, domājot par to, kas ir par maz. Jūs iegrimstat šajos biedējošajos izaicinājumos. Tomēr izaicinājumi attaisno cerības klātbūtni. Vienīgā stratēģija, kas jums jāpārtrauc koncentrēties uz savām problēmām, ir koncentrēties uz to, kas jums ir.Reklāma

Pateicība ir laika pārbaudīts ceļš uz panākumiem, veselību un laimi. Tas novirza jūsu uzmanību uz to, kas jums ir no tā, kā jums trūkst. Mēģiniet pateicības žurnālā ierakstīt to lietu sarakstu, par kurām esat pateicīgs par katru dienu, vai izveidojiet ieradumu pateikt vienu lietu, par kuru esat pateicīgs, kad sēžat vakariņās kopā ar ģimeni.

3. Smaidiet

Vai jūs varat apstāties un pasmaidīt, pirms turpināt šo lasīt?

Tagad, lūk, kas tikko notika, pamatojoties uz Psiholoģisko zinātņu asociācijas veiktajiem pētījumiem; smaidot, jūs nosakāt laimīgākas dzīves ritmu. Īsts smaids vai tā sauktais Dūšēna smaids ir labs ieradums, ja vēlaties atrast garīgu, emocionālu un garīgu mieru.[1]

Smaidīšana izraisa molekulu izdalīšanos, kas palīdz cīņā pret stresu. Jūsu ķermeņa fizioloģiskais stāvoklis nosaka jūsu prāta stāvokli. Kad jūs slaistāties vai saraucat uzacis, jūsu prāts uzņem norādes, kas saistītas ar nelaimi un depresiju. Tomēr, kad jūs pielāgojat sevi, uzvelkot smaidu, jūs sākat izjust jaunu uztraukuma un dinamikas līmeni.

4. Ēd veselīgas brokastis

Dienas sākšana ar veselīgu uzturu ir labs ieradums, un tas ir izšķiroša jūsu dzīves sastāvdaļa. Neskatoties uz to, aptuveni 31 miljons amerikāņu katru dienu izlaiž brokastis.[divi]

Ja jums ir apnicis dzirdēt, ka brokastis ir izšķiroša jūsu dienas sastāvdaļa, jūs cīnāties tikai ar patiesību. Ja vēlaties gūt panākumus, katru rītu jums jāpārtrauc gavēšana ar veselīgu pārtiku.

Šo ieradumu nav grūti izveidot, ja jūs parasti katru rītu izsteidzaties pa durvīm. Varat pamosties agri, lai salabotu sev maltīti, lai dienas laikā nesabojātu.

Iedvesmojieties no šiem 20 veselīgas brokastu izvēles iespējas, kas ietaupīs jūsu laiku .

5. Vingrojiet katru dienu

Viens no labajiem ieradumiem ir ikdienas vingrinājumi ķermenim un muskuļiem. Jums nav jāskrien maratons vai jāceļ daudz svara. Jums ir jāiesaistās tikai tādās aktivitātēs, kas nodrošina skābekli asinīs un injicē organismā endorfīnus, katru dienu mēģinot izspiest vismaz 15 minūtes.

Džeks Dorsijs, Twitter izpilddirektors, klasificēja vingrinājumus kā labu ieradumu, lai maksimāli palielinātu savu jau tā sastingušo grafiku.[3]Viņš teica:Reklāma

Es pamostos līdz pulksten 5, meditēju 30 minūtes, septiņas minūtes ilgu treniņu trīs reizes, uzvāru kafiju un reģistrējos.

Viņš ir teicis, ka katru dienu ievēro šo rutīnu, jo tas dod viņam vienmērīgu stāvokli, kas dod viņam iespēju būt produktīvākam.

6. Pārvaldiet savu laiku

Vēl viens labs ieradums ir laika pārvaldīšana. Tas lielā mērā ietekmē jūsu sasniegumus.

Laika pārvaldība ir tas, kas veiksmīgos nošķir no pārējās pasaules, jo mums visiem ir vienāds laiks. Tas, kā jūs izmantojat laiku, nosaka jūsu iespējas gūt panākumus dzīvē[4].

Labi ieradumi: Laika pārvaldības padomi

Tātad, kā jūs efektīvi pārvaldāt savu laiku?

Lūk, Džeka Dorsija ieteikums vienā no Techonomy notikumiem:

Veicu efektīvu laika pārvaldību, tematiski nosakot savas dienas un praktizējot pašdisciplīnu. Šīs tēmas man palīdz tikt galā ar traucējošiem faktoriem un mijiedarbību. Ja pieprasījums vai uzdevums neatbilst šīs dienas tēmai, es to nedaru. Tas nosaka kadenci visiem uzņēmumā piegādāt un novērtēt viņu progresu.

Un tas ir Dorsey iknedēļas motīvu izkārtojums:[5]

  • Pirmdiena - vadība
  • Otrdiena - produkts
  • Trešdiena - mārketings un izaugsme
  • Ceturtdienas - Izstrādātāji un partnerattiecības
  • Piektdienas - kultūra un vervēšana
  • Sestdienās - pacelšanās
  • Svētdienas - pārdomas, atsauksmes, stratēģija un gatavošanās pirmdienai

Nav brīnums, ka viņš varēja vadīt divus uzņēmumus, kad citi cīnījās ar vienu darbu.Reklāma

7. Nosakiet ikdienas mērķus ar nodomiem

Ikvienam ir mērķi, neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar uzņēmējdarbību vai personīgo dzīvi.Patiesība ir tāda, ka mēs visi tiecamies noteiktā virzienā. Neskatoties uz to, kamēr ilgtermiņa mērķi var piedāvāt jums virzienu, tas ir jūsu ikdienas mērķi kas palīdz noteikt īstermiņa mērķus, kas ir būtiski jūsu panākumiem.

Ilgtermiņa mērķi, iespējams, nedod jums nepieciešamo motivāciju turpināt darboties, taču, katru dienu īstenojot īstermiņa atskaites punktus, jūs tiekat aizdedzināts un jūs varat pārvarēt problēmas, kas rodas, uzņemoties lielākus uzdevumus.

Lūk, galvenā patiesība: Veiksmīgi cilvēki nenosaka mērķus, nenosakot savus nodomus. Pēc Jennifer Cohen no Forbes domām,[6]

Tas, kas jums palīdz sasniegt vēlamās cerības, ir tas, ka nodomi pavada ikdienas mērķus.

Lai iegūtu vairāk motivācijas, skatiet šo bezmaksas ceļvedi: Sapņotāju rokasgrāmata darbībai un mērķu sasniegšanai.

8. Meklējiet iedvesmu

Parasti ir grūti iedvesmoties un justies labi ievērojamu laiku. Dažreiz jūs neuztraucaties un jūtaties kā atteikties no mērķiem, kad viss neizdodas kā paredzēts.

Praktiska pieeja situācijas augšdaļā ir iedvesmot sevi katru dienu. No rīta pamostoties (pēc meditācijas), noskatieties dažus motivējošus videoklipus un ļaujiet lielo līderu stāstam iedvesmot jūs.

Nosakiet to, ko Entonijs Robinss nosauca par varas stundu. Nosakiet, cik minūtes jūs pavadāt, bet lieciet to skaitīt. Iedvesma ir sasniegumu dzinējspēks, jo, kad jūs to varat iedomāties domās, varat to arī paveikt.

Michal Solowow, investors un Mitex dibinātājs, to izsaka šādi[7]:

Problēmas, ar kurām sastopos ikdienas dzīvē, mani motivē meklēt risinājumus. Tas ir pašpiedziņas mehānisms. Kļūšana par miljardieri nekad nebija motivējošs faktors.

9. Stabili ietaupiet un ieguldiet ar apdomību

Es nevaru izsmelt labos ieradumus, nerunājot par taupīšanu un ieguldījumiem. Lielākoties jūs aizmirstat ietaupījumu nozīmi nākotnei, kad dzīvojat pašreizējā brīdī. Pēc CNBC datiem, ārkārtas situācija 1000 ASV dolāru dēļ daudzus amerikāņus dzīs parādos.[8]

Tomēr ar to nepietiek, lai ietaupītu, un jums ir jāiegulda savi līdzekļi un jābūt gudriem ar tiem. Ja jūs tam pievērsīsit uzmanību tagad, jūs nākotnē nodomāsieties veiksmīgai dzīvei. Pārliecinieties, ka ārkārtas kontā esat ietaupījis vismaz sešus mēnešus, lai varētu būt gatavs jebkurai turpmākai ārkārtas situācijai.

Ja meklējat vienkāršu veidu, kā ietaupīt naudu, skatiet šo videoklipu:

10. Budžets un izsekojiet savus tēriņus

Bendžamins Franklins brīdināja, ka jāievēro piesardzība attiecībā uz nelieliem izdevumiem. Viņš teica:

Neliela noplūde nogremdē lielisku kuģi.

Nelielus izdevumus ir viegli izmest, taču patiesība tos vienmēr saskaita. Tas notiek, ja neizdodas plānot budžetu.

Budžeta plānošana ir labs ieradums, un tas var būtiski ietekmēt jūsu finanšu dzīvi. Naudu, ko tērējat ekstravagantam dzīvesveidam, tā vietā var ietaupīt un ieguldīt jūsu nākotnē.

Apakšējā līnija

Mērķis sākt veidot labus ieradumuslai kļūtu veiksmīgāks, ceļojot pa dzīvi. Jo ātrāk jūs tos kultivējat, jo ātrāk jūs sasniegsiet savus mērķus.

Vairāk par labu paradumu kopšanu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Andrijana Božiča, izmantojot unsplash.com

Atsauce

[1] ^ APS: Smaida psiholoģiskais pētījums
[divi] ^ NPD: 31 miljons ASV patērētāju katru dienu izlaiž brokastis, ziņo NPD
[3] ^ Produktu medības: Džeka Dorsija komentārs
[4] ^ Balanss: 11 noderīgi laika pārvaldības padomi
[5] ^ Forbes: Džeka Dorsija produktivitātes noslēpums, kas viņam ļauj vadīt divus uzņēmumus uzreiz
[6] ^ Forbes: Veiksmīgākie cilvēki nenosaka mērķus - viņi to dara
[7] ^ CNBC: Autors, kurš pēta pašu veidotus miljardierus: 9 lietas, kas motivē īpaši bagātos gūt panākumus
[8] ^ CNBC: 1000 ASV dolāru ārkārtas situācija daudzus amerikāņus iedzītu parādos

Kaloriju Kalkulators