Šķiet, ka daži cilvēki ir dzimuši ar diezgan lielu pārliecību. Šķiet, ka viņi atlec kopā ar izturību, kas rada skaudību un atkal parādās pēc tam, kad viņi tiek notriekti. Labā ziņa ir tā, ka arī jūs varat radīt pārliecību. Nav svarīgi, vai jums tā pietrūkst; tas joprojām ir tavs piedzīvojums tagad, kad turpini strādāt pie tā audzēšanas laika gaitā.

Mācīšanās, kā veidot pārliecību, ir daļa no procesa, kurā mēs attīstāmies paši. Lūk, kā jūs varat palielināt savu pārliecību.

1. Sazinieties ar sevi

Uzticība un saikne ir kopā, jo mēs esam visvairāk pārliecināti, kad esam īsti. Mēs nemēģinām būt kāds cits, iepriecināt citus vai dzīvot dzīvi, kuru diktē tā.

Mēs veidojam un izstarojam pārliecību kad mēs esam patiesi pret sevi . Lai būtu patiesība, noskaidrojiet savu mērķi un vērtības. Mēģinot iemiesot citu mērķi un vērtības, jūs jutīsities lēti un viltoti.

Pajautājiet sev, kādas ir lietas, kuras jūs zināt, ka jums patiešām vajag un vēlaties.

Pajautājiet sev, kāds ir jūsu mantojums un kas jāatceras - cilvēkiem, kurus pazīstat, un cilvēkiem, ar kuriem sazināties tikai īsi.

Autentiskums ir neticami pievilcīgs arī citiem. Kad sākat saņemt pozitīvas atsauksmes no citiem, kas novērtē jūsu autentiskumu, sāksies pozitīvs cikls, kur jūsu pārliecība uzlabos to, kā citi jūs uztver, un citu cilvēku uztvere palielina jūsu uzticību.

2. Atveriet

Atveriet pasauli un interesējieties par apkārt notiekošo. Kad mēs kļūstam ziņkārīgi, mēs kļūstam par mūžizglītotājiem, kas palīdz nomierināt mūsu iekšējo kritiķi.

Ar apmācāmo klātbūtni mēs nedarbojamies trauksmes, bailes vai raižu dēļ. Mēs retāk slēdzam savas idejas, sapņus vai plānus.

Uzticības veidošana atkarīgs no atklātības . Kad mēs ticam, ka iespējas pastāv un ka dāvanas ir meklējamas izaicinājumos, mēs atrodam veidu, kā uzplaukt.Reklāma

Mēs jūtamies atviegloti, zinot, ka dzīvojam iespēju zemē. Ir cerība - solījums par gaidāmo. Mūs stimulē tas, kas var būt, veidojot pārliecību, izmantojot izaugsmi un zināšanas.

3. Ievērojiet, kā parādāties

Uzticības veidošanai ir jābūt pašam bez atvainošanās.

Pilnīga atļauja būt jums ir par iejaukšanos jūsu varenībā. Tas ir par to, ka esat atbildīgs par savu ietekmi, bet neaizkavējat. Tas ir sakot sev, ka tev ir svarīga nozīme, un pašaprūpes papildināšana ikdienas dzīvē.

Zinot, ka jums ir nozīme, rodas pārliecība. Tad rodas jautājums, kā jūs varat balstīties šajā patiesībā.

Labākais veids, kā atcerēties, ka jums ir nozīme un aizdedzināt dzirksteles, ir attīstīt ikdienas iezemēšanās praksi.

Kad mēs savā dzīvē aicinām bijību, brīnumus un pateicību, mēs izmantojam šo īpašo zināšanu, kas dzīvo mūsos. Mūsu gudrais es kļūst savienots ar mums pārējiem, un pārējie mēs esam saistīti ar kaut ko lielāku.

Vēl viens veids, kā uzzināt, ka mums ir nozīme, ir apņemt sevi ar cilvēkiem, kuri patiesi rūpējas par mums.

Šie cilvēki ir pastāvīgs atbalsta avots un palīdz jums justies kā labākajai sevis versijai.

Dariet visu iespējamo, lai attīstītu šāda veida veselīgas attiecības ar draugiem un ģimenes locekļiem. Tie ir ļoti svarīgi, lai veidotu jūsu uzticību.

4. Aizmirstiet par saviem skrūvējumiem

Mēs visi pieļaujam kļūdas, un galvenais, ja vēlaties palielināt pārliecību, ir mācīties no viņiem, nevis ļaut viņiem likt jums apšaubīt savu pašvērtību.Reklāma

Izlabojiet visu, kas jālabo, atvainojieties par visu, kas prasa sirsnīgu, piedodiet, esiet daļa no risinājuma un pēc tam ļaujiet skrūvēm.

Pārskatot savas kļūdas, tas ir lielisks veids, kā uzzināt, kur jūs esat iestrēdzis, taču atkal un atkal to pārmeklēšana nepalīdz ne jums, ne kādam citam. Šāda veida pašaizliedzība tikai kaitē jūsu garam.

Atkārtota kritiskā pārskats par sevi padara tikai jūsu ideju, kas nav ideāla. Lai vairotu pārliecību, vēlaties būt sava veida, pārdomāts skolotājs.

Pieņemiet veca gudra gudra personību, kurš jūs redz kā skaistu, nekārtīgu cilvēku. Šis gudrais runātu ar jums maigi, nepārspīlējot stundu un novestu jūs pie jaunām atziņām ar saldu apliecinājumu, ka esat vesels un brīnišķīgs un spējīgs.

Foršākais ir tas, ka šis gudrais dzīvo tevī. Sēdiet ar to, kad esat ieskrējies, un redziet, ko tas saka, kas palīdzēs jums palielināt uzticību.

Pārbaudiet Šis raksts atrast dažus veidus, kā mācīties no savām dzīves kļūdām.

5. Iegremdē sevi radošumā

Radot, mēs apejam to, kas iet galvā un liek mums apšaubīt sevi - domas, kas liek mums apzināties sevi, apstāties un paralizēt.

Jūs varētu domāt, ka neesat radošs, bet patiesāka patiesība ir tāda, ka ilgu laiku neesat izmantojis savu radošumu, tāpēc tas jūtas zaudēts^[1]. Nav svarīgi, vai neesat mākslinieks. Mēs esam radoši domājot par to, kā mēs izstāstām stāstu vai joku, sakārtojam ziedus vāzē, atrisinām problēmu vai palīdzam draugam.

Lai vairotu pārliecību, mēs vēlamies būt gan savā ķermenī, gan prātā, būt dzīvam garā, ne tikai analizēt šajā mūsu cilpā. Uzticība lūdz mūs būt visiem iekšā, un radošums palīdz mūs tur nokļūt.

6. Dejo caur savām dienām

Tuvojoties savām dienām ar attieksmi, ka ir atrodami dārgakmeņi, jūs apliecināt, ka jūs nepārvaldāt savus apstākļus, bet vadāt sevi caur savām dienām un ka jūsu dzīve ir svarīga.Reklāma

Padomājiet par to, kad gatavojaties rīkoties. Vai jūs reaģējat vai veidojat? Vai ir iespēja ienest humoru? Kam tu saki jā?

Tuvojoties lietām, saprotot, ka jums ir izvēles iespējas un varat sevi iecelt uz panākumiem, pat ja izvēle ir ierobežota, jūs varat justies pārliecināti.

Pajautājiet sev, kas jums nepieciešams, lai gūtu panākumus, un izveidojiet sarakstu. Tam var būt tādas lietas kā atbalsts, mierīgs laiks, pārtraukums, mūzika, termiņš, saruna.

Pielāgojiet sarakstu un neuzskatiet, ka viens saraksts kalpos visas dienas vai visus šķēršļus.

Kad esat izlēmis dejot cauri savām dienām, nevis virzīties caur tām, jūs no upura jūtas kļūstat par sava kuģa kapteini. Uzticības veidošana rēķinās ar šo perspektīvu.

Lai palīdzētu mainīt perspektīvas, skatieties no putna lidojuma uz to, ko jūs domājat, ka jūs nekontrolējat. Iemērciet šo skatu un pajautājiet putnam, ko viņš redz.

Jūs redzēsiet jaunus veidus, kā rīkoties ar lietām. Ar spārniem ārā un skatu punktu no 5000 pēdām uz augšu, jūsu pašpārliecinātība pieaugs vietas, gudrības un līdzjūtības dēļ, ko esat novietojis starp sevi un savu apstākli.

7. Apņemiet neveiksmi

Kad mēs izvairāmies no neveiksmes, mēs cenšamies to novērst. Mēs pārejam uz aizsardzības režīmu.

Enerģija, domas un darbības, kas rodas, cenšoties pasargāt sevi no neveiksmēm, grauj mūsu pārliecību. Mēs kļūstam ļodzīgi un modri. Modrība ietver saspringumu - saraušanos. Lai vairotu pārliecību, mums ir jāpaplašinās.

Vienīgais veids, kā mēs to varam darīt, ir uzņemties risku . Mēs esam paredzēti izaugsmei, tāpēc, jo vairāk mēs sākam atrast, dzīvot un radīt no sevis, jo vairāk mēs veidojam savu pārliecību.Reklāma

Bez riska mēs stagnējamies. Mēs atkārtojam status quo atkal un atkal, nevis attīstāmies.

Risks ir lielisks skolotājs un viltotājs. Tas ir līdzautors mūsu identitātes veidošanā, kā arī sapņu īstenošanā. Tā rezultātā risks var radīt pārliecību.

Jo vairāk mēs riskējam, mēs attīstām izturību pret to, kad risks neizzūd. Cenšoties izvairīties no neveiksmēm, mēs paliekam mazi^[divi].

Mazums nav tas, kas mūs novedīs tur, kur mēs vēlamies, un tas arī nepalielinās pārliecību.

8. Nekad nerunā pret sevi

Jums vienmēr jādara viss iespējamais, lai sniegtu sev konstruktīvas atsauksmes par savu rīcību, taču nav nepieciešams spriedums vai skarbums. Uzticība tiek veidota ar mīlestību; nevis nepatiesas uzslavas, bet godīga laipnība, kas apstiprina un veicina.

Nekautrējieties svinot savas uzvaras lai cik niecīga. Uzticība tiek veidota, ļaujot ķermenim un prātam iemērkt to, kas notiek labi - tas, ko jūs izdarījāt, bija lieliski, kas jums ir īpašs utt.

9. Izvēlieties mērķi

Kad jūs izvēlēties mērķus pret kuru vēlaties strādāt, jūs iedvešat motivācijas izjūtu, kas virzīs jūs uz to, ko vēlaties sasniegt. Sasniedzot lielus un mazus mērķus, jūs veidojat pārliecību par savām spējām nokļūt tur, kur vēlaties.

Sāciet ar īstermiņa mērķiem un pēc tam izveidojiet ilgtermiņa mērķus. Kad jūs redzat sev gaišāku nākotni caur to, ko jūs paveicat, jūsu pārliecība pieaugs.

10. Izbaudiet procesu!

Neuztver sevi pārāk nopietni. Ja jūs smieties un spēlējat, vienlaikus palielinot pārliecību, jūs ne tikai būsiet pārliecinātāks, bet arī palielināsiet prieku.

Pēdējās domas

Vai pamanījāt, ka šie soļi izsaka pārliecību? Ja jūtaties radošs un motivēts, mēģiniet izveidot savu saīsinājumu sarakstu ar lietām, kuras, jūsuprāt, palīdzēs jums palielināt uzticību ikdienas dzīvē.Reklāma

Katru dienu attīstiet pozitīvu sarunu par sevi un esiet pats par sevi karsējmeitene, strādājot pie tā, lai kļūtu par savu labāko versiju. Ikvienam kaut kur jāsāk, tāpēc izvēlieties vienu no iepriekš minētajiem padomiem un sāciet pats savu uzticības ceļojumu.

Vairāk padomu par uzticības veidošanu

• 10 spēcīgi veidi, kā būt drošākam
• Kā būt pārliecinātam: 51 pārbaudīts veids, kā veidot pašapziņu
• Kā veidot pārliecību no skrāpējumiem

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Maikls Kučarskis, izmantojot unsplash.com

Atsauce