10 veidi, kā efektīvi rūpēties par ādu

10 veidi, kā efektīvi rūpēties par ādu

Jūsu Horoskops Rītdienai

Vai esat kādreiz sajutis kaunu savas nokaltušās sejas krāsas dēļ, tiekoties ar labākajiem? Jūsu ādas izskats diezgan lielā mērā apkopo to, kas notiek jūsu ķermenī. Tā kā jūsu āda ir lielākais orgāns, tā ir pelnījusi pienācīgu ārstēšanu un kopšanu.

Apstrādes veids, ko jūs lietojat savai ādai, neskatoties uz to, ka lielākā daļa cilvēku to nav ņēmusi vērā, patiesi spēlē būtisku lomu jūsu fiziskajā un garīgajā labklājībā.



Klīstot pa pārslogotu un piesārņotu gaisotni, jūsu āda noteikti paātrinās pasliktināšanās ātrums . Piemēram, gaisa piesārņojums ļauj kaitīgām ķimikālijām sēdēt un absorbēties pat mazākajās porās.



Ievērojot dažas vienkāršas rutīnas, jūs varat saglabāt mirdzošu un skaidru ādas struktūru.Reklāma

1. Dzeriet ūdeni atkal un atkal

Kas vēl var būt vienkāršākais veids, kā saglabāt ādas stāvokli, nekā dzerot pietiekami daudz ūdens ? Bez daudz ūdens, kas remdē slāpes, jūs saņemtu mitrumu. Ja jūs reti dzerat ūdeni, stāvoklis var būt sliktāks attiecībā uz to, kas notiek ar jūsu ādas toni.

Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, mitrums no ādas bieži tiek iesūkts ķermenī, lai veiktu citus funkcionālos pienākumus. Tā rezultātā jūsu āda izžūst, un tajā paliek mazi plankumi un sīki sablīvējumi.



2. Noberiet ādu

Jūs neuztraucaties izmest atmirušās šūnas, kas slāņojas uz ādas virsmas. Tie darbojas kā šķērslis, kas neļauj vitāli svarīgiem produktiem, piemēram, vitamīniem un losjoniem, pārvietoties gar virsmu. Tas galu galā palēnina ceļu uz ādas uzlabošanu. Tātad, salapojiet!

Lai iznīcinātu tumšos plankumus, var veikt dažādas metodes, piemēram, izmantojot fermentu vai citu uz skābi balstītu tīrīšanas līdzekli. Pirms losjona uzklāšanas pārliecinieties, ka āda ir atslāņojusies.Reklāma



3. Ēd veselīgu uzturu

Ēdamo pārtikas produktu izvēle noteikti ietekmē jūsu ādas izskatu. Regulāra augļu un dārzeņu lietošana var radīt izmaiņas jūsu parastajā izskatā. Izvairieties no tabakas. Viņiem ir kaitīga ietekme uz ķermeni, kā arī ādu. Daudzi jautā par augļu un dārzeņu devas palielināšanas priekšrocībām, lai redzētu ādas uzlabošanos, un atbilde slēpjas faktā, ka, neskatoties uz to, ka šīs preces ir pilnas ar barības vielām un antioksidantiem, tās ir pilnas ar ūdeni! Kas, kā minēts, ir ļoti svarīgs.

Arī dažu C vitamīnu bagātinātu pārtikas produktu meklēšana var būt jums izdevīga. Pareizai ādas kopšanai ir nepieciešami tādi augļi kā zemenes, banāni, kā arī citi parastie augļi, kas satur lielu daudzumu C, D vai E vitamīna.

4. Pareizs miegs

Pietiekams miegs ne tikai uzlabo jūsu garīgo un fizisko stāvokli, bet arī ietekmē jūsu parasto izskatu. Ar neregulārām gulēšanas praksēm zem acīm sāks parādīties sīkas grumbiņas. Parasti pieaugušajiem ir vajadzīgas 8 stundas miega, savukārt nesenā pētījumā, kurā piedalījās pusaudžu grupa, atklājās, ka ir nepieciešams pienācīgi gulēt apmēram 8-10 stundas. Mēģiniet kārtīgi izgulēties, ja neesat to izdarījis. Protams, jūs atradīsit dažas izmaiņas savā parastajā izskatā.

5. Slikta ādas losjonu un produktu izvēle

Piesakies losjons ādai, pamatojoties uz tās stāvokli un sejas ādu. Slikts aplauzums un losjoni var kavēt jūsu ādu, radot vairākus tumšus plankumus un izciļņus. Jums vajadzētu izvēlēties losjonu, vienlaikus apsverot, kādas sastāvdaļas tam piemīt.Reklāma

Jums jāizvairās no dažiem zīmoliem, kas satur kaitīgas ķīmiskas vielas, piemēram, parabēnu, ftalātus, propilēnglikolu un nātrija laurilsulfātu. Šīs kaitīgās ķīmiskās vielas parasti iekļūst asinīs caur ādu, izraisot nopietnas problēmas, kas galu galā izraisa vēzi. Losjonu izvēle, pamatojoties uz uzskaitītajām sastāvdaļām, atrisinātu šo problēmu.

6. Atturēties no piena produktiem

Pētnieki ir pierādījuši, ka daži piena komponenti, kas saistīti ar testosterona hormoniem, stimulētu eļļas dziedzerus; katalizators, kas noved pie a kaitīga ietekme uz jūsu ādas. Efekts var svārstīties no dažiem maziem neredzamiem punktiem līdz dažiem redzamiem pūtītēm, piemēram, cistām.

Ja jums ir rijīga apetīte attiecībā uz piena produktiem, jums būtu grūti no tā pilnībā atturēties. Mēģiniet samazināt piena daudzumu uz noteiktu laiku - mēnesi vai divus -, lai pamanītu dažas izmaiņas jūsu ādā.

Daži pētījumi arī parādīja, ka labāka izvēle būtu aizstāt govju produktus ar kazām un aitām.Reklāma

7. Uzklājiet produktus kārtībā

Hārvardas universitātes populārs dermatologs teica, ka tas, kas vispirms tiek uzklāts uz ādas, vispirms iekļūst. Tādējādi, ja jums ir divas ādas problēmas, piemēram, saules plankumi un grumbas, losjona lietošana tikai vienai problēmai būtu slikts lēmums. Risinājums ir uzklāt vienu losjonu aizsargā ādu no saules no rīta, bet otrs naktī. Diemžēl abu vienlaicīga lietošana neatstāj lielu ietekmi.

8. Pagatavojiet savas ādas pastas

Pareizi savācot virtuves sastāvdaļas, jūs varat nākt klajā ar savām skaistumkopšanas līdzekļi kas ir dabiskāki ar nenozīmīgām blakusparādībām. Tas var ietaupīt daudz naudas.

Virtuves sastāvdaļas - olīveļļu, kokosriekstu eļļu, citronu, cukuru, gurķi - ikviens var izmantot viegli. Kad jūs uzklājat ādu, kokosriekstu eļļa darbojas kā mitrinātājs. Gurķi, var izmantot, lai notīrītu ādu pirms īpašas pastas uzklāšanas uz sejas.

9. Nomazgājiet seju

Nomazgājiet seju , vismaz vienu reizi, no rīta un pirms gulētiešanas. Lai notīrītu ādas virsmu, varat izmantot sejas tīrīšanas līdzekli pēc izvēles. Tīrīšanas līdzekļi palīdz noņemt dažus tumšus plankumus, kas varētu būt radušies saules apdeguma vai piesārņotas apkārtnes iedarbības dēļ. Lai gan lielākā daļa cilvēku jūtas slinki, tīrot ādu pirms gulētiešanas, tas būtiski ietekmē jūsu ādas toni.Reklāma

10. Izvairieties no ādas pārmērīgas žāvēšanas

Īpaši žāvējošu produktu lietošana jūsu ādai galu galā to kavēs. Tūlīt pēc mazgāšanas izvairieties no alkohola saturošiem savelkošajiem līdzekļiem un mitrinātājiem, tā ir labāka izvēle.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Pixabay caur pixabay.com

Kaloriju Kalkulators