10 veidi, kā iziet no komforta zonas un pārvarēt bailes

10 veidi, kā iziet no komforta zonas un pārvarēt bailes

Spēja riskēt, izejot ārpus savas komforta zonas, ir galvenais veids, kā mēs augam. Bet mēs bieži baidāmies spert šo pirmo soli.

Patiesībā komforta zonas patiesībā nav saistītas ar komfortu, tie ir par bailēm . Salauziet baiļu ķēdes, lai tiktu ārā. Kad tas būs izdarīts, jūs iemācīsities izbaudīt risku uzņemšanās un pieaugšanas procesu.

Šeit ir 10 veidi, kā palīdzēt izkļūt no komforta zonas un tuvoties panākumiem.



1. Apzinies, kas ir ārpus tavas komforta zonas

Kādas ir lietas, kuras, jūsuprāt, ir vērts darīt, bet vai jūs baidāties darīt pats, jo pastāv vilšanās vai neveiksmes iespējas?



Uzzīmējiet loku un pierakstiet šīs lietas ārpus apļa. Šis process ļaus jums ne tikai skaidri noteikt savas neērtības, bet arī jūsu ērtības. Rakstiet identificētās ērtības apļa iekšpusē.

2. Kļūstiet skaidrībā par to, ko vēlaties pārvarēt

Paņemiet neērtību sarakstu un iedziļinieties. Atcerieties, ka primārās emocijas, kuras mēģināt pārvarēt, ir bailes.Reklāma



Kā šīs bailes unikāli attiecas uz katru situāciju? Esi ļoti konkrēts.

Vai jūs baidāties iet līdz cilvēkiem un iepazīstināt ar sevi sociālajās situācijās? Kāpēc? Vai tāpēc, ka neesat drošs par savas balss skanējumu? Vai neesat pārliecināts par savu izskatu? Vai arī jūs baidāties tikt ignorēts?



3. Esiet ērti ar diskomfortu

Viens no veidiem, kā nokļūt ārpus savas komforta zonas, ir burtiski paplašināt to. Izvirziet to kā mērķi izvairīties no bēgšanas no diskomforta.

Paliksim pie tēmas par cilvēku satikšanos sociālajos apstākļos. Ja sarunājoties ar tikko sastaptu cilvēku, jūs sākat justies nedaudz panikā, mēģiniet palikt pie tā nedaudz ilgāk, nekā parasti, pirms atkāpties mierināt. Ja jūs uzturēsieties pietiekami ilgi un pietiekami bieži praktizēsiet, tas sāk kļūt neērti.

Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs: kā pārvarēt savu pretestību pārmaiņām, lai iegūtu labāku sevi

4. Skatīt neveiksmi kā skolotājam

Daudzi no mums tik ļoti baidās no neveiksmes, ka drīzāk neko nedarītu, nekā izdarītu šāvienu uz mūsu sapņiem.Reklāma

Sāciet izturēties pret neveiksmēm kā skolotāju. Ko jūs mācījāties no pieredzes? Kā jūs varat izmantot šo nodarbību nākamajā piedzīvojumā, lai palielinātu savu veiksmes iespēju?

Daudzi ļoti veiksmīgi cilvēki daudzkārt izgāzās, pirms viņiem tas izdevās. Pārbaudiet šos 10 slavenas neveiksmes veiksmes stāstos, kas iedvesmos jūs turpināt.

Arī greifers Neprātīgs ceļvedis, kā šogad sasniegt savus mērķus . Tas ir bezmaksas ceļvedis, kas var palīdzēt mācīties no iepriekšējām kļūdām un neveiksmēm, lai jūs varētu turpināt virzīties uz savu mērķi. Dabū savubezmaksas ceļvedis šeit.

5. Veikt mazuļa soļus

Nemēģiniet izlēkt ārpus savas komforta zonas, visticamāk, jūs satriecat un lecat uzreiz atpakaļ.

Sper mazus soļus pretī bailēm, kuras mēģini pārvarēt. Ja vēlaties uzstāties publiski, izmantojiet katru iespēju, lai runātu ar nelielām cilvēku grupām. Jūs pat varat praktizēties kopā ar ģimeni un draugiem.

Apskatiet šo rakstu par to, kā jūs varat sākt veikt mazuļa soļus: Dzīves veiksmes noslēpums numur viens: mazuļa soļi Reklāma

6. Žauties kopā ar riska uzņēmējiem

Šo soli nevar aizstāt. Ja vēlaties kļūt kaut kas labāks, jums jāsāk tērzēt ar cilvēkiem, kuri dara to, ko vēlaties, un jāsāk viņiem līdzināties. Gandrīz neizbēgami viņu ietekme sāks ietekmēt jūsu uzvedību.

Lūk 8 iemesli, kādēļ riska uzņemšanās, visticamāk, būs veiksmīga .

7. Esiet godīgs pret sevi, kad mēģināt aizbildināties

Nesaki Ak, man vienkārši šobrīd nav laika tam. Tā vietā esiet godīgi un sakiet Es baidos to darīt.

Nelietojiet attaisnojumus, vienkārši esiet godīgi. Jūs atradīsit labāku vietu, lai stātos pretī tam, kas jūs patiesi satrauc, un palielinās jūsu iespējas virzīties uz priekšu.

8. Nosakiet, kā atteikšanās no jums dos labumu

Ko spēja iesaistīties publiskajā runāšanā dos jūsu personīgajai un profesionālajai izaugsmei? Paturiet prātā šos potenciālos ieguvumus kā motivāciju virzīt bailes.

9. Neuztver sevi pārāk nopietni

Iemācieties smieties par sevi, kad pieļaujat kļūdas. Riska uzņemšanās neizbēgami būs saistīta ar neveiksmēm un neveiksmēm, kas dažkārt liks citiem izskatīties neprātīgiem. Priecājieties rullēt ar sitieniem, kad citi izklaidējas.Reklāma

Ja vēl neesat pārliecināts, pārbaudiet šos 6 iemesli, kāpēc nevajag uztvert dzīvi tik nopietni .

10. Koncentrējieties uz jautrību

Izbaudiet procesu, kā iziet ārpus jūsu drošajām robežām. Izbaudiet prieku atklāt par sevi tādas lietas, par kurām jūs, iespējams, iepriekš nezināt.

Pēdējās domas

Sākumā šķitīs patiešām biedējoši, lai izkļūtu no savas komforta zonas. Bet, kā jau teicu, jums nav nepieciešams uzreiz izlēkt no savas komforta zonas, jūs varat pakāpeniski veikt mazuļa soļus.

Lēnām virzoties garām komforta zonai, jūs arvien vieglāk jutīsieties pret jauno lietu, kas jums šķita tik bīstama.

Sāciet pirmo soli, un esmu pārliecināts, ka jums tas izdosies!

Citi padomi, kas palīdzēs jums stāties pretī jūsu bailēm

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Atvienojiet, izmantojot unsplash.com Reklāma