Ieslīgšana savos melos var mazināt jūsu pašvērtības sajūtu, sagrozīt skatījumu uz realitāti un negatīvi ietekmēt jūsu tuvās attiecības. Šeit ir 10 veidi, kā pārtraukt melot sev un kļūt par labāku, godīgāku tevi!

1. Pārtrauciet konstruktīvu kritiku uztvert kā personisku uzbrukumu.

Pastāv atšķirība starp pārāk kritisku kausli un godīgu un izpalīdzīgu draugu. Ja kāds, kuru jūs uzskatāt par draugu, sniedz jums mazliet godīgu, nedaudz kritisku padomu, jums nevajadzētu tik ātri noraidīt to. Jautājumi, par kuriem mēs visvairāk neesam pārliecināti, parasti ir jautājumi, par kuriem mēs esam visvairāk aizsargājoši un emocionāli, saskaroties ar idejām, kas apstrīd mūsu viedokli.

2. Pārtrauciet mēģināt pārliecināt visus, ka jums ir taisnība.

Dažus cilvēkus kādu laiku var ietekmēt daži viedokļi. Bet, ja jūs ticat kaut kam kaislīgi, kam kāds cits kaislīgi nepiekrīt, jūs nekad nepārdomājat viņu domas . Varbūt, ja jūs par to runājat pietiekami ilgi un ar pietiekamu izpēti, kas pamato jūsu apgalvojumus, viņš vai viņa teiks, ka viņi jums piekrīt. Bet viņi, iespējams, pie sevis domā, ka tā nav taisnība, un aizvaino jūs, ka neļaujat viņiem izveidot savu viedokli.Reklāma

3. Saprotiet, ka jautrība ir piepūle.

Saskarieties ar to: ļoti maz cilvēku var apgalvot, ka ir kaut kas labākais un patiešām to domā - iespējams, olimpiskie sportisti un varbūt daži klasiski apmācīti mūziķi vai pavāri trīs zvaigžņu Michelin restorānos. Tomēr lielākoties jebkurā uzdevumā, kuru varat mēģināt izpildīt, vienmēr būs kāds labāks par jums. Bet tas nenozīmē, ka nav vērts to darīt. Pat ja jūs neesat pasaules labākais pianists vai pat lielākais vīna pazinējs savā dzimtajā pilsētā, tas nenozīmē, ka šajā aktivitātē joprojām nav prieka. Un, ja lietas būtu vērts darīt tikai tad, ja esat labākais, kā jūs kādreiz mēģinātu izdarīt kaut ko jaunu?

4. Izmantojiet iespējas.

Visiem dažreiz ir bail, un tas nav nekas slikts . Bailes attur mūs no stulbām darbībām vai nonākšanas situācijās, kas var mūs kaitēt vai nogalināt, un tas ir bijis svarīgi mūsu kā sugas attīstībā. Bet bailes var radīt vairāk ļauna nekā laba, ja mēs tās mākslīgi veidojam, lai izvairītos no nepatīkamām situācijām. Nākamreiz, kad jūs sākat uztraukties par kaut ko, dziļi elpojiet un izlemiet, vai tas ir kaut kas, par ko vērts strādāt.Reklāma

5. Pārtrauciet atlikt lietas uz rītdienu.

Tiešām? Kas mainīsies? Un kā? Ja jūs nenosakāt sev konkrētus soļus un patiešām sašaurināt to, kas un kā mainīsies, rīt būs tieši tāds pats kā šodien. Neļaujiet sev atgriezties pie vecajiem ieradumiem tā vietā, lai tiektos pēc pārmaiņām, kuras vēlaties iemiesot.

6. Beidz šaubīties par sevi.

Vecums ir tas, ko jūs no tā darāt. Vai tiešām esat pārāk vecs, lai iegūtu jaunus draugus vai uzsāktu jaunu hobiju? Iespējams, jūs neesat, un jūs būtu laimīgāks, ja veiktu mēģinājumu. Nesāciet sev teikt, ka esat pārāk vecs, lai izmēģinātu jaunas lietas; ja jūs dzīvojat vēl desmit gadus vai ilgāk, tas ir vairāk nekā desmit gadus, kad jūs sev sakāt, ka esat pārāk vecs, lai tos izdarītu.

7. Apsveriet citu viedokļus.

Ir viegli attīstīt sava veida selektīvu realitātes izpratni, kas ļauj ticēt tikai tam, par ko jau aizdomas par patiesību. Pirms jūs apbēdināt kādu, kurš dara kaut ko tādu, ko jūs nebūtu izdarījis, apstājieties un mēģiniet apsvērt viņa argumentāciju. Jūs pat varat lūgt viņiem viņu stāsta pusi. Iespējams, ka viņiem bija labs iemesls, kuru jūs vienkārši neievērojāt.Reklāma

8. Saprot, kad esi uzņēmies pārāk daudz.

Mācīšanās pateikt nē ir svarīgs prasmju un laimes līdzeklis. Daži no mums ir spiesti uzņemties vairāk, nekā spējam košļāt - vai tas nozīmē, ka darbā, vai varbūt pat palīdzot patstāvīgi organizēt pasākumu skolas līdzekļu vākšanai. Pirms pieņemat, patiesi apzinies, vai tev ir laiks vai enerģija, lai veiktu kādu uzdevumu, un, ja nevari, nebaidieties pateikt nē . Iespējams, ka jūs nezaudēsiet neviena jūtas, ik pa brīdim sakot nē.

9. Nepadodies.

Dažreiz mēs varam nedaudz ātri atzīt sakāvi. Pirms padoties, apstājieties, lai apsvērtu savas iespējas. Var būt arī cits ceļš.Reklāma

10. Neignorējiet savas jūtas.

Ja jums jāpasaka sev, ka jums ir vienalga, visticamāk, jūs to darāt. Tā vietā, lai draugam vai mīļotajam pagrieztu aukstu plecu, atzīstiet, ka esat ievainots. Kaut arī jūs nedrīkstat mainīt viņu domas, jūs varat atrast negaidītu kompromisu.