Laiks lido, un pagātne tagad ir aiz muguras. Laikos, kurus esam atstājuši, dzīvē ir vairāki pārbaudījumi un grūtības; mēs mācāmies no savām kļūdām un ejam tālāk. Tomēr ir gadījumi, kas mums bijuši pagātnē, kurus mēs vienkārši nevaram atlaist. Mēs esam pazemoti, padarīti emocionāli un raudam, domājot par lietām, kurām nekad nevajadzēja ar mums notikt.

Bet mūs nenosaka pagātne. Kā saka psihologs Karls Jungs:

Es neesmu tas, kas ar mani notika. Es esmu tas, par kuru es izvēlos kļūt.

Mēs visi izvēlamies kļūt par to, ko mēs vēlamies un vēlamies, un mums nevajadzētu nožēlot par lietām, kas pagātnē nebija labi, jo tās tikai apgrūtina mūsu plecus un aizkavē mūs no jautras dzīves.

Tātad, kā atlaist pagātni? Šeit ir 10 mēģinājumi.

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Ziņa, kuru kopēja Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Atzīst, ka ir pienācis laiks virzīties tālāk

Pagātnes atlaišanas grūtākais posms ir mēģinājumi pieņemt lēmumus, lai virzītos tālāk.

Jā, ir diezgan grūti izdarīt jaunas izvēles, kas varētu pārvarēt mūsu nedarbus dzīvē, taču jums vienmēr jāatceras, ka jums ir nākotne, ar kuru dalīties.

Jūs jau esat samaksājis par pagātni, un, ja tas jums neizdodas, jums jāatzīst, ka ir pienācis laiks doties tālāk.

Šīs zīmes jums pateiks, ka ir pienācis laiks doties tālāk: Ir pienācis laiks ļauties un virzīties tālāk, kad piedzīvojat šīs 21 lietas

2. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras varat atkārtoti darīt

Dzīve visu laiku nedod otro iespēju. Bet, ko jūs varat darīt, ir izveidot sarakstu ar lietām, kuras jūs būtu darījis savādāk, ja jūs varētu atgriezties laikā un darīt to vēlreiz.Reklāma

Šāda saraksta sastādīšana palīdzēs jums mācīties no kļūdām, vienlaikus sniedzot idejas par to, kas būtu bijis jādara pareizi. Jūs arī attīstāt prasmi plānot lietas, un tas noteikti palīdzēs jums noteikt jūsu nākotnes dzīves mērķus.

3. Ticiet sev

Sāpes un ciešanas ir daļa no ikviena cilvēka dzīves, un, ja jūs ticat sev, jūs pārvarēsiet skumjas ātrāk nekā visi pārējie. Viss, kas jums jādara, ir pārliecināties, ka zināt, ko darāt, un tas neļaus jums aizkavēties, aizmirstot savu pagātni.

Kad sākat ticēt sev, ap sevi rodas pozitīva gaisotne, un šīs iegūtās jūtas palīdzēs aizēnot kļūdas un sliktās atmiņas, kas jūs vajā.

4. Meditē

Ja esat neapmierināts un nomākts lietu dēļ, kas notika pagātnē, un nekas nedarbojās, lai mainītu jūsu jūtas pret to, jums jāsāk meditēt.

Atrodiet klusumu, palieciet mierīgs un ilgi elpojiet. Izmantojot meditāciju, jūs varat atturēties no aizņemtas un straujas trokšņainas pasaules. Jūs atturat sevi no traucējošiem apstākļiem un ar meditāciju padarāt sevi mierīgu.

Izmēģiniet šo 5 minūšu ceļvedi meditācijai: jebkur, jebkurā laikā.

5. Dzīvo tagadnē

Ja jums nepatiks dzīve, kuru dzīvojat, nākotne noteikti būs tumša. Jums nevajadzētu nožēlot, ka apēdat jūsu domāšanu, un jums jādzīvo tagadnē. Tas, kas ir izdarīts, ir izdarīts, un nav iespējams atgriezties.Reklāma

Dodieties pārgājienā ar draugiem vai dejojiet, dziediet un dariet visu, kas jums patīk. Tas padara jūs dzīvu un enerģisku, lai koncentrētos uz lietām, kas jums šobrīd jāpaveic.

Lūk Kā dzīvot mirklī un beigt uztraukties .

6. Aizmirstiet bailes

Ja jūs kādreiz esat izgāzies pagātnē, visticamāk, jumsī ir attīstījusies baiļu izjūta. Ja jūs nevarat pārvarēt bailes no jūsu izgāšanās un nepareizi darot, jūs sasprindzināsieties un viss neizdosies gludi.

Kļūsti par sāncensi un aizmirsti bailes. Padomājiet par lietām, kuras jūs baidāties darīt, un mēģiniet tās paveikt pa vienam un pārvarēt bailes. Ja tas joprojām ir grūti, atrodiet kādu personu, kurai ticat, lai palīdzētu jums pārvarēt bailes.

Uzziniet Kā pārvarēt bailes un realizēt potenciālu (galvenais ceļvedis) .

7. Neaizmirsti savu morāli un vērtības

Lai dzīvē veiktos labāk, jums jāievēro morāle un vērtības. Nevar noliegt, ka sliktie dzīves notikumi mūsos rada pārmaiņu sajūtu un pārmaiņas nav labas katru reizi.

Palieciet pie uzskati un morāle attīstīt pašcieņu un lepnumu. Tam ir milzīga loma, lai izveidotu pozitīvu attieksmi pret savu dzīvi.Reklāma

8. Piedod

Kļūdas notiek, bet, turoties pie sevis un atceroties to pašu atkal un atkal, nevienam nebūs nekā laba.

Ja esat pieļāvis kļūdas, atvainojieties, mieriniet un piedodiet sev. Ja agrāk tuvinieki ir jūs sāpinājuši un jūs vienkārši nevarat to atlaist, atzīstiet faktu, ka viņi ir tas, kuram jūs uzticējāties. Jums jāiemācās piedot un jādodas tālāk, lai atrastu laimi.

Apskatiet šos padomus, lai palīdzētu sev: Kā piedot un atkal dzīvot laimīgu dzīvi (soli pa solim)

9. Atlaid dusmas un aizvainojumu

Dusmas un aizvainojums ir toksiskas. Šīs jūtas jūs aizrauj pagātnē. Viņi jūs nogāzīs zemē un sāpinās vairāk.

Dusmu atlaišana palīdzēs jums attīstīt pozitīvu attieksmi, un jūs varētu vēlēties iesist pa sienu vai spilvenu vai kliegt; dari to. Izvelciet dusmas un neapmierinātību. Tas var aizņemt laiku, bet pēc tam, kad pametīsit dusmas un aizvainojumu, jūs sāksiet justies svaigi.

Šajā rakstā uzziniet, kā jūs varat atbrīvot savu aizvainojumu: Kā atlaist aizvainojumu un dusmas

10. Apzinies, ka izdarīji to, ko spēji vislabāk

Uztvere veido mūsu jūtas un rīcību. Tas, kā jūs reaģējat uz to, ko darījāt pagātnē, palīdzēs jums izlemt par tagadni un nākotni.Reklāma

Ja jums ir vainas vai nožēlas sajūta par lietām, kuras jūs būtu varējuši darīt labāk, apzinieties, ka izdarījāt to, ko tajā brīdī spējat vislabāk. Ja jūs atzīsit faktu, jūs arī uzzināsiet, ka jūsu pūles nekad nav bijušas veltīgas. Tas saglabās jums motivāciju nākotnē pilnveidoties un uzplaukt labāk.

Vairāk padomu par atlaišanu

• 21 darāmā lieta, kad tev ir grūti to atlaist
• Kad jūs sākat atlaist savu pagātni, šīs 10 lietas notiks
• Kā atlaist dusmas, kad vienkārši nevarat par to domāt

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Spensers Bekmens, izmantojot unsplash.com