10 vienkārši veidi, kā atrast līdzsvaru un atgūt savu dzīvi

10 vienkārši veidi, kā atrast līdzsvaru un atgūt savu dzīvi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Dzīves līdzsvars, šķiet, ir novēlota tēma ikviena cilvēka prātā. Mēs esam atklājuši, ka veselīga dzīves līdzsvara uzturēšana ir būtiska ne tikai laimei un labklājībai; tas var būt milzīgs stimuls jūsu produktivitātei, kā arī karjeras vai biznesa panākumiem. Sabalansētam cilvēkam ir daudz lielākas spējas koncentrēt uzmanību un enerģiju mērķu sasniegšanai, produktīvu darbību veikšanai un jēgpilnai virzībai uz priekšu.

Lielais jautājums ir ... Ko patiesībā nozīmē dzīves līdzsvars? Kā mums izskatītos līdzsvarota dzīve? Un pats galvenais, kā mēs to paveicam savu trako grafiku vidū?



Ir daži soļi, kurus varat veikt, lai mainītu to, kas nedarbojas, un atgūtu zināmu kontroli un līdzsvaru savā dzīvē. Un, kad sāksit redzēt rezultātus, jūs būsiet labāk sagatavots, lai uzturētu jauno atrasto līdzsvaru.



Galvenais ir nevis mēģināt visu mainīt uzreiz, bet gan laika gaitā veikt nelielas korekcijas, lai noteiktu, kas jums der. Galu galā jums būs pilnīgi jauns pozitīvu dzīves paradumu kopums, un jūs nekad neatskatīsities atpakaļ!

Šeit ir 10 vienkārši veidi, kas darbojas:Reklāma

1. Izslēdziet to

Atvienojiet nedēļas nogalē. Es jau dzirdu attaisnojumus, bet izmēģiniet to vismaz vienu dienu vai pat dažas stundas katru vakaru.



Nolieciet tālruni un izslēdziet datoru. Dodiet darba smadzenēm atpūtu. Bonuss: Pavadiet papildu laiku, faktiski mijiedarbojoties ar savu ģimeni un draugiem!

2. Trim, Trim, Trim

Ir pašsaprotami, ka, ja jūsu dzīve ir pārpildīta, jūs nekad nevarēsit panākt līdzsvaru un visu pārvaldīt. Tas vienkārši nav iespējams.



Saki nē visam, kas vai nu nav būtisks, vai arī jūsu dzīvē nepievieno kaut ko vērtīgu. Esiet nežēlīgs!

3. Pievērsiet uzmanību savai veselībai

Mēs to dzirdam atkal un atkal, bet parasti sniedzam tikai lūpām. Mēs zinām, kas mums jādara, taču tā nav prioritāte, kamēr mums nav veselības krīzes.Reklāma

Mūsu veselība patiešām ietekmē mūsu dzīves un darba kvalitāti. Mēs esam daudz produktīvāki un laimīgāki, kad pietiekami gulējam, ēdam nedaudz veselīgāk un iekļaujamies kāda veida aktivitātēs.

4. Samaziniet toksīnus

Ar to es nedomāju ķīmiskās vielas (lai gan arī tas varētu palīdzēt.) Samaziniet negatīvo ietekmi ap jums.

Izvairieties no toksiskiem cilvēkiem (sūdzību iesniedzēji, vaimanātāji, slikta attieksme.) Ja jūs nevarat pilnībā no tiem izvairīties, vismaz minimizējiet kontaktu un noregulējiet tos, cik vien iespējams. Kad vien iespējams, ieskauj sevi ar pozitīviem, atbalstošiem, spējīgiem cilvēkiem

5. Pavadiet laiku vienatnē

Piešķirt laiku sev, iespējams, ir visgrūtāk darīt tipiskai pārslogotai un nomāktai personai, taču tas ir izšķiroši, lai mazinātu stresu, palielinātu laimi un veicinātu radošumu.

Dažas lietas, kuras izmēģināt: meditēt, rakstīt, ieskicēt, nodarboties ar jogu vai vienkārši katru dienu dažas minūtes mierīgi pasēdēt un nedarīt pilnīgi neko.Reklāma

Lūk 10 lietas, kas notiek, kad sākat izbaudīt būšanu vienam . Tu to vari izdarīt!

6. Attiecībām ir nozīme

Atliciniet kvalitatīvu laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Nesēdieties tikai pie televizora, tiešām pieslēdzieties un pievērsiet uzmanību tiem, kas jums rūp.

Sarunājiet randiņu ar savu nozīmīgo personu, iedzeriet kafiju ar draugu, spēlējiet spēli ar bērnu. Tiešām iepazīstiet apkārtējos cilvēkus.

7. Palutini sevi

Iegūstiet pedikīru vai sejas kopšanu. Vēl labāk, ieplānojiet masāžu. Tam nav jābūt dārgam; glāze vīna, iecienītā kafija vai tēja, apburoši smaržojoša svece vai skaisti ziedi atstās milzīgu iespaidu.

8. Izpētiet pasauli

Pastaigājieties un pievērsiet uzmanību apkārt notiekošajam. Izvēlieties jaunu maršrutu, apmeklējiet jaunu pilsētu vai mēģiniet kļūt par savu tūristu. Apmeklējiet vietējo izrādi, spēlējiet amatieru fotogrāfu vai dodieties uz parku un skatieties, kā bērni spēlē. Viņi tiešām zina, kā baudīt dzīvi!Reklāma

9. Paplašiniet savu izpratni

Piedalieties klasē, iemācieties gleznot vai izmēģināt kaut ko jaunu, ko vienmēr gribējāt iemācīties. Lasiet grāmatu, kas izraisa jūsu interesi, vai mēģiniet klausīties pacilājošu mūziku. Atrodi to, kas tevi interesē.

10. Atcerieties Fun

Smejies, joki, spēlējies, atrodi humora izjūtu, abonē ikdienas joku vai saņem asaru kalendāru. Nekas neliek justies tik ātri, kā smieties vecmodīgs labs vēders.

Citi padomi, kā dzīvot dzimumdzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Keitija Bareta, izmantojot unsplash.com

Kaloriju Kalkulators