11 POZITĪVAS DOMAS PAR JŪSU IKDIENAS MOTIVĀCIJU

Nevar noliegt pozitīvo domu spēku, kaut arī dažreiz tas var šķist nedaudz kā klišeja, dzirdot cilvēkus par to runājot. Es esmu šeit, lai pateiktu jums, ka klišeja vai nē, pozitīvas domāšanas psihiskie un fiziskie ieguvumi ir pārbaudīts veids, kā dot jums lielāku pārliecību, uzlabot pašnovērtējumu, dot motivāciju un parasti radīt labāku garastāvokli. . Katru dienu domājot par vismaz vienu pozitīvu domu, jums var būt ievērojamas priekšrocības.

Daži zinātniski pētījumi pat liecina, ka pozitīva domāšana var samazināt tādu veselības apstākļu iespējamību kā depresija, hipertensija un dažādi citi ar stresu saistīti traucējumi.

Tas izklausās pārsteidzoši, bet ko patiesībā nozīmē domāt pozitīvi?

Pozitīva domāšana nav saistīta ar iekšējā smaida atrašanu. Daudziem cilvēkiem reti ir tas, ko viņi uzskatītu par priecīgām iekšējām domām, taču tas nenozīmē, ka viņi nevar būt apmierināti ar sevi un savu dzīvi.

Pozitīva domāšana (domājot par pozitīvām domām katru dienu) ir vairāk saistīta ar pozitīvu tēlu atrašanu savā dzīvē un lietu aplūkošanu ar optimistiskākām acīm, it īpaši, ja esat nokļuvis ieraudzīt lietas negatīvi.

Lielākā pozitīvo domu problēma ir tā, ka tās ātri nolietojas, un tādas lietas kā noraidījums, negatīva pieredze, neveiksmes un sirdssāpes drīz var jūs novest pie lejupejošas spirāles, kas jūs atkal ieved negatīvajā funkā, kuru jūs ienīstat.

Būsim godīgi, tas, ka esi negatīvā fankā, ir drošs veids, kā atņemt savu motivāciju un atstāt nespēju uzstāties tādos līmeņos, par kuriem zini. Ja meklējat tūlītēju veidu, kā palielināt savu motivāciju, pievienojieties bezmaksas Ātra klase - aktivizējiet savu motivāciju . Tā ir bezmaksas intensīva sesija, kas var palīdzēt jums identificēt savu iekšējo piedziņu un izveidot ilgtspējīgu motivācijas dzinēju. Reģistrēties bezmaksas sesijai varat šeit.

Tātad, kā jūs uzturat sevi pozitīvu pasaulē, kas, šķiet, ir ellīgi noskaņota, lai jūs nogāztu? Ar pareizu pozitīvu domu kārtību jūs varat pārliecināties, ka katru dienu pamodāties, jūtoties motivēts un gaidot visu, kas dzīvei jums ir jāmet.Reklāma

Šeit ir daži padomi, lai jūs varētu sākt domāt par pozitīvām domām katru dienu.

1. Esiet pateicīgs, ka pamodāties šorīt

Lai sāktu nevis uz slimīgas nots, bet jūs pamodāties šorīt. Daži cilvēki to nedarīja. Nedomājiet, ka tas ir kā nomācoša morāles pasaka, vienkārši izmantojiet to, lai atcerētos, ka esat ieguvis lielāko dāvanu, ko dzīve var piedāvāt - jūs esat dzīvs.

Ir tik viegli pakavēties pie mūsu dzīves negatīvajiem aspektiem, bet šķiet, ka mums vienmēr pietrūkst acīmredzamākā pozitīvā, kas mums ir, - pašas dzīves. Elpojiet dziļi, paskatieties aiz sava loga un apbrīnojiet apkārtējo pasauli.

2. Jums nav jāuzklausa Haters

Nav šaubu, ka daži cilvēki patiešām ir ļaunprātīgi cilvēki, kuriem patiks sabojāt jūsu dienu. Nu, es esmu šeit, lai pateiktu, ka viņi to nevar. Ne, ja jūs viņiem neļaujat.

Ignorējiet nīdējus . Atlaist viņu žulti par to, kas tas ir - nepiepildītu cilvēku ļaunie komentāri. Atgādini sev, ka tu esi augstāk par viņiem, un nekas, ko viņi saka, tevi nenovedīs.

3. Nesalīdzini sevi ar citiem

Es zinu, es zinu. Ir viegli pateikt: Nesalīdziniet sevi ar citiem. Bet dienas beigās mums visiem ir skaudīgas domas, kad redzam kādu, kuru mēs uztveram kā veiksmīgāku nekā mēs.

Bet padomājiet par to, vai viņi tiešām ir labāki par jums un, pat ja tādi ir, vai tam vispār ir nozīme? Pavadot laiku greizsirdīgi, jūs tērējat laiku negatīvām domām, kuras varētu pavadīt, meklējot kaut ko tādu, kas jūs dara laimīgu.

4. Jums ir jāizmanto iespēja

Ir viegli izvairīties no kaut kā augsta riska un ar lielu atlīdzību, baidoties no tā, ka tiekat apzīmēts kā zaudētājs.Reklāma

Vai esat kādreiz pamanījuši, ka šādi rīkojoties, jūs jūtaties sliktāk nekā tad, ja jūs vispirms riskētu? Mēs zinām, ka noraidījums jūtas slikti un neveiksme var smagi nosvērt, taču nožēla laika gaitā ir daudz spēcīgāka emocija.

Nevilcinieties, ja jums ir iespēja. Iet uz to un sakiet sev, ka, ja neizdodas, tas nav nekas liels. Jūs vismaz mēģinājāt.

Varbūt ideāls šīs pieejas piemērs ir Deivids Goginss. Mums visiem ir daudz jāmācās no iedvesmojošā Deivida Goginsa stāsta un viņa nenovērtējamajiem teicieniem.^[1]

Goginss, kuru daudzi uzskata par “visgrūtāko cilvēku, kas ir dzīvs”, ir pensionēts Navy SEAL un vienīgais cilvēks, kurš jebkad pabeidzis SEAL apmācību, ASV armijas reindžeru skolu un gaisa spēku taktisko gaisa kontrolieru apmācību. Viņš ir arī viens no pasaules izcilākajiem izturības sportistiem un turēja Ginesa pasaules rekordu pievilkšanās sacensībās, veicot 4030 darbu 17 stundu laikā.

Viņš izklausās pēc “dabiski apdāvināta slikta cilvēka”, vai ne? Bet savā grāmatā viņš atklāj, ka patiesībā, pēc viņa paša vārdiem, bija ‘Visvājākais cilvēks pasaulē’.

Pārvarot aptaukošanos, nabadzību, rasismu, mācīšanās traucējumus, vardarbīgu vardarbīgu tēvu, viņš nāca caur otru pusi, iedvesmojot cilvēkus uzņemt ciešanas un cīņas, atrast savu varenību un iekšējo mieru. Viņš izmantoja savas niecīgās iespējas un pilnībā mainīja savu dzīvi.

5. Pieņemiet, ka lietas beidzas

Pat labākās lietas dzīvē beidzas, tāpēc neuztraucieties par tām. Neuztraucieties par to, kā beigsies labie laiki, vienkārši izbaudiet tos, kamēr tie ilgst. Un, kad tie beidzot beigsies, priecājieties, apzinoties, ka notiks vēl kaut kas tikpat labs.

6. Netiesājiet citus

Tas sasaucas ar 2. punktu iepriekš - jums tas nepatiks, ja citi jūs vērtēs, tāpēc netiesājiet viņus. Mēs zinām, ka var būt grūti atturēties no citu cilvēku apzīmēšanas, taču tas ir drošs veids, kā sākt nolaisties negatīvās domas spirālē.Reklāma

Mēs visi dzīvojam pasaulē, kurā tiek pieļauta spriedumu pieņemšana, taču cilvēku pieņemšana ir ne tikai lielisks veids, kā citiem justies labāk, bet arī fantastisks veids, kā veicināt pozitīvas domas sevī.

7. Neveiciet citas lietas, kas padara jūs nelaimīgu

Mēs visi vēlamies iepriecināt citus cilvēkus, vai ne? Bet ja lietas, kuras citi cilvēki vēlas, lai mēs darām, padara mūs nelaimīgus?

Ja jūs kaut ko darāt tikai citu apmierināšanai, nedariet to. Pārtrauciet to tūlīt. Savu laimi un laiku nekad nevajadzētu upurēt kāda cita apmierināšanai. Jūs nevarēsiet katru dienu domāt par pozitīvām domām, ja vispirms esat nelaimīgs.

8. Nepatīk tavs darbs? Tad iziet.

Labi, tas ir nedaudz dramatiski, taču nekas nav drošāks, lai ātrāk noslauktu laimes līmeni nekā a darbs, kuru tu ienīsti . Ja jūs pavadāt savus vakarus un brīvās dienas, baidoties atgriezties birojā, tad sāciet kaut ko darīt lietas labā.

Mēs nerunājam par sava iztikas apdraudēšanu, atsakoties no darba (lai gan dramatiskā virsraksts šim punktam to noteikti liek domāt). Tas, ko mēs domājam, ir sākt veidot plānus un formulēt izejas stratēģiju. Nekas neveicina pozitīvas domas vairāk kā plāns, kas no jūsu dzīves noņem kaut ko negatīvu.

Sāciet vienkārši, ietaupot līdzekļus, lai veiktu izmaiņas, un izplatot savu CV. Pirmais solis var šķist grūts, taču tā radītā atvieglojuma sajūta neizmērojami uzlabos jūsu domāšanas modeļus.

Varētu būt biedējoši sākt no jauna kaut kur un pārmeklēt skrīninga procesu, kas varētu būt garlaicīgs, taču, saprotot, ka pārdot sevi var būt vieglāk, nekā jūs domājat, jūs esat pusceļā.^[divi]

9. Pārņemiet kontroli pār saviem rītiem

Tas, kā jūs sākat dienu, noteiks toni tam, kā paies pārējā diena. Piecelšanās panikas stāvoklī ir ļoti efektīvs veids, kā sākt negatīvu emocionālo spirāli. Celies gaiši un agri un dod sev laiku, lai sagatavotos šai dienai.Reklāma

Lai gan dažas no prātam neaptveramajām domām, kas jums rodas, pamostoties, var būt jums pozitīvas un pat nozīmēt vairāk, nekā jūs iedomāties, labāk ir izveidot fiksētu pozitīvu garīgo rutīnu.

Padomājiet par savas dzīves pozitīvajiem aspektiem un pastāstiet sev tādas lietas kā: Šodien būs laba diena vai es šodien būšu apbrīnojama. Jā, es zinu, ka tas izklausās nekaunīgi, bet pozitīvi vārdi ieaudzina pozitīvas domas.

10. Koncentrējieties uz labajām lietām savā dzīvē Nav svarīgi, cik mazs

Jūs gatavojaties hit šķēršļus dienas laikā. Lietas visu laiku nevedas perfekti. Viltība ir tāda, ka, sastopoties ar izaicinājumu, neaizkavējieties pie tā un izvēlieties koncentrēties uz pozitīvajiem jautājumiem, kurus varat atrast, lai arī cik mazi tie varētu šķist.

Ja jūs iestrēgstat sastrēgumā, neuztraucieties par to, kā tas jūs palēnina. Uztveriet pozitivitāti tajā, ka jums ir papildu laiks, lai klausītos baudīto radiostaciju. Ja dodaties uz vietējo veikalu un tajā nav sastāvdaļu, kas nepieciešamas jūsu vakariņu ballītei, nopērciet kaut ko citu un izveidojiet citu ēdienu šedevru.

Koncentrēšanās uz labām lietām ir lielisks veids, kā iegūt pozitīvu impulsu savā dzīvē. Milzīgais impulsa spēks ir tāds, ka pat ļoti mazu lietu sērija var uzkrāties līdz milzīgiem rezultātiem - ar impulsa palīdzību.

11. Paskaties uz Smieklīgo pusi

Pat tumšās situācijās var būt humoristiska puse, ja paskatās uz tām pareizi. Atrodoties tumšā vai izmēģinošā situācijā, atgādiniet sev, ka tas, kas ar jums notiek, iespējams, nākotnē izveidos lielisku stāstu un to var pat nodot kā joku. Meklējiet smieklīgo pusi un smieties.

Pēdējās domas

Mēs visi zinām, ka pozitīvas domas var būt neticami motivējošas, taču mūsdienu dzīvē var būt grūti palikt pacilātai, kad šķiet, ka apkārtējā pasaule ir nolēmusi tevi pievilt. Ievērojot dažus padomus mūsu iepriekš sniegtajā ceļvedī, jūs varētu izmantot pozitīvās domāšanas spēku un atrast katru dienu motivētu. Tātad, sāc domāt par pozitīvām domām katru dienu!