13 PADOMI PAR DARBA UN DZĪVES LĪDZSVARU LAIMĪGAI UN PRODUKTĪVAI DZĪVEI

Darba un privātās dzīves līdzsvara panākšana var būt patiešām grūta. Arvien vairāk cilvēku ziņo, ka personīgās un profesionālās dzīves pārvaldīšana ir kļuvusi grūtāka.

Garāks darba laiks, lielāks spiediens, lai ātri paveiktu lietas, lielāks spiediens uz panākumiem un mazāk personīgā laika. Pievienojot šo lietu kombināciju, rodas vairāk stresa un daudz ikdienas cīņu.

Bet darbs ilgāk un grūtāk nenozīmē sasniegt vairāk, it īpaši, ja jums nav laika pavadīt ar cilvēkiem, kuriem ir vislielākā nozīme.

Es uzskatu, ka panākumi nozīmē panākumu stāstu līdzsvaru daudzās dzīves jomās. Jūs nevarat patiesi uzskatīt par veiksmīgu savā biznesa dzīvē, ja jūsu mājas dzīve ir neskaidra - Zig Ziglar

Kvalitāte tam, kas jūs esat kā cilvēks, jūsu attiecībām, darbam pavadītajam laikam, lēmuma pieņemšanai par vissvarīgāko, jūs pilnībā kontrolējat.

Šeit ir 13 padomi par darba un privātās dzīves līdzsvarošanu, kurus varat ieviest jau tagad, lai sāktu dzīvot bez stresa:

1. Veikt vairāk atjaunošanās dienu

Kad jūs pēdējo reizi atvēlējāt laiku darbam, lai pilnībā atjaunotos?

Viens no labākajiem veidiem, kā radīt vidi nākotnes augstai produktivitātei un radošumam, ir aizvest sevi ārpus dienas un pilnībā novērst sevi no darbībām, kas saistītas ar darbu.

Atvēlot laiku sev, jūs iegūsit skaidrību par vissvarīgāko gan tagad, gan nākotnē, un atgriezīsities atsvaidzināts, enerģisks un motivēts. Ņemot vairāk atjaunošanās dienu, jūs ieguldāt sevī, kas, protams, nozīmē, ka jūs veidojat lielāku līdzsvaru.

Ja jūs varat katru dienu vai divus pavadīt šo dienu sev, jūs redzēsiet tūlītējus rezultātus visos jūsu biznesa un dzīves līmeņos.

Tagad iegūstiet savu kalendāru un atzīmējiet savas atjaunošanās dienas!

2. Atlaidiet bailes

Daudzi cilvēki, neatkarīgi no tā, vai tie ir uzņēmēji, uzņēmumu īpašnieki, vadītāji vai vadītāji, uztraucas, ka, ja viņi nestrādā vai redz, ka viņi strādā katru dienu, viņi var palaist garām kaut ko svarīgu. Uzņēmums var izgāzties vai arī nesaņemt šo paaugstinājumu vai kaut ko citu. Vienmēr kaut kas ir. Ir sajūta, ka varētu notikt kaut kas slikts, ja nebūtu ieguldīts pietiekami daudz laika vai es vienmēr varētu strādāt pie kaut kā cita.Reklāma

Bet, ja jūs uzskatāt, ka esat pietiekami labs, jūs sasniedzat un darāt kaut ko jēgpilnu un ka jums ir nozīme?

Kad jums ir šī pārliecība un pārliecība, jūs varat atlaist bailes, ka to vienmēr ir vairāk. Jūs jutīsities priecīgāki, produktīvāki, bagātīgāki un zināsiet, ka paveiktais bija pietiekami labs.

Šī rokasgrāmata palīdzēs jums pārvarēt visiracionālākās bailes: kā pārvarēt savas iracionālās bailes (kas traucē jums gūt panākumus)

3. Piešķiriet prioritāti savai dienai

Ja jūs sperāt soli atpakaļ un paskatījāties uz to, kas ir jūsu uzdevumu sarakstā, cik daudz lietu ir kritiskas? Cik lietas JĀDARA tajā dienā?

Viss sākas ar skaidru izpratni par to, kāda ir tava lielāka un labāka nākotne. Vai plānojat gadu uz priekšu? Trīs gadi? Desmit gadi? Ko jūs strādājat, lai sasniegtu?

Kad esat to sapratis, varat atgriezties un izveidot plānus un mērķus, kas palīdzēs sasniegt lielākus mērķus.

Jūs varat izveidot 90 dienu iznākuma mērķus, lietas, ko patiešām vēlaties sasniegt nākamajā ceturksnī, un pēc tam izklāstīt procesu, kā tur nokļūt. No šī plāna jūs sapratīsit savas prioritātes un to, kur vajadzētu būt jūsu koncentrētajam laikam.

Šajā dienā jūsu sarakstā nav 10 lietu. Koncentrējieties uz to, lai katru dienu sasniegtu tikai 3 vai 5 svarīgas lietas. Sasniedziet tos, un jūsu motivācija iet caur jumtu. Ir par daudz un nepabeidz tos, un enerģijas līmenis pazemināsies.

Lifehack izpilddirektoram Leonam ir unikāls veids, kā noteikt prioritātes: Kā noteikt prioritāti tieši 10 minūtēs un strādāt 10x ātrāk

4. Izsaki pateicību par to, kas tev ir

Dažreiz mēs esam tik aizņemti, strādājot un nodarbojoties ar katru dienu un domājot par nākotni, ka aizmirstam par šeit un tagad, šo tagadnes brīdi. Es uzskatu, ka tas ir obligāti jāiekļauj proaktīva pateicība kā daļu no ikdienas, faktiski apskatīt visu savā dzīvē un novērtēt to, kas mums ir.

Daudzi no mums pateicību domā par reaģēšanu. Kaut kas notiek vai kāds kaut ko dara, un jūs jūtaties pateicīgs. Jūs sakāt paldies, varbūt nosūtiet e-pastu.

Bet daudz aktīvāka stratēģija bagātīgas dzīves radīšanai un dzīvošanai ir aktīvi atrast lietas, kuras novērtējat. Tas ietekmē jūsu personīgo prāta stāvokli, bet ietekmē arī citus. Jūs varētu nosūtīt ar roku rakstītu karti mīļotajiem cilvēkiem vai kādam, kas jums nozīmē ļoti daudz.Reklāma

Mēģiniet pateikties par trim lietām katras dienas beigās un uzziniet, kā tas maina jūsu garastāvokli un prātu.

5. Iemācieties pateikt Nē

Ir svarīgi izlemt, ko vēlaties darīt, ar ko veidot attiecības un kur pavadīt laiku. Mums ir tik daudz pieprasījumu un tik daudz iespēju darīt dažādas lietas, ka mēs galu galā sakām jā lietām, kuras mēs patiešām nevēlamies darīt, bet uzskatām, ka mums tas jādara.

Novietojiet pašcieņu, pārliecību un drosmi dzīvot dzīvi pēc saviem noteikumiem un sakiet “jā” tikai tām lietām, kurām patiešām ir nozīme. Par visu pārējo jāsāk teikt nē.

Kad jums ir skaidrs, kas ir vissvarīgākais un kas ir vissvarīgākais, jūs iegūstat skaidrību par to, kas un kurš ir būtisks un kurš nav.

Tavs laiks ir maz. Sākot teikt nē lielākajai daļai lietu, jūs kļūsiet mērķtiecīgāks un būsiet pilnībā klāt it visā, kam esat teicis jā.

Leo Babauta ir šis ceļvedis, kā pateikt nē: Maiga māksla pateikt Nr

6. Izklaidējies vairāk

Ja atskatījāties uz pagājušo nedēļu, cik daudz laika pavadījāt, vienkārši izklaidējoties? Ja tas nebija daudz, tad ir pienācis laiks mainīt lietas.

Padomājiet par to, kas jūs aizrauj, padomājiet par cilvēkiem, ar kuriem jūs patīk pavadīt laiku. Pārejiet uz jaunām lietām un jaunām attiecībām. Uzņemieties zināmu risku, izmēģiniet kaut ko jaunu, apgūstiet jaunas prasmes un sāciet likt pamatus lielam projektam, kuru vienmēr esat atlikuši.

Ja jums ir nepieciešams izkļūt no savas komforta zonas, lai izklaidētos, vienkārši dariet to. Tomēr jūs vēlaties mainīt savu dzīvi, jo vairāk izklaides jūs uzturat enerģiju un motivāciju.

7. Sāciet žurnālu

Viena no lielākajām lietām, kas man ir palīdzējusi personīgajā izaugsmē un mērķu sasniegšanā, ir sava žurnāla izmantošana katru dienu.

Šī ir vieta, kur ievietot manus sapņus. Šeit mājo manas radošās domas un domāšanas rīki. Tā ir vieta, kur aizbēgt. Tā ir arī vieta, kur pierakstīt domas un piezīmes par to, kur es šobrīd atrodos - savu domāšanu, domāšanas veidu un ticības sistēmu.

Ieradums rakstīt savā žurnālā jutās kā mazs solis, bet ir pārveidojis. Tā ir kļuvusi par rutīnu, kas ir ietekmējusi citas manas dzīves daļas.Reklāma

Tātad, sāciet veidot žurnālu. Apņemieties rakstīt katru dienu, pat ja tas notiek tikai piecas minūtes, un redziet, kur jūs iztēle aizved.

Šeit ir daži padomi, kā sākt žurnālistiku: Žurnāla rakstīšana labākam un produktīvākam pašam (pamācība)

8. Izveidojiet vienu stundu dienā, lai domātu un atpūstos

Tas ir pārsteidzoši, kam mums patiesībā ir laiks, it īpaši, ja nolemjam patiešām atvēlēt laiku. Es pastāvīgi dzirdu frāzi, ka man nav laika. Kā būtu, ja mainītu domāšanas veidu un sāktu vienu stundu dienā veltīt sev?

Viena stunda, lai strādātu pie sevis. Viena stunda lasīšanai. Viena stunda, lai apgūtu jaunu prasmi.

Patiesībā mēs visi varam atrast laiku, ja tas mums ir svarīgi. Šī viena stunda dienā varētu palīdzēt mums kļūt radošākiem un palielināt jūsu enerģiju un uzmanību. Turklāt jūs palielināsiet savas iespējas.

9. Dariet vienu lietu, kuru vēlaties darīt katru dienu

Kad mēs iesūcamies ikdienas virpulī, tas ir viss, ko mēs varam darīt, lai tikai tiktu galā. Mēs bieži aizmirstam darīt vai izbaudīt lietas, kas mums patiesībā sagādā vislielāko prieku.

Viens no labākajiem veidiem, kā atgriezt lielāku līdzsvaru savā dzīvē, ir atkārtoti darīt lietas, kas jums sagādā vislielāko prieku. Ja jums nekā nav, iesaku atrast kaut ko tādu, par ko jūs aizraujaties. Tas varētu būt lasīšana, staigāšana, meditēšana, instrumenta vai valodas mācīšanās vai kļūšana par labāku pavāru vai dārznieku.

Nav svarīgi, kas tas ir, kamēr jūs gūstat prieku no pieredzes. Mēģiniet katru dienu izgriezt laiku, lai izdarītu šo vienu lietu. Dariet to 30 dienas, un tas kļūs par ieradumu . Turklāt tas palīdzēs atjaunot saikni ar to, kas jums patiešām rūp.

10. Izveidojiet vairāk ģimenes laika

Šī ir joma, kas man nozīmē ļoti daudz, un tas bija viens no iemesliem, kāpēc es vispirms izveidoju savu koučinga biznesu.

Man ir divi mazi bērni, un es gribēju redzēt vairāk no viņiem un pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni. Es dažreiz tos vedu uz skolu un bieži esmu mājās, kur pavadīt ģimenes vakariņas un stāstus pirms gulētiešanas. Brīvība to darīt ir būtiska, lai vadītu savu biznesu un palīdzētu citiem uzņēmējiem vadīt savu biznesu.

Ja jūs varat izveidot mazliet vietas, lai pavadītu vairāk laika ar cilvēkiem, kuriem ir nozīme, jūs redzēsiet milzīgas atšķirības. Tālāk ir sniegts ceļvedis Kā maksimāli palielināt ģimenes laiku ar daudziem veidiem, kurus varat nekavējoties izmēģināt.

11. Iestatiet Notīrīt mērķus

Veiksmīgus cilvēkus vienmēr vada viņu nākotnes vīzija. Viņu uzturēšana kursā un motivēta skaidru mērķu noteikšana gan ilgtermiņā, gan īstermiņā ļauj viņiem sasniegt lielākos sapņus.Reklāma

Konkrētu un izmērāmu mērķu noteikšana dod jums vislabākās iespējas pārveidot to, kā jūs strādājat un dzīvojat. Tie palīdz jums virzīties uz priekšu un palielināt impulsu katru dienu. Kā saka Dens Salivans,

Jūsu nākotne ir jūsu īpašums. Ja jūs to neuzņematies īpašumā, citi to labprāt darīs jūsu vietā.

Uzziniet, kā noteikt skaidrus mērķus, izmantojot šo soli pa solim sniegto instrukciju: Kā izmantot SMART mērķi, lai gūtu panākumus dzīvē

12. Koncentrējieties uz rezultātiem, nevis pavadīto laiku

Tā vietā, lai domātu par lielāku darbu, koncentrējiet laiku un enerģiju uz lielāku rezultātu sasniegšanu. Vienkāršojot savas uzmanības jomas, jūs atbrīvojat vairāk laika, lai dzīvotu priecīgāku un līdzsvarotāku dzīvi.

Ir patiešām viegli nokļūt slazdā, veicot neskaitāmas darbības, kas iztukšo jūsu enerģiju un novērš jūsu spēju veidot savu biznesu. Jūs velk vairākos virzienos, un jums nav pietiekami daudz laika, un jūs bieži uzņematies pārāk daudz projektu. Dienas beigās tas bieži vien var atstāt jūs iztukšotu, noraizējušos un bez komunikācijas.

Atcerieties, ka vairāk lietu izdarīšana neko nenozīmē, ja nekas dižs nav izdarīts.

Koncentrējoties uz mazāku projektu skaitu un nodrošinot maksimālu ietekmi, jums ir lielāka sasniegumu izjūta, pārliecība un motivācija. Turklāt jums var būt vairāk laika, lai agri pārtrauktu darbu un pavadītu laiku ar svarīgiem cilvēkiem.

13. Apņemties lielāku nākotni

Jums ir spēks un kontrole, lai izlemtu, kādu lielāku un labāku nākotni vēlaties sev tieši šajā brīdī. Cik tālu nākotnē vēlaties ‘redzēt’, atkarīgs no jums. Tas varētu būt 3 gadi, 5 gadi, 10 gadi vai 25 gadi. Šī nākotne ir jūsu radīšana, taču tas nāk tikai no ieguldītā laika, lai domātu par to, kur jūs atrodaties un kur vēlaties doties.

Izmēģiniet: ieskatieties savā ‘nākotnē jūs’ un skaidri norādiet, kurp vēlaties doties, kas vēlaties būt un kā dzīvot. Pēc tam atgriezieties mūsdienās un izveidojiet rīcības plānu par to, kā jūs radīsit un ‘staigāsiet’ šajā lielākajā nākotnē.

Jūs sajutīsiet augstāku enerģijas, iesaistīšanās, motivācijas, radošuma un produktivitātes izjūtu, jo jums ir skaidrs redzējums un skaidrība par to, kur tieši vēlaties doties, un par soļiem, kas jums jāveic, lai tur nokļūtu.

Šis raksts var jums palīdzēt: Labākais veids, kā izveidot redzējumu vēlamajai dzīvei

Apakšējā līnija

Dažas no šīm stratēģijām un padomiem ļaus jums domāt savādāk un nekavējoties strādāt savādāk, savukārt citu ieviešana prasīs nedaudz ilgāku laiku, taču tie būs jūsu ilgtermiņa panākumu atslēga.Reklāma

Jūsu ilgtermiņa veselībai un garīgajai pašsajūtai ir svarīgi radīt līdzsvaru starp jūsu domām, darbu un laika pavadīšanu. Vēlme radīt šīs izmaiņas rodas tikai no iekšienes. Cerams, ka šīs stratēģijas un padomi palīdzēs jums uz pareizā ceļa!