Es varu iedomāties, ka tik daudzi no jums to pamāja ar galvu. Trauksme par vecumu ir saprotama. Vecums ir tikai skaitlis, un tas notiek neatkarīgi no tā, vai esat tam gatavs. Zinot šīs nežēlīgās patiesības agrāk, jūs sagatavojat vecāku graciozāku vecumu.

1. Gulēšana ar dekoratīvo kosmētiku noveco ādu

Grimēšanas slānis ne tikai izžūst ādas virskārtu, bet arī novērš mirušās ādas izliešanu. Tas palēnina parasto atjaunošanās ciklu, kā rezultātā āda kļūst blāva un nevienmērīga. Veids, kas piestiprināts pie kosmētikas, rada oksidatīvo stresu. Iegūtie brīvie radikāļi var izraisīt jūsu ādas ātrāku novecošanos.

2. Bieža stiletto lietošana rada veselības problēmas

Sasitot 40 gadu vecumu, ilgstoša augstpapēžu lietošana un pirkstu saspiešana nenormālos stāvokļos var izraisīt dažādas kaites, sākot ar ieaugušu nagu nagiem un neatgriezenisku kāju cīpslu bojājumu. Rezervējiet stiletus tikai īpašiem gadījumiem. Pēc tam izstiepiet un iemasējiet kāju, lai novērstu nervu bojājumus.Reklāma

3. Miega trūkums rada vairāk grumbu

Ja tikai dažu nakšu miega trūkums noved pie āda un pietūkušas acis, vai varat iedomāties uzkrāto kaitējumu līdz brīdim, kad ienākat 40 gadu vecumā? Ķermenis izdala stresa hormonu, ko sauc par kortizolu, kad jūs neguļat pietiekami. Augsts kortizola līmenis noārda kolagēnu, olbaltumvielu, kas ir atbildīga par to, lai jūsu āda nebūtu grumbaina.

4. Vienmēr nēsā sauļošanās krēmu. Jā, pat ziemā

Kad sasniegsiet 40. gadus un sāksit pārbaudīt grumbas, jūs noteikti nožēlosiet, ka jaunāki neesat biežāk lietojuši sauļošanās krēmu. Pat ja jūs nebaidāties no ādas vēža, saules aizsargkrēma lietošana visu gadu krasi palēnina ādas novecošanos ultravioleto staru dēļ.

5. Zaudēt svaru patiešām ir grūtāk

Šķiet, ka tikai skatīšanās uz pārtiku gadu desmitiem ejot palielina mārciņas. Sievietēm vecumā no 30 gadiem ir vieglāk zaudēt svaru. Lai gan tas nav neiespējami, tas kļūst grūtāk, sasniedzot 40. gadu, jo vielmaiņa patiešām palēninās. Ja jums ir liekais svars, tagad ir īstais laiks nomest šīs papildu mārciņas. Jūs noteikti gūsiet tik daudz ieguvumu attiecībā uz veselību, izskatu un pārliecību par sevi nākamajos gados.Reklāma

6. Jums ir jātrenējas, lai novērstu muskuļu zaudēšanu

Jūs varat vainot šo hormonus. Kad estrogēna līmenis sāk samazināties 40. gados, citas hormonālas izmaiņas, tostarp vairogdziedzera izmaiņas, izraisa ne tikai apetītes palielināšanos, bet arī kopējās muskuļu masas samazināšanos. Tas palielina izredzes iegūt svaru. Sievietēm pēc 30 gadu vecuma jāsāk “spēka treniņš”, lai palielinātu muskuļus, kas palīdzēs palielināt vielmaiņu un dienas laikā sadedzināt vairāk kaloriju.

7. Tu esi viens skaists cālis

Novērtē, cik skaista tu esi. Novecojot un atskatoties uz savu jaunības būtību, jūs sapratīsit, ka patiesībā bijāt diezgan izskatīgs. Pārtrauciet mokas pār savu pūtīšu, krāsu, augstumu vai svaru. Izbaudiet savu dāvanu. Tā patiešām ir skaista dāvana.

8. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar vecākiem

Lai gan jūsu vecāki šodien var būt diezgan neatkarīgi, kādu dienu par viņiem būs jārūpējas. Sarunājiet ar vecākiem diplomātisku diskusiju par turpmāko dzīves kārtību, veselības aprūpi, bēru vēlmēm un mantojumu.Reklāma

9. Runājiet mazāk un klausieties vairāk

Patiešām klausieties un dodiet otram laiku pabeigt runu. Pirms atbildēšanas pārdomājiet to, jo cilvēki ir piemērotāki, lai klausītos un novērtētu jūsu pārdomāto atbildi.

10. Audzējiet biezāku ādu

Jums vajadzētu apstrīdēt savas jūtas. Ja jūtaties satraukts par kāda cilvēka uzvedību, ir pienācis pēdējais laiks pārtraukt ļaut tam sevi izsaukt. Izjūtiet viņiem žēl, jo tas patiesībā atspoguļo viņu, nevis jūsu iekšējo stāvokli. Pasaule nepieņems jūsu jutīgumu, tāpēc izaugiet biezāku ādu un pārtrauciet lietas uztvert personīgi. Neļaujiet nevienam noteikt, kāda diena jums būs

11. Neesi patīkams cilvēkiem

Vairāk nekā laika izšķiešana, tā faktiski kaitē. Jūs nevarat nevienu mainīt vai glābt. Pieņemiet, ka tā tomēr nav jūsu atbildība. Vispirms mīliet sevi. Neatkarīgi no tā, vai apprecēties vai dzemdēt bērnu, pagaidiet, kamēr tas jums šķiet piemērots. Nejūtaties vainīgs par to, ka nevarat kādam izpatikt. Ja jūs nevarat vai nevēlaties to darīt, vienkārši pasakiet NĒ.Reklāma

12. Šis ir visizdevīgākais laiks bērna piedzimšanai

Ja kļūšana par māti jums ir svarīga un jūsu dzīvē ir pareizs vīrietis, ieteicams neatlikt bērnus. Jūsu 30 gadu vecums ir vispiemērotākais laiks tam no finansiālā un praktiskā viedokļa. Laika gaitā grūtniecība var kļūt daudz grūtāka, un šādos gadījumos pastāv medicīniskas komplikācijas.

13. Ietaupiet savu naudu, tas ietaupīs vēlāk

Neizpildiet kredītkaršu rēķinus tikai tāpēc, ka varat. Jūs būsiet pateicīgs vēlāk, kad radīsies reālas vajadzības. Pensijas ir ārkārtīgi svarīgas. Jaunu dzīvības apdrošināšanas pirkšana ir daudz lētāka. Koncentrējieties uz to, lai kļūtu finansiāli neatkarīgs. Jums vajadzētu būt kaut kam savam. Kad jums būs līdzekļi, lai par sevi parūpētos, jums būs lielāka pārliecība, ka jums būs jāsaskaras ar visu, ko dzīve jums met.

14. Koncentrējieties uz sevi, nevis uz vīrieti

Ieguldiet sevī. Padariet sevi pēc iespējas labāku. Pabeidziet izglītību vai iemācieties jaunu valodu. Ceļojiet, lasiet, paplašiniet savu redzesloku. Koncentrējieties un saglabājiet savu veselību - gan fiziski, gan garīgi.Reklāma

15. Koncentrējieties uz sevi

Jums jāuzticas savām spējām. Jums jāturpina ticēt, ka jums ir viss, kas tam nepieciešams. Ar katru dzīves šķērsli jūs uzzināt tik daudz vairāk par sevi un iznāksiet daudz spēcīgāks. Esi drosmīgs.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: www.flickr.com, izmantojot flickr.com