Jūs dzīvojat vārdos, kurus domājat sev. - Dr Magdalēnas cīņas

Pašruna ir saruna ar sevi vai nu skaļi, vai garīgi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir labs vai slikts, šīs ir ziņas, kuras jūs visu dienu sev stāstāt par sevi.

Ziņas, kuras jūs sev sakāt, jūs iedrošinās un motivēs, vai arī tās ierobežos, jo ir negatīvas.

Piemēram, ja jūs dodaties uz darba ballīti un izjokojat 10 kolēģu priekšā, un neviens īsti nesmejas, tikai daži noņirdz no tiem, kas ir jauki, ko jūs sev sakāt pēc ballītes? Vai jūs braucat mājās, domādams, ka man vienkārši vajadzēja turēt muti ciet, tagad viņi domā, ka esmu idiots, vai jūs sev sakāt, ka nav lielas problēmas, vismaz es sevi izliku un mēģināju.

Pašrunas pirmā versija liks jums apšaubīt sevi nākamajā saviesīgajā pasākumā. Jūs pat varat atturēties no pārāk daudz izteikšanas, baidoties no apmulsuma vai liekot justies slikti. Vēl sliktāk, jums var rasties nepatika pret sociālajām situācijām, jo ​​jūtaties nedrošs par mijiedarbību ar citiem.

Pašrunas otrā versija ļauj jums piešķirt caurlaidi, lai mēģinātu vēlreiz, vienkārši būt cilvēkam un mijiedarboties ar citiem. Mēs visi 100% gadījumu nevaram atrasties uz vietas ar humoru un sociālo mijiedarbību, taču ir vērts censties vismaz mēģināt.

Pašruna ir tik svarīga, jo šie ir ziņojumi, kas nosaka, vai jums jāturpina mēģināt vai nē. Ziņas, kuras jūs pats sūtāt, var vai nu palīdzēt jums gūt panākumus, vai arī tās var jūs aizkavēt un aizkavēt bailēs.

Šeit ir 15 padomi, kas palīdzēs jums nodrošināt labas, pozitīvas sevis runas par panākumiem:

1. Ir mērķis, kas ir augstāks par sevi

Cieša ticība augstākam spēkam ir noderīga, lai pozitīvi runātu par sevi. Pētījumi rāda, ka pusaudžiem, kuri regulāri apmeklēja reliģiskos dievkalpojumus, bija liela ticības subjektīvā nozīme un gadi, kas pavadīti reliģiskās jauniešu grupās, ir saistīta augstāka pašcieņa un pozitīvāka attieksme pret sevi.^[1]

Ticība augstākam spēkam kopā ar iesaistīšanos reliģiskā kopienā palīdz cilvēkiem augstāk novērtēt sevi. Pašnovērtējums un runāšana iet roku rokā.

Piemēram, ja jūs uzskatāt, ka Dievs (vai kāds cits augstāks spēks) ir labs un mīl jūs, tad jūsu jūtas pret sevi būs laipnākas. Tevi radīja augstāka būtne, kas tevi radīja mērķim. Kad jūs tam ticat savā sirdī, jūs esat piemērotāks ticēt sev un nodarboties ar pozitīvajām lietām, kurām esat dzīvē radīts.

Kad jūtat, ka jums ir mērķis, jūs koncentrējaties uz pozitīvajiem iemesliem, kuru dēļ jūs esat radīts, lai sasniegtu un paveiktu.

2. Izgrieziet no savas dzīves pārāk negatīvus cilvēkus

Ikvienam var būt lejas diena un būt negatīvam vai noskaņotam. Tomēr šķiet, ka dažiem cilvēkiem katru dienu ir dūnas. Ja jūsu dzīvē ir daži no šiem cilvēkiem, iespējams, būs laiks no viņiem norobežoties.

To cilvēku attieksme, kuriem esat blakus ietekmēs jūsu pašu attieksmi. Ja kādam ir negatīva attieksme, viņš, iespējams, sagrauj apkārtējos, it īpaši, ja viņu negatīvisms ir izplatīts laika gaitā un dažādās situācijās.

Ir grūti izslēgt ģimeni vai kolēģus no dzīves. Tomēr jūs varat ierobežot savu laiku un iedarbību uz šiem cilvēkiem. Netērējiet brīvo laiku kopā ar negatīvajiem kolēģiem. Nelietojiet pakārt ar negatīviem kolēģiem pārtraukuma telpā.

Ierobežojiet negativitāti līdz minimumam savā dzīvē, ierobežojot laiku ar negatīviem cilvēkiem.

3. Esi pateicīgs

Lielisks veids, kā atrast pozitīvo savā dzīvē un radīt pozitīvu pašrunu, ir atpazīt lietas savā dzīvē, par kurām jūs varat būt pateicīgs. Pētījums Psiholoģija šodien parādīja, ka:^[2]

Jaunie pieaugušie, kas norīkoti uzturēt pateicības žurnālus, salīdzinājumā ar citām grupām vairāk apņēmības, uzmanības, entuziasma un enerģijas palielinājās.

Ikdienas dzīves atrašana, par ko esat pateicīga, palīdz uzlabot jūsu attieksmi, kas palīdzēs labāk, pozitīvāk sarunāties ar sevi.

Viens veids, kā praktizēt pateicību, ir sākot pateicības žurnālu . Izmantojiet to, lai rakstītu lietas, par kurām esat pateicīgs katru dienu.

Dažas lietas būs lielas, bet dažas mazas. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz labajām lietām, kas notiek jūsu dzīvē, pat ja tas bija kaut kas tik vienkāršs kā varavīksnes redzēšana vai laika pavadīšana pastaigās un sarunās ar draugu.

Pateicības izteikšana žurnālā padara šīs emocijas un pieredzi taustāmākas. Jūs palīdzat sev koncentrēties uz labestību savā dzīvē.Reklāma

Arī tam nav jābūt garam žurnālam. Jūs varat vienkārši sākt ar piezīmju grāmatiņas atrašanu un katras dienas beigās pierakstīt 3 līdz 5 lietas, par kurām esat pateicīgs tieši šajā dienā.

4. Nesalīdzini sevi ar citiem

Kad jūs pastāvīgi salīdzināt to, kas jums trūkst, ar to, kas ir citiem, jūs varat viegli nonākt pie sevis.

Ja spēlējat salīdzināšanas spēli, ir viegli kļūt negatīvai par savu dzīvi. Tā vietā atrodiet pateicību tajā, kas jums ir, nevis koncentrējieties uz to, kas jums nav.

Piemēram, jums var būt gadījuma draugs, kurš ik pēc diviem gadiem vienmēr iegūst jaunu transportlīdzekli. Tie vienmēr ir augstākās klases, skaisti transportlīdzekļi. Jūs savukārt braucat ar desmit gadus vecu minivenu. Jums ir tāda paša vecuma bērni, tāda pati izglītība, un jūs abi esat precējušies ar veiksmīgiem vīriem. Jūs salīdzināt sevi ar to, kas viņai ir, un brīnāties, kāpēc jūs katru gadu nevarat iegūt arī jaunu transportlīdzekli.

Jūs nezināt, ka viņai un viņas vīram ir liels parāds. Viņi nedzīvo savu iespēju robežās un ļoti maz plāno pensiju. Jūs un jūsu vīrs esat ļoti atbildīgi plānojuši izdevumus un pensionējušies.

Nav saprātīgi salīdzināt sevi ar šo sievieti vai kādu citu, jo jūs, iespējams, nezināt visu stāstu.

Jūs vienmēr varat atrast citus, kuriem ir labāk nekā jums vai sliktāk nekā jums. Svarīgāk ir koncentrēties uz sevi un būt pateicīgam par savu dzīvi.

Dzīvojiet savu dzīvi un pārtrauciet salīdzinājumus.

5. Izmantojiet pozitīvos vārdus kopā ar citiem

Ja mēs negatīvi vērtējam savus vārdus ar citiem, tad, visticamāk, negatīvi vērtējam arī sevi.

Ja jums ir negatīvas domas, rodas negatīva pašruna. Ja esat nonācis negatīvajā stāvoklī, tad apstājieties tūlīt.

Sāciet runāt dzīvi un apliecināt cilvēkiem, kas jūs mīlat, ieskaitot sevi. Šāda rīcība palīdzēs uzlabot attieksmi pret sirdi.

Piemēram, kad jūs no rīta dodaties uz darbu, vai jūs sākat savu pirmo sarunu, sūdzoties par visām lietām, kas jūsu rītā nogāja greizi? Vai arī jūs esat pateicīgs, ka spīd saule un ka jums ir darbs, lai samaksātu rēķinus, un jūs izsakāt šos viedokļus saviem kolēģiem?

Tas, kas nāk no jūsu mēneša, var būt pozitīvs vai negatīvs. Izvēle ir atkarīga no jums. Ja izvēlējāties negatīvo, tas neradīs neko pozitīvu jūsu dienai vai dzīvei.

Cits piemērs ir tas, kā mēs izturamies pret saviem mīļajiem. Vai jūs pastāvīgi ņurdat vai atrodat vainu laulātajā vai partnerī? Vai arī jūs koncentrējaties uz pozitīvajiem jautājumiem un runājat ar viņiem ar uzmundrinošiem vārdiem?

Ja pamanīsit, ka esat koncentrējies uz traukiem, kas sēž izlietnē, un tie atstāj mitrus dvieļus uz grīdas, un viņiem atkal neizdodas staigāt ar suni, jūs runāsiet šos vārdus savam mīļotajam.

Kad jūs runājat negatīvus, niecīgus un vainīgus vārdus saviem tuviniekiem, viņi ap jums sāk justies negatīvi. Viņu atbilde uz jums, visticamāk, nebūs pozitīva. Viņi, iespējams, atbildēs ar negatīvu piezīmi, piemēram, ka jūs mani vienmēr graužat vai nekad nepalīdzat veļas mazgāšanā.Tādējādi sākas negatīvisma modelis.

Ja jūs varat ļaut mazajām lietām aiziet un tā vietā koncentrēties uz pozitīvo un lietot pacilājošus vārdus, jūsu mājas dzīve būs daudz laimīgāka. Piemēram, sakiet paldies, ka izvedāt atkritumus, un paldies, ka palīdzējāt bērnus gulēt. Pat ja jūs sagaidāt, ka viņi darīs šīs lietas, tik un tā ir patīkami saņemt komplimentu un slavinošus vārdus. Šie pozitīvie vārdi sniegs pozitīvus vārdus pretī un, iespējams, vairāk pozitīvu darbību no viņiem.

Jūsu attiecības kļūs pozitīvākas, jo jūs koncentrēsieties uz viņu pozitīvo rīcību. Jūsu vēlme veltīt laiku, lai šīs lietas atpazītu un mutiski izteiktu uzslavas un pateicības, uzlabos jūsu attiecības.

Pozitivitāte rada pozitivitāti, un negativitāte - negatīvu. Izvēlieties pozitīvo sev un citiem.

6. Ticiet saviem panākumiem

Ticiet savām spējām gūt panākumus. Ticiet spējām un prasmēm, kas jums piemīt, lai jūs varētu virzīties uz panākumiem.

Šaubos par sevi attur no mēģinājumiem un tādējādi attur no panākumiem. Ticiet, ka jums var gūt panākumus, pat ja tas prasa vairākus mēģinājumus.

Piemēram, ja jūs apmeklējat treniņu klasi un jau esat teicis sev, ka nevarēsiet to pabeigt, tad jums patiešām neizdosies. Jūs iestatāt sev neveiksmi, kad nonākat situācijā, domājot sev, ka nevarat vai nevarēsiet izpildīt konkrēto uzdevumu.Reklāma

Apņemieties pateikt sev, ka jūs to varat izdarīt. Pat ja jums ir jāpārveido kustības, lai turpinātu kustību, pasakiet sev, ka jūs nepametīsit. Pasaki sev, ka vienā vai otrā veidā tu paveiksi darbu.

Jums jāpasaka sev, ka jūs varat darīt to, kas jādara, un jums var gūt panākumus, lai ko jūs domātu. Ja jūs neticat sev, tad kurš ticēs?

7. Nebaidieties no neveiksmes

Nebaidieties no neveiksmes, jo tas bieži ir ceļš uz panākumiem. Daži no lielākajiem veiksmes stāstiem dzīvē ir cilvēki, kuri vairākas reizes izgāzās, pirms guva panākumus. Ja viņi pirmo reizi būtu atteikušies pēc neveiksmes, viņi nekad nebūtu guvuši milzīgus panākumus.

Bailes no neveiksmes daudzus cilvēkus attur no mēģinājumiem gūt panākumus. Viņi paliek savā status quo dzīvē, jo dzīvo bailēs no neveiksmes.

Ja Miltons Hersijs būtu padevies pēc tam, kad viņa pirmās trīs konfekšu kompānijas būtu izgāzušās, viņš nebūtu turpinājis izveidot pasaulslaveno Hershey konfekšu uzņēmumu. Viņš ir tikai viens no daudzajiem piemēriem, kurš daudzkārt izgāzās, pirms beidzot guva panākumus: 10 slavenas neveiksmes veiksmes stāstos, kas iedvesmos jūs turpināt

Neļaujiet bailēm atturēt jūs no mēģināšanas. Pastāsti sev, ka vari mēģināt turpināt, ja tomēr neizdodas!

Piemēram, ja jūs bombardējat ar darba projektu, nestāstiet sev, ka esat neveiksme. Tā vietā aplūkojiet to kā iespēju iemācīties jaunu veidu, kā iet projektā un kā attīstīties savā prasmju komplektā.

Neuzņemieties neveiksmi un pieņemiet to. Tā vietā pārformulējiet pieredzi kā iespēju vairāk augt un attīstīt jebkuru darbu, ko jūs darāt.

Nemetiet savu iepriekšējo darbu, jo kāds to noraidīja. Jums tas var būt vajadzīgs vēlāk. Novietojiet to malā un saglabājiet to turpmākai izmantošanai. Nekad nevar zināt, kad šis projekts, kas šajā gadījumā nedarbojās, var darboties citā.

Jūsu centieni nav veltīgi, ja uz neveiksmi skatāties kā uz iespēju mēģināt vēlreiz un izmantot jaunu pieeju.

8. Nomainiet negatīvās domas ar pozitīvām

Notiek negatīvas domas. Ir grūti visu laiku sagādāt sev pozitīvas domas.

Tomēr jūs varat sākt aizstāt negatīvās domas ar pozitīvām. Jebkurā situācijā vienmēr ir otra puse vai otra puse. Jums ir jāsāk atrast pozitīvo, lai sāktu mainīt savus negatīvos uz pozitīvajiem.

Piemēram, ja jums ir tendence sev pateikt, ka esat resns, jūs jutīsieties resns un slikts par savu izskatu. Ja neesat resns, tad pārtrauciet sev pateikt šo ziņojumu!

Ja jums ir liekais svars, bet jūs strādājat, lai uzlabotu savu fizisko veselību, tad koncentrējieties uz šīm domām. Kad jums ienāk prātā, ka, mazgājot rokas pie vannas istabas spoguļa, izskatās resni, nekavējoties nomainiet šīs domas. Tā vietā pasakiet sev, ka strādājat, lai pozitīvi mainītu ķermeņa uzbūvi, un katru dienu veicat panākumus, lai būtu veselīgāks.

Sakiet sev, ka esat apmierināts ar sevi, jo katru dienu cenšaties uzlabot to, kas, jūsuprāt, ir jāuzlabo. Sakiet, ka darbs ir labi padarīts, kad esat paveicis treniņu. Uzdāvini sev garīgu muguru un jūties labi par to, ko dari pats sev.

Koncentrējieties uz to, ko darāt, lai mainītu to, kas nepatīk sevī vai dzīvē. Ja ziņa, ka jūs barojat sevi, ir nepatiesa, tad pārtrauciet. Nomainiet domas ar pareiziem ziņojumiem, piemēram, esmu derīgs, formā, un man vajadzētu lepoties ar to, cik smagi esmu strādājis, lai sasniegtu savu fizisko sagatavotību.

Esi pozitīvs, kad tavā prātā iezogas negatīvas domas. Šādi rīkojoties, jūs atradīsit motivāciju nākotnē mēģināt vēlreiz.

Ja koncentrējaties uz negatīvo, jūs garīgi atturat sevi no mēģinājumiem vēlreiz. Šis raksts var jums palīdzēt: Kā domāt par pozitīvām domām, jūtoties negatīvas

9. Pozitīvi apstiprinājumi

Lielisks veids, kā nodrošināt sev pozitīvu sarunu ar sevi, ir to pierakstīt.

Ir pozitīvas mantras , Svētie Raksti un apliecinājumi, kas rakstīti un izlikti, lai jūs tos varētu apskatīt visas dienas garumā. Izlieciet tos uz ledusskapja, vannas istabas spoguļa, blakus datora ekrānam vai visur, kur ikdienā tos bieži varat redzēt.

Pozitīvu ziņojumu rādīšana ap jums palīdz veidot prātā pozitīvu pašrunu.

Šeit ir daži piemēri, kurus šodien varat ievietot vannas istabas spogulī, vienkārši izmantojiet dažas piezīmes:Reklāma

• Esmu azartisks un uztveru visu, ko dzīve var piedāvāt.
• Es katru dienu baroju savu garu.
• Es esmu atbildīgs par to, kā es šodien jūtos.
• Es esmu pateicīgs par…
• Es šodien izvēlēšos laimi un pateicību.
• Es esmu īpaša un unikāla, neviens cits pasaulē nav tieši tāds pats kā es.
• Es lepojos ar sevi par to, ka ...
• Es ikdienā izrādu mīlestību pret sevi un citiem visā, ko daru.
• Es atrodu prieku visās situācijās.
• Es esmu laipns pret citiem un pret sevi.
• Es esmu vērtīgs un man ir mērķis šajā pasaulē.

Vai arī varat izmēģināt šīs lietotnes: 10 uzmundrinošas pozitīvas apstiprināšanas lietotnes, kas palīdz atkārtoti koncentrēties ceļā

10. Neapstājies pagātnē

Neesiet pārāk grūti pret sevi. Katram ir pagātne. Katram pagātnē ir sliktas lietas.

Nekoncentrējieties uz šīm neveiksmēm, kļūdām vai negatīvām lietām, kas notikušas jūsu dzīvē.

Turiet domas par nākotni un iespējamo, it īpaši uz pozitīvajām lietām, kas ir iespējamas.

Piemēram, iedomājieties, ka pēc šķiršanās vai sliktas šķiršanās esat jaunās attiecībās. Jums ir sliktas jūtas pret savu bijušo, jo viņi jūs krāpj. Jums ir tiesības dusmoties, bet ir laiks, lai virzītos uz priekšu.

Ievietojiet pagātni pagātnē. Neaudziniet savu bijušo katru reizi, kad skatāties filmu, kas saistīta ar neuzticību. Nelietojiet regulāri audzināt savu bijušo un viņu netaisnības. To darot, jūs ievedat savu bijušo pašreizējās attiecībās. Jūsu pašreizējais laulātais vai partneris nepierakstījās pie jums un citas personas, kas bija pakaļ.

Atstājiet savu bagāžu pie durvīm. Nerunājiet vārdus par savu pagātni, kad tie nav nepieciešami. Šādi rīkojoties, viņi turpina darboties un dod jaunu dzīvi.

Nenodrošiniet elpu un vietu savā dzīvē jūsu pagātnes negatīvajām lietām. Koncentrējieties uz virzību uz priekšu un jaunajām attiecībām, kas jums ir.

Centralizējiet to, ka jūs bijāt pietiekami spēcīgs, lai virzītos uz priekšu un aptvertu savu nākotni.

Ir iemesls, kāpēc jūsu vējstikls ir tik liels un jūsu atpakaļskata spogulis ir tik mazs jūsu automašīnā. Tas, kas ir priekšā, ir daudz svarīgāks par to, kas ir aiz jums.

Ja jūtaties grūti atlaist, šis raksts var palīdzēt: Kad jūs sākat atlaist savu pagātni, šīs 10 lietas notiks

11. Vizualizējiet savus panākumus

Jūsu spēja vizualizēt savus panākumus ir saistīta ar spēju faktiski sasniegt panākumus.

Piemēram, ja šodien vēlaties noskriet 10 jūdzes, iedomājieties sākumu, vidu un beigas. Padomājiet par to, kā jūs gatavojaties savam skrējienam. Padomājiet par to, kāda būs sajūta, dodoties ceļā, un to, kā plānojat pārvarēt grūtos brīžus, kas jums būs skriešanas laikā.

Stratēģējiet to, ko jūs sev sacīsit, lai saglabātu sevi, kad laiks kļūst grūts. Padomājiet arī par to, kā jūs reaģēsit, kad viss kļūs nelīdzens, un pasakiet sev, ka jūs to izspiedīsit pat tad, kad tas būs patiešām grūti.

Tad iedomājieties, kā pabeigsiet savu skrējienu un kā jūs jutīsieties, kad būsit sasniedzis savu mērķi. Vizualizējiet visu procesu un to, kā jūs gūstat panākumus. Tas jums palīdzēs, kad nokļūsit reālajā skrējienā, jo esat domājis par apņemšanos sasniegt šos panākumus un to, kas nepieciešams, lai tur nokļūtu.

Jūs esat arī izveidojis stratēģijas, lai virzītos cauri visiem ceļa triecieniem, lai saglabātu sevi. Jūs esat apņēmies nepamest.

Visu skrējienu, kas ietver grūtības, iedomāšanās palīdzēs jums sasniegt gala mērķi, kas ir veiksmīgs 10 jūdžu veikšana.

Vizualizācija palīdz pozitīvi domāt par savu situāciju un mudina redzēt, ka jūsu redzējums par panākumiem ir iespējams.

Uzziniet vairāk par to, kā vizualizēt panākumus šeit: Kā kļūt par cilvēku, kurš var vizualizēt rezultātus

12. Ierobežojiet savu uzņemto ziņu un plašsaziņas līdzekļu daudzumu

Ziņas un plašsaziņas līdzekļi var būt galvenokārt negatīvi. Kad jūs pastāvīgi barojat savu prātu ar negatīvām ziņām, kļūst ļoti grūti atrast pozitīvu pašrunu.

Ierobežojiet ekspozīciju ar ziņām un plašsaziņas līdzekļiem. Ir labi būt informētam pilsonim, bet dažreiz jūsu prātam un dvēselei ir labi izslēgt televizoru un pārtraukt negatīvo, kas notiek visur pasaulē.

Piemēram, ja esat pieradis klausīties ziņu staciju savā ikdienā, iespējams, vēlēsities mainīt šo ieradumu.Reklāma

Stundu ilgā piepilsētas piepildīšana ar visu, kas pasaulē ir nepareizs, nepalīdzēs sākt dienu pareizi. Tā vietā klausieties ziņu staciju, kas nodrošina ātru ziņu apkopojumu. Tērējiet tikai nelielu daļu no ikdienas brauciena, klausoties ziņas. Atlikušajā laikā jūs varat klausīties audio grāmatu, kas ir pacilājoša vai palīdz jums kļūt par labāku sevis versiju.

Ierobežojot ziņu uzņemšanas laiku, varat vairāk laika un enerģijas novirzīt citām pozitīvām aktivitātēm.

Klausoties ziņas, atgādiniet sev, ka arī pasaulē notiek daudz pozitīvu lietu; bet tie vienkārši netiek bieži ievietoti ziņās.

13. Palīdziet citiem

Palīdzība citiem ir veids, kā svētīt citus, bet tā var būt arī vēl lielāka svētība sev. Šis raksts par palīdzību citiem parāda, cik izdevīga šī darbība var būt jums pašam.

Palīdzot citiem, jūs varat izjust pozitīvākas, spēcīgākas un optimistiskākas izjūtas. Šīs izjūtas palīdzēs labāk sarunāties ar sevi dienas laikā un uzlabos garīgo veselību.

Mēģiniet katru dienu darīt vienu lietu, lai palīdzētu citam cilvēkam, lai jūs varētu sākt paradumu regulāri palīdzēt citiem. Vēlāk pateiksies sev, tāpat kā cilvēki, kuriem palīdzi.

Piemēram, dodoties uz darbu, turiet durvis atvērtas citiem. Smaidiet tiem, kuri vēlas izveidot acu kontaktu. Jūs varat arī nopirkt tasi kafijas kolēģim, patiesi izteikt komplimentus cilvēkiem par viņu izskatu. Vai arī jūs varat ļaut kādam, kurš izskatās super, steigties priekšā jums rindā.

Saraksts ir gandrīz bezgalīgs laipnas lietas, ko varat darīt citu labā katru dienu. Sāciet meklēt veidus, kā palīdzēt citiem redzēt dzīves gaišo pusi.

Jūs varat būt gaisma pasaulē, un, iespējams, daži no šiem cilvēkiem tikai jūt un pārdzīvo tumsu. Jūsu gaisma var radīt pārmaiņas pasaulē.

14. Esi fiziski aktīvs

Aktivizēšanai ir ļoti daudz priekšrocību; Šādi ieguvumi ietver palielinātu radošumu, samazinātu trauksmi, uzlabotu pašapziņu, samazinātu stresu, laimīgu smadzeņu ķīmisko vielu palielināšanos un daudz ko citu.^[3]

Visi šie faktori palīdzēs jūsu spējai praktizēt pozitīvu sarunu ar sevi un galu galā gūt panākumus dzīvē.

Piecelieties, aktivizējieties un uzlabojiet savu ķermeni un prātu, regulāri vingrojot.

Vai domājat, ka esat pārāk aizņemts, lai vingrotu? Lūk 5 veidi, kā atrast laiku vingrošanai .

15. Sapņot un nospraust mērķus

Lielisks veids, kā sākt pozitīvas sarunas par sevi, ir sapņot par nākotni.

Kāda ir jūsu vēlme dzīvē? Ko jūs vēlaties no dzīves? Kur tu redzi sevi pēc 5, 10 vai 15 gadiem?

Ļaujiet sev sapņot lielus un pēc tam izvirziet mazākus mērķus šo mērķu sasniegšanai.

Mudiniet sevi sasniegt dzīves panākumus, sniedzot atbalsta vēstījumus par to, kā jūs sasniegsiet šos mērķus.

Sasniedzot šos mazos mērķus, jūs kļūsiet daudz pozitīvāks par savām spējām un prasmēm, kas palīdz sasniegt šos atskaites punktus. Tas palīdz pozitīvi sarunāties ar sevi.

Nenolaidieties no sevis, ja ceļā patiešām ir neveiksmes. Ļaujiet elastībai un plānu maiņai savā maršrutā, un jūs būsiet laimīgāks cilvēks.

Pasaki sev, ka ir labi atlaist dažus sapņus un uzņemties arī jaunus. Tava dzīve ir tava. Ļaujiet sev sapņot un iet uz šiem sapņiem.

Šeit ir daži padomi jums: 7 soļi, lai sāktu dzīvot savu sapņu dzīvi tieši tagad

Tātad, šaujiet zvaigznēm; nekad nevar zināt, kuru trāpīsi. Ja ne pirmais, tad mēģiniet un mēģiniet vēlreiz.Reklāma

Cieni un novērtē sevi un spēju turpināt censties.

Vairāk padomu, kā saglabāt pozitīvu attieksmi

• 10 vienkārši veidi, kā padarīt pozitīvu domāšanu par savu paradumu
• Kā pieskarties pozitivitātes spēkam
• Kā domāt laimīgām domām un trenēt smadzenes būt laimīgām

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Atvienojiet, izmantojot unsplash.com

Atsauce