Mēs to esam dzirdējuši miljonu reižu: vissvarīgākās attiecības mūsu dzīvē ir attiecības ar mums pašiem . Tomēr mūsu aizņemtajā dzīvē mums parasti nav laika (vai nepastāv) laika, lai sazinātos ar savu iekšējo sevi, reģistrētos un piešķirtu tam kādu mīlestību.

Kopš pusaudža gadiem žurnālistikā atradu mierinājumu un dziedināšanu. Izmantojot attēlus kopā ar rakstīšanu, es varēju piekļūt dziļākai personiskajai informācijai un izmantot to. Iepazīšanās ar sevi un šāda iekšēja gudrības izmantošana man vairāk patika. Es kļuvu vieglāk ar sevi. Turklāt laika rezervēšana žurnālam un būt kopā ar sevi bija (un ir) pati par sevi.

Tas nenāca viegli, ja godīgi. Kādreiz es jutos ļoti pašpārliecināts par savām mākslinieciskajām prasmēm . Es uzdūros daudziem iekšējiem attaisnojumiem, lai izvairītos no Sharpie uzņemšanas vai šķēru paņemšanas. Es uztraucos par materiālu izšķērdēšanu. Ja es neesmu mākslinieks-meistars, kāpēc es tērēju mākslas materiālus? bija ierobežojoša pārliecība, ar kuru es saskāros un strādāju sevī. Kā mākslinieki meistari tur nokļūst? Izšķērdējot materiālus, kā viņi praktizē! Turklāt es nemēģināju būt mākslinieks meistars; Man vienkārši bija nepieciešams rīks, lai padziļinātu saikni ar sevi un vienlaikus izklaidētos. Turot pie tā un pārtraucot vērtēt (piesaistot vērtību) manām žurnāla lapām, es sāku ar to izklaidēties. Prieks ir kā nomierinošs, dziedinošs balzams mūsu iekšējām brūcēm. Tas ir veids, kā mūsu dvēsele uzlādējas.

Idejas attēlu integrēšanai žurnālistikas procesā atradīsit zemāk esošajā sarakstā. Iegūstiet lielu žurnālu, izdrukājiet šo sarakstu un pielīmējiet to pirmajās divās lappusēs. Kad jūs jūtaties saukts par savu iekšējo patstāvību kādam IKT (intīmā savienojuma laiks), paņemiet žurnālu un ļaujiet šīm uzvednēm jūs iedvesmot. Izmantojiet tos kā vārti savā būtībā un kā iekurt, lai aizdedzinātu jūsu radošo spēku.

Te nu mēs esam!Reklāma

1. Žurnāls par lietām, kas bērnībā jums sagādāja milzīgu prieku.

Izmantojiet savas bērnības iecienītā attēla kopiju, lai attēlotu sevi un izrotātu lapu atbilstoši viņa / viņas vēlmei. (Padoms: Jūs varat izmantot šo uzvedni kā sava iekšējā bērna sagaidīšanas ceremoniju).

2. Atrodiet žurnālā attēlu, kas atspoguļo jūsu pašreizējo emocionālo stāvokli.

Tad izgrieziet to un ielīmējiet to tukšā žurnāla lapā. Apzināti esiet ar šo attēlu dažas minūtes un pēc tam ļaujiet vārdiem plūst uz lapu, tos nerediģējot. Jūs varat uzrakstīt divus teikumus vai divas lappuses. Vienkārši izlaidiet to. Ļaujiet attēlam runāt ar jums. Jūs varat būt pārsteigts, cik daudz vieglāks jūs jutīsities.

3. Izvēlieties iecienītāko iedvesmojošo citātu un izveidojiet ap to žurnāla lapu.

Uzrakstiet par gudrību, ko šis citāts modina jūsos un kā tas attiecas uz jūsu dzīvi. Kāpēc tas jums šobrīd ir svarīgi?

4. Padomājiet par kādu, kurš jūs iedvesmo.

Kādas šīs personas īpašības padara viņu tik iedvesmojošu? Vai jūs redzat īpašības, kas pārklājas starp jums un šo personu? Izmantojiet šīs īpašības, lai iedvesmotu savu žurnāla lapu.

5. Žurnāls par jūsu vidusskolas sirds sāpēm.

Padariet to jautru, krāsainu un radošu, lai atzīmētu pieredzi, kas jums bija. Ievērojiet, kā šīs attiecības palīdzēja jums augt.Reklāma

6. Nogādājiet žurnālu parkā un dokumentējiet to, ko redzat.

Uzrakstiet, uzzīmējiet vai krāsojiet. Patīk būt nereaktīvam novērotājam.

7. Ja tev būtu viena lielvara, kas tā būtu?

Žurnāls par to, kādas lietas jūs darītu ar šo spēku vai kāpēc jūs domājat, ka jūs tā piesaista.

8. Rituāli ir milzīga mūsu dzīves sastāvdaļa.

Dažiem cilvēkiem patīk iet karstā vannā pirms gulētiešanas, citiem patīk aizdedzināt sveci un malkot vīnu pēc garas darba dienas, bet daži, braucot mājās no darba, autobusā lasa dzeju. Žurnāls par dažiem jūsu iecienītākajiem dzīves rituāliem.

9. Atrodiet dziesmas vārdus, kas ir pievienoti labai atmiņai jūsu dzīvē.

Izveidojiet par to lapu. Atkārtoti apmeklējiet atmiņu. Mājo pozitīvajās sajūtās, kuras šī atmiņa tevī pamodina.

10. Žurnāls par saviem neveselīgajiem ieradumiem.

Izmantojiet savu tukšo žurnāla lapu kā pieņemošu, bez ierunām mīlošu vietas turētāju tam, kāds esat, pat ar šiem ieradumiem. Izmantojiet šo vingrinājumu, lai atbrīvotu vainu, kuru jūs varētu justies par to. Atzīstiet savu cilvēcīgumu. Uzrakstiet sev atļaujas lapiņu, kas ļauj turpināt šos ieradumus, līdz esat gatavs tos tirgot jaunināšanai.Reklāma

11. Veltiet desmit minūtes laika, lai pasēdētu ar domu: Ko es visvairāk gaidu savā dzīvē?

Tad žurnāls par to. Nemēģiniet padarīt to reālistisku atkarībā no tā, kur jūs šobrīd atrodaties dzīvē. Izmantojiet to, lai pievienotu nedaudz vairāk sulas jūsu manifestācijai.

12. Aizpildiet savu mākslas žurnāla lapu ar visām negatīvajām lietām, kuras jums teica kāds aprūpētājs vai kāds no vecākiem.

Piemēram, jūs neesat pietiekami labs. Jūs nekad nebūsiet neviens īpašs. Tad nokrāsojiet vārdus (pārklājiet tos sev vēlamā veidā), līdz tie nav redzami. Pēc tam uzrakstiet to, kas ir patiess par jums.

13. Žurnāls par noslēpumu, kas jums ir ar sevi (kuru jūs nevienam neesat teicis).

Uzrakstiet vai žurnālu par to vizuāli. Tas palīdzēs samazināt tā maksu par jums un gūt nelielu ieskatu par to.

14. Iedomājieties perfektu randiņu ar romantisku partneri (kas jums ir vai vēlaties būt).

Uzrakstiet to detalizēti. Skatiet, vai šajā fantāzijas datumā ir elementi, kas var dot jums norādes par to, ko vēlas jūsu iekšējā būtne un kā citādi jūs varētu apmierināt šīs vajadzības. Piemēram, ja došanās uz kempingu un izdilis iegremdēšanās nomaļā pludmalē ir daļa no jūsu fantāzijas datuma, tas var iedvesmot jūs ar draugu plānot mini kempinga braucienu. Vai arī jūs varētu saprast, ka sen neesat darījis neko azartisku.

15. Atveriet jaunu lapu un uzrakstiet Manas mīļākās lietas dzīvē.

Šis pēdējais ir īpaši noderīgs, ja jūsu dzīvē iet cauri aptuvenam, nedaudz bezcerīgam un sausam periodam. Tas būs pastāvīgais saraksts, kuru jūs turpināt papildināt. Tāpēc atstājiet 2–3 lappuses pēc vienas tukšas - pat ja drīz pēc tam sākat citu ierakstu. Sākumā jūs varat justies neiedvesmots, bet uzticieties man šim: tas kļūs par jautru vingrinājumu.Reklāma

Tur jums tas ir! Jūtieties brīvi papildināt šo sarakstu, kad jūtaties iedvesmots. Ja jums ir grūti uzsākt darbu, uzaiciniet dažus tuvus draugus uz potīti un integrējiet vizuālo žurnālu savā Hangout sesijas laikā.

Pastāvīga saikne ar mūsu iekšējo patstāvību ļauj dzīvei plūst brīvāk. Kad mēs neesam emocionāli vai radoši pārslogoti, mēs vairāk varam dzirdēt saņemto intuitīvo vadību un rīkoties pēc savas dvēseles norādījumiem, kad mēs tos dzirdam. Tieši tad dzīvošana kļūst jautrāka.

Priecīgus žurnālus!

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: 2/365 dienas pildspalva un Athena papīrs, izmantojot flickr.com Reklāma