17 VEIDI, KĀ IEMĀCĪTIES MĪLĒT SEVI UN BŪT LAIMĪGAM

Sevis mīlestība un laime nav atrodama, bet tiek radīta. Tas nav slēdzis, kas kādu dienu tiek uzsitīts, un jūs esat iemīlējies sevī un savā dzīvē; tas tiek atklāts, iemācīts un praktizēts katru dienu.

Mīlēt sevi ir visproduktīvākā lieta, ko jūs varat darīt savas dzīves labā, jo visas šīs šaubas, sevis ienīšana un nenovērtēšana ir tas, kas kavē jūs sasniegt visu savu potenciālu un, protams, patieso laimi.

Jūs patiesi nevarat būt laimīgs, ja nemīlat sevi, jo neatkarīgi no tā, cik laimīgs ir viss pārējais jūsu dzīvē, jūs vienmēr jutīsities necienīgi, tāpat kā jūs neesat pelnījuši laimi. Mīlēt sevi nav augstprātīgi vai grandiozi, jau no mazotnes mums tiek mācīts, ka mīlēt sevi nozīmē būt egoistiskam, nepareizam, augstprātīgam, patronējošam, nepievilcīgam un neproduktīvam.

Naids pret sevi tik ilgu laiku ir bijis sevis pilnveidošanas motīvs, un mēs esam sevi apkaunojuši par to, ka parādām sev kaut nelielu mīlestību. Mēs kauninām savus vienaudžus par pārliecību un prieku, saucot viņus par augstprātīgiem, iedomīgiem, maldīgiem un nepareiziem, jo viņiem ir tas, ko mēs vēlamies.

Mīlēt sevi nozīmē piedzīvot laimi un drošību pilnīgi jaunā līmenī. Mēs meklējam mīlestību ārēji, jo tieši tā mēs bērnībā atradām mīlestību un drošību. Tas mums tika atalgots, kad darījām labas lietas. Bet mēs no tā neizaugām, mēs turpinām meklēt mīlestību no citiem cilvēkiem, bet patiesība ir, mīlestība, kuru meklējat, var rasties tikai no iekšienes . Tāpēc kāda cita mīlestība nekad nav pietiekama, lai jūs būtu patiesi laimīgs, un jūs nekad nevarat justies droši, ja neesat apmierināts ar savām iespējām.

Bet kā būt drošākam un mīlēt sevi?

Mācīšanās mīlēt sevi ir ceļojums, tās ir īsas uguns mācības, kas jums jāapgūst, darbības, kas jums jāveic, lai uzlabotu savu mīlestību pret sevi un vairotu patiesu laimi savā dzīvē.

Šeit ir 17 veidi, kā iemācīties mīlēt sevi un būt laimīgam:

1. Izmetiet no idejas, ka jums jābūt perfektam

Ideāls ķermenis, dzīve, IQ ... Tas viss. Pilnība nepastāv, un, ja jūs domājat, ka tā notiek sociālajos medijos, tā bieži maskē garīgās veselības problēmas.

Jūs nekad nebūsit ideāls. Bet labā ziņa ir tā, ka tu jau esi ideāls savā nepilnībā.

2. Saprotiet, ka sabiedrību cerības uz jums ir nereāls standarts, kuru nekad nevar izpildīt

Mūsu cilvēciska daba ir vienmēr būt izsalcis pēc vairāk, pat ja jūs izpildīsit šo nereālo standartu, jūs vienmēr būsiet nelaimīgs, jo vēlaties vairāk.Reklāma

Nesalīdziniet sevi vai savu dzīvi ar šo nereālo standartu, tas tikai izraisa sevis naidu un depresiju: jo vairāk mēs salīdzinām, jo vairāk mēs zaudējam sevi

3. Dzīvo vienā mirklī, katru dienu tikai uz mirkli

Veltiet laiku, lai apturētu nebeidzamo vajāšanu un vienkārši ieskatieties sevī. Skatiet, no kurienes esat nācis, un novērtējiet tā mirkļa skaistumu, kurā JŪS DZĪVAT - dzīvot, elpot, funkcionēt cilvēku un cik daudz tas ir greznība.

4. Ikdienas pateicība

Tā ir laimes atslēga.

Sākt a pateicības žurnāls , Instagram kanālu, emuāru vai vienkārši pavadiet 3 minūtes katru dienu, domājot par visām lietām, par kurām esat pateicīgs - savu ķermeni, savu dzīvi, draugus, savu valsti, M & Ms, cik lieliski šī vecā panna ir izturējusi jūs, kā tas persona autobusā jūs vispirms izlaida ...

Kad mums kļūst ērti, mēs kļūstam nepateicīgi. Mainiet to, parādiet pateicību katru dienu.

5. Apsveriet faktu, ka visu nevarat kontrolēt

Vienīgais, ko jūs varat kontrolēt, ir lietas, kuras jūs kontrolējat, un jūsu reakcijas. Saprotiet, ka jūs nevarat kontrolēt citus cilvēkus, viņu izvēli, viņu uzvedību tāpat kā jūs nevarat kontrolēt laika apstākļus.

Dzīve nav saistīta ar mēģinājumiem visu kontrolēt, bet gan par to, kā jūs uz to reaģējat. Tā vietā, lai mēģinātu kontrolēt visu un visus, dariet visu iespējamo, pēc tam paceliet rokas un sakiet, ka tas ir Dieva rokās, un atstājiet to, lai tas pats darbotos. Galu galā viss izdodas pats.

6. Pašapkalpošanās

Sabiedrība mums ir mācījusi, ka pašaprūpe ir savtīga un nedod Dievs, mūsu lielākās bailes tiek dēvētas par savtīgām. Atbildot uz to, mēs strādājam līdz nāvei, lai visi zinātu, cik labi mēs esam.

Bet par labu sabiedrībai ir jāmaksā, un šīs izmaksas ir tava laime. Tiec pāri mēģinājumam būt Labam un rūpējies par sevi. Pašapkalpošanās = Laime.

Sāciet tos izmantot 30 pašaprūpes paradumi spēcīgam un veselīgam prātam, ķermenim un garam .

7. Reģistrējieties ar sevi emocionāli

Atrodi krēslu, paņem kafiju un pajautā, kas šodien ar tevi notiek. Kā tu jūties? Izjūti šo sajūtu.Reklāma

Labākais ceļš uz priekšu ir iemācīties patiesībā sajust savas jūtas, nevis slaucīt tās zem paklāja.

8. Saskarieties ar savām negatīvajām domām

Pajautājiet viņiem: vai viņi ir patiesi? Vai tie ir noderīgi? Vai viņi ir laipni? Pirms sakāt kaut ko negatīvu, pajautājiet sev, vai šī doma man kaut kādā veidā nāk par labu? Vai šī doma mani kaut kādā ziņā padara labāku? Vai arī tas ir vienkārši nepieklājīgi, noniecinoši un nežēlīgi.

Mēs bieži garīgi izturamies pret sevi visvairāk, kas nozīmē, ka viena no vissvarīgākajām laimes atslēgām ir apstāšanās ar iekšējo spīdzināšanu. Bezgalīgie apvainojumi, noniecināšana, tu esi tāds un tu tāds. Galvā lietojiet tikai atbalstošu un pozitīvu valodu.

Izmēģiniet šos 7 spēcīgi veidi, kā pārtraukt negatīvu domāšanu.

9. Pievelciet loku

Jūsu sociālais loks ietekmē visu jūsu dzīvi. Mācies par Katra cilvēka apslēptais spēks ap jums .

Jūs esat to 5 cilvēku kopums, ar kuriem esat kopā, tāpēc ieskatieties, kas tas ir. Kas viņi ir? Vai viņi ir pozitīvi? Mīlošs? Atbalstošs? Vai arī viņi ir negatīvi, rupji un aizskaroši?

Jūs nevienam neko neesat parādā, tāpēc, ja kāds tevi velk uz leju kā patiesi negatīvu draugu, aizvainojošu draugu vai diezgan uzskatītu pārmērīgu tanti. Jūs neesat viņiem parādā savu laiku. Grāvis, izvairieties, virzieties tālāk. Tā ir tava dzīve.

10. Ēd veselīgāk

Tas, ko jūs ievietojat ķermenī, ietekmē jūsu garīgo veselību. Ne tikai bioloģiski, bet, ja jūs ēdat kaut ko, ko uzskatāt par sliktu, jūs sēžat un kaunaties.

Neapkaunojiet sevi, dzīve ir pārāk īsa, lai kauninātu sevi par pārtikas ēšanu. Noņemiet ēšanas ierobežojumu, pārtrauciet diētu un ēdiet tāpat kā cilvēks. Ēdiet sev tīkamus ēdienus un ēdiet dabīgus ēdienus. Jūsu ķermenis jums pateiks.

11. Nokļūstiet kustībā!

Nepierakstieties tikai sporta zālē un nekad neiet. Izmēģiniet jaunu fizisko aktivitāšu veidu, atrodiet tādu, kas jums patīk, kas liek jums smieties un jums ir jautri. Tad dari to!

Dejotāji, Zumba, griezties, nāras peldēšana ... Tur ir gandrīz neierobežoti sporta veidi. Ejiet izmēģināt tos un vērojiet, kā jūsu laime zied!Reklāma

12. Atcerieties, kas jūs esat

Jūs esat piedzīvojis daudz un esat to piedzīvojis, katru reizi kļūstot arvien stiprāks.

Es lūdzu jūs atcerēties, kas jūs esat. Nelaimes ir tavs draugs, tas izaicina padarīt dzīvi interesantu, lai tu varētu nokļūt vietā, kur tu patiešām vēlies doties!

13. Dodiet sev atļauju mīlēt savu ķermeni

Jūsu ķermenis ir skaists un brīnišķīgs piedzīvojumu rīks. Jūsu ķermenis nav paredzēts tikai estētiskam, lai iepriecinātu citus cilvēkus un sabiedrību. Tā nav izdomāta vāze. Tas ir instruments, lai jūs varētu darīt visas lietas, ko vēlaties darīt šajā dzīvē.

Uzkāpiet, ēdiet, ceļojiet, strādājiet, adiet ... Izturieties pret savu ķermeni tā, it kā tas būtu jūsu bērns. Ar neko citu kā tikai mīlestību un sapratni, ka tā ir ideāla, kāda tā ir.

14. Pārtrauciet atrast laimi ķermeņa tipā

Mums māca, ka mēs būsim laimīgi, ja pielāgosimies Ideālajam ķermenim. Jūs zināt šo tipu, tas mainās katru desmit gadu, kas ir neiespējams skaistuma standarts, kas bieži tiek pārspīlēts.

Neatkarīgi no svara zaudēšanas, plastiskās operācijas un daudziem produktiem, ko pērkat. Laimi nevar atrast ķermenī, jo nav vietas, kur dzīvo laime.

Laime rodas no sevis pieņemšanas. No saprašanas, ka iemesls, kādēļ vēlaties ķermeni, ir justies drošam, pieņemtam un veiksmīgam, lai jūs justos spējīgs darīt visu, ko vēlaties.

Nu, jūs varat darīt visu, ko vēlaties, neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu ķermenis, tāpēc pārtrauciet tērēt laiku, cenšoties pielāgoties diētas veidam, un faktiski Ejiet Laimi. Tas ir atrodams.

15. Izmēģiniet minimālismu

Patiesa laime un mīlestība nav atrodama lietās, tā tiek novērtēta, novērtējot to, kas jums ir un piedzīvo. Jūsu dzīves beigās jūs vēlaties, lai kāds saka, cik liela bija jūsu dzīve, kā jūs izdarījāt visu, ko jūs kādreiz vēlējāties!

Ne tas, ka jums bija milzīga mantu kolekcija un jūs bijāt krājējs. Iepirkšanās pēc laimes ir kā McDonalds, novērtējot to, kas jums ir, ir pašmāju pilnvērtīga maltīte.

Lūk, iedvesmojošs lasījums, kas jums ieteicams: ja nauda nevar nopirkt laimi, ko var?Reklāma

16. Mācieties nepārtraukti

Uzziniet, lasiet, eksperimentējiet ... Atrodiet to, kas jums der.

Izmēģiniet. Nelasiet tikai šo un ejiet, labi, es domāju, ka tas ir interesanti, un ejiet prom. Izvēlieties vienu no šīm lietām un praktizējiet tās.

Laime nav slēdzis, tā ir ikdienas prakse.

17. Iztīriet savu vidi

Notīriet visus šos negatīvos cilvēkus sociālajos tīklos. Visi šie relatīvie memes par nepietiekamu alkoholiķu sasniegšanu.

Tas, ko jūs domājat, kļūst par jūsu dzīvi, tāpēc ir tikai loģiski, ka jūs piepildāt savu prātu ar pozitīvu informāciju, un jums būs pozitīva dzīve.

Izmēģiniet šos padomus: Kā izkrāpt savu dzīvi un mazināt stresu (galvenais ceļvedis)

Pēdējās domas

Šīs ir ātrās uguns mācības, kas jums jāiemācās, lai būtu laimīgs. Kā jau teicu, tie ir paredzēti ikdienas praksei, to ir diezgan daudz, tāpēc sāciet ar to, kuru arī jūs visvairāk uzzīmējat, un praktizējiet to ik mēnesi. Kad tas ir iekļauts ieradumā, jūsu dzīve uzlabosies, un laimei būs iespēja uzplaukt.

Laime ir tieši jūsu priekšā, ja vien jūs izvēlaties to atrast un praktizēt.