Vai jums šķiet, ka visi apkārtējie ir paveikuši lietas, un jūs, labi, nē? Visticamāk, ka esat ieguvis vienu (vai vairākus) neproduktīvus ieradumus, kas nepalīdz. Zemāk ir apkopoti 20 izplatīti neproduktīvi ieradumi, no kuriem jums vajadzētu atteikties, stat.

1. Atļaut traucējošos.

Izklaidība ir kaut kas, ar ko mēs visi saskaramies, taču nav likuma, kurā teikts, ka jums tas ir jāpielāgo. Tas, ka kāds zvana, sūta īsziņas vai klauvē pie jūsu durvīm, nenozīmē, ka jums tajā sekundē ir jāatmet tas, ko darāt. Jūs varat atgriezties pie viņiem nākamajā pārtraukumā.

2. Mērķu nenosakīšana.

Kamēr vēlamo nepārvēršat par konkrētiem mērķiem, lai sasniegtu, visticamāk, tie paliks neskaidrs vispārinājums, par kuru jūs laiku pa laikam nopūtīsities.

3. Pārāk daudz mērķu izvirzīšana.

No otras puses, jūs nevēlaties izvirzīt tik daudz mērķu, ka nevarat tiem koncentrēt ilgāku laiku - šī sorta zaudē mērķi. Kvalitāte pār daudzumu vienmēr uzvar.Reklāma

4. Atlikšana.

Jo vairāk jūs kaut ko atliksit, jo mazāk jūs jutīsities kā to darīt. Uzticieties man: atvieglojums, kuru jūtat, kad tas ir izdarīts, ir īslaicīgas spīdzināšanas vērts.

5. Pārāk daudz televīzijas skatīšanās.

Ja jūtaties vairāk saistīts ar izrādēs redzamajiem varoņiem nekā ar īstajiem draugiem, varētu būt laiks kaut ko nedaudz mainīt.

6. Maltīšu izlaišana.

Bija dienas, kad es tik ļoti iedziļinājos rakstītajā, es aizmirsu ēst! (Satveriet! Es zinu, vai ne?) Bez pienācīgas uztura virsnieru dziedzeri tiek pārslodzīti, kas iztukšo jūsu enerģiju un galu galā noved pie izdegšanas.

7. Tērē neapdomīgi.

Kad jūsu finanses ir nesakārtotas, jums nav izredžu. Savu finanšu sakārtošanai vajadzētu būt tikpat prioritātei kā veselībai.Reklāma

8. Nometot visu citiem cilvēkiem.

Jūs pilnībā kontrolējat savu dzīvi. Cieniet savu laiku - tā ir visvērtīgākā prece.

9. Neko nepierakstot.

Lietu pierakstīšana palīdz atcerēties, kas jums ir nepieciešams (un ko vēlaties) paveikt. Turklāt tas ir labākais veids, kā saglabāt prāta skaidrību, koncentrējoties uz to, ko darāt šajā brīdī.

10. Nav struktūras.

Seržant Crazy, jums nav jānosaka stingrs grafiks! Izveidojot vispārēju rīta un vakara rutīnu, jums būs atkarīgi radoši pīlāri, lai jūs varētu riskēt vairāk visas dienas garumā.

11. Pārtraukumu neņemšana.

Jūsu prātam un ķermenim ir nepieciešama iespēja atpūsties, lai cik īss tas būtu. Kad sākat justies nemierīgs, veiciet nelielu elpu, lai pārgrupētos, nevis pilnībā izdegtu.Reklāma

12. Daudzuzdevumu veikšana.

Atkal un atkal pētījumi rāda, ka jūsu uzmanības sadalīšana noved pie sliktākas kvalitātes darba, nemaz nerunājot par garīga stresa slodzēm. Vienu uzdevumu veikšana ne tikai ļauj atpūtai, bet arī lielāku sajūtu par paveikto.

13. Laika piešķiršana personīgiem uzdevumiem.

Kāda jēga smagi strādāt, ja personīgajā dzīvē neizcīnāt atlīdzību? Piesātinātākos laikos vismaz pārliecinieties, ka tiek rūpēts par minimumu - rēķinu apmaksa, trauku tīrīšana, veļas mazgāšana - lai jūsu mājas neatspoguļotu jūsu stresa līmeni.

14. Pārmērīga apņemšanās.

Ambīcijas vai azarts var pārāk viegli iegūt labāko no jums, liekot jums teikt: Jā! katrai jūsu iecerētajai idejai. Tā vietā sakiet, ka es sazināšos ar jums. Tas dos jums laiku, lai pārskatītu savas saistības, lai pārliecinātos, vai tiešām tā ir darīt ir laiks.

15. Mēģina būt ideāls.

Ah, baisais vienradzis: pilnība. Mēs zinām, ka tā nepastāv, tomēr mēs joprojām mokām par katru sīkumu, tērējot laiku, kas būtu jāpavada svarīgākiem uzdevumiem. Mums to tiešām vajadzētu vienkārši apturēt.Reklāma

16. Izvairīšanās no lēmumiem.

Grūti lēmumi ir, jūs zināt, grūts. Bet, ja jūs tos nepieņemat, kāds vai kaut kas pieņems lēmumu jūsu vietā.

17. Patērēt nevajadzīgu informāciju.

Es uzskatu, ka garīgā nekārtība ir milzīgāka nekā fiziska nekārtība. Uzziniet vienas iespējas: vienu e-pasta adresi, vienu norēķinu kontu, vienu krājkontu. Samaziniet abonēto adresātu sarakstus, lai varētu koncentrēties uz patiesi svarīgo.

18. Novērojot savu veselību.

Jūsu ambīcijas ir bezjēdzīgas, kad esat izsmelts. Ēd veselīgu pārtiku, regulāri vingrini un pats galvenais dari visu iespējamo, lai izveidotu konsekventu miega režīmu.

19. Kaut ko sākt un nepabeigt.

Sadaliet katru projektu, pie kura strādājat, tik mazos gabalos, ka jūs nebaidās no uzdevuma pabeigšanas procesa. Pēdējie 10 procenti no uzdevuma vienmēr aizņems 90 procentus no jūsu enerģijas, tāpēc lieciet to skaitīt!Reklāma

20. Nespēja atzīt savas kļūdas.

Noliegot savas kļūdas vai vainojot citus savās problēmās, nekas netiks darīts, lai uzlabotu jūsu dzīvi vai palīdzētu sasniegt mērķus. Atzīstiet savas kļūdas, lai jūs varētu mācīties no tām un doties tālāk.

Kāda ir jūsu stratēģija neproduktīvu paradumu spiešanai pie ceļa?