25 vienkārši un radoši veidi, kā kādu uzmundrināt

25 vienkārši un radoši veidi, kā kādu uzmundrināt

Jūsu Horoskops Rītdienai

Dzīve dažreiz var kļūt diezgan raupja, un nekas nav sliktāks par to, kā redzēt sāpēs draugu vai mīļoto cilvēku. Izpildiet vienu vai divus no šiem vienkāršajiem padomiem, kā uzmundrināt kādu un padarīt kāda dienu labāku. Jūs jutīsities labi, jo esat pielicis pūles, un uzmundrinātais cilvēks uzzinās, cik ļoti jūs rūpējaties. asaru

1. Klausies

klausīties

Kad dzīve kļūst pārliecinoša, tas palīdz, ja kāds vēlas klausīties. Dažreiz cilvēkam ir vienkārši jāizlaiž gaiss. Ļaujiet pazīstamajai personai izvēdināt savu problēmu. Tas nenostāda jūs problēmu risināšanā viņu vietā. Ir gadījumi, kad risinājums var parādīties, vienkārši runājot ar kādu citu. Jūsu uzdevums ir klausīties un pēc tam ļaut tam iet.



divi. Dodiet apskāvienus

1 apskāviens

Tas izklausās tik vienkārši, tas ir stulbi. Bet kāda apskāviens patiesi atvieglo stresu un var likt citam justies daudz labāk. Apskāviens ir lielisks stresa mazinātājs abām pusēm un ir ļoti noderīgs, ja nav vārdu. Pētījumi liecina, ka, apskaujoties, smadzenēs izdalās oksitocīns, ķīmiska viela, kas ir dabisks stresa mazinātājs. Apskāviens nozīmē mīlestības pilnu aprūpi, kad vienkārši vārdi nederēs.



3. Iedodiet viņiem ar roku rakstītu piezīmi vai karti

1 piezīme

Neatkarīgi no tā, vai atrodaties tuvu vai tālu, ar roku rakstīta piezīme vai kartīte var būt ļoti nozīmīga. Tas parāda, ka jūs pievēršat uzmanību, un uz karti var atkal un atkal atsaukties persona, kurai patiešām vajadzīgs uzmundrinājuma vārds. Jūs arī kādam parādīsit, ka esat pietiekami rūpējies, lai veltītu laiku, lai uzrakstītu uzmundrinošu ziņojumu un to nosūtītu. Veltiet dažus mirkļus no savas dienas, lai ļautu kādam, kurš sāp, zināt, cik ļoti jūs rūpējaties.

Četri. Ir Chuckle

1-smieties

Šeit noteikti der vecais teiciens - Smiekli ir labākās zāles. Palīdziet savam draugam vai mīļotajam smieties par situāciju. Galu galā nekas, pat sāpes - pārfrāzējot Čārliju Čaplinu - ilgst mūžīgi. Izmantojiet kalambūrus, jokus vai sarkasmu, lai palīdzētu citam sirsnīgi smaidīt. Smejoties, cilvēks vienkārši jūtas labāk, un smiekli varētu palīdzēt likt jaunu griezienu vai perspektīvu situācijai.Reklāma

5. Pagatavojiet viņiem vakariņas

1-pavārs

Noklikšķiniet uz saites iepriekš, lai atrastu pārtikas produktus, kas mazina stresu. Turklāt ēdiena dalīšanai ar citu personu ir papildu bonuss; tas dod viņiem iespēju atpūsties un, iespējams, ērtāk dalīties savā problēmā. Mūsdienās budžets ir saprotams, tāpēc maltītei nav jābūt dārgai. Maizes laušana ar kādu cilvēku var būt ļoti nomierinoša, nomierinoša un relaksējoša. Tas var arī palīdzēt novērst cilvēka prātu no nepatikšanām.



6. Koplietojiet pastaigu

1 gājiens

Pastaigai ir daudz priekšrocību, tostarp staigāšana ir stresa mazinātājs. Pastaiga pa apkārtni var būt īstā lieta personai, kuru pazīstat un kurai vajag uzmundrināt. Pastaiga ir bez maksas, un nedaudz iegūt svaigu gaisu ir ļoti izdevīgi. Pastaigas ir veids, kā nomierināt nervus un kalpot, lai palīdzētu saspringtam atpūsties. Tikai tas, kas paredzēts kādam, kurš piedzīvo īslaicīgu neveiksmi.

7. Sarīkojiet filmu nakti

1-tv

Savāciet dažas iecienītākās uzkodas un kopīgojiet filmu. Noklikšķiniet uz iepriekš redzamās saites, lai skatītu to filmu sarakstu, kuras noteikti kutina smieklīgo kaulu. Ja asaras ir kārtībā, visos gadījumos paņemiet audu kasti un atrodiet skumju stāstu. Dažreiz asaras var būt tikpat katartiskas kā smiekli. Vai arī izvēlieties filmu, piemēram, Tērauda magnolijas, tas ir labs komēdijas un drāmas sajaukums. Katrā ziņā filma ir labs veids, kā palīdzēt grūtībās nonākušam uz brīdi novērst domas par problēmu.



8. Spa pieredze

1 vanna

Spa dienas pavadīšana nav dārga. Iepriekš sniegtā saite sniedz padomus par DIY spa dienas ārstēšanu. Spa diena var būt īsts prieks jums abiem. Atpūtieties, atpūtieties un vienkārši izbaudiet viens otra sabiedrību. Palutiniet sevi un draugu vai mīļoto un pēc būtības pārtrauciet pasauli apmēram uz stundu. Jūs abi jutīsities atviegloti, atsvaidzināti un vienkārši palutināti. Spa diena ir tikai lielisks veids, kā atkal skriet uz zemes.

9. Brīvprātīgais kopā

1 palīdzība

Ticiet vai nē, bet piedāvājums brīvprātīgajam ir lielisks stresa mazinātājs. Pētījumi ir galīgi pierādījuši, ka brīvprātīgais darbs palīdz cilvēkam labāk gulēt, iegūt jaunu perspektīvu un paaugstina pašcieņu. Ir daudz iespēju sniegt palīdzīgu roku. Mācības, bezpajumtnieku patversmes vai jebkura labvēlīga labdarība ir lieliska vieta, kur sākt. Turklāt jums būs papildu priekšrocība - kopīga pieredze ar kādu personu, kurai patiešām ir nepieciešams lifts.Reklāma

10. Uzturiet uzturēšanos

1-parks

Vai jums ir atpūta, nekur nedodoties? Jā, tas patiešām ir iespējams. Palutiniet savu draugu vai mīļoto, veicot rūpīgu mājas uzkopšanu. Vai arī iesaiņojiet piknika pusdienas tikai divatā un apmeklējiet vietējo parku. Ja tuvumā atrodas nacionālais parks, vēl jo labāk. Izbaudiet pēcpusdienu, lai izbaudītu savas kopienas apskates vietas, kuras, iespējams, citādi uzskatāt par pašsaprotamām. Izpētiet tuvumā esošo kopienu, lai atrastu slēptus dārgumus, jūs varat būt pārsteigts par to, ko atradāt.

vienpadsmit. Veiciet vienkāršu pārveidošanu

1-krāsa

Dekorēšanai nav jābūt dārgai vai laikietilpīgai. Patiesais pluss ir tas, ka vienkāršs projekts var dot prieka pasauli un pavisam jaunu skatījumu uz lietām. Kaut kas tik vienkāršs kā mēbeļu pārkārtošana var dot telpai pilnīgi jaunu izskatu. Apmeklēja vietējo lietoto preču veikalu pēc lietotām pusdienu plāksnēm un pakārt tās, lai telpā iegūtu jaunu izskatu. Iegādājieties dažus lētus rāmjus un ierāmējiet bērna mākslas darbus, lai padarītu telpu gaišāku.

12. Nodarbojieties ar dārzkopību

1-augt

Darbs ar augiem un augsni ir relaksējošs un fantastisks stresa mazinātājs. Apvienojieties un veiciet dārzkopību, kurai ir vairākas priekšrocības. Jūs nāksit par labu videi, kā arī uzmundrināsit māju. Fiziskā piepūle ir papildu ieguvums, lai palīdzētu labāk gulēt. Atstājiet tālruni iekšā, lai atvienotos no pasaules; nevēlami zvani var novērst uzmanību un palielināt stresu.

13. Uzdodiet atvērtus jautājumus

1 saruna

Dažreiz tas palīdz ļaut draugam vai mīļotajam paplašināt savu problēmu un iespējamo risinājumu. Uzdot atklātus jautājumus, lai nodrošinātu ideju plūsmu. Palīdziet, lūdzot un klausoties pretī, lai mazinātu stresu. Jūs palīdzēsiet personai, attīstot problēmas piederības sajūtu un izstrādājot tās risinājumu. Jums būs izdevīgi, palielinot un nostiprinot komunikācijas prasmes.

14. Prāta vētra

1-ideja

Apsēdieties un ļaujiet idejām brīvi plūst, mēģinot atrisināt situāciju. Paņemiet papīra lapu un pierakstiet idejas, kad tās nāk bez sprieduma. Šeit galvenais ir pierakstīt idejas brīvi . Daži var būt dumji, un tā ir absolūti lieliska iespēja kādu laiku ķiķināt par situāciju, kas šķietami ir milzīga. Prāta vētra dod iespēju domāt par problēmu un tās iespējamiem risinājumiem.Reklāma

piecpadsmit. Esi dumjš

1-dumjš

Veltiet laiku, lai vienkārši būtu dumjš. Izmēģiniet Schwarzenegger Soundboard lai sniegtu dumjš ziņojumus viens otram. Spēlējiet charades spēli kopā. Piesieniet vecu zeķbikses kāju pie jostas cilpas, nometiet oranžā krāsā un mēģiniet nosist otro oranžu gar vārtu līniju. Ja ir sniegs, dodieties uz priekšu un apvienojieties, lai uzbūvētu dumjš sniegavīru, kuru varētu baudīt visa apkārtne. Saģērbiet to uz augšu vai uz leju, tas nav svarīgi, tikai nedaudz izklaidējieties.

16. Nejūt līdzi, iejūti

1 emp

Žēl kādu nav palīdzība. Bija laiks, kad jūs cīnījāties un jutāties sakauts. Izmantojiet šīs sajūtas, lai ieliktu sevi viņu apavos. Jūs zināt, kā tas jūtas, un tas jūtas ļoti slikti. Paziņojiet par savu vēlmi klausīties, vienlaikus izvairoties ļaut personai iegrimt savā kļūdā. Patiesībā jūsu pieredze var palīdzēt otram atgriezties laimīgā un produktīvā dzīvē.

17. Raudi ārā

1-emp

Ļaujot personai to izsaukt, ir priekšrocības. Lai gan tas var izklausīties neproduktīvi, ļaujot kādam sērot par savu vilšanos vai zaudējumu, bieži rodas labākas jūtas. Labi vecmodīgs kliedziens ir brīnišķīgs stresa mazinātājs. Negatīvās emocijas tiek atbrīvotas, padarot vietu pozitīvākai domāšanai un jūtām. Ir konstatēts, ka asaras izlej vairāk nekā negatīvs, ir pierādīts arī tas, ka organismā izdalās indes.

18. Iet iepirkties

1-veikals

Mazumtirdzniecības terapija dažreiz tiek noniecināta. Ātri pacelieties, nedaudz iepērkoties. Jautrībai nav jābūt dārgai. Nosakiet budžetu un izmantojiet lietoto preču, preču un preču veikalus. Pavadiet laiku kopā un iegādājieties kaut ko pavisam nenopietnu. Ja problēma ir ar naudu, iegādājieties un atgrieziet preci vēlāk. Novērsieties no nepieciešamības iegādes. Šis ceļojums ir saistīts ar vēlmi, tikai atcerieties palīdzēt savam draugam vai mīļotajam cilvēkam nepārsniegt tēriņus.

19. Palīdzība izvirzīt mērķus

1 vārti

Mērķu noteikšana var būt milzīga palīdzība kādam, kuram nepieciešams uzmundrināt. Mazu sasniegumu sasniegšana var arī dot skaidrāku domāšanu un garastāvokļa uzlabošanos. Mērķiem nav jābūt sarežģītiem, tiem drīzāk jābūt vienkāršiem soļiem, lai sasniegtu izvirzīto mērķi vai mērķi. Apsēdieties un palīdziet uzrakstīt dažus sasniedzamus mērķus, piemēram, sapulces plānošanu. Viss, kas var izrādīties produktīvs, ir atslēga.Reklāma

divdesmit. Vienkārši esiet tur

1-pāris

Dažreiz viss, ko jūs varat darīt, ir vienkārši atrasties tur, un tas ir pilnīgi labi. Klausīšanās un rūpes ir ļoti vērts kādam, kurš jāuzmundrina. Reizēm šobrīd vienkārši nav pareizu vārdu, kas nomierinātu un nebūtu potenciāli nepiemēroti. Būt dāsnam ar savu laiku izsaka daudz informācijas par to, cik ļoti tu rūpējies. Laiks ir svarīga prece, un cilvēks, par kuru jūs rūpējaties, to zina.

divdesmitviens. Esi draugs

1-emp

Lai arī tas var šķist vienkārši, būt patiesam draugam ne vienmēr ir viegli. Klausīšanās un rūpes par citu prasa laiku un enerģiju, abas tās tiek labi iztērētas, ieguldot līdzekļus citā personā. Jūsu draugs nāks, lai uzzinātu, ka tā ir tikai īslaicīga neveiksme un kuru var uzvarēt ar mīlestības pilnu atbalstu. Patiešām, jūs esat tas mīlošais atbalsts. Esiet labs draugs un palīdziet citam, klausoties ar atvērtu prātu un sirdi.

22. Izveidojiet novērtēšanas sarakstu

1 režģis

Dažreiz kļūst viegli nodoties visam, kas notiek nepareizi. Uzmundriniet kādu, palīdzot parādīt, par ko viņiem jābūt pateicīgiem. Tas palīdzēs cilvēkam justies pamatīgākam, vairāk saistītam ar apkārtējo pasauli un ar jums kā dārgo draugu. Ir pierādīts, ka pateicīgas attieksmes izkopšana pazemina depresiju, palielina enerģiju un mazina bezmiegu. Pat tad, kad dzīve ir viszemākajā līmenī, ir cilvēki un lietas, par kurām jāpateicas. Palīdziet, izveidojot šo lietu sarakstu.

2. 3. Novērst, novērst, novērst

1 spēle

Pavadiet laiku prom no problēmas. Uzmundriniet kādu, nodrošinot patīkamu uzmanību. Putekļus no galda spēles, spēlēt dažas kārtis vai vienkārši runāt par kaut ko citu. Tas paver iespēju atpūsties un nedaudz atpūsties no problēmas. Protams, tas ir tikai pagaidu risinājums; kādā brīdī problēma var vienkārši izzust vai arī tā ir jārisina. Tomēr šo lēmumu var un, iespējams, vajadzētu gaidīt. Tagad ir laiks atbrīvot prātu un domāt par kaut ko citu.

24. Izmantojiet problēmu

1-saule

Dažreiz labākais risinājums ir palīdzēt draugam vai mīļotajam saskarties ar problēmu. Citiem vārdiem sakot - palīdzi! Paņemiet vērsi aiz ragiem un risiniet problēmu. Persona, kurai nepieciešams uzmundrināt, var aizņemties dažus jūsu spēkus un ieskatu, lai atrastu efektīvu risinājumu. Uz priekšu virzīts impulss var arī palīdzēt cilvēkam atbrīvoties un virzīties uz priekšu. Lai gan pagātni mainīt nav iespējams, ir pilnīgi iespējams droši virzīties uz priekšu.Reklāma

25. Domā pozitīvi

1-katrs

To ir viegli ieslīgt sevis žēlumā. Palīdziet draugam pacelt sevi no šīs bedres, izmantojot pozitīvas domāšanas spēku. Novirziet enerģiju un koncentrējieties uz virzību uz priekšu, prom no nederīgām negatīvām jūtām, domām un emocijām. Tādā veidā jūs veicināsiet pozitīvas enerģijas uzplaukumu, ļaujot personai apturēt lejup vērstu depresiju un galu galā impulsa zaudēšanu. Mēģiniet atrast sudraba oderi situācijā, kas palīdzētu virzīties uz priekšu.

Kaloriju Kalkulators