30 veidi, kā praktizēt pašmīlestību un būt labam pret sevi

30 veidi, kā praktizēt pašmīlestību un būt labam pret sevi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Hey you! Vai zinājāt, ka esat ļoti īpašs? Šajā pasaulē nav neviena cita cilvēka kā jūs. Jūs esat pelnījuši, lai jūs mīlētu ne tikai apkārtējie, bet arī vissvarīgākā persona jūsu dzīvē - JŪS. Pašmīlības praktizēšana daudziem no mums var būt izaicinoša, it īpaši brīžos, kad mēs saskaramies ar nopietnām problēmām. Runa nav par sevis absorbēšanu vai narcistismu, bet gan par kontaktu ar sevi, savu labklājību un laimi. Mēs praktizējam sevis mīlestību, lai mēs varētu izspiest savu ierobežojošo pārliecību un dzīvot dzīvi, kas patiesi spīd.

Tāpēc dariet sev labu, dziļi elpojiet, nedaudz apskaujieties un sāciet praktizēt sekojošo:Reklāma



  1. Sāciet katru dienu, pasakot sev kaut ko patiešām pozitīvu. Cik labi tu izturējies situācijā, cik jauki tu izskaties šodien. Viss, kas liks pasmaidīt.
  2. Piepildiet savu ķermeni ar pārtiku un dzērieniem, kas to baro un padara to plaukstošu.
  3. Katru dienu pārvietojiet šo krāšņo ķermeni un iemācieties mīlēt ādu, kurā atrodaties. Jūs nevarat ienīst savu mīlestību pret sevi.
  4. Neticiet visam, ko domājat. Mūsu iekšienē ir iekšējs kritiķis, kurš cenšas mūs saglabāt mazus un drošus. Negatīvie ir tas, ka tas arī neļauj mums dzīvot pilnvērtīgi.
  5. Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri tevi mīl un iedrošina. Ļaujiet viņiem atgādināt, cik jūs esat pārsteidzošs.
  6. Pārtrauciet salīdzinājumus. Uz šīs planētas nav neviena tāda kā jūs, tāpēc jūs nevarat taisnīgi salīdzināt sevi ar kādu citu. Vienīgais cilvēks, ar kuru sevi vajadzētu salīdzināt, ir tu.
  7. Beigt visu toksiskas attiecības . Nopietni. Ikviens, kurš liek jums justies kaut ko mazāk nekā pārsteidzošu, nav pelnījis būt daļa no jūsu dzīves.
  8. Sviniet savas uzvaras neatkarīgi no tā, cik lielas vai mazas. Paglaudiet sevi mugurā un lepojieties ar sasniegto.
  9. Izkāpiet ārpus savas komforta zonas un izmēģiniet kaut ko jaunu. Tā ir neticama sajūta, kāda mums rodas, apzinoties, ka esam sasnieguši kaut ko tādu, ko iepriekš nezinājām vai domājām, ka varētu darīt.
  10. Apskauj un mīli lietas, kas padara tevi atšķirīgu. Tas padara jūs īpašu.
  11. Apzinies, ka skaistumu nevar definēt. Tas ir tas, ko jūs to redzat. Neļaujiet nevienam no šiem Photoshopped žurnāliem likt jums justies kā jūsu ķermenis nav ideāls. Pat šie modeļi reālajā dzīvē tā neizskatās.
  12. Veikt pārtraukums lai nomierinātu savu prātu katru dienu. Elpojiet un izelpojiet, iztīriet domas un vienkārši būsiet.
  13. Seko savai kaislībai. Jūs zināt to lietu, kas jūs tik ļoti sajūsmina, bet vienlaikus biedē. Lieta, kuru patiešām vēlaties darīt, bet esat pārliecinājusies, ka tā nedarbosies. Jums vajadzētu iet to darīt!
  14. Esiet pacietīgs, bet neatlaidīgs. Pašmīlība arvien attīstās. Tas ir kaut kas, kas jātrenē katru dienu, bet tā apgūšana var aizņemt visu mūžu. Tāpēc esiet laipns un atbalstiet sevi grūtos laikos.
  15. Esiet uzmanīgs pret to, ko domājat, jūtat un vēlaties. Dzīvo savu dzīvi tādā veidā, kas to patiesi atspoguļo.
  16. Pret citiem izturies ar mīlestību un cieņu. Tas liek mums justies labāk par sevi, kad mēs izturamies pret citiem tā, kā mēs ceram, ka pret mums izturas. Tas nenozīmē, ka visi vienmēr atmaksās labvēlību, taču tā ir viņu problēma, nevis jūs.
  17. Atrodiet kaut ko pateicīgu par katru dienu. Tas ir neizbēgami, ka jums būs savas dienas. Tas ir lieliski un ļoti cilvēcīgi no jums. Šajās dienās ir īpaši svarīgi atrast vismaz vienu lietu, par kuru esat pateicīgs, jo tas palīdz novirzīt prātu un enerģiju apkārt notiekošajam.
  18. Sazinieties ar ģimeni, draugiem, dziedniekiem un ikvienu, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu jums grūtos laikos. Nav paredzēts, ka jūs tos izdzīvosiet viens pats.
  19. Iemācies pateikt . Sakot nē, dažreiz jūs nepadara par sliktu cilvēku, bet gan par gudru cilvēku.
  20. Piedodiet sev. Jūs zināt to lietu, ko izdarījāt vienu reizi (vai varbūt dažas reizes), kas lika jums justies slikti, apmulst, kaunēties? Ir pienācis laiks to atlaist. Jūs nevarat mainīt lietas, kuras esat darījis pagātnē, bet jūs varat kontrolēt savu nākotni. Uztveriet to kā mācīšanās pieredzi un ticiet savām spējām mainīties.
  21. Pierakstīt. Galvas peldēšana ar tik daudz domu, ka tas sagādā galvassāpes? Pierakstiet tos visus uz papīra, lai cik traki, ļauni, skumji vai šausminoši viņi būtu. Glabājiet to žurnālā, saplēsiet, sadedziniet, lai arī kas jums būtu jādara, lai to palaistu.
  22. Izslēdziet un uz iekšu. Paņemiet tasi iecienītās tējas, kafijas, vīna, neatkarīgi no izvēlētā dzēriena, un patstāvīgi apsēdieties dažas minūtes. Nav televizora vai uzmanības novēršanas, tikai jūs. Padomā par brīnišķīgajām lietām, kas šobrīd notiek tavā dzīvē, kādi ir tavi lielie sapņi un kā tu vari tos realizēt.
  23. Atmetiet vajadzību pēc citu apstiprinājuma. Jūs varat būt nobriedušākais, sulīgākais persiks pasaulē, un joprojām būs kāds, kurš ienīst persikus. - Dita Fon Teese
  24. Esi reāls. Uz šīs zemes nav neviena cilvēka, kurš būtu laimīgs katru mirkli un katru dienu. Jūs zināt, kāpēc? Tāpēc, ka mēs visi esam cilvēki. Mēs pieļaujam kļūdas, jūtam emocijas (labas un sliktas), un tas ir OK. Ļauj sev būt cilvēkam.
  25. Esiet radošs un izpaudieties kā vien vēlaties. Gleznošana, rakstīšana, skulptūru veidošana, celtniecība, mūzika neatkarīgi no jūsu iedomām, un pārliecinieties, ka atstājat savu iekšējo kritiķi pie durvīm. Nav pareizu veidu, kā būt radošam.
  26. Atlaidiet pagātnes traumas un brūces. Tas var būt a tiešām grūts, un tā var būt viena no tām reizēm, kad jums ir jāvēršas pie citiem, lai saņemtu atbalstu. Tomēr patiesība ir tāda, ka, atlaižot lietas, kas ar mums ir notikušas, gandrīz kā svars tiek noņemts no mūsu pleciem. Mums tas vairs nav jātur līdzi. Mēs esam pelnījuši labāku.
  27. Atrodi savu laimīgo vietu. Kur ir tā vieta, kurā jūs jūtaties pilnīgi mierīgi, mierīga, laimīga, pozitīva, ļoti svarīga dzīvē? Dodieties uz šo vietu, kad pārdzīvojat grūtus laikus, vai iedomājieties, ka esat tur. Padomājiet par to, kā tas jūtas, kā smaržo, kā izskatās.
  28. Nākamreiz, kad jūtaties laimīgs un atrodaties pasaules virsotnē, izveidojiet sarakstu ar savām labākajām īpašībām un paveikto. Tas var izklausīties nedaudz korni, bet tas var būt brīnišķīgs atgādinājums, kad jums ir diena, kas ir mazāk nekā pārsteidzoša.
  29. Sazinieties ar savu iekšējo dialogu. Ja tas ir kaut kas mazāks par mīlošu, uzmundrinošu un atbalstošu, ir pienācis laiks veikt izmaiņas. Jūs esat pelnījis, lai ar jums runā tāpat, kā jūs runātu ar savu labāko draugu, māsu, brāli, meitu vai dēlu.
  30. Ir jautri! Izkāpiet tur un dariet lietas, kas iededz jūsu uguni. Izbaudiet viņus, izbaudiet to, ka esat jūs, un izbaudiet savu neticamo dzīvi.

Es jau jūtos labāk :)Reklāma



Reklāma

Kaloriju Kalkulators