Mēs visi zinām atšķirību starp pozitīvo un negatīvo. Tas ir kā balts un melns, labs un slikts, kā arī pareizs un nepareizs. Tāpēc vēlme dzīvot labu un pozitīvu dzīvi mums ir dabiska.

Pozitīva dzīve atšķiras no konkrēta mērķa vai vēlmes. Ja vēlaties kādu konkrētu lietu, piemēram, naudu, darbu vai personu, tad jums tas varētu būt, taču tas joprojām ir kaut kas, ko jūs ne vienmēr varat kontrolēt.

Bet pozitīva dzīve ir kaut kas tāds, ko jūs vienmēr varat pārņemt savā kontrolē un mainīt no iekšienes, jo jūs varat dzīvot pozitīvu dzīvi neatkarīgi no tā, kur atrodaties, kas esat vai ko darāt.

Šis raksts sniedz jums 4 vienkāršas darbības, kas palīdzēs jums atlaist negatīvismu un sākt dzīvot pelnīto pozitīvo dzīvi.

1. Pārņemiet kontroli pār savu domāšanu

Vai zinājāt, ka lielāko daļu mūsu reakciju un rīcību kontrolē mūsu ieradumi?

Izmantosim piemēru:

Jūs varat pamodināt katru dienu ar izslēgtu modinātāju, un tas izraisa negatīvu reakciju. Kāpēc? Nu, jūs esat īstenojis ideju agri pamosties kā sliktu lietu. Tad jūsu prāts modinātāju ir aktivizējis. Tās skaņa tagad to savieno ar kaut ko negatīvu.Reklāma

Ir normāli, ja no rīta esi noguris, taču diena nav jāsāk ar kašķīgu attieksmi. Pat ja jūs esat teicis sev, ka tas ir labi un tā ir “normāla” reakcija; tas faktiski ir kaut kas tāds, ko esat domās ieprogrammējis pats.

Domāšanas mainīšana prasa laiku, jo tā ir domāšanas veida atjaunošana, taču tas joprojām ir vienkāršs solis. Labā ziņa ir tā, ka atšķirībā no dārzeņiem jums patiesībā ir domas - un ne tikai - jūs varat tos mainīt .

Iespējams, esat teicis sev, ka ikdienas negatīvās atbildes uz noteiktām lietām ir normālas un šajā brīdī tās ir ārpus jūsu kontroles, jo reakcija notiek neapzināti. Bet bezsamaņā esošais prāts nav otrs prāts, kas spēlē pēc saviem noteikumiem. To var kontrolēt un pārprogrammēt.

Džons Bargs skaidro, kā darbojas mūsu bezsamaņā esošais prāts. Tas ir kontrolējams, ja vēlamies, lai tas būtu:^[1]

Mums ir viens vienots prāts, kas darbojas gan apzinātā, gan neapzinātā režīmā, vienmēr izmantojot to pašu pamatmehānismu komplektu, kas precīzi noregulēts evolūcijas laikā.

Tas nozīmē, ka jūs varat kontrolēt savu domāšanu un mainīt savu skatījumu uz lietām.

Atcerieties, ka modinātājs ir tikai ikdienas ieraduma vai rutīnas piemērs, kas var kontrolēt jūsu prātu ar vai bez jūsu ziņas.Reklāma

Runa nav par modinātāja zvanu. Jūs nevarat pagriezt modinātāju, neizmetot savus pienākumus. Problēma nav modinātājs. Problēma nav pat jūsu atbilde. Problēma ir tā, ka jūs esat ieprogrammējis šo reakciju, to nemanot.

Ja izveidojat domāšanas veidu, kas reaģē uz šīm situācijām ar pozitīvu atbildi, jūs katru dienu pārprogrammējat sevi.

Jā, agri jāizkāpj no gultas. Nē, jūs īsti nevēlaties iet uz darbu vai visur, kur jums jāiet, bet ko jūs vēlaties? Jūs joprojām vēlaties piecelties no gultas un kaut ko darīt ar savu dienu. Jūs joprojām vēlaties dzīvot savu dzīvi. Tā vietā, lai ļautu modinātāja skaņai atgādināt to, ko nevēlaties, ļaujiet tam atgādināt par jaunas dienas atnākšanu - tas ir lieliski - jo šī ir jūsu diena.

2. Iegaumē pozitīvos vārdus

Tas izklausās pārāk viegli, lai būtu patiesība, taču, iegaumējot pozitīvo vārdu sarakstu, jūs varat piespiest savas smadzenes biežāk lietot pozitīvus vārdus, un tas palīdzēs dzīvot daudz pozitīvāk.^[2]Tādā pašā veidā, kā jūs varat pārprogrammēt savu domāšanu, jūs varat pārrakstīt savu vārdu krājumu. Vārdi jums sāk parādīties dabiski, un jūsu skatījums mainīsies.

Daži psihologi ir izmērījuši, kuri vārdi skaitās pozitīvi un negatīvi, bet, ja jūs domājat par to, tad jūs, iespējams, jau zināt vārdus pats.^[3]Tas nav par sevis izglītošanu un jaunu vārdu apgūšanu. Runa ir par to, kas tiek izmantots jau jūsos.

Kad sāksit lietot vairāk pozitīvu vārdu, tas ietekmēs ne tikai jūsu pašu domāšanas veidu, bet arī apkārtējos cilvēkus. Šeit ir daži, kas iedegas jūsu dienā: 10 pozitīvi panākumu apliecinājumi, kas mainīs jūsu dzīvi

Vai esat kādreiz pamanījuši, cik pozitīvi un laimīgi cilvēki mēdz izplatīt savu noskaņojumu citiem apkārtējiem cilvēkiem? Parasti smaids tiek sastapts ar citu smaidu. Pozitīva saruna, visticamāk, tiks sagaidīta ar tādu pašu labu toni.Reklāma

3. Koncentrējieties uz jautājumiem, kas ir svarīgi

Marks Mensons uzrakstīja grāmatu ar nosaukumu Smalka māksla nedot F * ck , kas daudziem liek domāt, ka runa ir par to, ka nekas nerūpējas. Tas nevarētu būt tālāk no patiesības.

Viena lieta, kas jums jāapzinās, ir tāda, ka jūsu dzīvē vienmēr būs gan negatīvas, gan pozitīvas lietas, taču jūs varat kontrolēt, kuras no jums ietekmē.

Jā, jums ir iespējas rūpēties par to, kas ir svarīgi. Tas ir tik vienkārši, kā izklausās. Apskatiet savu pagātni, tagadni un nākotni. Cik reizes tu esi iztērējis enerģiju kaut kam, kam galu galā nebija nozīmes?

Patiesība ir tāda, ka mums nevajadzētu rūpēties par visu. Mēs nevajadzētu rūpēties par noteiktām lietām patīk tas, ko par mums domā mūsu vecie klasesbiedri, vai tas, ko cilvēki saka par mūsu sociālajiem tīkliem vai kaitina līdzstrādnieks, kurš runā aiz muguras.

Galu galā jūs nekad nevarēsit uzvarēt visos dzīves aspektos, un jūs nevarat koncentrēt savu enerģiju uz visu.^[4]

Dažiem cilvēkiem jūs nevarat būt svarīga un dzīvi mainoša klātbūtne, vienlaikus neesot arī joks un neērts citiem.

Kas tu var darīt ir prioritāte. Kas jums patiešām ir svarīgs? Ko darīt jūs rūpēties par? Bloķējiet visu pārējo un koncentrējieties uz to, kas jums vajadzētu rūpēties. Apskatiet šo rokasgrāmatu un uzziniet vairāk par prioritāšu noteikšanu: Galvenais ceļvedis sava darba un dzīves prioritāšu noteikšanai Reklāma

4. Iemācieties pateikt Nē

Dažiem cilvēkiem ir grūti pateikt nē, jo tas nozīmē, ka vai nu jūs pievīlat kādu, vai arī dodat iespēju izmantot. Ja paskatās uz vārdiem jā un nē, tad lielākā daļa cilvēku nē uzskatītu par negatīvu un nevis par pozitīvu vārdu.

Cilvēki aizmirst to, ka nevar pateikt visam jā. Kad jūs sakāt kaut kam jā, tad jūs sakāt arī nē kaut ko citu. Varbūt jūsu priekšnieks lūdza jūs strādāt vēlu un pabeigt projektu, tāpēc jūs sakāt jā, jo nevēlaties viņu pievilt. Tajā pašā laikā tas var nozīmēt, ka jūs palaidīsit garām savu bērnu spēli, kaut arī apsolījāt viņam, ka būsiet tur.

Lieta ir tāda, ka katru reizi, kad sakāt jā, jūs sakāt arī nē. Katru reizi, kad izvēlaties darīt vienu lietu, jūs atņemat laiku kaut kam citam. Būtu lieliski, ja mēs to visu spētu, bet nevaram.

Jums jāiemācās pateikt nē. Šis solis var būt ļoti vienkāršs, jo tas faktiski ir tikai iepriekš minētā soļa pagarinājums. Jūs iemācīsities pateikt nē, uzzinot, ko jūs patiešām vēlaties un ko nevēlaties. Tādā veidā jūs neteiksiet nē, kad novēršat kādu vai kaut ko, jo zināsiet, ka jau esat izvēlējies pateikt jā kaut kam citam.

Ja jums ir grūti pateikt nē, šis Leo Babauta raksts var jums palīdzēt: Maiga māksla pateikt Nr

Pēdējās domas

Pozitīva dzīve sākas no iekšienes, un, lai arī nekas (reti) krasi nemainās no vienas dienas uz otru, pozitīva dzīve var viegli nonākt pie jums, veicot šīs vienkāršās darbības.

Vairāk par pozitivitāti

• 10 vienkārši veidi, kā padarīt pozitīvu domāšanu par savu paradumu
• 15 veidi, kā praktizēt pozitīvu pašrunu, lai gūtu panākumus
• Kā domāt laimīgām domām un trenēt smadzenes būt laimīgām

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: A L L E F. V I N I C I U S & Delta; izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce