Kalcijs ir uzturviela, kas ir būtiska visiem dzīvajiem organismiem.^[1]Visplašākais minerāls, kas atrodams cilvēka ķermenī, kalcijs ir būtisks kaulu veselībai, kā arī muskuļu kustībai un sirds un asinsvadu funkcijām. Iedomājieties, ka mūsu kauli un zobi veido 99% kalcija!

Daži kalcija ieguvumi ir:

• Stiprinot kaulus - Tāpat kā piens un siers, arī kalcija tabletes var tieši uzlabot kaulus. Papildu ieguvums ir tas, ka, lietojot šos vitamīnus, jums nebūs jāuztraucas par papildu sastāvdaļām, jo ​​pienā un sierā var būt konservanti un citas ķīmiskas vielas.
• Muskuļu kontrakcijas regulēšana - Viena lieta, ko jūs, iespējams, nezināt, ir tā, ka jūsu muskuļiem ir nepieciešams arī kalcijs, lai tie darbotos pareizi. Kalcijs ir kaut kas, kas palīdz muskuļiem ātrāk atgūties no treniņiem vai tad, kad tie parasti ir stīvi vai darbojas.
• Sirds stiprināšana -Kalcija piedevu lietošana palīdz uzturēt veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu.
• Stabilizējošs asinsspiediens - Lai gan pierādījumi tam nav galīgi, ir veikti daži pētījumi, kas to apgalvokalcijs palīdz ar asinsspiedienu, uzlabo holesterīna vārstus un novērš diabētu.^[2]

Lai gan kalciju var atrast daudzos augļos un dārzeņos, daudzi cilvēki atbalsta kalcija piedevu lietošanu papildu piegādei, jo lielākā daļa amerikāņu to nesaņem pietiekami daudz no pārtikas avotiem. Eksperti iesaka pieaugušajiem katru dienu saņemt no 1000 līdz 1200 mg (miligramus) kalcija, lai uzturētu veselīgu uzturu.^[3]

To sakot, mēs ne tikai esam noskaidrojuši jums labākos kalcija piedevas, bet arī snieguši jums izšķirošus kritērijus, kā to izvēlēties. Jums jānovērtē sava izvēle atbilstoši šiem punktiem un jāatrod pareizais kalcija papildinājums, kas ir unikāls tikai jūsu ķermeņa vajadzībām.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, vienmēr ir labāk konsultēties ar savu ārstu, ja jums ir veselības problēma, kuru ārstējat.

Kāpēc jums vajadzētu mums uzticēties

Kā jūs varat uzminēt, tirgus ir pilns ar iespējām, gan labām, gan sliktām. Pirmkārt, mūsu sarakstu veido attīrītas etiķetesAmerikas Savienoto Valstu Pharmacopeia paziņoja, kas nozīmē, ka šie kalcija piedevas nesatur augstu svina vai citu toksisku metālu līmeni.

Otrkārt, tie labi darbojas absorbcijas ziņā un ir košļājami un šķidri, jo tas ir labākais veids, kā organisms absorbē kalciju. Attiecībā uz iecietību un blakusparādībām mūsu saraksts sniedz jums vairākas iespējas. Ja rodas kādas blakusparādības, piemēram, aizcietējums, varat izvēlēties citu zīmolu.

Visbeidzot, mēs darījām visu iespējamo, lai sniegtu jums pieejamu, budžetam draudzīgu un ērtu sarakstu.

Kā izvēlēties pareizo kalcija piedevu?

Šeit ir lietas, kas jāpievērš uzmanībai, izvēloties sev labāko kalcija piedevu.Reklāma

Kalcija daudzums

Lai gan kalcija priekšrocības ir lielas, pārāk daudz kalcija var pasliktināt situāciju. Pārmērīgs kalcija daudzums cita starpā var izraisīt muskuļu vājumu un citas sirds problēmas.^[4]Vispārīgi runājot, reizi dienā ir pietiekami labi.

Kvalitāte un izmaksas

Protams, kalcijs ir kalcijs, taču kvalitāte ir vairāk balstīta uz daudzumu katrā tabletē un saņemto tablešu skaitu. Jūs vēlaties pārliecināties, ka saņemat labu daudzumu šo tablešu par cenu, kuru par tām maksājat.

Receptes, kuras jūs lietojat

Kalcija tabletes var labi nesajaukt ar citām zālēm. Kaut arī tos var lietot kopā ar citām zālēm un bezrecepšu tabletēm, jūs varat saskarties ar problēmām, ja lietojat īpašas zāles, kuras izrakstījis profesionāls ārsts.

Papildinājuma veidlapa

Jūs atradīsit lielāko daļu kalcija piedevu, kas jāapvieno ar citiem vitamīniem, piemēram, kalcija magniju. Tas mainīs arī tablešu izskatu atkarībā no vitamīna. Daži no tiem var būt tonizējoša, nevis faktiska tablete.

Absorbējamība

Absorbējamība ir tas, cik ātri nepieciešami vitamīni uzsūcas. Pat ja tas ir tabletēs, tas varētu darboties efektīvāk nekā šķidrums.

Panesamība

Kalcija piedevām ir blakusparādības, lai gan tās ir nelielas. Tie ietver gāzi, aizcietējumus un vēdera uzpūšanos. Galvenais ir atrast zīmolu, kuru jūs varat paciest.

5 labākie kalcija piedevas

Šeit ir 5 labākie kalcija piedevas, no kurām jūs varat izvēlēties.

1. Caltrate Gummy Bites

Caltrate ir zīmols, kas pazīstams ar savām košļājamām tabletēm. Kā minēts iepriekš, košļājamās tabletes ir vieni no labākajiem vitamīnu absorbēšanai. Tas, ka tie ir viegli absorbējami, nozīmē, ka jūs varat viegli uzlabot kaulu veselību.Reklāma

Tas ir lieliski arī izmaksu ziņā, jo katrā pudelē ir 100 šīs gumijas. Ja jums ir viena dienā, jums katru gadu būs jāpērk tikai aptuveni četras pudeles. Tā kā cena ir diezgan zema, to iegūšanai nevajadzētu būt problēmām.

Kas attiecas uz pašām tabletēm, viņiem tur ir vitamīna D3 papildinājums. Katrā pudelē tie piedāvā arī garšu maisījumu: apelsīnu, zemeņu un melno ķiršu.

Pērciet Caltrate kalcija tabletes šeit.

2. Dabas ceļš

Vēl viena sveķaina alternatīva ir Nature’s Way. Līdzīgi kā Caltrate, tie nodrošina kalciju kopā ar D3 vitamīnu. Lai gan ar to viņu līdzības beidzas.

Dabas ceļš nodrošina zemāku cenu, bet arī mazāk gumiju, kas nozīmē, ka, iespējams, tērēsit vairāk naudas ilgtermiņā, dodoties kopā ar šo zīmolu. Turklāt tā vietā, lai nodrošinātu trīs garšu sajaukumu, Nature's Way piedāvā divus: zemeņu un aveņu limonādi.

Tas nozīmē, ka katra no tabletēm satur citu augļu dārzu augļu un dārzeņu, piemēram, ananāsu, burkānu, plūmju, ziedkāpostu, biešu, ābolu un daudz ko citu. Kaut arī sastāvdaļas ir minerālvielu daudzveidība, tas tomēr uzlabo osteoporozes, sirds veselības un kaulu problēmas.

Ņemiet vērā arī to, ka tabletes satur pektīnu, nevis želatīnu.

Pērciet Nature's Way kalcija tabletes šeit. Reklāma

3. Bērna dzīve

Vēl viens no labākajiem kalcija piedevām, ko varat apsvērt, ir Bērnu dzīve. Neskatoties uz uzņēmuma nosaukumu, pieaugušie to var arī izbaudīt, lai uzlabotu muskuļu darbību, asinsspiediena regulēšanu un novērstu asins recēšanu.

Pirmkārt, tas ir šķidrais kalcijs, kas satur četrus vitamīnus: kalciju, magniju, cinku un D vitamīnu. Tas ir tonnu ietaupījums, jo tas ļauj ietaupīt dažādas kalcija tabletes, kas satur tikai vienu no šīm papildu tabletēm.

Papildus tam, ņemot vērā, ka tas ir šķidrā veidā, jums tas nebūs vajadzīgs liels. Ieteicamais daudzums ir viena ēdamkarote dienā.

Pērciet bērna dzīves kalcija tabletes šeit.

4. Kaltrāta košļājamās vielas

Caltrate bieži vien ir zīmols daudziem cilvēkiem un tam ir labs iemesls. Tie nodrošina labas kvalitātes kalcija tabletes, kas palīdz nervu sistēmai, sirdij, asinsspiedienam, muskuļiem un daudz ko citu. Viņi arī atvieglo zobu lietošanu, jo to tabletes ir košļājamās.

Tas ir tikai sākums viņu veselības uzlabošanai, izmantojot šīs košļājamās tabletes. Šī versija ir plus versija, kas ietver vairāk vitamīnu, kā arī vairāk tablešu kopumā.

Viņu lielā pudele ar 155 tabletēm galvenokārt satur kalcija karbonātu kopā ar D3 vitamīnu, cinku, varu un mangānu, lai stiprinātu kaulu veselību.Reklāma

Vienīgais šo tablešu trūkums ir ieteicams lietot divas no tām dienā. Tātad, viņi taupīja kvalitāti, bet to kompensēja, nodrošinot mazliet visu. Es joprojām to uzskatītu par vienu no labākajiem kalcija piedevām, jo ​​tur ir daudz vitamīnu, kas nepieciešami jūsu ķermenim.

Pērciet kaltrāta kalcija tabletes šeit.

5. Dabas veltes

Labāko iesakāmo kalcija piedevu fināls ir no Nature's Bounty. Šis zīmols ir neticami un lieliski piemērots pieaugušo izmēģināšanai. Šīs gumijas jo īpaši satur kalciju ar D3 un D2 vitamīna piedevu. No šī saraksta neviens cits kalcija piedevas nesniedz D2 vitamīnu. Tas nozīmē, ka vitamīnus būs vieglāk absorbēt nekā citiem zīmoliem.

Kopumā tabletes labi veic savu darbu, dodot jums 70 košļājamās tabletes un piedāvājot lielisku garšu, vienlaikus nodrošinot atbalstu veseliem kauliem un zobiem.

Pērciet Nature’s Bounty kalcija tabletes šeit.

Pēdējās domas

Tā kā nevar zināt, kā jūsu ķermenis reaģēs uz šīm tabletēm, es iesaku izmēģināt dažādus zīmolus, līdz atrodat sev tīkamu un tajā varat ieguldīt saprātīgi.

Visi šie iepriekš minētie zīmoli atbilst šim rēķinam, nodrošinot lielu daudzumu sveķu vai šķidruma, kam vajadzētu ilgt dažus mēnešus vai ne vairāk kā trīs, ja tos lieto katru dienu. Nevar kļūdīties, izmantojot kādu no šīm iespējām.

Vairāk piedevu veselīgākam ķermenim

• Labākie 7 papildinājumi imūnsistēmas palielināšanai
• 7 labākie probiotikas piedevas (ieteikumi un atsauksmes)
• 7 gremošanas papildinājumi pastiprinātai gremošanai

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: R + R zāles, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce