Vai atceraties dienu, kad sapratāt, ka esat pārcēlies no jauna uz vidējo vecumu? Neatkarīgi no tā, vai jūs vēl esat 30 gadu beigās vai dažus gadus pēc 40 gadiem, lietas sāk mainīties. Jūs sākat justies savādāk un vecumdienās sākat izskatīties nobriedušāks, kas dažiem var būt nomācoša realitāte. Tas, iespējams, kādu rītu jūs pārsteidza, kad paskatījāties spogulī un redzējāt līnijas, par kurām esat diezgan pārliecināts, ka iepriekšējā dienā tur neesat. Bikses, kuru dēļ jūsu aizmugure izskatījās lieliski, kad pēdējoreiz tās nēsājāt, vairs neder tā, kā jūs tās atcerējāties. Protams, pielāgošanās novecošanai prasa zināmu laiku, taču to nevajadzētu glaunot, jo galvenais novecošanās pozitīvais aspekts ir gudrība, kuru jūs ņemat līdzi. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izskatītos jaunāks par 40 gadiem un saglabātu savu jaunību, vienlaikus graciozi novecojot.

1. Koncentrējieties uz ķermeņa uzlabošanu

Varbūt jūs krāsojat matus un lietojat krēmus, lai seja izskatītos jauneklīga. Jums vajadzētu būt arī atbilstošam ķermenim. Ir daži patiešām vienkārši paņēmieni un procedūras, ko varat darīt, lai iegūtu un uzturētu derīgu un jauneklīgu ķermeni. Daži cilvēki sāk neķirurģiskas procedūras, lai novērstu spītīgus taukus.^[1]Tas bieži sniedz motivāciju vēl vairāk uzlabot ķermeni, tonizējot un nostiprinot to. Faktiskam ķermenim un smagam darbam, lai to noturētu, ir arī jūsu ādas un enerģijas līmeņa priekšrocības.

Ja jūs visu pieaugušo dzīvi neesat ēdis brokastis, ir pienācis laiks sākt. Brokastu ēšana var novērst nevēlamu svara pieaugumu, palielinot vielmaiņu, kas, kļūstot vecākam, sāk palēnināties. Vingrojumi palielina cilvēka augšanas hormonus, par ko jūs maksātu ar sejas injekcijām, lai izskatītos jaunāks. Pievienojot spēka treniņu rutīnu treniņu režīmam, jūs nostiprināt kaulus un novērst traumas. Jūs ne tikai jutīsities un izskatīsieties stiprāk, bet arī cirkulēsiet skābekli uz savu ādu, kas padara to izskatīgu jauneklīgu un mirdzošu.Reklāma

Jebkāda veida vingrinājumi palielinās kolagēna ražošanas procesu, padarot jūsu ādu jaunāku. Tas arī novērš brīvo radikāļu bojājumus, kas veicina vecāku izskatu. Jūs gulēsiet labāk, lai izvairītos no tumšiem lokiem zem acīm. Uzturot muskuļus, jūs novēršat ķermeņa ādas noslīdēšanu.

2. Kick Stress uz apmales

Stress iesūcas, un šeit ir vēl viens iemesls, kāpēc: tas jūs noveco. Kad esat saspringts, jūsu sirds sitas neparasti un tas izraisa neveselīgas izmaiņas jūsu ķermeņa sistēmā. Mazāk skābekļa nonāk smadzenēs, tāpēc jūs nedomājat tik ātri, cieš jūsu libido, un šūnas mirst daudz ātrāk. Hronisks stress ilgstoši var izraisīt kortizola palielināšanos, kas noārda kolagēnu. Kolagēns ir tas, kas ļauj ādai atjaunoties, padarot to elastīgu un veselīgu. Visas šīs lietas var likt jums izskatīties un justies vecākam nekā jūs esat. Dzīve lielākajai daļai no mums ir stresa pilna, taču stresa pārvarēšanas atslēga drīzāk ir tā pārvaldīšana, nevis mēģinājumi pārkārtot savu dzīvi, lai no tā izvairītos.

Lai apkarotu stresu, skaistumkopšanas un veselības nozares profesionāļu ieteiktie galvenie ieteikumi ir elpošanas paņēmienu izmantošana.^[2]Šī prakse var ielikt jūsu sirdij veselīgāku ritmu un relaksēt stresa laikā. Ja jums jau ir sava pārejas metode, kuru izmantojat, lai atpūstos, pārliecinieties, ka katru dienu veltāt vismaz desmit minūtes praksei. Lai veiktu elpošanas vingrinājumus, mēģiniet ieelpot caur degunu 4 reizes, turiet elpu 4 reizes, atlaidiet elpu 5 reizes. Atkal pauzējiet elpas apakšā 4 reizes, pirms atkal ieelpojat. Tas rada brīnumus, lai uzreiz jūs atslābinātu, kā arī aktivizētu klejotājnervu, kas iet no smadzenēm līdz iegurnim. Šis vingrinājums atslābina muskuļus, sirdi, elpceļus, asinsvadus un kuņģa un zarnu traktu.Reklāma

3. Ilūzijas spēks

Ātrs risinājums, lai izskatītos gados jaunāks, ir izvēlēties bārkstis vai sānu slaucīts sprādziens. Sprādzieni ir lielisks veids, kā paslēpt mazās līnijas uz pieres. Viņi arī pievērš uzmanību jūsu sejas daļām, kas tik ātri nenoveco, piemēram, vaigu kauliem un lūpām. Iemācieties sabojāt matus ar līdzekļiem, kas piedāvā papildu mitruma un bojājumu kontroli.

Ilūzija ir viss, tāpēc, ja jūs nejūtaties ērti ar dažiem ķermeņa aspektiem, jūs vienmēr varat to viltot, līdz jūs to izveidojat. Sievietes to dara kopš laika sākuma. Tāpēc iegādājieties sev Spanx un krūšturi, kas nodrošina papildu pacelšanu. Ja, skatoties uz sevi, jūs jūtaties vecs, dariet visu, kas nepieciešams, lai jūs justos labi.

4. Palutini savu seju

Seja ir galvenā vecuma pazīme, tāpēc ir svarīgi pievērst lielu uzmanību tās palutināšanai, lai pēc 40 gadiem izskatītos jauna. Lai novecotu ādu, ir jāveic divējādas darbības. Jūsu diētai un fiziskajai slodzei ir tikpat liela saistība ar sejas izskatu kā jūsu izmantotajām procedūrām.Reklāma

Pret novecošanās pārtikas produktiem ir arbūzs, granātāboli, mellenes, omāri, kāposti un olas, bet ne tikai. Turklāt, ja jūs smēķējat, ir īstais laiks atmest.^[3]Nikotīns izraisa asinsvadu samazināšanos uz jūsu roku un sejas virsmas, pasliktinot asins plūsmu. Kad tas notiks, jūsu āda nesaņem pietiekami daudz skābekļa vai barības vielu, kas parasti palīdzētu jums izskatīties jaunākai.

Šeit ir daži skaistuma padomi, kā pareizi palutināt seju:

• Pērciet tīrīšanas līdzekli, kas paredzēts jūsu ādai un satur alfa hidroksi skābes. AHA stimulē šūnu apvērsumu un palīdz gruntēt ādu, lai labāk absorbētu mitrinošus produktus.
• Regulāri salapojiet ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un atklātu tūlītēju mirdzumu.
• Regulāri lietojiet anti-novecošanās serumu un atstājiet to uz nakti. Pretnovecošanās serumos bieži ir antioksidanti, piemēram, resveratrols, kā arī C un D vitamīns. Tie mazina brīvo radikāļu izraisīto iekaisumu, tādējādi izlīdzinot ādas toni un atbrīvojoties no pietūkumiem.
• Mitriniet katru dienu ar tādu, kas ietver SPF. Tas apturēs visus turpmākos ādas bojājumus, ko izraisa UVA un UVB stari. Lietošanai naktī iegūstiet nakts krēmu, kas dziļi mitrina ādu.

5. Uzturiet augstu svētlaimes līmeni

Ja izskaties jauns 40 gadu vecumā, tev ir tāda dzīve, kādu esi iecerējis. Lai gan tas, iespējams, nebija viegls ceļš, jūs esat nonācis laikmetā, kurā esat pietiekami gudrs, lai atteiktos no postošiem ieradumiem. Miers un laime jūsu dzīvē ir viens no drošiem veidiem, kā jūs varat apkarot novecošanās pazīmes. Atrodot veidus, kā izkopt laimi, jūs iegūsit vairāk enerģijas, un jūsu dzīve tiks piepildīta ar lielāku jēgu, kas ir lieliska blakusparādība.Reklāma

Daži no veidiem, kā uzturēt augstu svētlaimes līmeni, ir šādi:

• Uzturēšanās sabiedrībā, veicot jautras aktivitātes ar draugiem, kas rada piepildījumu.
• Izmēģināt jaunas lietas, lai novērstu stagnāciju un garlaicību.
• Katru nakti gulēt 6-8 stundas.

Ir daudz veidu, kā palēnināt novecošanās procesu no iekšpuses uz āru. Esiet cītīgs, kopjot ādu, regulāri strādājot un izklaidējoties. Neļaujiet savam vecumam jūs pazemināt, tas tiešām ir tikai skaitlis.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: lightstargod / pixabay caur Pixabay.com Reklāma

Atsauce