Finansiālā stresa pārvarēšana mūsdienās ir mānīgs un diemžēl pārāk izplatīts jautājums. Ir viegli kļūdīties, domājot, ka tas neietekmē visus mūsu dzīves aspektus, bet fakts ir tāds, ka tas ietekmē.

Mēs visi saskaramies ar strauju inflāciju un dzīves dārdzības krīzi, pat tiem, kuru algas pārsniedz vidējo.

Saskaņā ar Personal Capital veikto pētījumu, 57% amerikāņu saista savas finanses ar savu laimi. Finanses ir laulības šķiršanas cēlonis numur 11, bet laulāto strīdu cēlonis numur 1. ^[1]

Tam vajadzētu dot jums zināmu pārliecību par attiecību noturību, taču tas arī liecina par to, cik liels finansiālais stress var ietekmēt jūsu pārējo dzīvi.

Protams, jūs visi esat saskārušies ar citiem cilvēkiem, kad finanses ir saspringtas. Paredzamie maksājumu termiņi un gaidāmie rēķini vienkārši sēdēs jūsu prātā, ņirgājoties par jums.

Šeit ir daudz problēmu, bet galvenā no tām ir lepnums. Šeit ir pieci padomi, kā tikt galā ar finansiālo stresu un kā no tā atgūties.

5 padomi, kā tikt galā ar finanšu stresu

Lepnums ietekmē mūsu spēju tikt galā ar finansiālo stresu. Nespēja pildīt savas finansiālās saistības ir spļāviens sejā. Šķiet, ka visa pasaule jūs atzīs kā neveiksminieku.

Neatkarīgi no tā, vai jūs nevarējāt pareizi plānot budžetu vai nepelnāt pietiekami daudz naudas. Tas viss norāda uz jūsu trūkumu vērtību un ar to saskarties ir sāpīgi.

Tagad tā pat nav puse patiesības, ka jums trūkst vērtības. Tomēr, ja jūtaties šādā stāvoklī, jums ir tendence izklaidēties, nevis būt pašreflektīvam.

Tā rezultātā sāk ciest citas jūsu dzīves jomas, piemēram, attiecības un garīgā veselība.

Nepietiekami resursi

Ir arī sarežģīts efekts, ka jūtaties nepietiekami resursi. Tā nav nejaušība, ka ikreiz, kad pārdzīvo finansiāla stresa periodu, šķiet, ka rodas negaidīti izdevumi. Automašīna sabojājas, ūdens sildītājs pārstāj darboties vai jums ir nepieciešama jauna mikroviļņu krāsns.

Tas nav tas, ka šīs lietas notika jūsu finansiālā stresa dēļ, tas ir tikai tas, cik daudz vairāk jūsu uzmanības un resursu tās patērē. Neatkarīgi no tā, vai jums ir jāatrod nauda automašīnas remontam vai jāvelta laiks, lai to salabotu pats. Tie visi ir resursi.

Tātad, apskatīsim manus piecus padomus, kā tikt galā ar finansiālo stresu un kā atgūties.

1. Izturieties pret savu domāšanas veidu

Kam ir prāta komplekts ir visa atslēga. Padomājiet par to vienkārši: 'Jūs neko nemainīsit, vispirms nemainot savu domāšanu.' Šajā visā jums jāatzīst savs spēks.

Kārdinājums ir padoties un sākt vainot ārējos faktorus, piemēram, tirgus, pandēmiju vai pat karu Ukrainā. Šīs lietas noteikti ietekmēja mūsu dzīvi, taču, ja jūsu domāšanas veids ir tāds, ka jūs uzskatāt, ka esat viņu žēlastībā, tad jūs to darāt.

Neatdodiet savu spēku brīvi šādi. Pilnībā pieder vietai, kur tu esi. Atgūstiet valdību pār savu dzīvi un apņemieties izdarīt jaunas izvēles.

Jā, notikumi var notikt ārpus jūsu kontroles, taču jūsu reakcija uz tiem nav.

2. Atrodiet savas naudas DNS

Tas var izklausīties kā triks, taču tas ir pārsteidzoši reāls.

Naudas DNS ir jūsu iedzimtās, radošās spējas. Tie, kas ir iekodēti jūsos dziļā līmenī. Ikvienam tās ir. Uzsākot jaunu uzņēmumu, bieži notiek tas, ka mēs cenšamies piespiest sevi pielāgoties kaut kam, kas nav paredzēts mums.

Tāpēc atkritumu izgāztuves visā pasaulē ir nosētas ar nicīgi izmestiem “pašpalīdzības” DVD un grāmatām “ātri kļūsti bagāts”.

Tas, ka kaut kas darbojās kādam citam, nenozīmē, ka tas automātiski darbosies arī jums. Attieksmes “viens izmērs der visiem” pieņemšana piedāvā šo pašpilnveidošanās produktu pārdevējiem sava veida atlīdzību, jo viņi vienmēr var apgalvot, ka neesat pareizi ievērojis programmu.

Cookie-Cutter pieeja ir paredzēta sīkfailiem

Cepumu griešanas metode ir piemērota tikai cepumu griešanai. Jūs esat unikāls no sabiedrības un pat no sava brāļa vai māsas. Pat dvīņiem ir atšķirības, un ne visiem būs vienāds ceļš un mērķis.

Tāpēc jūsu pieejai panākumu radīšanai jebkurā jomā ir jābūt vienlīdz unikālai. Tas nenozīmē, ka tas, kas ir noderējis kādam citam, nevarēs darboties jums. Taču jums ir sevi pietiekami jāizglīto, lai saprastu, kā atrast saskaņotās stratēģijas, modalitātes vai padomus, kas darbotos ar jūsu naudas DNS.

Dariet to, un jūs mazināsit finansiālo stresu, jo jums būs pārliecība, ka zināt, ko tieši meklēt. Iespējas jums būs pamanāmas pat šķietamu strīdu laikā.

3. Izprotiet savu “Kāpēc?”

Vai kādreiz esat tik skaidri savā galvā turējis iznākumu, ka tas bija vienkārši neizbēgami? Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā kafijas tases pagatavošana vai iešana dušā. Kaut kas tāds, kur rezultāts jums bija tik skaidrs, ka tas nekad nebija apšaubāms.

Ja jums ir pietiekami skaidrs ' kāpēc “, jūs varat vai kāds “kā”. Nīče to paskaidroja, un viņam bija pilnīga taisnība!

'Tas, kuram ir iemesls dzīvot, var izturēt gandrīz jebko.'

Atkāpšanās ir vienkārši vēl viens “kā”, un, ja esat enerģētiski pilnībā saistīts ar savu “kāpēc”, gabali nostāsies savās vietās. Tas nenozīmē, ka tas neprasīs darbu, taču jūs izvairīsities no iestrēgšanas stāvokļa, kad nezināt, ar ko sākt.

Ja esat saistīts ar kaut ko, kam esat dzimis, un zināt, ka nekad nepārstāsiet virzīties uz to, jo tas ir jūsu, tad jums būs visa nepieciešamā motivācija.

4. Atrodiet savu identitāti

Mūsdienās daudz tiek runāts par identitāti, bet parasti par tādām nemainīgām īpašībām kā dzimums, rase, ķermeņa tips utt. Mēs šeit nerunājam par to.

Šī identitāte nozīmē to, ko Zigmunds Freids sauca par “superego”.

Šī ir sevis projekcija, pamatojoties uz jūsu ētikas standartiem. Tā ir jūsu idealizētā versija, kas, ja jūs varētu to sasniegt, norādītu, ka esat kļuvis par labāko sevis versiju saskaņā ar jūsu definīciju. ^[divi]

Mēs attīstām superego sajūtu agrā bērnībā, pamatojoties uz mūsu vecāku morāles standartiem. Tā turpina attīstīties agrīnā pieaugušā vecumā, kad mēs sākam sastapties ar citiem lomu modeļiem.

Tomēr bieži vien var gadīties, ka mēs ar to vairs nereģistrējamies. Mēs uzskatām sevi par joprojām nerealizētiem superego, pamatojoties uz gadu desmitiem veciem kritērijiem. Šī iemesla dēļ jums ir jāatgriežas kontaktā ar to, par ko jūs vēlaties kļūt, kā arī ar to, ko vēlaties sasniegt.

Atgriešanās pie jūsu “Kāpēc”

Kāpēc tu gribi miljonu dolāru? Tas nav pašu dēļ, tad kāpēc jūs to vēlaties? Tas ir saistīts ar to, kuru jūs iedomājaties, kas jūs padarīs.

Bet jums vajadzētu pajautāt sev:

• Kas ir šī persona?
• Vai viņi ir “labāki” par jums, pamatojoties uz jūsu superego standartiem?
• Ko viņi dara ar savu bagātību?
• Vai viņi palīdz un atbalsta citus?

Vidējā dienā izveidojiet priekšstatu par to, kas jūs esat, kad esat sasniedzis izvirzītos mērķus un mērķus. Tad pajautājiet sev:

'Vai tas tiešām ir tas, kas es vēlos būt?'

Ja jūs to sapratīsit, liela daļa jūsu finansiālā stresa izzudīs, jo jūs, iespējams, ievērosit nevajadzīgus standartus.

Daudzi cilvēki vēlas kļūt par miljonāriem, netērējot laiku, lai pajautātu, vai tas viņiem ir piemērots. Liela daļa no viņiem galu galā saprot, ka viņiem nav vajadzīga ne tuvu šāda naudas summa, lai dzīvotu finansiāli brīvu, bagātīgu dzīvi.

Un tāpēc šķēršļi ienākšanai izzūd.

5. Veidojiet emocionālo noturību

Tā nav kaut kāda “stīva augšlūpa” britu lieta. Ēka emocionālā noturība ir sevis pazīšana un izpratne par to, kas jums nepieciešams, lai optimizētu savu dienu. Jūsu emocionālais stāvoklis nosaka visu jūsu pieredzi.

Iet savā dienā sliktā garastāvoklī, upura sajūtas pilnā, un tā jūs interpretēsit notikumus. Ja izvēlaties koncentrēties uz pozitīvo un apzināties visus jūsu rīcībā esošos resursus, tad šķēršļiem, kas jūs būtu pagātnē, nebūs tādas pašas varas pār jums.

Lai to izdarītu, atkal ir jāpazīst sevi. Saprotiet, kas jums jādara, lai sagatavotos labajai dienai. Tā varētu būt pozitīvu apstiprinājumu klausīšanās pirmā lieta no rīta vai vadītas meditācijas.

Labā ziņa ir tā, ka var attīstīt emocionālo noturību, un tā ir lieliska īpašība, ko var izmantot arī visu veidu, tostarp finansiālo, stresa pārvarēšanai. ^[3]

Varbūt jums vienkārši vajag, lai jūsu kafija būtu pareiza, kas zina?!

Integrējiet savu dienu

Lai kas tas arī būtu, dariet to atrast veidus, kā integrēties to savā dienā.

Kaut kas, kas var darboties, ir regulāra reģistrēšanās visas dienas garumā. Lai to izdarītu, vienkārši iestatiet modinātāju trīs vai četras reizes visas dienas garumā. Kad tas nodziest, apturiet savu darbību un vienkārši pārbaudiet sevi.

Tam nav nepieciešams ilgs laiks, bet vienkārši apsēdieties un klausieties, kas notiek jūsu prātā un ķermenī. Jūs atklāsiet, ka tas ne tikai palīdz labāk izprast jūsu emocionālo stāvokli, bet arī piedāvā atiestatīšanu.

Lasiet grāmatu, nosnausieties, izsitiet somu, ejiet pa kāpnēm vai apēdiet graudaugu bļodu. Tam nav jābūt tam, ko dara citi. Atcerieties, ka ne viss darbojas ar visiem. Kad esat atgriezies neitralitātes stāvoklī, brīvs no pagātnes un bailēm no nākotnes; jūs panāksit daudz labāku progresu.

Kā tikt galā ar finanšu stresu

Secinājums

Cerams, ka šie pieci padomi, kā tikt galā ar finansiālu stresu un kā atgūties, palīdzēs jums to izdarīt. Finansiālas problēmas ir grūtas, tāpēc mēģiniet atgriezties pie šī saraksta, kad vien nepieciešams.

Turiet sevi pie atbildības un vienkārši atgriezieties pie procesa sevis izzināšana . Neļaujiet sevi pārņemt bailēm par nākotni. Atgrieziet savu uzmanību uz tagadni un nākamo mazuļa soli, kas atrodas jūsu priekšā.

Galu galā tas ir viss, kas patiešām ir “īsts” un tāpēc vienīgā telpa, no kuras jūs varat kaut ko ietekmēt. Viss, ko var palīdzēt finansiālais stress, ir izvilkt jūs no tagadnes un uzņemties paredzamās nabadzības nākotni.

Nepārbaudiet sevi par to, ka to jūtat, bet atpazīstiet to tādu, kāds tas ir. Paskatieties uz to objektīvi, veltiet laiku. Pēc tam atgrieziet savu apziņu tagadnē, lai jūs varētu izdarīt jaunas izvēles, kas atbilst jūsu apzināti izvēlētajiem mērķiem.

Tā notiek reālas pārmaiņas.

Piedāvātā fotoattēla kredīts: michael dot com, izmantojot unsplash.com

Atsauce