Es esmu pārliecināts, ka jūs visi esat dzirdējuši par kluso attieksmi. Tā ir psiholoģiska soda un manipulācijas metode, kuru mēs visi zināmā laikā, iespējams, esam izmantojuši vai pieredzējuši neatkarīgi no tā, vai mēs to zinājām vai nē. Tas attiecas uz visām attiecībām - romantiskām, draudzības, ģimenes, kolēģu attiecībām un pat mijiedarbību ar svešiniekiem.

Šajā rakstā es jums paskaidrošu, kāpēc cilvēki izmanto klusu ārstēšanu, lai ignorētu cilvēkus attiecībās, cik nopietnas var būt klusēšanas ārstēšanas sekas un kā jūs varat ar to tikt galā. Kad jūs vairāk sapratīsit par iemesliem, kāpēc cilvēki to dara un cik tas patiesībā ir slikti, jūs iemācīsities savādāk un pozitīvāk risināt jūsu attiecību problēmas.

Satura rādītājs

1. Klusa ārstēšana - kas tas ir un kas nav
2. Kāpēc cilvēki lieto kluso ārstēšanu
3. Kā klusā attieksme jūs (un jūsu attiecības) sabotē
4. Kā rīkoties ar kluso ārstēšanu
5. Redaktoru izvēles par attiecībām

Klusa ārstēšana - kas tas ir un kas nav

Bet šeit ir acīmredzama kāda ignorēšana: tā ir ne tikai rupja, nenobriedusi, neuzmanīga, nežēlīga un niecīga, bet arī emocionāli (un dažreiz arī fiziski) kaitīga.

Kāda ignorēšana nav mīlestības akts. Patiesībā , to kvalificē kā ļaunprātīgu izmantošanu: ^[1]

Tas, ka neizmantojat rokas, nenozīmē, ka nevarat neatgriezeniski ievainot kādu citu. Kāda cilvēka ignorēšana arī nav stratēģija, tā ir tikai nepieņemama kāda cita jūtu ignorēšana.

Varētu būt grūti lasīt to, kas man sakāms, balstoties uz savu pieredzi un dažiem pētījumiem par klusuma ārstēšanas dažādajām sekām. Bet es to rakstu, jo tas ir tik ļoti svarīgi.

Ir cilvēki, kuri kluso attieksmi noved līdz galējībām. Nevienam nekad nevajadzētu izturēties šādā veidā vai justies kā tādam izturēties pret kādu citu, jo tas noteikti nav kārtībā. Tas nav arī kaut kas tāds, no kura jūs varat vienkārši tikt pāri vai vienkārši pāriet, jo tas paliek ar jums.Reklāma

Kāpēc cilvēki lieto kluso ārstēšanu

Ir daži iemesli, kāpēc kāds jūs var ignorēt:

Viņi jūs vaino par problēmu, kas patiešām ir viņu problēma.

Personīgi es domāju, ka tā ir vieglākā izeja. Kāds varētu jūs vainot par problēmu un ignorēt, lai problēma izzustu; vai arī viņi var vienkārši dusmoties uz tevi (bet pārāk nenobrieduši, lai ar tevi par to runātu) - ironiski, tas patiesībā visu pasliktina.

Bet jebkurā gadījumā tas ir tikai attaisnojums, lai kāds izvairītos no rūpes vai tiktu galā ar jebkuru drāmu vai problēmu (kas atkal ir ironiski, jo vai nu rada problēmu, kuras tur nebija, vai arī papildina drāmu).

Viņi vienkārši vēlas jums nodarīt pāri.

Varbūt viņi apzināti mēģina tevi sāpināt vai sodīt, vai arī viņi ir pārāk savtīgi, lai rūpētos par to, kādas ir tavas jūtas, vai arī viņi neciena tevi.

Tas dod viņiem iespēju kontrolēt situāciju un varu pār jums - viņi pat varētu mēģināt to pagriezt, lai būtu upuris, vai noliegt, ka ir kāda problēma, tādējādi padarot jūsu jūtas nebūtiskas. Šī ir viena no tipiskām narcistiskām uzvedībām.

Viņi domā, ka tas ir pareizi vai ka tas ir labs jums.

Ja kāds jūs ignorē, viņš, iespējams, neapzinās tā nodarīto kaitējumu - vai arī dara, un domā, ka tas padarīs jūs labāku. Vai varbūt viņiem ir nepieciešama telpa, bet neuztraucieties to jums pateikt. Viņi varētu vienkārši izvairīties no konfrontācijas un neapzināties, ka ir izgājuši to nepareizi.

Lai būtu skaidrs: es nesaku, ka cilvēki, kuri ignorē citus, automātiski ir slikti cilvēki. Katram cilvēkam ir savas problēmas, un dzīve ir grūta, tāpēc izdomāt pareizo veidu, kā rīkoties, ne vienmēr ir viegli. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir laiks; dažreiz cilvēki nāk apkārt, un attiecības var dziedēt.

Bet neatkarīgi no iemesla, ignorējot kādu, var būt nopietnas sekas.Reklāma

Kā klusā attieksme jūs (un jūsu attiecības) sabotē

Šeit ir 5 veidi, kā klusēšana ir vairāk kaitīga nekā jūs zināt:

1. Tas izraisa emocionālu traumu vai stresu.

Tas, iespējams, ir dots, taču ignorēšanas dēļ rodas visdažādākās milzīgas emocijas. Upuriem var rasties depresija, dusmas un neapmierinātība, kā arī nemiera, izolētības un noraidīšanas, vainas, vientulības un izmisuma jūtas - varbūt pat nodevības vai rūgtuma sajūta.^[2]

Kad kāda cilvēka esamība un jūtas tiek noraidītas un necienītas, viņi jūtas devalvēti, nemīlēti, necienīgi un nenozīmīgi. Kā vecs dīvāns, kuru izmetat, jo jums tam nav vietas.

2. Tas izraisa psiholoģisku stresu.

Vārds tam ir ostracisms (izslēgšana, padzīšana). Klusā attieksme dažiem cilvēkiem var būt prāta spēle, un dažos gadījumos to var izmantot kā psiholoģiskas manipulācijas veidu. Kopā ar emocionālo kalniņiem tas sagrauj jūsu sajūtu Pašvērtējums un pašvērtības izjūta.

Tas arī palielina stresa līmeni, izraisot lielāku skumju, zaudējumu, nepareizas izvietošanas un pamestības sajūtu; upuris var justies kā nekontrolējams. Jo ilgāk un intensīvāk turpinās ostracisms, jo pastāvīgāka ir psiholoģiskā ietekme, īpaši bērniem.^[3]

3. Tam var būt nopietnas fiziskas blakusparādības.

Ir daļa no mūsu smadzenēm, kas īpaši izstrādātas dažāda līmeņa sāpju noteikšanai. To sauc par priekšējo cingulāro garozu, un tas aktivizējas, kad kāds saņem klusu ārstēšanu.

Jūs dzirdējāt to pareizi: kad kāds tiek ignorēts, viņu smadzenes paziņo, ka viņam ir fiziskas sāpes.

Simptomi varētu būt jebkas, sākot no galvassāpēm līdz caurejai vai aizcietējumiem līdz vēdera sāpēm, kā arī bezmiegs, trauksme un nogurums. Dažādi emocionālā stresa stāvokļi var izraisīt nopietnākus veselības riskus, piemēram, ēšanas traucējumus, diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības, asins recekļus, urīna un zarnu problēmas, erektilās disfunkcijas un vēzi.Reklāma

4. Tas var izraisīt uzvedības izmaiņas.

Ko es daru nepareizi? Vai ar mani kaut kas nav kārtībā? Vai tu tur esi? Vai tas bija kaut kas, ko es teicu? Vai es esmu pārāk kaitinoša?

Ja jūs ignorēsiet, jūs varētu uzvesties tādā veidā, kā jūs, iespējams, parasti neuzskatāt, piemēram, par sevis un citu iztaujāšanu un otrreizēju uzminēšanu, izsmiešanu vai šaubīšanos par sevi un situācijām, kur parasti nedarāt. Jums var sākt likties, ka jūs traucējat otru cilvēku vai esat pārāk trūcīgs. Visi jautājumi un šaubas var likt jums rīkoties kā tādam, kurš patiesībā neesat jūs.

Saprotot, ka jūs neuzvedaties gluži tāpat kā jūs, varētu rasties vēl lielāka vainas sajūta, kontroles zaudēšana un nenoteiktība; tā kā šīs jūtas rada draudus jūsu izdzīvošanai, tas var pastiprināt jebkuru cīņas vai bēgšanas reakciju.

5. Tas var sagraut attiecības.

Bieži vien šeit jautājums ir par komunikāciju.

Jebkura iepriekš minētā iemesla dēļ viens partneris var ignorēt otru vai attālināties no tā. Neatkarīgi no otra partnera reakcijas, šī darbība izraisa plaisu. Katrs partneris var sajust, ka problēma ir saistīta ar otru, un tā vietā, lai sazinātos savā starpā, viņi gaida, kamēr otrs atzīst, ka ir kļūdījies, un atvainojas.

Bet šajā situācijā katram vairāk rūp taisnība nekā attiecībām. Vai arī viens vai abi partneri var sajust, ka viņi ir lielāks cilvēks, nesadarbojoties ar otru, lai gan patiesībā ir tieši otrādi. Tas samazina tuvību un uzticēšanos starp partneriem un var izraisīt trauksmi un agresīvu izturēšanos.

Klusā attieksme var kļūt par modeli, kas kavē spēju efektīvi sazināties.

Daudzi cilvēki neapzinās klusēšanas ārstēšanas bīstamību, kas tikai palielina problēmu. Visu šo sajūtu un blakusparādību intensitāte ir atkarīga no klusās ārstēšanas intensitātes, taču tas to nedara tikpat neveselīgu vai kaitīgu.Reklāma

Kā rīkoties ar kluso ārstēšanu

Pirmkārt, palieciet mierīgs. Neatkarīgi no tā, vai jūs darāt ignorēšanu vai tiekat ignorēts, aizmirstiet dusmas, aizmirstiet par savu ego, vienkārši atvainojieties. Sarunājieties kā īsts pieaugušais. Klusēt nav vērts.

Ja jūs ignorējat, dariet visu iespējamo, lai uzzinātu, kas ir nepareizi; nedod viņiem klusu ārstēšanu. Ja vienam vai abiem no jums ir nepieciešama telpa, nosakiet to. Tā kā, kā minēts, bieži vien jautājums ir komunikācija, mēģiniet apspriest un izprast situāciju. Izpratne šeit ir galvenā. Jums abās pusēs ir jābūt pacietībai, nodomam būt mīlošam un laipnam un vēlmei būt saprotošam.

Daļa no iemesla, kāpēc persona, kas to ignorē, var būt aizkaitināta, ir tā, ka viņi nesaņem to, ko vēlas, un nesaprot, kāpēc viņiem vajadzētu piekāpties. Atkarībā no situācijas viņi, iespējams, neredzēs, cik ļoti jūs sāpina. Pārliecinieties, ka otra persona zina, ka jūs par viņu rūpējaties un ka jūs būsiet gatavs klausīties, kad viņš būs gatavs runāt.

Tagad, ja kāds mērķtiecīgi mēģina ievainot jūs, izmantojot klusu attieksmi un rīkojoties ļaunprātības dēļ, tad acīmredzot viņiem varētu patikt jūsu negatīvā reakcija. Viņš / viņa varētu būt narciss. Atcerieties, ka tā ir ļaunprātīga izmantošana. Nemitiniet viņus, lai viņi ar jums runā ―, tas nozīmē, ka viņiem ir taisnība. Vienkārši nesazinieties ar viņiem. Arī šajā situācijā neatgrieziet kluso attieksmi, bet neļaujiet situācijai nonākt pie jums. Iespējams, ka attiecības ir neveselīgas, un tām pilnībā jāpārtrauc.

Neļaujiet nevienam izturēties pret jums kā pret vecu dīvānu; nekad neļauj nevienam pateikt, ka tev nav nozīmes. Neviens nav pelnījis, ka pret viņu izturas neatkarīgi no situācijas. Nevienu problēmu nevar atrisināt, to ignorējot, un cilvēki joprojām pastāv neatkarīgi no tā, vai jūs tos ignorējat vai ne.

Īsumā: vienkārši neignorējiet cilvēkus, īpaši tos, kas ir vistuvāk jums. Visiem būs labāk, ja veltīsit laiku situācijas sakārtošanai.

Redaktoru izvēle attiecībām

• Piecas mīlestības valodas: mīlestības noslēpums, kas ilgst autors Gerijs Čepmens
• Kā kļūt pieaugušam attiecībās: piecas atslēgas apzinātai mīlestībai autors Deivids Ričo
• Attiecības: putru vērts izveidot autors Timotijs S. Leins
• Pāru prasmes: jūsu attiecību darbība autori Metjū Makkejs, Patriks Fenings un Kima Palega

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: beidzās caur enda.foto

Atsauce