5 veidi, kā pārtraukt laika tērēšanu tiešsaistē

5 veidi, kā pārtraukt laika tērēšanu tiešsaistē

Jūsu Horoskops Rītdienai

Vai rakstu komentāru sadaļās jūs dažreiz atrodaties tiešsaistē, veicot derības ar pilnīgi svešiniekiem par to, vai Kimye nosauks savu nākamo bērnu South West, kad jums vajadzētu strādāt, lai noteiktu nākamo termiņu? Nejūtos slikti; tā ir problēma, ar kuru saskaras daudzi no mums. Tur ir vietnēm un diskusiju pavedieni pilnībā veltīts kaķu video un Ivy League iestādei. Pensilvānijas universitātē pat ir klase ar nosaukumu Wasting Time internetā.

Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš, šķiet, vienkārši neatstāj čivināšanu, simpātijas vai Google meklēšanu, šeit ir pieci padomi, kā pārtraukt laika izšķiešanu un paveikt daudz.



1. Atteikties no sociālajiem medijiem - jā, tas viss

Cilvēki ir grūti vadīts, lai meklētu sociālos sakarus . Mēs alkstam uzmanības un esam tuvu viens otram, ko mēs bieži apmierinām, izmantojot sociālos medijus. Tam nav pat jānāk no mūsu pašu draugiem. Jūs, iespējams, apskatāt Džordža Takei Facebook lapu vairāk nekā jūs darāt lielāko daļu cilvēku, ar kuriem kopā devāties koledžā.Reklāma



Viens no veidiem, kā jūs, iespējams, dzirdējāt ieteikumus, kā pārtraukt laika tērēšanu sociālajos tīklos, ir tā izslēgšana. Pirms darba uzsākšanas vai sēdēšanas studēt, izrakstieties no saviem sociālo mediju kontiem, izdzēsiet tos no tālruņa vai bloķējiet tos, izmantojot pārlūkprogrammas iestatījumus, lai samazinātu laiku, ko varat atlikt.

2. Atkārtojiet testu

Dažreiz mums tas ir jāpieraksta, lai redzētu, cik daudz laika mēs tērējam. The Atkārtojiet testu ir lielisks rīks, kas palīdzēs jums izsekot ikdienas paradumiem un aktivitātēm un to, kā jūs tās darījāt.

Sāciet, uzzīmējot tabulu, kas atspoguļo katru jūsu dienas stundu. Katras stundas sākumā veltiet minūti vai divas, lai precīzi pierakstītu, kā pavadījāt pēdējās 60 minūtes, kā arī īsu piezīmi par to, kā katrs uzdevums lika jums justies. Dienas beigās pārskatiet sarakstu un pārskatiet, kuri ieradumi bija produktīvi un kuri ir jālikvidē.Reklāma



3. Tam ir paredzēta lietotne

Jā, ir lietojumprogrammas, kas palīdz jums visu dienu izvairīties no Google meklēšanas, lai tirgū tiktu parādīts jaunākais iPhone produkts. Patīk lietotnes Facebook aukle var palīdzēt ierobežot laiku, ko pavadāt sociālajos tīklos. Citas lietotnes, piemēram, Concentrate, ļauj norādiet, kuras vietnes ir jābloķē un kuras jums, iespējams, būs jāapmeklē , kamēr lietotnei patīk Checky var izsekot jūsu tiešsaistes paradumiem un paziņot, kur jāstrādā pie paškontroles.

4. Ieplānojiet savu interneta laiku

Jūs ieplānojat treniņu laikus, iespējams, ēdienreizes un ceļojuma plānus, kāpēc gan nevajadzētu ieplānot arī interneta laiku? Tā vietā, lai atstātu sev brīvu iespēju visu dienu tiešsaistē lēkt, ieplānojiet konkrētus laikus, kad ļausiet sev pārlūkot tīmekli.



Neatkarīgi no ziņām, kuras redzat no rīta, kas izskatās interesantas, tās joprojām būs vakarā, tāpēc nav nepieciešams uzreiz uz tās noklikšķināt. Atzīmējiet savas iecienītās spēles, sociālo mediju lapas un ziņu vietnes un ieplānojiet laiku, lai tās apmeklētu. Vienkārši pārliecinieties, ka pieturaties pie šī grafika.Reklāma

5. Veikt darba pauzes

Mācību sesijas vai darba dienas pārtraukšana, lai spēlētu tiešsaistē, varētu norādīt, ka jums vienkārši nepieciešams pārtraukums. Pētījumi ir parādīti regulāri pārtraukumi palīdz mums novērst garlaicību vienlaikus arī palīdzot mums saglabāt informāciju laika gaitā. Faktiski pētījumi liecina, ka pārtraukums ik pēc 90 minūtēm varētu uzlabot mūsu produktivitāti.

Iestatiet taimeri darba sesijām, pēc tam veiciet nelielu piecu minūšu pārtraukumu, lai katru dienu maksimāli palielinātu jūsu potenciālu. Pastaigas, ēšana un pat jauku dzīvnieku attēlu skatīšanās var palīdzēt mums atpūsties un atgūt enerģiju visas dienas garumā, tāpēc šī ir lieliska iespēja pieteikties Facebook, lai ātri labotu kašķīgo kaķi.

Apmācīt sevi koncentrēties un izvairīties no spēlēšanās tiešsaistē ir grūts, tāpēc izmantojiet iepriekš minētos rīkus, lai palīdzētu jums sākt darbu. Atcerieties, ka viss ir saistīts ar gribasspēku. Uzziniet, kā aizstāvēt savējo, un jūs varat uzzināt, ka darāt vairāk nekā jebkad agrāk.Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: raneko caur flickr.com

Kaloriju Kalkulators