Izaicinājums, ar ko saskaras lielākā daļa cilvēku, mēģinot mainīt savu dzīvi, ir sajūta, ka visam jānotiek nekavējoties. Jums ir apnicis neēst veselīgi, esat gatavs sākt šo jauno karjeru un esat apņēmies dzīvot savu sapņu dzīvi. Tas mēdz izraisīt neapmierinātības sajūtu, jo lielākajai daļai transformāciju ir vajadzīgs laiks. Lielisks rīks, kas palīdzēs jums palikt uz ceļa un motivēts, ir vārtu žurnāls.^[1]

Satura rādītājs

1. Kāpēc jums ir nepieciešams mērķa žurnāls?
2. 6 labākie mērķa žurnāli, kas palīdzēs sasniegt mērķus
3. Apakšējā līnija
4. Vairāk padomu par mērķu sasniegšanu

Kāpēc jums ir nepieciešams mērķa žurnāls?

Mērķa žurnāli sniedz jums perspektīvu

Kā mērķa žurnāli palīdz jums palikt uz ceļa, ko prasāt? Ja sekojat savam progresam, tas palīdz saglabāt motivāciju, jo jūs varat redzēt rezultātus. Bieži notiek tas, ka esat pārāk tuvu problēmai, lai pamanītu jau notikušās izmaiņas. Tāpēc, kad esat neapmierināts un jūtaties kā pamest, varat vienkārši ielūkoties žurnālā un atcerēties savus panākumus.^[2]

Padomājiet par to kā tad, kad bijāt bērns, un jūs tik bieži apmeklētu vecvecākus. Jūsu vecvecāki nevarēja beigt runāt par to, cik daudz esat pieaudzis kopš pēdējās reizes, kad viņi jūs redzēja. Jūs tur sēžat un domājat: “Es, iespējams, esmu pieaudzis pāris collas.” Atšķirība ir tā, ka jūs katru dienu redzat sevi, tāpēc nemanāt pakāpeniskas izmaiņas.

Kad jūs pārveidojat savu dzīvi, pakāpeniskas izmaiņas var jūs nomākt, jo jūs neesat tur, kur vēlaties. Citiem vārdiem sakot, jūs tikai salīdzināt to, kur esat šodien, ar gala mērķi. Dokumentējot savu progresu mērķa žurnālā, jūs atļaujat sev iespēju salīdzināt savu atrašanās vietu ar savu atrašanās vietu.

Progress ir galvenais motivētājs ikvienam

Kad jūtat, ka gūstat panākumus, tiekat mudināts turpināt. Tāpēc tik daudz cilvēku katru gadu atmet savus mērķus. Viņi nejūt, ka gūtu panākumus. Tas varētu būt rezultāts tam, ka viņi nenosaka saprātīgus mērķus, bet tas var būt arī rezultāts tam, ka viņi neapzinās visu sasniegto progresu.

Nosakot, kurš mērķa žurnāls jums ir vislabākais, jāņem vērā vairākas lietas:

Aplūkojot pamatus, jūs vēlaties spēju ierakstīt savus mērķus savā žurnālā. Šie mērķi būtu jāsadala īstermiņa vai ilgtermiņa mērķi .

Arī savu mērķu kategorizēšana ir lieliska ideja. Jūs varat tos iedalīt kategorijās pēc tā, vai tie ir saistīti ar jūsu veselību, attiecībām, profesionālo attīstību un personīgo attīstību.

Tagad šīs nav vienīgās kategorijas, kuras varat izmantot, taču tās ir laba sākuma vieta. Kategorijas ir labas, jo tās nodrošina, ka jūs koncentrējaties uz visiem savas dzīves aspektiem. Katrs no mums meklē līdzsvaru, kad runa ir par to, kā mēs jūtamies pret savu dzīvi. Mērķi, ko jūs šodien sev izvirzāt, ir balstīti uz uztvertajiem jūsu dzīves aspektiem, kur jūtaties, kā jums trūkst. Tomēr, ja koncentrējaties tikai uz šodienas problēmām, jūs riskējat nākotnē radīt citas problēmas.

Viens solis uz priekšu, viens solis atpakaļ

Piemēram, ja jūtat, ka jūsu karjera ir nemainīga un vēlaties koncentrēties uz profesionālo izaugsmi, varat izvirzīt mērķi izlasīt piecas grāmatas par vadību vai apmeklēt konferenci. Laika gaitā pamanāt, ka uzlabojas jūsu profesionālā attīstība, bet jūsu veselība ir pasliktinājusies. Jūsu profesionālajai dzīvei uzplaukstot, jūs uzskatījāt, ka jums vairs nav laika trenēties vai ēst veselīgi. Rakstot līdzsvarotu mērķu kopumu, jūs dodat sev iespēju izveidot sapņu dzīves plānu^[3].Reklāma

Papildus mērķu rakstīšanai varat izmantot savu mērķu žurnālu, lai palīdzētu koncentrēties uz to, ka esat mīļāks, produktīvāks vai pacietīgāks pret tuviniekiem.

Ir tik daudz jūsu dzīves aspektu, uz kuriem varat koncentrēties, izmantojot mērķa žurnālu, tāpēc jums ir svarīgi precīzi noteikt savu mērķi.

6 labākie mērķa žurnāli, kas palīdzēs sasniegt mērķus

Tagad, kad jums ir laba ideja par to, ko darāt ar mērķu žurnālu, jums jāzina tikai to, kuru nopirkt:

1. Brīvības žurnāls

Pēc tūkstošiem interviju savā podkāstā Džons Lī Dumas pamanīja dažas kopības starp veiksmīgākajiem uzņēmējiem. Viņš pārņēma zinātni par mērķu sasniegšanu un izveidoja žurnālu Freedom. Žurnāls Freedom lepojas ar spēju palīdzēt jums sasniegt savu pirmo mērķi 100 dienu laikā.

Starp dažām lietām, ko dara šis žurnāls, tas palīdz jums noteikt ikdienas rīcības plānus, nakts pārskatus par katru dienu, 10 dienu sprintus mikrouzdevumu sasniegšanai un ceturkšņa pārskatus, lai noteiktu nepieciešamās korekcijas.

Ko cilvēki saka:

Atgriezās, lai pārkārtotu vēl vienu manu nākamo mērķi. Mans pašreizējais mērķis bija 25 000 peļņa savam biznesam. Atlikušas 7 dienas, un mēs esam pie 24 000 atzīmes! Šis žurnāls ir tik liela manas ikdienas sastāvdaļa, un es neredzu sevi novārtā atstājot šo ieradumu! Paldies Džon! no Ļaunajiem spilveniem.

Iepazīstieties ar žurnālu The Freedom Journal.

2. 5. otrais žurnāls

Reklāma

Mels Robinss ir visvairāk pārdotais grāmatu autors 5 otrais noteikums un viņa izmanto to pašu pētījumu atbalstīto pieeju, lai palīdzētu cilvēkiem rīkoties, gūt rezultātus un dzīvot drosmīgāk. Šis žurnāls ir izveidots, lai palīdzētu jums tikt galā ar pārņemšanu, būt produktīvākam, pārliecinātākam un kļūt par savu vislaimīgāko.

Ko cilvēki saka:

Kāda svētība to iegūt savlaicīgi, lai sagaidītu jauno gadu! Tas ir ideāls rīta pavadonis, lai manu dienu virzītu pareizajā virzienā. Man vienkārši patīk izkārtojums un visas sastāvdaļas vienā izplatībā. Man ir pietiekami daudz vietas manai ikdienas darbībai, grafikam / tikšanās reizēm, kā arī personīgai izaugsmei, ilgtermiņa un īstermiņa izaugsmei un mērķiem. Grāmata ir plakana, un es to ļoti novērtēju, turklāt lapas ir gludas. Augstas kvalitātes un elegants visapkārt. Pilnīgi lieliski piemērots rakstīšanai un žurnālu veidošanai! Mīlu to!!! no šefpavāra Lazda.

Apskatiet The 5 Second Journal.

3. Daily Stoic Journal

Stoiskā filozofija pastāv jau tūkstošiem gadu, un daudzi to piedēvē dažiem gudrākajiem līderiem, talantīgiem māksliniekiem un kvalificētiem sportistiem. Šis žurnāls atstāj vietu, lai jūs varētu pievienot savus mērķus un veikt piezīmes, taču tajā ir iekļauti arī stoiski ieteikumi un ieskats, kurus varat ieviest savā dzīvē. Tās solījums ir palīdzēt ikvienam, kurš trakā pasaulē meklē iekšēju mieru, skaidrību un efektivitāti.

Ko cilvēki saka:

Šī grāmata burtiski mainīja manu dzīvi. Es to nopirku pēc iegribas, cerot, ka 2018. gadā es atradīšu lielāku uzmanību. Es atklāju, ka patiešām laika pavadīšana, lai katru dienu apsvērtu šīs mācības, un domu pierakstīšana palīdzēja man ielikt smadzenēs atlikušajai dienai. Tik daudz, ka es sāku ikdienas podkāstu par stoicismu, un, katru dienu strādājot pie šīm idejām, esmu mainījis veidu, kā skatos uz pasauli. Es labāk pārvaru emocionāli stresa situācijas, kopš tā laika mani neuztrauc citu viedokļi, un es koncentrējos uz vienu lietu, ko es pats varu kontrolēt. Atsauksme no Erika C.

Iepazīstieties ar The Daily Stoic Journal.

4. Bullet Journal metode

Reklāma

Bullet Journal metode ir izstrādāta, lai palīdzētu jums izsekot pagātnei, pasūtīt tagadni un noformēt nākotni. Raiders Kerols uzskata, ka viņa mērķa žurnāls palīdzēs atsijāt traucējošos faktorus un sākt koncentrēties uz tīšu dzīvi. Ir ložu metodes variācijas, taču Kerols ir iniciators, un viņa grāmata palīdzēs pieredzējušajam veterānam, kā arī ložu žurnālam newb atrast veidus, kā veiksmīgi mainīt savu dzīvi.

Ko cilvēki saka:

Bullet journal metode ir lieliska un ļoti adaptīva dzīves organizēšanas metodika. Pārskats no Spooks101.

Iepazīstieties ar Bullet Journal metodi.

5. pandu plānotājs

Šo plānotāju Business Insider nosauca par labāko plānotāju, kuru varat iegādāties. Panda Planner ir zinātniski izstrādāts, lai padarītu jūs laimīgāku un produktīvāku. Panda Planner ir daļa darba kārtības, daļa pateicības, daļa žurnālu plānotājs, daļa grafiks, daļa mērķa plānotājs, daļēji dzīves organizators un visa produktivitāte.

Ja ar to nepietiek, tam ir arī bezmaksas videoklipi un zinātniskas stratēģijas, kuras varat uzreiz izmantot, lai palīdzētu jums visās dzīves jomās.

Ko cilvēki saka:

Es mīlu plānotājus, un šķiet, ka vienmēr tos pērku un nekad neturu paradumu tos aizpildīt katru dienu. Šis plānotājs visu to mainīja. Kopš pirmās dienas, kad to aizpildīju, līdz šim brīdim, pēc divām nedēļām es jūtos produktīvāks un vairāk savu mērķu izpildu tikai tāpēc, ka tos izliku. Pārskats no Nichole P.

Pārbaudiet Panda Planner. Reklāma

6. Iet žurnāls

Šis žurnāls tika veidots, domājot par aizņemto profesionāli. Tas ir vienkārši un prasa tikai 10 minūtes dienā. Ir sadaļa par pateicību, personības attīstību, lielu sapņošanu un labu dzīvi.

Jūs varat izmantot šo žurnālu, lai palīdzētu jums izlaist idejas un plānot nākotni. Katru dienu ir jautājumi, kas palīdzēs jums definēt savus mērķus un palīdzēs sasniegt darba un privātās dzīves līdzsvaru.

Ko cilvēki saka:

Ar šo grāmatu nevar kļūdīties. Es to izmantoju saviem personīgajiem mērķiem, kas dažreiz tiek sajaukti ar maniem profesionālajiem mērķiem, bet galvenokārt tas palīdz man nošķirt savu mājas dzīvi no darba. Mēs bieži dzirdam par dzīves līdzsvaru, tomēr dienas beigās esam tik noguruši, ka aizmirstam atrast veidus, kā šo līdzsvaru padarīt reālu .. pārskats no Jojo G.

Pārbaudiet Go Journal.

Apakšējā līnija

Jūsu izvēlētais vārtu žurnāls būs ļoti atkarīgs no rezultāta, kuru mēģināt izveidot. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šie žurnāli nav maģiski. Lai iegūtu vēlamos rezultātus, būs vajadzīgs darbs un konsekvence.

Labā ziņa ir tā, ka, ja jūs ieguldīsit darbu un ievērosiet pārbaudītu šo sešu žurnālu plānu, jūs noteikti gūsiet panākumus.

Vairāk padomu par mērķu sasniegšanu

• Kā Bullet Journal palielināt savu produktivitāti: 17 padomi, lai sāktu darbu
• 15 iedvesmojošas žurnāla idejas, lai jūs gūtu panākumus
• 20 personīgo SMART mērķu piemēri, lai uzlabotu jūsu dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: fotografēts caur unsplash.com

Atsauce