7 iemesli, kāpēc jūs jūtaties nemierīgs un nemotivēts

7 iemesli, kāpēc jūs jūtaties nemierīgs un nemotivēts

Jūsu Horoskops Rītdienai

Katru gadu daudz cilvēku plāno mainīt savu dzīvi. Jūs varētu vēlēties zaudēt svaru, palielināt savus ienākumus, atjaunot sevi ticībai vai pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni. Tomēr mazāk nekā 8% no viņiem faktiski izpilda savu izšķirtspēju.[1]Kaut kur pa ceļam jūs sastopaties ar šķērsli, kas liek justies nemierīgam un nemotivētam.

Ir svarīgi atzīt, ka nemiera sajūta ir normāla dzīves sastāvdaļa. Lietas ne vienmēr notiek tik ātri vai tik efektīvi, kā jūs paredzat. Atkarībā no tā, kāpēc jūs tā jūtaties, jūs varat veikt dažādas darbības, lai atgrieztos dzīvē.



Zemāk ir uzskaitīti septiņi biežākie nemiera cēloņi, kā arī dažas stratēģijas, lai justos mierīgi un motivēti.



1. Patiesas kaislības apspiešana

Katram cilvēkam galvā ir divas mazas balsis. Viena balss pieder tavam iekšējam, bet otra - tavam iekšējam kritiķim.

Jūsu iekšējais es esmu iztēles, pārliecības un mērķa izjūtas balss. Tas ļāva jums jaunībā gājienā iet uz sava bungas ritmu. Ja gribēji spēlēt, spēlēji. Kad biji gatavs gulēt, gāji gulēt.

Tomēr, novecojot, jums bija nosacījums uzskatīt, ka mērķa ievērošana padarīja jūs egoistisku vai bezatbildīgu. Jūsu iekšējais kritiķis sāka pārņemt un pastāstīja, kāpēc droša spēle ir labākais risinājums. Tā rezultātā jūs sākāt justies nemierīgs, jo jums vajadzēja apspiest savas vēlmes, lai iepriecinātu citus.



Šī iekšējā cīņa ir nogurdinoša. Tādējādi jums visu laiku jābūt patiesam pret sevi. Ļaujiet savam iekšējam vadīt jūs un pieņemiet faktu, ka jūs nevarat izpatikt visiem.

2. Cīnās par pārāk daudz frontēm

Kad viņi saka, ka jums var būt jebkas, ko vēlaties, viņi nenozīmē visu uzreiz. Iespējams, jūs jūtaties nemierīgs un nemotivēts, jo jūs esat iestatījis neveiksmi.



Piemēram, jums var būt grūti samazināt savus izdevumus, mēģinot ēst veselīgi. Lielākā daļa piekritīs, ka veselīga ēšana prasa galu galā tērēt vairāk naudas neapstrādātiem pārtikas produktiem. Tā kā jūsu mērķi darbojas pretēji viens otram, jums ir jāpiešķir prioritāte mērķiem.Reklāma

Tas pats būtu taisnība, ja jūsu mērķis ir nopelnīt paaugstinājumu un vairāk būt kopā ar ģimeni. Akcijas parasti prasa uzņemties vairāk projektu, vienlaikus saglabājot pašreizējo darba slodzi. Protams, jūs uzlabosiet efektivitāti, iepazīstoties ar jaunajiem uzdevumiem, taču, iespējams, arī vairākkārt būs jāstrādā virsstundas.

3. Negatīva perspektīva par dzīvi

Neveiksme mēdz likt justies kā pārvērtēt savu dzīvi. Risinot neveiksmes, var nākt prātā šādi jautājumi:

  • Vai tiešām man tas bija jādara?
  • Vai man vajadzēja spēlēt drošāk?
  • Vai tas nozīmē, ka tas nav domāts man?

Sajūta nemierīga ir dabiska sajūta, kad rodas jautājums, vai pēdējos gadus jūs esat izšķērdējis, dzenādamies tālu aizsniegtu sapni.

Problēma, uzdodot sev jautājumu: Kas notika nepareizi? ir tas, ka tas sniegs negatīvu atbildi.

Negatīvs perspektīvas ir grūti pārvaramas. Patiesībā tas varētu jums parādīt, ka jums vienmēr varēja būt labāk. Tāpēc tik daudzi cilvēki nekad neatstāj savas dzīves maiņas analīzes fāzi. Tieši pirms darbības sākšanas viņi saprot, kā to izdarīt kaut kas var uzlaboties , tāpēc viņi galu galā neko nedara.

Tā vietā, lai konsekventi atpazītu visu, kas ir nepareizi pasaulē, sāciet sevi apmācīt, lai identificētu kas ir pareizi tavā dzīvē . Mēģiniet sev uzdot jautājumu: Kāds ir viens pozitīvs rezultāts mēģinājumiem un neveiksmēm?

4. Pārliecības trūkums

Kaut kur šajā ceļojumā, ko mēs saucam par dzīvi, jūs pārstājāt ticēt, ka esat pietiekami labs, kas noveda pie nemiera.

Ātra šīs ārstēšanas iespēja ir domāt par kaut ko tādu, kas liek justies neticami pārliecināts. Tas varētu būt tikpat vienkārša kā jūsu spēja braukt ar riteni vai darba intervija.

Vai būtu godīgi teikt, ka ne vienmēr esat ticējis savām intervijas prasmēm? Kas tad mainījās?Reklāma

Mainījās fakts, ka gadu gaitā esat nodrošinājis vairākas darba vietas. Šī pati ideja attiecas uz jūsu pārliecību par spēju braukt ar velosipēdu.

Kad jūs sasniedzat mērķi, šaubas izzūd no jūsu apziņas. Jūs vairs nejūtat nepieciešamību trīs dienas pavadīt, gatavojoties darba intervijai vai pētot, kā braukt ar riteni. Jūs esat pārliecināts, jo iepriekš esat veiksmīgi izturējis dažādus intervijas jautājumus[2].

Veidojiet pārliecību, lai pārstātu justies nemierīgs

Jums nav pārliecības un jūtaties nemierīgs, ja neesat pietiekami sagatavojies konkrētajam uzdevumam.[3]

5. Pārmērīga atkarība no citiem

Atkarība no citiem cilvēkiem ne vienmēr ir slikta lieta. Kā saka Āfrikas sakāmvārds: Ja vēlaties iet ātri, dodieties viens. Bet, ja vēlaties iet tālu, dodieties kopā.

Strādājot ar citiem, jums ir atbildības partneris, kurš jūs motivē turpināt. Tomēr problēma rodas, ja esat pārāk atkarīgs no citiem.

Jo vairāk jūs atkarīgs no citiem , jo vairāk jūs atsakāties no savas dzīves daļu kontroles. (Pārbaudiet citus iemeslus, kā samazināt atkarību šeit: 11 iemesli, kāpēc jums jābūt neatkarīgākam)

Tas ir salīdzināms ar tiem grupu projektiem, kas jums bija skolā. Ja jums nepatīk vilcināties, jūs sarūgtinās partneris, kurš uzdevumu skatās tikai nedēļu pirms tā izpildes termiņa.

Lai pārstātu justies nemierīgs un atturētu citus no jūsu motivācijas sifona, jums ir jāsadarbojas ar cilvēkiem, kuri dalās ar jums pamatvērtības .Reklāma

6. Pārdegšanas piedzīvošana

Izdegšana nav joks. Parasti tas ir rezultāts mēģinājumiem izdarīt pārāk daudz pārāk ātri[4]. Jūs jūtaties kā zaudējis laiku; jūs vēlaties īsā laikā kompensēt pēdējos piecus gadus.

Izdegšana var likt justies nemierīgam

Klasisks piemērs būtu kāds, kurš trīs gadu laikā ir pieaudzis par 90 mārciņām un tagad vēlas to visu zaudēt trīs mēnešos.

Vai tas ir iespējams? Iespējams, bet kāda veida diēta kādam būtu jāievēro, cenšoties zaudēt mārciņu dienā?

Tāpat iedomājieties, ka kāds pēdējos pāris gadus ir vēlējies sākt biznesu. Viņi vienmēr ir atraduši iemeslu datuma atcelšanai, taču tagad viņi izjūt steidzamību. Viņi verdzas prom savā ikdienas darbā un darbā, un visu nakti strādā biznesā, liekot viņiem gulēt tikai stundu.

Jums neapšaubāmi var likties, ka lietas beidzot virzās pareizajā virzienā, bet cik ilgi jūs varat saglabāt šo tempu?

Kad jūs galu galā izdegat, jūs jutīsities nemierīgi, ievērojami, kad jūsu ieguvumi lēnām samazināsies. Tāpēc jums ir jāsaglabā reālistisks mērķu grafiks. Atcerieties: jūs veidojat ieradumu, kas maina dzīvi, un tas prasa laiku.

Pa to laiku rūpējieties par savu garīgo veselību, izmantojot tādas relaksācijas metodes kā dziļa elpošana .

7. Būt par viena armiju

Neatkarīgi no tā, vai jums ir grūti uzticēties citiem, vai arī jūs mēģināt slēpt savas neveiksmes, savrupība ir katastrofas recepte.Reklāma

Ir iemesls, kāpēc labākajiem no mums ir treneri un mentori. Lietu skatīšana no citas perspektīvas ir izdevīga, it īpaši, ja to veic eksperts, lai sasniegtu tos pašus mērķus, kurus esat sev izvirzījis.

Pārāk bieži, izolējot sevi, jūsu uztvere var būt sagrozīta jūsu pašu aizspriedumos. No daudzajiem daudzveidības pētījumiem izceļ lielāku atdevi, ko rada daudzveidīgs dēlis, salīdzinot ar to, kurā trūkst daudzveidības.[5]

Dažreiz vienīgais, kas tev pietrūkst, ir spēja vadīt ideju kādam citam. Tas pat nav tas, ka jums tie ir nepieciešami, lai izveidotu koncepciju, bet ir izdevīgi, ja lietas tiek sarunātas ar citiem. Neuzņemieties slogu sev. Ārpus sajūtas nemierīgas un nomāktas, jūsu rezultāti var ciest.

Pēdējās domas

Pirmais solis, lai pārstātu justies nemierīgs un nemotivēts, ir sākt pievērst uzmanību un atzīt, ka kaut kas nav noticis gluži kā plānots.

Neatkarīgi no tā, vai esat iestatījis nereālu laika skalu vai saskaras ar neparedzētu neveiksmi, atzīstiet, ka jums ir jāveic korekcija. Tas ļauj pārtraukt pieturēties pie pagātnes, lai jūs varētu virzīties uz priekšu nākotnē.

Bezpalīdzības un bezcerības izjūta mēdz iztukšot jūsu motivāciju. Jūs gūsiet panākumus, ļaujot sev veikt korekcijas, iegūstot papildu atziņas un zināšanas. Atcerieties: ja maināt darbības, kas ir radījušas jūsu iepriekšējos rezultātus, jūsu pagātne nediktē jūsu nākotni.

Vairāk par to, kā atbrīvoties no nemiera

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džonijs Koens caur unsplash.com

Atsauce

[1] ^ INC: Zinātne saka, ka tikai 8 procenti cilvēku faktiski sasniedz savus mērķus. Šeit ir 7 lietas, ko viņi dara atšķirīgi
[2] ^ Inženieri, kas paceļas: KĀ VEIDOT DROŠĪBU DARBĀ
[3] ^ Forbes: Izmantojiet to vai zaudējiet to: zinātne, kas slēpj pašapziņu
[4] ^ Ļoti labs prāts: Izdegšanas simptomi un ārstēšana
[5] ^ McKinsey & Company: Vai ir samaksa no augstākās komandas daudzveidības?

Kaloriju Kalkulators