7 maz zināmi noslēpumi par HCG diētas lietošanu

7 maz zināmi noslēpumi par HCG diētas lietošanu

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zaudēt svaru var būt grūti, it īpaši, ja nezināt, ar ko sākt. Ir svarīgi, lai jūs pirms konkrētās diētas izprastu konkrētas diētas trūkumus. HCG diēta pastāv jau kādu laiku, un tūkstošiem cilvēku to izmanto, lai samazinātu mārciņas. Tomēr ne visi var veiksmīgi zaudēt svaru, izmantojot diētas programmu. Lai palīdzētu jums saprast, kas jums jādara, šeit ir sniegts sīkāks izklāsts par to, kas ir HCG diētas programma.

Zaudēt svaru, izmantojot HCG diētas pilieni un diētas plānā ir jāizvēlas trīs galvenās diētas ar zemu kaloriju daudzumu - 500 kalorijas, 800 kalorijas un 1200 kalorijas. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu patērēt ne vairāk vai mazāk par norādīto kaloriju daudzumu dienā.



Galvenās HCG diētas fāzes

HCG diētas protokolā ir trīs galvenie posmi, kas ir pakāpeniski šādi:Reklāma



HCG 1. fāze

To sauc par iekraušanas fāzi, un diētas programmā tas aizņem pirmās divas dienas. Šīs fāzes mērķis ir detoksicēt jūsu ķermeni un palīdzēt jums pārvarēt tieksmi pēc cukuriem un taukiem. Jūs parasti ēdat gandrīz visu, ko varat iedomāties, ieskaitot makaronus un kūkas. Jums ieteicams ēst pēc iespējas vairāk. Tā arī būs vienīgā reize, kad jums ļaus ēst visu, ko vēlaties, un jebkurā daudzumā

HCG 2. fāze

Šī ir dedzināšanas fāze. Faktiskais svara zudums sākas šeit mazkaloriju diētas plāns . Visizplatītākā kaloriju diēta ir 500, kas tiek kombinēta ar HCG pilieniem. Šī fāze ilgst apmēram trīs nedēļas, un tai nevajadzētu ilgt ilgāk par 42 dienām. Jūs sāksit sadedzināt taukus un zaudēt svaru, ieskaitot citas ķermeņa izmaiņas, kas rodas kopā ar svara zaudēšanu, piemēram, vidukļa collu samazināšana. Jūs beidzot varat paredzēt savu iecienīto apģērbu valkāšanu!

HCG 3. fāze

To sauc par apkopes posmu. Tas sākas tūlīt pēc otrās fāzes un ietver atturēšanos no cukuriem un cietēm, līdz jūsu ķermenis stabilizē jauniegūto svaru pēc lieko kilogramu atbrīvošanās. Šajā posmā jūs sākat ieviest normālu pārtiku, atgriežoties pie parastās diētas.Reklāma



Katrā no trim fāzēm ir iekļauts visaptverošs uztura plāns ar katram izvēlētām maltīšu receptēm. Receptes tiek gatavotas no brokastīm, pusdienām un vakariņām ar jums piedāvātiem desertu ieteikumiem. Ēdienu garšvielu veids un vēlamie dzērieni ir arī daļa no maltīšu plāniem. Būtībā jums vienkārši jāievēro diētas plāns un jāizvairās no ogļhidrātu saturošiem un saldiem ēdieniem.

Pēc tam jūs varat piesaistīt sevi svara zaudēšanas ceļojumam. Jūsu turpmākā rīcība un apņemšanās būs vitāli svarīga, lai gūtu panākumus. Tāpēc sagatavojieties fiziski un psiholoģiski. Lai jums palīdzētu, varat izmantot dažas noderīgas zināšanas un padomus, kas ir maz zināmi daudziem cilvēkiem, kuriem nav panākumu svara zaudēšanā.



Šeit ir septiņi maz zināmi noslēpumi, kas var palīdzēt sasniegt jūsu svara zaudēšanas mērķi HCG diēta .Reklāma

1. Pieturēšanās pie diētas

Tas ir diezgan acīmredzams fakts, kuru visu laiku ignorē. Lielākā daļa cilvēku ir pārāk kārdināti, lai izvairītos no cukura un taukainas pārtikas. HCG darbojas, mijiedarbojoties ar savu ķermeni, izraisot ievērojamu svara zudumu. Ieviešot cukurus vai neatļautus pārtikas produktus, jūs sabotējat svara zaudēšanas procesu un faktiski izveidojat nelīdzsvarotību, kas piesūcina visas jūsu iepriekšējās pūles. Izvairieties no kodiena vai diviem, kad jums tas nav īsti jādara.

2. Negaidiet, kamēr nenomirstat badu

Sākumā jāievēro 500 kaloriju diēta. Jums ir pienākums justies nomiris tieši pirms ķermeņa pieradināšanas pie jaunās diētas. Lai izvairītos no impulsīvas ēšanas vai pat sevis badošanās, ir svarīgi saglabāt jau sagatavotu ēdienu, kas ietaupīs jūsu sagatavošanās laiku.

3. Zaļās tējas pagatavošana par savu jauno draugu

Zaļā tēja ir ļoti ieteicama zāļu tēja, kas ir bagāta ar antioksidantiem, barības vielām un virkni citu labumu veselībai. Zaļās tējas dzeršana ir pierādīts, ka katra diena izraisa efektīvu tauku zudumu un uzlabo smadzeņu darbību.Reklāma

4. Dzeramais daudz ūdens

Ūdens ir viena no nedaudzajām neierobežotajām lietām jūsu ēšanas sarakstā HCG diētas laikā. Ūdens ir noderīgs, lai ierobežotu jūsu tieksmi un samazinātu apetīti, vienlaikus saglabājot ķermeņa enerģiju un mitrumu.

5. Izmantojot ūdens bāzes kosmētiku

Izvairieties no eļļas bāzes kosmētikas vai jebkādas ar to saistītās ķermeņa kopšanas vai ādas kopšanas. Tā vietā izmantojiet ādas mitrinātājus uz ūdens bāzes, kas mitrinās jūsu ādu un padarīs to mirdzošāku. Ūdens bāzes mitrinātāji palīdz saglabāt ādu veselīgu un elastīgu, īpaši pēc tauku zaudēšanas. Tas palīdzēs atjaunot ādas dabisko izskatu pat pēc veiksmīgas papildu mārciņu izmešanas.

6. Ēdot mazāk pārtikas ar tuvākiem intervāliem

Pārēšanās var samazināt jūsu svara zaudēšanas centienus, uzkrājot vairāk kaloriju nekā lietojat. Lai pārvarētu arī bada lēkmes, ieteicams maltītes izplatīt visas dienas garumā. Tas samazinās vēlmi pārēsties un joprojām nodrošinās pietiekami daudz kaloriju, lai darbotos jūsu dienā.Reklāma

7. Meditācija

Ir pierādīts, ka meditācijai ir spēcīga ietekme uz jūsu uzmanību un motivāciju sasniegt svara zaudēšanas mērķi. Šī klusā laika atrašana var izrādīties ļoti noderīga, īpaši HCG diētas programmas laikā. Starpnieks divas reizes dienā, no rīta, kad pamostaties, un pirms gulētiešanas. Tas uzlabos jūsu koncentrēšanos, koncentrēšanos un apņēmību, kas kopā sniegs milzīgus rezultātus.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: http://flickr.com, izmantojot flickr.com

Kaloriju Kalkulators