Kad esat pārāk miegains, lai strādātu, ir gandrīz neiespējami paveikt lietas. Tas ir ļoti viegli padoties, un ir tik pareizi aizvērt acis un klīst sapņu laukā.

Vai esat kādreiz piedzīvojis tik miegainu sajūtu, ka gandrīz sasitat galvu uz datora ekrāna? Kā ir ar gandrīz piekāpšanos, bet doma par pārāk lielu darbu jūs kavē?

Gandrīz šķiet viegli padoties. Bet, ja darāmā ir daudz darba un jums jāpaliek nomodā, varat veikt dažus vienkāršus uzlaušanas gadījumus, lai nepieļautu miegainību.Reklāma

1. Snausties

Tā vietā, lai cīnītos ar to, dodieties uz priekšu un nedaudz gulējiet. Nekas nepārspēj enerģijas nap, kad esat pārāk noguris strādāt. Miegainība varētu būt ķermeņa veids, kā likt jums palēnināties un nedaudz atpūsties. Tāpēc ejiet uz priekšu, veiciet šo pelnīto spēka napu, lai uzlādētu ķermeni. Jūs pamanīsit, ka jums ir vieglāk koncentrēties, un pēc tam jūs būsiet enerģiskāks.

2. Pārslēdziet savus uzdevumus

Varētu būt, ka jums ir garlaicīgi ar saviem uzdevumiem, un tāpēc jūs esat miegains. Tātad pārslēgt savus uzdevumus . Tādā veidā jūs uzlaužat ledu, un tas iepazīstina jūsu smadzenes ar citiem stimuliem, kas palīdzēs jums būt modriem un nomodā.Reklāma

Pārslēdzot uzdevumus, tiek iegūta arī cita perspektīva. Tā vietā, lai piespiestu sevi strādāt pie projekta, kas jums šobrīd neatbalsta, koncentrējiet laiku un enerģiju uz kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, ir aicināts. Tādā veidā jūs varat strādāt labāk un saglabāt modrību, jo jūsu smadzenes sadarbojas.

3. Kusties

Veiciet dažus posmus vai staigājiet apkārt. Uz brīdi turieties prom no datora. Ja strādājat mājās, ir patīkami izkļūt no mājas biroja un ieelpot svaigu gaisu. Tad atgriezieties vēlreiz, kad jūtaties atjaunojies. Varat arī veikt dažus izstiepumus. Tādā veidā jūs pamodināt savu ķermeni, un tas jūs sagatavo nākamajiem uzdevumiem.

Sēdēšana visu dienu nav veselīga un veicina miegainību. Ja neesat pieradis pie fiziskiem vingrinājumiem, nelielas kustības vai stiepšanās var dot jums enerģiju.Reklāma

4. Noskatieties, ko ēdat

Tur ir daži pārtika, kas palīdz gulēt . Esiet piesardzīgs, ja ēdat šos ēdienus. Tāpat pusdienu laikā nepārēdieties, jo tas pēc pusdienām mēdz likt justies miegainam. Pabeidziet maltīti, tiklīdz jūtaties apmierināts. Ēšana, līdz esat pilnībā piebāzta, ir ne tikai neveselīga, bet arī izraisa miegainību.

5. Zobu pasta ar piparmētru

Tīriet zobus ar piparmētru zobu pasta . Piparmētra ir dabisks stimulants, kas liek jums būt modram.

6. Kafijas pauze

Protams, kad viss pārējais neizdodas, nekas nepārspēj veco labo kafiju. Ej uz priekšu un ļaujies jaukai tasītei kafijas, lai pamodinātu šīs maņas. Kafija satur kofeīnu, kas ir arī stimulants. Vienkārši esiet piesardzīgs, cik daudz jūs tomēr dzerat.Reklāma

7. Meditējiet

Meditācija tiek veikta ne tikai tāpēc, lai jūs justos relaksēts. Ir meditācijas, kas efektīvi liek nomodā. Meditējot, vislabākā pozīcija ir sēdēt taisni un pārliecināties, ka elpošana nav apdraudēta. Ja jums nav ne jausmas, kā efektīvi meditēt, varat klausīties audio meditāciju, izmantojot austiņas.

Izmantojot šos septiņus trikus, no kuriem izvēlēties, jūs varat atturēties no miegainības darbā. Bet atcerieties, ka miegs ir viens no veidiem, kā mūsu ķermenis atslābina un atpūšas. Neatņemiet sev tik nepieciešamo miegu un atpūtu, lai jūs varētu pamosties ar enerģiju. Saglabājiet savu ķermeni veselīgu, jo tas ir jūsu lielākais ieguvums. Dodiet tai mīlestību un izturieties pret to labi.

Kurš no septiņiem ir jūsu iecienītākais triks, lai padzītu miegainību darbā?Reklāma

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Antrānijas ceļš pixabay.com