Jūs varat būt pieradis dzert tasi kafijas vai tējas, lai jūs pamodinātu no rīta. Daži no jums var izvēlēties glāzi vēsa ūdens, lai jūs papildinātu un sāktu rītu. Šīs lietas tagad var būt rīta paradumi; tomēr var būt vērts pārdomāt, kā jūs sākat savu rītu, jo pētījumi liecina, ka vislielāko labumu veselībai dod silta ūdens dzeršana tukšā dūšā.

Stella Metsovas , klīniskā uztura speciāliste un mediju veselības eksperte pārtikas un uztura zinātnēs, saka: Ārsti iesaka no rīta dzert siltu ūdeni, parasti ar iegremdētu ar polifenolu bagātu citronu vai ar tēju, kas samazina brīvo radikāļu aktivitāti organismā. Dzeramais silts ūdens palielina zarnu pievilkšanu, un tas palīdz gremošanu un regulē zarnu kustību.

Šeit ir 7 noderīgas lietas, kas notiks ar jūsu ķermeni, kad no rīta sākat dzert siltu ūdeni.Reklāma

1. Tas novērš priekšlaicīgu novecošanos

Neviens nevēlas priekšlaicīgi novecot; tomēr toksīnu klātbūtne organismā var padarīt novecošanu ātrāku. Kad mūsu ķermenis uzkrāj toksīnus, tas kļūst pakļauts slimībām un novecošanos. Siltais ūdens var palīdzēt attīrīt ķermeni no toksīniem. Turklāt tas var palīdzēt atjaunot ādas šūnas, kas var izraisīt ādas palielināšanos ādas elastību.

2. Tas mazina sāpes

Spēcīgs dabīgs līdzeklis menstruālo krampju sāpju mazināšanai ir silts ūdens. Tas atslābina kuņģa muskuļus un palīdz mazināt menstruāciju sāpes. Turklāt siltais ūdens ir efektīvs līdzeklis pret visa veida krampjiem, jo ​​tas uzlabo kapilāru cirkulāciju un palīdz atslābināt ķermeņa muskuļus.Reklāma

3. Tas palīdz svara zudumā

Jūs, iespējams, mēģināt zaudēt svaru un esat dzirdējuši, ka no rīta izdzert glāzi silta ūdens var būt noderīgi. Tas ir pareizi. Silts ūdens paaugstina jūsu ķermeņa temperatūru, kas; savukārt palielina vielmaiņas ātrumu. Metaboliskās aktivitātes palielināšanās dod ķermenim iespēju visas dienas laikā sadedzināt vairāk kaloriju.

Ja sākat dienu, izdzerot glāzi silta ūdens ar citronu, jūs palīdzēsiet ķermenim noārdīt taukaudus (vai ķermeņa taukus). Siltais ūdens ar citronu kontrolē arī alkas pēc ēdiena, jo citrons satur pektīna šķiedras. Mestovas pastāstīja Medical Daily, ārsti iesaka no rīta dzert siltu ūdeni, parasti ar iegremdētu ar polifenolu bagātu citronu vai ar tēju, kas samazina brīvo radikāļu daudzumu aktivitāte organismā .

Reklāma

4. Tas uzlabo gremošanu

Ja no rīta izdzerat glāzi silta ūdens, jūs stimulēsit gremošanas sistēmu un palīdzēsit organismam labāk sagremot un izvadīt pārtiku. Aukstā ūdens dzeršana pēc ēšanas var būt neproduktīva. Auksts ūdens sacietē tikko apēstajā ēdienā esošās eļļas un taukus. Tas rada tauku nogulsnes un apgrūtina gremošanu. Jums labāk nomainīt šo glāzi auksts ūdens ar siltu.

5. Tas uzlabo asinsriti

Uzkrāto nogulsnes nervu sistēmā un tauku nogulsnes organismā tiek novērstas, dzerot glāzi silta ūdens. Šis process palīdz izvadīt toksīnus, kas atrodas visā ķermenī, kas; savukārt veicina asinsriti. Siltais ūdens arī relaksē, palīdz muskuļiem atslābināties, novēršot sliktu cirkulāciju un palīdzot asins plūsmai.

6. Tas palīdz aizcietējumiem

Daudzi no jums ir pieredzējuši neērtības un kairinošās aizcietējuma sekas. Šī bieži sastopamā kuņģa problēma rodas, ja cilvēkam ir maz vai nav zarnu kustības. Bieži vien cēlonis ir ūdens trūkums organismā. Ja jūs sākat savu rītu, dzerot ļoti siltu ūdeni, pirms esat kaut ko ēdis, jūs varat palīdzēt uzlabot zarnu darbību, tādējādi mazinot aizcietējumu sekas.Reklāma

Metsovas saka: Sievietes vienmēr gūs labumu, jo viņām ir vairāk hormonu, ar kuriem jācīnās un jārada aizcietējums vairāk jautājums.

7. Tas izraisa miegu

Malkojot siltu ūdeni ēšanas laikā, it īpaši vakariņu laikā un pirms gulētiešanas, jūs palīdzēsiet ķermenim atslābināties un nomierināt nervus. Savukārt tas var palīdzēt izraisīt miegu. Tas arī palīdzēs apturēt alkas pusnaktī un radīs atjaunošanās sajūtu no rīta.Reklāma

Apkopojums

Mēs esam redzējuši 7 pārsteidzošus un pārsteidzošus ieguvumus, kas notiks ar jūsu ķermeni, sākot no rīta dzert glāzi silta ūdens. Sāciet gatavot rīta glāzi silta ūdens kā daļu no savas ikdienas un noteikti izbaudiet atjaunoto sajūtu, ko piedzīvosiet.