Bailes no nezināmā var būt grūti aprakstāmas, jo visas jūtas un domas ap šīm bailēm ir mūsu galvā. Šīs negatīvās jūtas un domas rada garīgus blokus. Tieši šie mentālie bloki ietekmē to, kā mēs dzīvojam savu dzīvi, un, ja tie tiek atbrīvoti, tie var kaitīgi ietekmēt to, ka mēs dzīvojam pilnībā.

Kad mēs izvēlamies dzīvot ar bailēm no nezināmā, izdarītās izvēles un lēmumi mums neko labu nedod. Jebkurš lēmums, ko mēs pieņemam, balstoties uz šīm bailēm, nebūs lēmums, kas mūs virzīs uz priekšu dzīvē.

Es uzzināju, ka drosme nebija baiļu trūkums, bet gan triumfs pār tām. Drosmīgais cilvēks nav tas, kurš nejūtas bailīgs, bet tas, kurš šīs bailes uzvar. Nelsons Mandela

Dzīvot pēc iespējas pilnīgāk, savu dzīvi var sasniegt tikai tad, kad esat saskāries ar bailēm no nezināmā. Bet tas nav viegli izdarāms. Tas ir nedaudz sarežģītāk, nekā vienkārši izvēlēties ignorēt bailes no nezināmā. Lai varētu uzvarēt bailes no nezināmā, jums ir jāapņemas veikt izmaiņas sevī, un tieši tur tās kļūst grūtas.

Ir daudz emociju slāņu, kas ir saistīti ar jūsu bailēm no nezināmā, un, lai pārvarētu šīs bailes, jums ir jārok dziļi, lai atrastu drosmi faktiski ieejot nezināmajā. Tas nepatīk jūsu bailēm no nezināmā. Visi šie dziļi iesakņojušies ierobežojošie uzskati pretosies un cīnīsies, jo jūsu rīcība viņus izaicinās un apšaubīs viņu eksistenci.

Satura rādītājs

1. Kādas ir bailes no nezināmā?
2. Kā pārvarēt bailes no nezināmā
3. Apakšējā līnija
4. Vairāk resursu, lai palīdzētu uzvarēt bailes

Kādas ir bailes no nezināmā?

Pastāv ārkārtēja bailes no nezināmā forma, kas ir fobija, ko sauc par ksenofobiju.

Ksenofobija ir tad, kad dažiem cilvēkiem ir neracionālas domas un uzskati par cilvēkiem un situācijām, kuras viņi uzskata par dīvainām vai svešām. Būtībā tās ir bailes no visa, kas atrodas ārpus viņu komforta zonas.

Ksenofobiski noskaņotiem cilvēkiem ir bailes vai naids pret ārzemniekiem, dažādu kultūru cilvēkiem vai svešiniekiem. Viņiem ir arī bailes vai nepatika pret cilvēkiem, kuri kulturāli atšķiras no viņiem. Viņu uzvedība var būt ārkārtēja un vardarbīga; Klanu Klux klanu veido cilvēki, kuri ir ksenofobiski. Kopš verdzības atcelšanas un pat šodien viņi ir izdarījuši vardarbīgus naida noziegumus.

Mēs neesam ksenofobiski. Bailes dēļ mēs neizdarām vardarbīgus noziegumus pret citiem cilvēkiem. Tomēr mēs ļaujamies mūsu dzīvi bailēm no nezināmā. Ja mēs klausāmies bailēs no nezināmā, mēs izvēlamies dzīvot savu dzīvi komforta zona nevis izmantot iespēju iziet nezināmajā. Tas ir tad, kad jūs iziet nezināmajā, jūs patiesi sākat pilnvērtīgi dzīvot savu dzīvi.Reklāma

Kā pārvarēt bailes no nezināmā

Lai pārvarētu bailes no nezināmā, tas ir personisks ceļojums, kas patiesībā nekad nebeidzas. Tomēr, ja jūs dzīvojat savu dzīvi, ko kontrolē bailes no nezināmā, un vēlaties atbrīvoties, šeit ir 7 stratēģijas, kas jums palīdzēs jūsu personīgajā pārvērtību ceļojumā. Tur, kur jūs dzīvojat pilnvērtīgi, un jūs vairs nekontrolē bailes no nezināmā.

1. Izprotiet savas bailes

Bailes no nezināmā ... Viņi baidās no jaunām idejām ... Viņus pārņem aizspriedumi, kas nav balstīti uz neko patiesībā, bet balstās uz ... Ja kaut kas ir jauns, es to nekavējoties noraidu, jo tas man ir biedējoši. Tas, ko viņi dara, ir tikai palikt pie pazīstamā. Jūs zināt, ka man visskaistākās lietas ir visnoslēpumainākās. Veins Dajers

Bailes nav tikai jums raksturīgas. Bailes ir daļa no mūsu cilvēka DNS, un tāpēc nav nekas neparasts, ka, izejot nezināmajā, jūs izjūtat bailes. Mūsu smadzenes ir izturīgas, lai priekšroku dotu negatīvām sekām, nevis neskaidriem rezultātiem. Mūsu smadzenēm nepatīk, ka mēs izejam nezināmajā vai dzīvojam pārmaiņu pasaulē.

Tomēr, kā Wayne Dyer saka savā citātā iepriekš; mūsu bailes no zināmā nav balstītas uz realitāti. Mūsu bailes no nezināmā ir tikai vesela kaudze pašierobežojošu uzskatu, kas balstās uz to, kas, mūsuprāt, var notikt, nevis uz to, kas ir mūsu realitāte.

Pieņemiet, ka jums ir bailīgas domas, bet neļaujiet šīm bailīgajām domām paralizēt jūsu dzīvi.

2. Atrodiet savu baiļu cēloni

Mūsu bailes no nezināmā ir daļa no mūsu DNS un ir būtiska mūsu izdzīvošanas sastāvdaļa. Pastāv bailes, kas jūs pasargās un paaugstinās jūsu sajūtas draudošās situācijās. Šīs ir labas bailes klausīties. Tad ir bailes, kas tevi paralizē un neļauj pilnībā dzīvot. Šīs ir bailes, ka jums ir jāsaprot, kāpēc tās pastāv jūsos.

Bailes no nezināmā sastāv no daudzām domām un uzskatiem, kas rodas negatīvās pieredzes rezultātā. Ja jums nav izdevies biznesā vai jūtat, ka dzīvē esat izgāzies un jums ir maz ticības sev, tad jūsu bailes no nezināmā pastiprināsies un vēlēsies jūs aizsargāt.

Kad jūs saskaraties ar iespēju iziet no savas komforta zonas, pavadiet kādu laiku, analizējot iemeslu bailēm no nezināmā. Kad esat identificējis savu baiļu cēloni, veiciet idejas, kā samazināt risku un veidus, kā tikt galā ar šķēršļiem, ar kuriem var saskarties. Pēc tam dodieties uz 3. stratēģiju.

3. Apšaubiet savas bailes

Mēs visi zinām, ka mūsu bailes nav balstītas uz realitāti. Bailes no nezināmā balstās uz mūsu uztveri par to, kas varētu notikt nākotnē. Nākotne nav notikusi, un šeit jūs savas bailes vēršaties tiesā un apšaubāt.Reklāma

Piemēram, uzdodiet sev šādus 3 jautājumus:

• Kādi pierādījumi apstiprina manas bailes no nezināmā?
• Kādi ir 3 piemēri, kur esmu veiksmīgi ticis galā ar nenoteiktību?
• Kādi pierādījumi liecina, ka man neizdosies un bailes no nezināmā būs pareizas?

Esmu pārliecināts, ka jūs izdomājat vēl daudz jautājumu, taču vienmēr atcerieties, ka jūsu bailes no nezināmā nav balstītas uz realitāti. - tāpēc apšaubiet to un virzieties uz priekšu.

4. Pieņemiet neveiksmi kā iespēju

Tas puisis, kurš izmanto iespēju, kurš iet uz robežas starp zināmo un nezināmo, kurš nebaidās no neveiksmes, gūs panākumus. Gordona parki

Baiļu no nezināmā pamatcēlonis ir mūsu bailes no neveiksmes. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad mēs gatavojamies sākt jaunu ceļojumu, kas mūs izvedīs no mūsu komforta zonas.

Ja jūs patiešām saprotat savas bailes no nezināmā un esat aplūkojis reālus riskus attiecībā uz iziešanu no savas komforta zonas, jums vienkārši jāpieņem tas neveiksme varētu būt iespēja .

Ja jūs nevarat pieņemt, ka neveiksmes iespēja ir viena no iespējām, tad bailes no nezināmā pārliecinās jūs palikt savā komforta zonā.

Atcerieties, ka jūsu bailes no nezināmā dod priekšroku tam, ka jūs neko nedarāt un dzīvojat ar nožēlu, nekā izejiet un, iespējams, neizdoties.

Ja mēs atņemsim neveiksmes ideju un izmantosim neveiksmes kā pieredzi, no kuras mācīties, vienmēr jūsu ceļojuma kādā brīdī neizbēgami būs pozitīvs rezultāts.

5. Brauciet ar baiļu vilni

Tās ir bailes no nezināmā. Nezināmais ir tas, kas tas ir. No tā nobīties ir tas, kas sūta visus, kas skraida apkārt, dzenādamies sapņus, ilūzijas, karus, mieru, mīlestību, naidu, visu to - tas viss ir ilūzija.Reklāma

Nezināms ir tas, kas tas ir. Pieņemiet, ka tas nav zināms un ir vienkārša burāšana. Viss nav zināms - tad jūs esat priekšā spēlei. Tā tas ir. Pa labi? - Džons Lenons

Viss, ko mēs izmēģinām dzīvē un kas mūs izved no komforta zonas, ir saistīts ar daudzām neērtībām, traucējumiem un nenoteiktības izjūtām. Tas tiek garantēts, un jūs nevarēsiet izvairīties no pārmaiņu traucējumiem savā dzīvē.

Tomēr, kad jūs pieņemat, ka laika gaitā diskomforts mazināsies, tad braukšana ar šo baiļu vilni kļūst daudz vieglāka. Runāšana ar kādu par savām jūtām ir viena laba tehnika, kā pārvaldīt savas bailes. Arī vingrinājumi un starpniecība palīdz palēnināt domas un koncentrēties uz prātu uz tagadni, nevis to, kas var notikt vai nenotikt nākotnē.

6. Apskaust pārmaiņas

Viena lieta, kas ir pastāvīga mūsu dzīvē, ir pārmaiņas. Mēs dzīvojam nemitīgu un brīžiem traucējošu pārmaiņu pasaulē. Jo vairāk mēs pretojamies pārmaiņām, jo ​​vairāk tās pastāvēs mūsu dzīvē.

Pieņemiet, ka jūs nevarat izvairīties no pārmaiņu ietekmes savā dzīvē. Pieņemiet arī to, ka izmaiņas nav jābaidās no jums. Jo vairāk atvērsies pārmaiņu jēdzienam, jo ​​izturīgāks un drosmīgāks kļūsi.

Pretošanās pārmaiņām uztur jūs diskomforta vietā, un tur patīk būt jūsu bailēm no nezināmā. Tavas bailes tevi uzturēs paralizētu sliktā situācijā, jo tas ir tas, ko tā zina vislabāk un kur tevi var kontrolēt.

Izkāpšana un pārmaiņu pieņemšana pavērs iespēju un izaugsmes pasauli. Pārmaiņas kļūs par dzīves faktu, kuru jūs uzņemsit un veiksmīgi pārvaldīsiet

7. Praktizējiet modrību - atslēgu sava prāta nomierināšanai

Prāta apklusināšana nenozīmē domu likvidēšanu, bet gan to mīkstināšanu - Jen@aimhappy.com

Jūsu bailes no nezināmā rada jūsu domas un sevi ierobežojoši uzskati, kas visi ir jūsu prātā. Dažiem no mums šīs domas un uzskati ir bijuši mūsu prātā daudzus gadus, un tiem ir milzīga ietekme uz to, kā mēs dzīvojam savu dzīvi. Patiesībā mūsu bailes liek prātam būt ļoti aizņemtam ar pašrunām un domām, kas griežas visu diennakti.Reklāma

Šīs domas un uzskati nepazudīs pa nakti. Prāta pārkvalificēšana prasa no jums apņemšanos un darbu, lai jums būtu miers un veiksmīgi pārvaldītu domu troksni.

Uzmanība ir prakse, kas, manuprāt, ir labākā stratēģija, lai pārvaldītu pārslogotu un aizņemtu prātu. Dažiem no mums patīk starpniecība kā instruments, un citi dod priekšroku pastaigām, lai arī kādu stratēģiju izvēlētos, pārliecinieties, ka prakses konteksts ir uzmanīgs un klātesošs.

Lai dzīvē izdarītu pareizās izvēles, jums jāsazinās ar savu dvēseli. Lai to izdarītu, jums jāpiedzīvo vientulība, no kuras vairumam cilvēku ir bail, jo klusumā jūs dzirdat patiesību un zināt risinājumus. - Deepaks Šopra

Ja vēlaties uzzināt vairāk par uzmanību, izmēģiniet šo rakstu: Meditācija var mainīt jūsu dzīvi: uzmanības spēks

Apakšējā līnija

Lai dzīvotu sapņos un aptvertu dzīvi, jums jābūt bezbailīgam un gatavam spert nezināmo. Nav cita veida, kā dzīvot savu dzīvi pēc iespējas pilnīgāk. Klausoties bailēs no nezināmā, dzīvība radīsies tikai tad, ja jūs dzīvojat neērtībā un neapmierināti ar dzīvi.

7 stratēģijas ir rīki, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jums pārvarēt bailes no nezināmā un kļūt par drosmīgu cilvēku, par kuru esat dzimis. Ejiet dzīvot pilnībā. Apskauj pārmaiņas, brauc baiļu vilnī un piedzīvo dzīvi pilnībā. Jūs nenožēlosiet - tas ir solījums!

Aizvietojot bailes no nezināmā ar zinātkāri, mēs paveramies bezgalīgai iespēju plūsmai. Mēs varam ļaut bailēm valdīt pār savu dzīvi, vai arī mēs varam kļūt bērnišķīgi ar ziņkārību, izspiežot robežas, izlecot no mūsu komforta zonām un pieņemot to, ko dzīve liek mums priekšā. - Alans Vjatts

Vairāk resursu, lai palīdzētu uzvarēt bailes

• Kā pārvarēt savas neracionālās bailes (kas traucē gūt panākumus)
• Kā pārtraukt uztraukšanos un izmantot savas bailes savā labā
• 10 veidi, kā iziet no komforta zonas un pārvarēt bailes
• 10 domas, kas neļauj jums atstāt savu komforta zonu
• Par ko patiesībā ir jūsu bailes būt vienam un kā no tā tikt pāri

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Nicole Harrington, izmantojot unsplash.com