8 IEMESLI, KĀPĒC ESAT NELAIMĪGS DARBĀ (UN KO DARĪT)

Darbs šobrīd nav izcils. Vai atceraties, kad tik ļoti jūs satraucāt, lai iegūtu šo darbu? Bet tagad pārmaiņu un sasniegumu uztraukums ir pagājis, un jūs atrodaties vispārējā nelaimes stāvoklī darbā ...

Kāpēc jūs tiešām esat nelaimīgs darbā? Ir daudz iemeslu būt nelaimīgam jūsu darba lomā, un ir viegli vainot citus cilvēkus vai lietas ārpus jūsu kontroles. Kāds ir patiesais iemesls zem jūsu attaisnojumiem un sajūtas, ka vienkārši zināt, ka neesat laimīgs?

Un kāpēc jūs vienkārši neatstājat? Tas vienmēr ir kustība, vai ne? Jums nepatīk jūsu darbs, pametiet to un atrodiet citu. Bet pēc dažām darbavietām konstatējat, ka problēma nav darbs, tas ir tāds, ka neatkarīgi no tā, kādu sapņu darbu jūs saņemat, jūs nonākat šeit. Nelaimīgs. Pat ja šis darbs jau iepriekš bija jūsu sapnis, iestājas drosmīgā realitāte, ka tas nav viss, ko jūs domājāt. Un patiesībā ne visi no mums var vienkārši pamest darbu un aiziet prom, lai iegūtu savu sapņu darbu, mums ir dzīvi un pienākumus.

Tāpēc es sastādīju noderīgu sarakstu ar visiem 8 galvenajiem iemesliem, kādēļ cilvēki ir nelaimīgi darbā, un kā ar to rīkoties, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu laimīgākas dzīves jomā pašreizējā darba lomā.

1. Jūs ienīst savu priekšnieku

Tavs priekšnieks, tev, kas izlemj tavu likteni, ir nežēlīgas spējas tevi nepareizi noberzt. Ne visiem patīk savs priekšnieks, mēs visi sapņojam par šo perfekto priekšnieku, kurš nepārvalda mikro un nav kompetents. Bet neviens nav ideāls, pat ne tavs sapņu priekšnieks.

Jūsu priekšnieks kontrolē jūsu darba vidi, viņi organizē darbu, nosaka jūsu darba lomu un ir jūsu atbalsta tīkls, un dublē, ja jums rodas problēma. Ja jums ir problēmas ar priekšnieku, ir pienācis laiks uzņemties zināmu atbildību un kaut ko darīt. Jūs neesat atbildīgs par sava priekšnieka uzvedību, bet varat kontrolēt savas reakcijas, rīcību un attieksmi uz priekšu.

Ja katru dienu ieiet birojā, apņemoties ienīst savu priekšnieku, nav vietas izaugsmei vai žogu grozīšanai. Jums jāizlemj atrast veidu, kā padarīt šo darbu veiksmīgu. Šeit ir 3 lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu jums kontrolēt savu laimi darbā:

Apspriediet savas problēmas ar priekšnieku un atrodiet veidu, kā jūs abi varat strādāt kopā. Apvienojieties un izveidojiet plānu, lai jūs varētu gan strādāt, gan neapgrūtināt viens otru.
Uzlabojiet savas komunikācijas prasmes ar viņiem. Mēs visi sazināmies dažādos veidos, jums jāatrod veids, kā redzēt aci pret aci. Uzziniet, kā viņi sazinās, un iemācieties sazināties šādā veidā, lai viņi labāk reaģētu uz jums, jo jūtas sadzirdēti un saprasti.
Pakāpies uz augšu . Ja jūs nevarat domāt ar savu priekšnieku un viņi turpina jūs izslēgt, atrodiet veidu, kā apiet viņu, lai jums nebūtu jāpaļaujas uz viņu. Uzņemieties lielāku atbildību.

2. Jūs ienīst savus līdzstrādniekus

Mums VISIEM ir kolēģi, kas mums nepatīk, viņi mūs ved augšā pa sienu tādā veidā, kā jūs pat nevarētu iedomāties. Jūsu laime ir atkarīga no jūsu vides, un, ja jūs pavadīsit vairāk nekā 40 stundas nedēļā vidē, kas nepadara jūs laimīgu, jūs būsiet nelaimīgs.Reklāma

Darba kolēģiem šajā ziņā ir milzīga loma, jo mēs kā sociālie radījumi alkstam sociālās mijiedarbības, un mēs esam spiesti socializēties ar saviem kolēģiem vienkārši tuvuma dēļ. Ja mūs ieskauj negatīvi cilvēki, kas neliek mums justies labi par sevi, seko nelaime un pašapziņas kritums.

Ko mēs varam darīt šajā jautājumā? Mums ir divas iespējas, kā rīkoties ar kaitinošiem kolēģiem:

Mainiet savu attieksmi pret viņiem. Saprotiet, ka lietas, ko dara jūsu kolēģi, kaitina jūs, ir tikai jūsu iekšējā sprieduma atspoguļojums. Piemēram, Brenda no grāmatvedības stāsta daudz baltu melu, un tas jūs tracina, jo jūs ienīst melot. Tas ir jautājums par jūsu pieredzi ar melošanu, nevis kaut ko tādu, ko jūs varat kontrolēt. Jūs nevarat kontrolēt viņu rīcību (baltie meli), bet jūs varat kontrolēt savas reakcijas (jūsu acīmredzamais acu grozījums un komentāri). Tā vietā, lai atbildētu uz viņiem negatīvi, mainiet stāstījumu uz pozitīvāku spriedumu un atbrīvojiet negatīvo. Atkārtoti uzrakstiet, kas jūs domājat, un skatiet attēla otru pusi. Tāpēc, kad Brenda pasaka mazus, baltus melus, padomājiet, kā viņa to dara, lai kāds cits justos labāk, pat ja pati tam netic, viņa ir līdzjūtīga un koncentrējas uz labo.
Izvairieties no tiem. Daži cilvēki vienkārši nav saderīgi, tam nevar palīdzēt, un, ja jūs nevarat viņus mainīt vai pieņemt tādus, kādi viņi ir, vienkārši izvairieties no viņiem par katru cenu. Pieprasījumi pārvietot galdus, ja arī jums ir, atrodiet veidu, kā nebūt viņiem blakus, ja tie jums sagādā tik daudz sāpju un stresa.

3. Tavs darbs nav jautrs vai atalgojošs

Jūsu darbs ne vienmēr būs jautrs un rotaļīgs; un, kad tas vairs nekļūst atalgojošs, jūs jūtaties nelaimīgs. Cilvēki plaukst no atlīdzībām un izklaidēm, un mēs mīlam konkurenci. Padarot savu darba vidi jautru un atalgojošu, jūs sākat izbaudīt darba gaitas.

Kā jūs varat padarīt savu darbu jautrāku un atalgojošāku?

Jūs varat mēģināt izveidot spēles sev spēlēt, draudzīgas sacensības ar darba kolēģiem (ja jums patīk!)
Izveidojiet atlīdzības sistēmu tāpēc, ja trāpījāt mērķī vai mērķī, jūs saņemat kafiju no Starbucks vai citu mazu kārumu. Piemērs tam varētu būt tas, ka, aizverot 3 failus līdz plkst. 17:00, tiek iegūts kakao uzgalis; vai, ja jūs uzvarējat šodienas pārdošanas mērķi, jums uz dienas būs jāuzvar uzvaras trofeja.

4. Tu netici darbam, ko dari

Šis ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc jūs esat nelaimīgs, pildot amata pienākumus; jūs dzīvojat, nesaskaņojot savas pamatvērtības.

Ja jūsu darba loma nesakrīt ar jūsu pamatvērtībām, jūs būsiet nožēlojami. Ja jūs vērtējat palīdzību cilvēkiem un strādājat programmu kodēšanā, jūs cīnīsieties, lai būtu laimīgs, atšķirībā no tā, kura vērtību problēmu risināšana.

Nav neiespējami izbaudīt savu darbu, ja jūsu vērtības neatbilst jūsu darbam. Jūs varētu pamatot, ka, veicot programmu kodēšanu, jūs palīdzat kādam, vai tas būtu jūsu kolēģi vai cilvēki, kas galu galā izmantos jūsu projektu. Jūs vienmēr varat pagriezt savu perspektīvu.

Uzziniet, kādas ir jūsu pamatvērtības, un atrodiet veidu, kā tās pielāgoties jūsu darba lomai, mainot motivāciju, kas liek jums darīt savu darbu. Piemēram, lai palīdzētu cilvēkiem vai problēmu risināšanai.Reklāma

Un, ja jūs nevarat, varbūt ir pienācis laiks sākt karjeras maiņu uzskatīt par darbu, kuru vienmēr esat vēlējies darīt slepeni, dziļi iekšā.

5. Jūtieties stagnējis savā darba lomā un esat garlaicīgi

Tavs darbs nekur nepazūd, un tev šķiet, ka tu tērē laiku uz šīs zemes, jūties pilnīgi nepiepildīts. Mums patīk būt drošiem, bet mēs arī mīlam progresu, mums ir garlaicīgi no tā paša vecā, mēs vēlamies jaunus izaicinājumus un lietas, kas jādara. Ja jūs vienkārši spiedat papīrus, dienu no dienas, jūs kļūsiet nelaimīgs, ko tad jūs varat darīt?

Piesakies akcijai vai lūgt jaunus izaicinājumus no sava priekšnieka.
Sajauciet savu attieksmi , atrodiet veidus, kā padarīt to jautrāku un aizraujošāku.
Iegādājieties akciju citā firmā.

6. Jūs esat nepietiekami apmaksāts

Jūs jūtaties par maz samaksāts par paveikto darbu, un tas liek justies nelaimīgam, jo viss jūsu ieguldītais smagais darbs netiek pietiekami novērtēts. Ja tā būtu, jūs nejustos pārāk maz samaksāts.

Uzdosim grūto jautājumu, vai jūs tiešām maksājat par maz? Vai arī jūs vienkārši jūtaties nenovērtēts vai pārpūlēts? Varbūt tas ir tāpēc, ka esat uzņēmies papildu pienākumus un jūtat, ka jums netiek atbilstoši atalgots.

Cilvēki, kuri ir nelaimīgi, jo jūtas nepietiekami samaksāti, ir noraizējušies par naudu, viņi smagi strādā, un tā paliek nepamanīta un nenovērtēta.

Šeit galvenā sastāvdaļa ir stress. Palielinās rēķini un izdevumi viņu personīgajā dzīvē, vispārējie dzīves apstākļi, rodas arvien vairāk darba, un tas netiek atalgots, un jums šķiet, ka jums ir nepieciešama atlīdzība par visa šī stresa pārvarēšanu. Un jūs to darāt, bet kādu laiku esat iegādājies stresa mazināšanu, un jums ir nepieciešams vairāk naudas, lai samaksātu par lielāku stresa mazināšanu, jo katru dienu iesūtnē tiek nomests vairāk stresa.

Ja jūtaties par maz samaksātu, tas ir tāpēc, ka jums nepatīk jūsu darbs un jūsu alga nav stresa vērts. Vai esat dzirdējuši šo slaveno citātu:

Darbs pie tā, kas jums nerūp, tiek saukts par stresu. Darbs pie tā, kas jums rūp, tiek dēvēts par Passion.

Šeit ir lietas, ko varat darīt, lai izraisītu laimi, kad jūtaties pārāk maz samaksāts

Atkal pārdzīvo savu aizraušanos ar savu darbu , atrodiet tajā nozīmi un skatiet jūsu veidotos rezultātus. Katru dienu jūs ienākat un kaut kā maināt, sākat saprast, kā tas ietekmē citus cilvēkus, un sākat novērtēt sevi par to, ka to darāt.
Pieprasiet paaugstinājumu . Vienkāršs, bet bieži vien nekad nedarīts variants.
Ja jums maksā nepietiekami un ja nav vietas paaugstinājumam (un jūs to esat prasījis), tad es iesaku atrast veidus, kā samazināt stresa līmeni . Izmēģinot tādas lietas kā vadītas meditācijas, vingrinājumi vai vaļasprieki, kas atvieglo stresu, var mazināties zemvērtības sajūta, jo jūsu dzīve pēkšņi ir daudz vairāk nekā tikai darbs naudas dēļ.

7. Jūs esat pārliecinoši pārslogots

Mēs visi reizēm izdegam no darba, jo darbs nāk uzņēmējdarbības plūsmās. Kādā brīdī jūs ieplaisājat, un spiediens un stress kļūst mazliet par daudz; it īpaši tāpēc, ka esat ziedojis savu personīgo dzīvi tikai tāpēc, lai mēģinātu atrasties virsū šai arvien pieaugošajai slodzei.

Ja jūtaties pārpūlēts, jums jāapgūst pašapkalpošanās, lai jūs varētu sekot izdegšanai:

Beidziet nevajadzīgi palīdzēt , vismaz līdz brīdim, kad jūtaties nepietiekami strādājis. Sāciet pateikt nē jebko, kas nav vitāli svarīgs.
Atrodiet veidu, kā automatizēt vai samazināt darba slodzi . Delegāts, nolīgt jaunus darbiniekus, iesaistīties programmās, lai automatizētu savas darba daļas daļas.
Uzturiet savu garīgo veselību h, pārliecinieties, ka darāt nepieciešamās lietas, lai to pārbaudītu, neatkarīgi no jūsu procesa (vai atrodiet procesu un īstenojiet to).
Noteikt robežas. Darbam nevajadzētu būt tavai dzīvei, ja tu saki, ka esi noslēdzies pulksten 6, tu atlaidies pulksten 6. Noliec stingras robežas, jo šī tehnoloģiski progresējošā mūsdienu pasaule viņus virzīs. Ja esat pabeidzis darbu, nepārbaudiet savus e-pastus, atstājiet biroju, dodieties darīt kaut ko atpūtu, lai palīdzētu jums atpūsties un atpūsties, es iesaku doties pastaigā, lai ļautu jūsu galvai atpūsties.

8. Jūs darbā jūtaties patiešām nenovērtēts

Viens no galvenajiem cilvēku virzītājelementiem ir mūsu vajadzība pēc atzinības, un, ja tas paliks neapmierināts, jūs jutīsieties nelaimīgs. Jūs varat mēģināt izspiest atzinību no saviem kolēģiem un priekšniekiem, piemēram, bērns ar savu 10. krītiņa zīmējumu, kas to iespiež zem vecāku deguna un labprāt sludina par paveikto. Bet tas nekad nav tik apmierinošs, kā šķiet, un saņemtā validācija nav pietiekami autentiska, tā šķiet doba un tukša.

Tātad, ko jūs varat darīt, jo jūs nevarat kontrolēt neviena izteiciena novērtējumu par jūsu smago darbu?

Esiet izmaiņas, kuras vēlaties redzēt birojā. Izveidojiet iniciatīvu, lai parādītu visiem pārējiem, kurus viņi novērtē, es deru, ka puse jūsu biroja jūtas nenovērtēti.

Uzsāciet atzinības un pateicības kultūru, sāciet pateikties cilvēkiem un pamanīt viņu smago darbu. Izvairieties no tā, lai kāds cits justos novērtēts, jo vairāk jūs to darīsit, jo labāka kļūs jūsu vide.

Ar visām lietām cerība ir vienāda ar manifestāciju. Ja jūs pret visiem izturaties ar pateicību un pieliekat pūles, viņi noteikti centīsies jūs novērtēt. Kādam vienkārši jāsāk ķēde, kāpēc gan tas nebūtu tu?Reklāma

Visus šos jautājumus var atrisināt, arī pametot darbu un atrodot videi draudzīgāku lauku. Dažreiz tavs darbs vienkārši iesūcas, tavs priekšnieks ir vienkārši nestrādājams, neatkarīgi no tā, cik pozitīvs tu esi, cilvēki vienmēr ir nenovērtējoši un negatīvi, un tu tiešām maksā nepietiekami.

Ko darīt, ja jūs ienīst savu darbu, bet nevarat pamest?

Ir atšķirība starp to, ka esi nelaimīgs savā darbā un ienīsti savu darbu, kas padara to daudz grūtāku, ja tu vēlies pamest darbu, bet tu nevari. Ne visi var vienkārši pamest darbu, kad vien vēlas, pat ja daži ietaupījumi ir paslēpti, jums ir jāmaksā rēķini, jāuztur sociālā dzīve (kad jūs to varat iegūt!) Un cilvēki, kas paļaujas uz jums. Bet tu ienīsti savu darbu, pamodies no rīta un ļoti vēlies, lai pamostos kā kāds cits alternatīvā laika skalā.

Šeit ir mūsu 3 galvenās lietas, kas jādara, kad jūs patiešām ienīst savu darbu un nevarat pamest.

Mainiet nodaļas vai darba lomas uzņēmumā. Iepērcieties, pārbaudiet, vai ir kāda cita loma, kas būtu jums piemērotāka vai kas jums patiešām šķistu interesantāka.
Mainiet savu attieksmi. Jūsu attieksme kontrolē jūsu realitāti, ja pamostaties un nolemjat, ka ienīstat darbu, jums nebūs laba diena. Mainiet savu domāšanu no negatīvas uz pateicību. Izveidojiet sarakstu ar visiem iemesliem, kādēļ esat pateicīgs par savu darbu, tas var aizņemt kādu laiku, bet jo vairāk iemeslu jūs būsiet pateicīgs, jo vieglāk tas darbosies.
Piesakies citiem darbiem , nekas neliedz jums pamest darbu, ja jums ir cits labs darbs un ja tas padara jūs TIK nožēlojamu. Neviena naudas summa nav tā vērts, lai cīnītos ar jūsu garīgo veselību.

Pēdējās domas

Atcerieties, ka laime ir pilnībā jūsu kontrolē. Tas, kā jūs rīkojaties no ārējām ietekmēm, mēģinot nodarīt postu savai laimei, noliekot tevi un liekot justies necienīgam, ir atkarīgs tikai no tevis.

Jūs ne vienmēr varat ļaut katram komentāram atlekt no jums kā ūdenim no pīles muguras, bet jūs varat kontrolēt vidi, kurā atrodaties, attieksmi, kurā jūs sastopaties ar grūtībām, un kontrolēt to, ko domājat. Pielieciet pūles, lai iemācītos redzēt lietas citādi, jo pat tad, ja atmetat un dodaties uz zaļāku zāli, ne vienmēr viss būs ideāli.