Šajās dienās ir grūti sagādāt labu nakti. Daudzi cilvēki cieš no miega zuduma, bezmiega un sliktas miega kvalitātes, kas visi var izraisīt dažādas garīgās un fiziskās veselības problēmas.Iemesli ir dažādi, taču parasti tie ietver neveselīgu dzīvesveidu, darba spiedienu vai personisku stresu. Pat labākais miega izsekotājs nepalīdzēs pārvarēt šīs problēmas.

Tomēr tehnoloģija var palīdz jums uzraudzīt miegu un galu galā censties panākt 7 līdz 9 stundu ilgu mierīgu atpūtu, neskatoties uz to, kas vēl var notikt jūsu dzīvē. Tam būs milzīga ietekme uz kopējo enerģijas līmeni, kas var palīdzēt novērst miega problēmu pamatcēloņus.

Esmu izlasījis daudz pētījumu, pats pārbaudījis lietotnes un visbeidzot esmu izveidojis sarakstu ar šādām 9 labākajām miega izsekošanas lietotnēm, kas palīdzēs jums vadīt labāku dzīvesveidu un palielināt produktivitāti.

1. Miega cikls

Ne velti tas atrodas labāko miega izsekošanas lietotņu saraksta augšdaļā. Šī ārkārtīgi noderīgā lietotne ir intuitīva un ietver daudz svarīgu miega datu.

Šī miega izsekošanas lietotne reģistrē miega kvalitāti, kā arī vidējo miega laiku, ko pavadāt savā gultā. Tas sniedz detalizētu stundu analīzi - kad atrodaties dziļš miegs un vieglas miega stadijas? Kad tu pamodies vidēji? Tas apkopo datus un vēl vairāk nosaka jūsu nedēļas un mēneša miega paradumus.

Izstrādātāji turpina pievienot funkcijas, lai uzlabotu lietotāja pieredzi, un jaunākā ir spēja noteikt krākšanu, to vēl stingrāk liekot kā vienu no labākajām miega monitora lietotnēm. Lietotnei ir savs miega izsekošanas tehnoloģijas patents un tā ir parādīta dažās lielākajās veselības un dzīvesveida publikācijās.

Lejupielādējiet lietotni šeit!

2. Miega rādītājs

Šī labākā miega izsekošanas lietotne un tās pamatā esošā tehnoloģija ir labi izpētīta un balstīta uz zinātniskām metodēm. Veidotāji apgalvo, ka viņiem ir veikti gadu pētījumi un ir pārskatīti vairāki miega modeļi, lai padarītu lietotni pēc iespējas tuvu perfektai. Viņi ir izstrādājuši patentētu miega rādītāju, pamatojoties uz sešiem miega parametriem, un sniedz personalizētus ieteikumus miega uzlabošanai.

Lietotne ir pietiekami attīstīta, lai saprastu, vai uz gultas guļ 2 vai vairāk cilvēku, un pārliecinās, ka izsekošana ir pareiza. Lai lietotne varētu analizēt miega paradumus, jums nav jāievieto piederumi zem gultas. Reklāma

Vēl viena unikāla miega rādītāja iezīme ir tā, ka tā pārdod piederumus, kas var tālāk analizēt telpas gaismas un skaņas, lai labāk analizētu jūsu miega paradumus. Uzticieties šai lietotnei, lai tā sniegtu jums zinātniskus un strukturētus datus, kas palīdzēs labāk izsekot, pārraudzīt un galu galā gulēt.

Lejupielādējiet lietotni šeit!

3. MotionX 24/7

Izstrādātāji apgalvo, ka tā ir miega optimizācijas lietotne. Lietojumprogramma veic visas pamata darbības, ko dara visas citas miega izsekošanas lietotnes. Piemēram, tas uzrauga, kad esat aizmidzis, kad pamostat, ķermeņa kustības utt.

Tomēr tas iesaiņo dažus USP. Tas mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai pārbaudītu miega kvalitāti. Lietotne nodrošina arī iespēju, kur jūs varat iestatīt modinātāju, kad miega kvalitāte pazeminās, lai jūs pamostos, kad esat pilnībā atpūties.

Turklāt lietotni var izmantot arī, lai ņemtu vērā snaudas un enerģijas snaudas. Datus par to visu var integrēt, lai sniegtu noderīgu miega uzvedības analīzi.

Ja jūs meklējat lietojumprogrammu, kas var sniegt holistisku pieeju jūsu gulēšanas paradumiem, MotionX 24/7 ir ieteikums.

Lejupielādējiet lietotni šeit!

4. Miega Bots

Šī labākā miega izsekošanas lietotne faktiski ir bots, kas palīdz labāk gulēt. Tas ir ieguvis dažas labas atsauksmes no esošās lietotāju bāzes. Tam ir iebūvēta uzticama miega izsekošanas tehnoloģija un gudra trauksme, kas palīdz no rīta pamosties vieglākajā miega fāzē.Lietotnē ir arī relaksējoša un videi draudzīga mūzika, kas palīdz labāk gulēt.

Trauksmes funkcija ir tā, kas atšķir šo lietotni no citām. AI ir iestrādāts trauksmes signālā, kas palīdz tam iemācīties lietotāju uzvedību, modeļus un kustības un attiecīgi pielāgot trauksmes signālus. Modinātājs atskaņo maigu mūziku 30 minūtes pirms faktiskā pirmā trauksmes signāla. Ir arī pielāgotas skaņas, kuras varat iestatīt, pamatojoties uz jūsu vēlmēm. Reklāma

Lejupielādējiet lietotni šeit!

5. Miega ģēnijs

NASA zinātnieku apstiprināti izstrādātāji apgalvo, ka šī ir vismodernākā un labākā miega izsekošanas lietotne pasaulē. Lietotni veido iestādes neirozinātnes, miega un mūzikas telpā, lai parādītu jums lietotni, kas ne tikai izseko jūsu gulēšanas paradumus, bet arī palīdz jūsu smadzenēm atpūsties un mierīgi gulēt.

Lietotnei ir dažādas programmas, kuras var pielāgot jūsu vēlmēm un ikdienas režīmam. Tie ietver miega režīmu, cikla trauksmes signāli , relaksācijas programmas un enerģijas nap.

Miega ģēnijs ir iesaistījies arī IoT izstrādē un ir izlaidis ierīces, kas palīdz jums izveidot ekosistēmu labam miegam.

Miega ģēnijs tiek izstrādāts, izmantojot pētījumus, kas palīdz astronautiem aizmigt. Iespējams, ka tas arī nāks jums par labu un palīdzēs uzlabot miega kvalitāti.

Lejupielādējiet lietotni šeit!

6. Spilvens

Šī ir vēl viena miega izsekošanas lietotne, kas radusies no lietiskā interneta parādīšanās. Tas izseko, reģistrē un uzrauga visu, ko jūs darāt miega laikā (ieskaitot krākšanu!). Jums nav jāpielāgo nekādi iestatījumi, jāiestata trauksmes signāli vai jāiestata. Lai gulētu, vienkārši nēsājiet savu Apple pulksteni, un spilvens veic savu darbu.

Tā ir laba lietotne tiem, kuri ir aizrāvušies ar valkājamiem priekšmetiem un kuriem patīk tos turēt tuvu. Papildus miegam lietotne arī uzrauga jūsu sirdsdarbības ātrumu un miega stundās ieraksta audio. Tas sniedz pilnīgu ieskatu miega ciklā. Skaista vizualizācijas diagramma izskaidro jūsu modeļus un palīdz uzlabot miega kvalitāti.

Lejupielādējiet lietotni šeit! Reklāma

7. Miega izsekotājs

Šī lietotne ir paredzēta cilvēkiem, kuri uzskata, ka labu nakti gulēt nosaka visa jūsu diena - tas, ko esat ēdis, cik produktīvs bijāt, kā arī noskaņojums utt.

Šī lietotne ir aprīkota ar garastāvokļa dienasgrāmatu, kas viegli sinhronizējas ar mākoni. Dienasgrāmatā visu dienu varat ierakstīt savu noskaņojumu. Varat arī izsekot kalorijas, svaru, laiku, uzdevumu sarakstus utt., Padarot to par pilnīgu dzīvesveida lietotni.

Ja atklājat, ka jūsu dzīvesveids neatbilst jūsu cerībām, apskatiet Lifehack's Pilnas dzīves plānotājs papildus šai noderīgajai lietotnei.

Kā bonuss, miega izsekotājam ir iespēja nolasīt analīzes jums vairāk nekā 8 valodās.

Lejupielādējiet lietotni šeit!

8. Modinātājs Xtreme

Šī ir tehniski gudra modinātāja lietotne, taču tā ir kļuvusi par vienu no labākajām miega izsekošanas lietotnēm. Tas ir intuitīvs, tam ir skaista lietotāja saskarne un tas tiek pastāvīgi jaunināts.

Lietotne satur melodiskas trauksmes skaņas un viltīgas atlikšanas iespējas. Modinātājs tiks atlikts tikai tad, kad atrisināsiet matemātikas uzdevumu - pārsteidzoša funkcija cilvēkiem, kuri turpina nospiest atlikšanas pogu un nespēj pamosties.

Miega izsekošanas funkcijas ir tikpat labas kā jebkura cita lietotne. Tas arī dod jums daudz manuālu iestatījumu, kurus varat pielāgot atbilstoši savām vēlmēm.

Ja jūs meklējat perfektu modernā modinātāja un pamata miega izsekošanas lietotnes kombināciju, Modinātājs Xtreme neliks vilties. Reklāma

Lejupielādējiet lietotni šeit!

9. Miega režīms kā Android

Kā norāda nosaukums, šī lietotne ir paredzēta tikai Android lietotājiem. Šī lietotne ir sarakstā, jo tai ir gandrīz 250 000 atsauksmju pakalpojumā Google Play, piešķirot tai 4,3 zvaigznes.

Lai noteiktu kustības un modeļus miega laikā, lietotne izmanto progresīvas tehnoloģijas, piemēram, kustības sensorus un hidrolokatoru. Standarta komplektācijā ietilpst arī viedā trauksme, kas netiks izslēgta, ja vien neveicat uzdevumus, kurus tas jums parāda ekrānā.

Šī labākā miega izsekošanas lietotne ir savietojama ar dažādām viedierīcēm, piemēram, Samsung Health, Google Fit un Fitbit, ja vēlaties uzlabot savu fitnesa spēli.

Lejupielādējiet lietotni šeit!

Apakšējā līnija

Šo labāko miega izsekošanas lietotņu izmantošana ir ieteicama ne tikai miega kvalitātes, bet arī vispārējā uzmanības, dzīvesveida un veselības uzlabošanai. Laikmetā, kad spriedze pieaug un ar miegu saistīti traucējumi ir izplatīti, tehnoloģija, ja to lieto pareizi, var jums palīdzēt.

To sakot, mēģiniet līdzsvarot miegu ar veselīga ēšana , treniņi, minimāls stress un meditācija. Sliktākais, ko varat darīt, ir uzskatīt šīs lietotnes par burvju nūjiņu, kas nekavējoties piedāvās miega problēmas.

Vairāk padomu miega uzlabošanai

• Kā gulēt, lai uzlabotu veselību un produktivitāti
• Jūsu ikdienas nakts ceļvedis labāk gulēt un produktīvi pamosties
• 8 būtiski vitamīni un minerālvielas, kas palīdz labāk gulēt

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Connor Baker, izmantojot unsplash.com