Smiekli ir spēcīgas (un bezmaksas!) Zāles, kuras jūs nepietiekami lietojat. Patiesa smiekla dalīšana ar draugu vai kolēģi var būt pietiekama, lai padarītu mūsu dienu gaišāku neatkarīgi no tā, cik nejūtamies. Smiekli ir stresa mazinātājs, imunitātes stiprinātājs, sirds palīgs un pārliecības veidotājs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par humora pārsteidzošajām priekšrocībām.

1. Smiekli stimulē visu jūsu ķermeni.

Es mīlu cilvēkus, kas man liek smieties. Es godīgi domāju, ka tā ir lieta, kas man visvairāk patīk smieties. Tas izārstē daudz slimību. Tas, iespējams, ir vissvarīgākais cilvēkā. - Odrija Hepberna

Jūtaties izsmelts? Smiekli var nodrošināt modināšanu visā ķermenī, kas palīdzēs jums justies enerģiskam un atsvaidzinātam. Smiekli palielinās jūsu skābekļa uzņemšanu un atbrīvos endorfīnus, pašsajūtas hormonus, kas jūs priecē.

2. Smiekli ļauj justies labāk.

Smiekli ir tonizējošs līdzeklis, atvieglojums, sāpju mazināšana. - Čārlijs Čaplins

Vai jūs kādreiz esat bijis ļoti saspringts darbā vai skolā, varbūt tāpēc, ka visi šodien ir ļauni vai jums ir gaidāms eksāmens, kuram pat neesat tuvu gatavs, bet tad draugs pastāstīja jums jautru joku vai stāstu, kas jūs lika smieties tik smagi, ka pats gandrīz esi slapjš? Tas ir pārsteidzoši, cik daudz labāk sprādzienbīstami smiekli var likt mums justies, it īpaši, ja tas ir pilnīgi no zila gaisa!

3. Smiekli palielina jūsu imunitāti.

Vienmēr smejies, kad vari, tās ir lētas zāles. - Džordžs Gordons Bairons

Negatīvs stress jūsu ķermenī izraisa ķīmiskas reakcijas, kas samazina jūsu imunitāti, padarot to visticamāk slimu. Sātīgi smiekli veicina jūsu imūnsistēmu ar slimībām apkarojošām spējām, kas palīdzēs jums saglabāt veselību un enerģiju.

4. Smiekli veicina sirds veselību.

Humora izjūta ... ir vajadzīgas bruņas. Prieks savā sirdī un daži smiekli uz lūpām ir zīme, ka dziļi iesakņotajam ir diezgan laba dzīves izpratne. - Hjū Sidija

Smiekli samazina asinsspiedienu un uzlabo asins plūsmu, kas savukārt samazinās jūsu izredzes ciest insultu vai sirdslēkmi.

5. Smiekli palīdz mazāk stresot.

Smiekli un asaras ir gan atbilde uz neapmierinātību, gan izsīkumu. Es pats gribētu pasmieties, jo pēc tam ir mazāk tīrīšanas darbu. - Kurts Voneguts

Vai jūs kādreiz esat bijis tik neapmierināts ar savu dienu, ka gribējāt saritināties bumbā un raudāt? Es šaubos, vai kāds var godīgi pateikt: Nē, uz šo jautājumu, jo mēs visi tur esam bijuši, bet kāpēc gan tā vietā nesmieties? Tas, cik laimīgs tu esi dzīvē, ir mazāk saistīts ar to, kā tu rīkojies, nekā tas, kā tu reaģē (un tava reakcija ir vienmēr izvēle, tāpēc saglabājiet to pozitīvu) .

6. Smiekli palielina saikni ar citiem.

Smiekli ir īsākais attālums starp diviem cilvēkiem. - Viktors Boržē

Doties uz pirmo randiņu ar puisi vai meiteni, ar kuru tu esi maksimāli simpātija? Atvieglojiet nervus un palieliniet izredzes, ka jūs sasaistāties, izdarot kaut ko tādu, kas jūs smies. Tā varētu būt smieklīga filma, komēdijas vakars, slēpošanas bumba, amerikāņu kalniņi vai kāda cita varētu būt jūsu ideja par jautrību.

7. Smiekli sadedzina kalorijas.

Ja mēs nevarētu pasmieties, mēs visi apmātos. - Roberts Frosts

Tāpēc neizlaidiet treniņus, bet smiekli varētu piedāvāt nelielu palīdzību jūsu fitnesa plānā. Smiekli palielina sirdsdarbības ātrumu un kaloriju patēriņu, kā rezultātā 15 minūtes smieklu laikā tiek sadedzinātas apmēram 10–40 kalorijas, liecina Starptautiskais aptaukošanās žurnāls .

8. Smiekli veicina garastāvokli un pārliecību.

Smiekli dod mums attālumu. Tas ļauj mums atkāpties no notikuma, tikt galā ar to un pēc tam doties tālāk. - Bobs Ņūharts

Pārliecinātiem cilvēkiem ir interesanta spēja: lai cik smagi viņi sajuktu, viņi spēj pasmieties par sevi, rīkojoties ar jebkuru kļūdu savā solī tā, it kā tas nebūtu nekas liels. Iemācīšanās pasmieties par sevi palīdzēs attīstīt spēju improvizēt, pieņemot jebkādu kaulu galvu, kuru jūs varētu pieņemt (tādējādi samazinot stresu, izšķērdēto laiku un nodarītos zaudējumus) . Ja kādreiz esat nokļuvis tiešraidē tumšā teātra vai aizņemtas mūzikas zālē, uzmanīgi sekojiet dalībniekiem vai mūziķiem un pārliecinieties, vai varat noķert kļūdu. Ja viņi tādu izveidos, viņi, bez šaubām, turpinās tā, it kā nekas nebūtu noticis (un, iespējams, pat izmantotu to savā labā) . Kļūsti par improvizācijas profesionāli, un tu kļūsi neapturams.

9. Smiekli var palīdzēt pārdzīvot grūtos laikus.

Izmantojot humoru, jūs varat mīkstināt dažus sliktākos sitienus, ko dzīve sniedz. Un, kad jūs atradīsit smieklus, lai cik sāpīga būtu jūsu situācija, jūs varat tos pārdzīvot. - Bils Kosbijs

Viss dzīves junk - izjukšana, sliktas dienas, autoavārijas, ģimenes drāma, attiecību problēmas, jūs to nosaucat - šķiet sliktāki, kamēr mēs ar viņiem nodarbojamies reāllaikā nekā tie ir Lielajā attēlā. Uzturiet katras dienas notikumus perspektīvā, uzdodot sev jautājumu, Vai tas tiešām ir liels darījums lielajā lietu shēmā? Ja stresa avots nav tas, ko jūs atceraties nākamajā nedēļā / mēnesī / gadā, atvieglojiet. Meklējiet situācijā humoru vai ironiju un izsmiet to. Pasmaidi (jo esi pelnījis būt laimīgs)!

Es ceru, ka jūs tik ļoti smejaties, ka katru dienu varat izbaudīt šīs humora priekšrocības! Pastāstiet mums kaut ko smieklīgu - interesantu dīvainību par sevi, jautru stāstu vai labu joku - komentāros zemāk. Reklāma