Dūņu ūdeni vislabāk notīra, atstājot to mierā. - Alans Votss

Pēdējā laikā es domāju par Apgriezto pūļu likums .

Vienkārši sakot, jo grūtāk mēs strādājam pie kaut kā mazāk efektīvi.

Lielisks piemērs tam ir bezmiegs. Miega režīms ir pilnīgi zemapziņas process, un 'sevis gribēšana' vai 'mēģināšana' gulēt rada tieši pretēju efektu. Jo vairāk jūs domājat par gulēšanu un sakāt sev “gulēt”, jo vairāk nomodā jūs kļūstat.Reklāma

Vai arī padomājiet par to šādā veidā, kad peldat, ja vēlaties peldēt, kas notiek? Jūs sākat dreifēt un grimt. Ja jūs vēlaties nogrimt un nospiest uz leju, jūsu ķermenis cīnās pret jums, lai jūs atkal virzītu uz virsmas. Ja vēlaties grimt, jūs peldat.

Šis likums pastāv tāpēc, ka mūsu apzinātais un neapzinātais prāts bieži ir konfliktā, un neapzinātais prāts uzvar. Kāpēc? Jo tas ir mūsu aizsargs un reti ir racionāls. Franču psihologs, Émile Coué , definēja pretējo pūļu likumu un teica:

Ja iztēle un gribas spēks ir pretrunā, ir pretrunīgi, vienmēr bez izņēmumiem uzvar iztēle.

Iedomājieties, ja es noliktu dēli uz zemes un lūgtu jūs staigāt pa to. Jūs to darītu bez atrunām, vai ne? Galu galā tas ir tikai dēlis, un staigāt pa to no viena gala uz otru nav nekādu problēmu. Jūs varat apzināti pateikt savam ķermenim to darīt un tā arī darīs.Reklāma

Bet ja mēs to pašu dēli aizvestu uz divu augstāko ēku augšdaļu jūsu pilsētā? Vienu dēļa galu novietoju uz vienas ēkas gala, bet otru galu - uz divu ēku galu. Tagad es lūdzu to pašu no jums: vai jūs staigāsiet pāri bortam? Tā ir tieši tāda pati fiziskā darbība kā iepriekš. Vienu kāju priekšā otrai, vienkārši ejiet pa dēli. Bet jūsu bezsamaņā esošais prāts cīnīsies ar jums visu, kas tam ir. Jums būs bail, satraukums, bailes krist un jo vairāk jūs mēģināsiet, lai nejustos šādā veidā, jo sliktāk tas kļūs.

Redziet, jums vairs nav iespēju izkāpt no tāfeles gaisā, kā jūs to darījāt uz zemes, bet gan jūsu prāts iedomājies visādi drausmīgi scenāriji un neļauj izpildīt uzdevumu.

Jo vairāk mēs cenšamies ar apzinātu gribu kaut ko darīt, jo mazāk mums izdosies. Mēs nevaram likt sevi saprast; visvairāk mēs varam veicināt prāta stāvokli, kurā mums var rasties sapratne. - Aldous Huxley (Apgriezto pūļu likums)

Tātad, kā tas ietekmē mūsu ikdienu?

No personīgās pieredzes varu pateikt, ka es ikdienā esmu tā upuris. Es esmu nekustamā īpašuma skolotājs un treneris dienā (ko es mīlu un aizraujos) un rakstnieks / runātājs / kopienas organizators pēc sapņa. Bet kāpēc ar sapni? Es vienmēr esmu vēlējusies rakstīt, vienmēr jutos tā, it kā man būtu ko teikt. Mans apzinīgais prāts saka, ka es to varu. Es varu dalīties, runāt un rakstīt, bet kas tad notiek? Mans bezsamaņā esošais prāts gadiem ilgi ir sabotējis to ar šaubām, nedrošību un bailēm. Mana iztēle par to, kas var noiet greizi, bija spēcīgāka par manu gribu, lai tas notiktu.Reklāma

Tikai tad, kad es pilnībā atlaidos kā cilvēks un sāku apvienot relaksāciju ar aktivitāti, es varēju rakstīt, runāt un dalīties. Man ir ļoti tāls ceļš ejams. Apgaismība nav galamērķis, bet gan ceļojums. Labākajā gadījumā es ceru vienkārši pārtraukt sevi cīnīties.

Vai jūsu dzīvē šobrīd notiek kāda veida forma? Aģentiem, kurus trenēju, ir apbrīnojams talants. Viņi ir brīnišķīgi cilvēki, kuru stāsti ir saistoši, patiesi un patiesi. Tomēr daudzus kavē šaubas par sevi. Viņu apzinātais prāts ir uzstādījis mērķi, un viņu neapzinātais prāts sāk šo mērķi sabotēt.

Veltiet mirkli un novērtējiet sevi. Vai jūs turpināt cīnīties ar šo cīņu?

Émile Coué saka:Reklāma

Šo baiļu risinājums ir atpūsties, ļauties un domāt par relaksējošām lietām, kas mums var sagādāt pārliecību. No šīs pārliecinātās sajūtas, kad jūtamies svaigi un droši, mēs varam viegli tikt galā ar visu, kas šķiet mazāk draudīgs.

Atpūtieties un atlaidiet. Pārtrauciet sevi cīnīties. Pasmaidi. Atcerieties, kad pēdējo reizi veicāt testu? Jūs mācāties un mācāties, stresa un trauksmes veidošana līdz brīdim, kad jūs apsēžaties, un pēc tam ... Jūs paliekat tukšs. Jo grūtāk jūs meklējat atbildes savās smadzenēs, jo mazāk jūs varat atcerēties. Kas notiek, izejot no istabas? Stundu vēlāk, kad spiediens ir izslēgts un jūs esat atvieglots, tu visu atceries .

Negatīvās domas ir efektīvākas nekā pozitīvās, jo negatīvajām parasti ir vairāk sajūtu.Reklāma

Uztveriet savu mērķi pārdomās un koncentrējieties atpūtai, atlaižot negatīvās sajūtas, kas saistītas ar šī mērķa nesasniegšanu. Izveidojiet pozitīvu priekšstatu par mērķi, pēc tam pievienojiet tam sajūtu. Nekas nav vienkāršs, bet visu ir vērts izmēģināt.