10 biežākās sieviešu pieļautās kļūdas sporta zālē

Izvairīšanās no šīm kļūdām palīdzēs sievietei sasniegt patiesu fizisko sagatavotību, kuras dēļ viņa strādā bez laika.

Slinks ceļvedis svara zaudēšanai

Naida diētu un fiziskās aktivitātes, bet patīk picas un siera kūka? Šī rokasgrāmata sniedz 18 vienkāršus veidus, kā zaudēt svaru un noturēt to.

11 vingrošanas zāles etiķetes noteikumi, kurus jums neviens neteiks

Neļaujiet trenažieru zālei kļūt par biedējošu vidi jums. Šeit ir daži padomi par sporta zāles etiķeti, lai palielinātu jūsu pārliecību.

15 minūšu rīta jogas kārtība iesācējiem

Iesācēja rīta jogas režīms 15 minūtes dienā var dot enerģiju jūsu ķermenim un padarīt jūs par nodomu un mērķa rītu.

10 nepieciešamas fitnesa izsekošanas lietotnes

Fitnesa entuziastiem un tiem, kas vēlas būt, pārbaudiet labākās pieejamās fitnesa lietotnes, lai sasniegtu mērķus.

Kā vingrot, kad jums patiešām nav laika

Daudzi cilvēki domā, ka viņiem nav laika vingrot. Pat ja esat aizņemts, varat vingrot. Izlasiet šos galvenos padomus, kā vingrot, kad jums nav laika.

7 padomi, kā veidot perfektu ķermeņa uzbūvi

Lai izveidotu nevainojamu ķermeņa uzbūvi, ir vajadzīgs smags darbs, centība un konsekvence. Šeit ir dažas apmācības vadlīnijas, lai paātrinātu fitnesa pieaugumu.

Kā motivēt zaudēt pusi mārciņas dienā (veselības trenera kaprīze)

Vai vēlaties ātri zaudēt svaru, bet trūkst motivācijas turpināt darbu? Mācieties no šīs tehnikas un uzziniet, kā iegūt motivāciju veiksmīgi zaudēt svaru.

Svara zaudēšanas plāns un programma: izveidojiet savu

Uzziniet, kā izveidot labāko svara zaudēšanas plānu, kurā iekļauta veselīga pārtika un optimāls vingrojumu režīms. Zaudēt svaru veselīgā veidā!

Zinātne saka, ka kliegšana jums ir laba

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat dusmīgs, nobijies vai sāp, ir laba lieta, ja reizi pa reizei izlaistu labu kliedzienu. Zinātne saka, ka kliegšana jums ir laba.

Ņemot glāzi šī dzēriena pirms miega, jūs varat nenormāli ātri sadedzināt taukus

Veselīgāks ķermenis ir daudzu sapnis ... Tātad, ja vēlaties palielināt vielmaiņu un sadedzināt taukus, mēģiniet to iemalkot katru vakaru pirms miega.

8 atpūtas aktivitātes, kas var uzlabot jūsu veselību

Atpūtas sporta veidi, kas var uzlabot jūsu fizisko un garīgo veselību.

Kā sākt zemu nātrija diētu svara zudumam

Vai jūs interesē diēta ar zemu nātrija saturu? Šis raksts sniegs jums zemāko informāciju par to, kā ievērot šo sirds veselīgas ēšanas plānu.

Iegūstiet formu šodien ar 15 populārākajām fitnesa lietotnēm

Vai esat gatavs Jaunajā gadā sagraut savus fitnesa mērķus? Šī 15 populārāko fitnesa lietotņu rokasgrāmata palīdzēs jums atrast lietotni, kas ir piemērota jūsu vajadzībām un mērķiem.

Pastaigājieties, kamēr strādājat, būsiet 10x veselīgāks

Krēslu slazds ir izplatīts: mēs sēdējam vidēji 11 stundas dienā. Mēģiniet veikt nelielas izmaiņas darba stilā, stāvot vai izmantojot skrejceliņu galdu.

15 iemesli, kāpēc jums vajadzētu sākt skriet un vairs to neatlikt

Ja jūs meklējat skriešanas motivāciju, jūs to esat atradis. Šeit ir 15 iemesli, kāpēc jums vajadzētu sākt darboties.

5 lietas, kas jāņem vērā pirms iegādāties masāžas krēslu

Izbaudiet masāžu priekšrocības, ko sniedz jūsu mājas ērtības, piederot masāžas krēslam. Šeit ir 5 lietas, kas jāņem vērā, pirms iegādājaties masāžas krēslu.

8 pārsteidzošas lietas, kas notiks, katru dienu veicot tiltus

Ikviens meklē to stingro, apaļo dibenu, kas ne tikai izskatās lieliski, bet ietekmē arī jūsu veselību un sniegumu. Vai zinājāt, ka tilti var būt atbilde?

10 fitnesa attaisnojumi, kas jums jāpārtrauc tagad

Jums var būt vai nu fitnesa attaisnojumi, vai arī fitnesa rezultāti. Šis raksts māca, kā iegūt pēdējo.

15 vienkārši, bet jaudīgi muguras vingrinājumi, lai atvieglotu stīvumu un muguras lejasdaļas sāpes

Ja jums rodas jebkādas sāpes muguras lejasdaļā un vēlaties kļūt labākām, šajā rakstā ir ideāli piemēroti muguras vingrinājumi, izstiepumi un padomi.