Padomājiet par laiku, kad bijāt skolā. Lielāko daļu laika jums, iespējams, patika mācīties jaunas lietas un izklaidēties ar draugiem.

Tomēr gandrīz noteikti esat saskāries ar kādiem krāpnieciskiem, apkaunojošiem mirkļiem.

Tāpat kā laiks, kad skolotājs klases priekšā jums uzdeva vienkāršu jautājumu - bet jūs uz to atbildējāt nepareizi. Jūsu klasesbiedri sāka čīkstēt, pirms ātri pārgāja uz nekontrolējamiem smiekliem! Neskatoties uz to, ka skolotājs viņiem lika būt kluss, postījumi tika nodarīti. Jūs savas klases priekšā padarījāt sevi par dumju. Un jūsu acīmredzamais apmulsums bija rakstīts visā jūsu sejā.

Zemapziņas līmenī šī drausmīgā pieredze, visticamāk, jūs joprojām ietekmē.

Lielākā daļa apkaunojošo mirkļu, kas nomāc mūsu dzīvi, ietilpst sešās kategorijās:^[1]

1. Privātums. Jūs maināties savā guļamistabā, kad kāds atver durvis, nezinot, ka esat tur. Tā kā jūs esat tikai pusapģērbies - incidents jūs ļoti apmulsina.

2. Zināšanu un prasmju trūkums. Jūs jūtaties pārliecināts, ka jūsu intervija par sapņu darbu norit labi. Tomēr pēkšņi jums ir uzdots jautājums par prasmēm, kuras esat uzskaitījis savā CV. Intervētājs daudz zina par prasmi, un ir skaidrs, ka jūs to nezināt!

3. Kritika un noraidījums. Jūs esat devies uz vietējo banku, lai uzzinātu, vai varat noorganizēt aizdevumu automašīnai. Konsultants ilgu laiku pavada jūsu finanšu datus un uzdod jautājumus par iecerēto automašīnas iegādi. Pēc 30 minūtēm ar jums padomdevēja saka, ka viss izskatās labi, bet viņai vienkārši jāveic kredīta pārbaude. Līdz tam viss noritēja labi. Diemžēl kredīta pārbaude atklāj, ka jums nav tiesību saņemt aizdevumu no bankas. Jūs jūtaties sakauts un apmulsis.

4. Neērtas darbības. Jūsu draugs tikko nopirka jaunu dzīvokli, un viņi lūdza jūs nākt līdzi uz viņu mājinieku ballīti. Jūs ierodaties ar vīna pudeli un dažām šokolādēm. Ballīte norit lieliski, līdz iestājas katastrofa ... Jūs esat apgāzis savu glāzi sarkanvīna, un tas ir izlijis pa visu tīro balto paklāju. Neērti, noteikti!

5. Piemērots attēls. Daži darba kolēģi jūs ir uzaicinājuši uz teātra izrādi. Jūs nejauši piekritāt doties, nepievēršot pārāk daudz uzmanības tam, kas ir izrāde. Izrādes dienā jūs piekrītat tikties ar kolēģiem ārpus teātra. Jūs skrienat nedaudz vēlu, bet tas nav vissliktākais. Ierodoties, jūs uzreiz redzat, ka visi ir oficiāli ģērbušies - un jūs esat džinsos un T-kreklā. (Tā ir pēdējā reize, kad apmeklējāt operu!)

6. Vide. Jūs esat pusaudzis. Un jūs skatāties filmu mājās kopā ar vecākiem. Starp drāmu un darbību filma izrādās pārliecinošs pulkstenis. Tomēr ... no zila gaisa sāk parādīties grafiska “pieaugušo” aina. Tas ir neērts tikai jums - tas noteikti ir arī jūsu vecāki!Reklāma

Vai esat pamanījuši, ka apmulsums lielāko daļu no mums smagi skar, bet daži cilvēki šķiet daudz izturīgāki?

Esmu pārliecināts, ka esat redzējuši, ka tas notiek. Jauns viesmīlis nēsā vairākas pārtikas šķīvjus, bet diemžēl paklūp un nokrīt. Ēdiens iet visur, un šķīvji tiek sasisti līdz galam. Kas var būt apkaunojošāks par šo? Tomēr viņš izskatās pilnīgi nesamierināts ar notikušo, un tā vietā sāk mierīgi tīrīt putru no grīdas.

Iespaidīgi, noteikti.

Cilvēkiem, kuri šķiet imūni pret apmulsumu, lielākajai daļai no mums ir atšķirīgs garīgais skatījums.

Pirmkārt, viņi mēdz būt ļoti pašpārliecināti cilvēki, kuri viegli nejūt kaunu vai pazemojumu. Viņiem ir spēcīga pārliecība par sevi un viņi neļauj sevi ilgi notriekt.

Otrkārt, viņiem ir atšķirīgs viedoklis par kļūdām. Kaut arī kļūdas jūs varat uzskatīt par sliktu lietu, minoritāte “apmulsums-imūna” kļūdas uztver kā būtiskas mācīšanās norādes.

Tātad, kā jūs varat kļūt līdzīgāki iepriekšminētajiem cilvēkiem?

Sāksim ar ikdienas apkaunojošajiem mirkļiem, ar kuriem mēs visi saskaramies, un to, kā mēs tos varam novērst.

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem apkaunojošajiem brīžiem un labākie veidi, kā tos risināt.

Debetkartes / kredītkartes noraidīšana veikalā ...

Tas ir šausminoši. Jums liekas, ka veikalā esošie cilvēki tevi uzreiz ir novērtējuši.

Pretoties tam, izskatoties un izklausoties pārliecināti, un sakot kaut ko līdzīgu: Mana kļūda, šai kartei faktiski ir beidzies derīguma termiņš. Lūdzu, izmantojiet šo derīgo.

Nokrist uz skrejceliņa ...

Tas ir bīstami gan jūsu fiziskajam ķermenim - gan jūsu ego!Reklāma

Ja jums nav žēl nokrist, izmantojot skrejceliņu, vispirms pārbaudiet, vai neesat fiziski ievainots. Ja jums viss ir kārtībā, iespējams, vēlēsities jokot par incidentu ar citiem sporta zāles dalībniekiem. Varētu teikt: es domāju, ka es biju pārāk ātrs skrejceļam!

Jautājums, vai kāds ir stāvoklī - kad viņš nav…

Tas ir noticis ar vairākiem maniem kolēģiem un draugiem. Viņi domāja, ka kāds ir stāvoklī, kad viņi patiešām ir tikko pieņēmušies svarā (it īpaši ap vēdera zonu).

Šis scenārijs ir pazemojošs personai, kurai tiek lūgts, un ir ļoti neērts personai, kura lūdz.

Mans ieteikums ir ļoti atvainoties attiecīgajai personai un pēc tam paskaidrot, ka jūs domājāt dzirdējis, ka viņa ir stāvoklī. Kaut kas līdzīgs: Ak, es atvainojos. Tenkas birojā bija tādas, ka jūs gaidījāt. Es pārliecināšos, ka tenkas apstājas.

Klausoties vēdera skaņas, kamēr jūs atrodaties klusā sanāksmē ...

Tas notika ar mani. Es izlaidu brokastis un eksistēju tikai uz kafijas. Tomēr mans vēders nepārprotami gaidīja kaut ko vairāk. Es devos uz sapulci, kas bija klusa (robežojās ar klusumu), un mans vēders nolēma parādīties. Neskatoties uz manām pūlēm, vaidēšana kļuva arvien skaļāka. Pieņemsim, ka man bija atvieglojums, kad tikšanās beidzot bija beigusies!

Šo scenāriju var risināt vairākos veidos.

Pirmkārt, pirms došanās klusajā zonā (baznīcā, sanāksmēs, teātrī utt.) Pārliecinieties, vai esat ēdis pienācīgu daudzumu pārtikas. Otrkārt, ja jūsu vēders ir sācis radīt trokšņus, jūs varētu izvēlēties attaisnoties no pulcēšanās un pēc tam ātri kaut ko apēst. Visbeidzot, ja jūsu vēdera troksnis nav pārāk slikts, jūs varētu atvainoties apkārtējiem, sakot: Atvainojiet, es nesapratu, ka esmu tik izsalcis.

Neizdevās pareizi atvērt durvis ...

Esmu pārliecināts, ka esat to izdarījis. Durvju vilkšana, kad tās jāpiespiež, vai durvju nospiešana, kad tās jāvelk. To darīt vienmēr ir nedaudz neērti, kaut arī lielākajai daļai no mums tas notiek bieži.

Esmu atklājis triku, kas neļauj man kļūdīties. Pirms durvju atvēršanas es ātri uzmetu skatienu eņģēm durvju augšdaļā. Vairumā gadījumu tas atklāj, kādā veidā durvis atveras.

Tomēr, ja jums joprojām neizdodas pareizi atvērt durvis, tad novirziet uzmanību no sevis, sakot: Šīs durvis patiešām būtu jāmarķē ar stumšanas un vilkšanas zīmēm.Reklāma

Saprotot, ka uz biksēm ir kafijas traipi ...

Tas ik pa laikam notiek ar mums visiem. Tā var būt kafija, tēja vai pat šokolāde. Bet rezultāti ir vienādi, apkaunojošs traips uz jūsu biksēm - par kuru jūs, iespējams, pat nezināt.

Praktiski veidi, kā to novērst, ir bikšu maiņa vai mēģinājums notīrīt pārkāpēju traipu.

No psiholoģiskā viedokļa mēģiniet redzēt šo epizodi kā neko citu kā humoristisku atgadījumu. Tas var būt neērts, bet tas var būt arī smieklīgi. Tas ir pilnībā atkarīgs no jūsu perspektīvas. Lai cilvēki par to pasmietos, sakiet kaut ko līdzīgu: iespējams, man atkal būs jāsāk valkāt autiņbiksītes!

Intervijas laikā tiek atklāts, ka tālrunis nav ieslēgts ...

Es atceros, kā brālis man stāstīja stāstu par kādu, kurš intervēja viņa uzņēmumā. Intervētais ne tikai aizmirsa ieslēgt tālruni, bet arī sarunas laikā sarunu laikā. Viņš vairākas minūtes turpināja runāt ar zvanītāju ... kamēr intervētāji skatījās izbrīnīti.

Šis puisis nebija samulsis (bet viņam tā vajadzēja būt!), Taču lielākajai daļai parasto ļaužu intervijas laikā zvana mobilais tālrunis ir murgs. Tas var likt jums izskatīties slikti un uzreiz nomierināt pārliecību.

Risiniet šo situāciju, vienmēr divreiz pārbaudot, vai tālrunis ir ieslēgts. Ja nepieciešams, pilnībā izslēdziet tālruni.

Ja notiek vissliktākais, tad jums ir jāpārceļas bojājumu ierobežošana režīmā. Jūs varētu atvainoties, sakot: Man par to ir ļoti žēl. Es biju pārliecināts, ka esmu ieslēdzis tālruni bez skaņas, bet šķiet, ka kļūdījos.

Tiek aizmirsts kāda vārds, ieviešot viņu ...

Vai jūs savā dzīvē esat pieredzējis šo problēmu iepriekš? Ja vien jums nav īpaši jaudīgas atmiņas, es esmu pārliecināts, ka jums tā ir.

Ja, ieviešot viņu, nevarat atcerēties kāda vārdu, varat izvēlēties pāris iespējas. Varētu teikt: Šis ir mans kolēģis no Finanšu departamenta. Alternatīvi, jūs varētu atvainoties par atmiņas zudumu un pateikt: Piedod, es esmu aizmirsis tavu vārdu - vai vari, lūdzu, atgādināt?

Nodarbojieties ar iespējamo apmulsumu, neļaujot atmiņas zudumam iznīcināt jūsu pašapziņu. Jūs varat arī aplūkot incidentu perspektīvā. (Vārda aizmirstība ir samērā niecīga lieta.)Reklāma

Uzziniet, ka jūsu krekls ir pārklāts ar sviedru plankumiem ...

Jūsu biroja gaisa kondicionieris nespēj izturēt karstumu īpaši karstā dienā. Neskatoties uz parastā pretsviedru līdzekļa lietošanu, jūs esat sākuši stipri svīst - un tas tagad parādās caur jūsu kreklu.

Tas noteikti var būt apkaunojoši, jo mūsdienu sabiedrībā ir sagaidāma personīgā higiēna.

Ko darīt? Nu, ja jums ir paveicies, ka jums ir rezerves krekls, tad jūs varētu to mainīt. Jūs varētu arī doties mājās agri, ja mājas darbs ir iespēja.

Ja jums jāpaliek birojā ar sviedriem aptraipītu kreklu, jums tas būs jārisina. Dariet to, paziņojot citiem, ka birojs ir tik karsts, ka tas sāk svīst (t.i., tā nav personiska problēma). Varētu teikt: Crikey! Šeit ir neticami karsts. Es gandrīz nekad nesvīst, bet šobrīd es jūtu karstuma sekas.

Aizrīšanās ar jūsu ēdienu ...

Bilde notiek pirmajā randiņā. Jūs esat pavadījis vairākas stundas, mazgājoties dušā un kopjot sevi. (Jūs vēlaties izskatīties un smaržot lieliski.) Izvēlētajā restorānā jūs satiekat savu potenciālo partneri, un jūs abi atpūšaties draudzīgā sarunā. Pienāk pasūtījums pēc ēdiena, un jūs veicat dažus pirmos kodumus ... Tas var būt nervozitāte vai stress, bet, lai nu kā, ēdiens iet pa nepareizo cauruli - un jūs jūtat aizrīšanos!

Noteikti nav labākais izskats pirmajā randiņā.

Jūs to varētu izvairīties, pārliecinoties, ka maltītes laikā esat pēc iespējas atvieglinātāks. Jūs pat varētu uzņemt mazākus kodumus un košļāt ilgāk nekā parasti.

Ja tas ir noticis un jūs aizrīties ar savu ēdienu, vispirms ir jānoņem aizsprostojums. Kad tas ir atrisināts, jums jāatrod veids, kā pārvarēt apmulsumu. Dariet to, jokojot incidentu: Tas mani iemācīs būt alkatīgam!

Apkaunojoši mirkļi spārnos gaida, lai jūs piemeklētu visnegaidītākajos brīžos. Tomēr, kad jūs sākat praktizēt pārbaudītos veidus, kā tikt galā ar apmulsumu, jūs vairs nebaidīsities no šīm situācijām.

Atsauce