Vai jūtaties nemierīgi bez iemesla? 6 veidi, kā tikt galā

Tagad vairāk nekā jebkad agrāk jums jāzina, kā pārvarēt trauksmi. Šeit ir efektīvas stratēģijas, kas jums palīdzēs, kad bez pamata uztraucaties.

Meditācija var mainīt jūsu dzīvi: uzmanības spēks

Kāpēc uzmanība un meditācija ir kļuvusi tik populāra? Izpētiet patiesību par to, kas patiesībā ir uzmanīgs. Atklājiet uzmanības spēku.

Kā veselīgi paust savas jūtas

Iemācieties izteikt savas jūtas veselīgi, lai jūs varētu augt un atlaist toksiskas emocijas. Ja jūs nezināt, kā izteikt savas jūtas, šeit ir daži padomi.

Meditācija iesācējiem: kā meditēt dziļi un ātri

Vai jūs esat jauns meditācijā? Šī meditācijas rokasgrāmata iesācējiem palīdzēs jums vairāk izprast meditāciju un to, kā tā var palīdzēt jums gūt panākumus.

Kā nomierināt trauksmi, kad jūsu smadzenes ir pārspīlēti

Viegli uztraucaties? Šeit ir 8 efektīvi padomi, kā nomierināt trauksmi, saglabāt mieru un kontrolēt trauksmi, pirms tas tevi kontrolē!

3 iemesli, kāpēc garīgā veselība ir tik svarīga

Garīgā veselība ir svarīga katrā mūsu dzīves posmā. Tas aptver mūsu vispārējo labklājību un daudzējādā ziņā ietekmē mūsu dzīvi. Šajā rakstā es minēju trīs iemeslus, kāpēc garīgā veselība ir svarīga.

Veselīgi un neveselīgi stresa pārvarēšanas mehānismi

Nodarbojas ar augstu stresa līmeni? Apskatiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā jūs varētu tajā piedalīties, un efektīvos stresa pārvarēšanas mehānismus.

30 pašaprūpes paradumi spēcīgam un veselīgam prātam, ķermenim un garam

Vai esat atstājis novārtā savu pašaprūpi? Pašapkalpošanās var palīdzēt dzīvot laimīgāk un veselīgāk. Šeit ir 30 pašapkalpošanās paradumi, kas jums dos spēcīgu un veselīgu prātu, ķermeni un garu.

Kā tikt galā ar darba stresu, kad esat saspringts līdz maks

Vai tavs darbs tevi velk uz leju? Vai jums šķiet, ka darba stress aptur jūsu produktivitāti? Lasiet šeit, lai uzzinātu, kā tikt galā ar stresu darbā.

5 elpošanas vingrinājumi trauksmei (vienkārša un ātri nomierinoša trauksme)

Uzziniet ātrus, efektīvus trauksmes elpošanas vingrinājumus, kurus varat izmantot uzreiz, lai palīdzētu justies mierīgam, atvieglinātam un koncentrētam.

Kā apturēt trauksmes sajūtas (8 dabiskas aizsardzības līdzekļi)

Uzziniet, kā apturēt trauksmes sajūtas, izmantojot astoņus dabiskus līdzekļus. Šīs vienkāršās un efektīvās stratēģijas veicina miera un relaksācijas sajūtu.

5 vienkārši veidi, kā efektīvi mazināt stresu

Katrs cilvēks vienā vai otrā brīdī izjūt stresu, tāpēc ir svarīgi iemācīties tikt galā ar to, ja vēlaties dzīvot laimīgi. Izmantojiet šos padomus, lai uzzinātu, kā mazināt stresu.

15 stresa pārvarēšanas stratēģijas, kas jums jāiemācās

Lai gan stresa situācijas var mūs pazemināt, šeit ir 15 stresa pārvarēšanas stratēģijas, lai mūs izvestu no reakcijas un uzmanīgi rīkotos.

Kāda ir emocionālās brīvības tehnika un tās priekšrocības?

Emocionālās brīvības tehnika (EFT) ir holistiska metode, ar kuru pieskaroties noteiktiem ķermeņa spiediena punktiem, rodas mierīgums un līdzsvars.

7 stresa vadības paņēmieni, lai jūs atgrieztos pareizajā sliedē

Vai jūtaties saspringta un nomākta? Šīs 7 stresa pārvaldīšanas metodes sniegs jums dzīves kvalitāti un pelnīto laimi.

Kā nomierināt prātu stresa gadījumā (vienkāršais ceļvedis)

Mūsu prāta atslābināšana ir vienkāršāka, nekā lielākā daļa cilvēku domā. Uzziniet, kā atpūsties prātā, izmantojot šo vienkāršo un spēcīgo praksi, un apzināties patieso iekšējo mieru.

Kas ir Mindfulness meditācija? 7 veidi, kā sākt meditēt

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par apzinātas meditācijas milzīgajiem ieguvumiem, bet kas tieši ir apzinātības meditācija? Šeit ir skaidrs un vienkāršs ceļvedis, kā sākt darbu ar šo spēcīgo seno praksi.

Iesācēju ceļvedis sevis līdzcietības meditācijas praktizēšanai

Uzziniet, kā pārveidot savu dzīvi labākai veselībai un ilgmūžībai, izmantojot sevis līdzjūtības meditāciju. Šī vienkāršā prakse prasa tikai 10 līdz 15 minūtes dienā.

4 emocionālās izsīkuma pazīmes (un kā tam tikt pāri)

Emocionālās izsīkuma pazīmes slēpjas jūsu emocionālajā izpausmē un emociju pārvaldīšanas veidā. Šeit ir 4 emocionālā izsīkuma pazīmes.

Kā praktizēt Mindfulness meditāciju, lai nomierinātu domas

Vai vēlaties izmēģināt meditācijas praktizēšanu, bet nezināt, kā sākt? Šis ir iesācēju ceļvedis uzmanīgai meditācijai, kas izveidots īpaši tiem, kuri uzskata, ka vienkārši to nevar.