Izpildiet šos piecus noderīgos padomus, lai palīdzētu jūsu bērnam augt garam.

Izpildiet šos piecus noderīgos padomus, lai palīdzētu jūsu bērnam augt garam.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Mammu, kā es varu kļūt garāka? Mammu, kas man jāēd, lai kļūtu garāks? Mammu, vai tu vari nopirkt vitamīnus, kas var man palīdzēt augt garākai? Šie ir jautājumi, kurus bērni bieži uzdod vecākiem, kad viņi jūtas noraizējušies par savu īso augumu vai vienkārši vēlas izaugt par garu. Vai jūsu bērns arī viņiem jautā? Ja tā, tad jums ir paveicies, jo mēs palīdzēsim jums atbildēt uz jūsu bērna jautājumiem. Kā vecākiem jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz bērna veselību un fizisko sagatavotību, un ir svarīgi, lai jūs to zinātu kā ātri un dabiski palielināt augstumu .

Bērna augumu kontrolē ģenētika. Bērni aug dažādos tempos. Daži augšanas posmus sāk agri, bet citi ir vēlu ziedētāji. Citi faktori, kas var ietekmēt jūsu bērna augšanu, ir dzimums, uzturs, veselības stāvoklis un fiziskie vingrinājumi. Tagad, kad jums ir ideja par to, kas nosaka izaugsmi, turpināsim dažus noderīgus padomus, kas palīdzēs jūsu bērnam augt garākam.Reklāma



Barojiet viņus ar pareizo ēdienu.

Diēta ir veselīga, attīstoša ķermeņa kodols. Ja jūsu bērni ēd pareizu pārtiku, viņiem būs veselīgāks ķermenis, kas ir labvēlīgs izaugsmei un attīstībai. Dodiet viņiem pārtikas produktus, kas bagāti ar ogļhidrātiem, lai uzturētu augšanu, liesu gaļu, olas un riekstus kā olbaltumvielu avotus muskuļu veidošanai, kā arī piena produktus un zaļās dārzeņus kalcijam. Nodrošiniet arī A un D vitamīnu un dzelzs uzņemšanu, lai vēl vairāk papildinātu augšanu. Pārliecinieties, ka viņiem ir sabalansēts uzturs un viņi neēd pārāk daudz vienas lietas.



Pārliecinieties, ka viņi labi guļ.

Miegam ir izšķiroša nozīme auguma attīstībā, jo, kad jūsu bērns guļ, viņa ķermenis ražo augšanas hormonus. Augšanas hormonus organisms dabiski sintezē, kas veicina virkni ķermeņa aktivitāšu veidošanas (t.i., jaunu muskuļu audu veidošanu, jaunu šūnu izveidošanu vai kaulu mineralizāciju). Sakiet saviem bērniem, lai viņi līdz pusnaktij izlaiž skatīties vēlu vakarā vai spēlē video spēles, un mudiniet viņus gulēt vismaz astoņas stundas. Miegs bērniem darbojas kā maģija, kad jākļūst garākiem.Reklāma

Mudiniet viņus vingrot.

Vingrinājumi palīdz kauliem un muskuļiem kļūt stiprākiem, cīnās ar aptaukošanos un attīsta slaidāku ķermeni. Tas arī uzlabo izturību, elastību un izturību. Piekāršanas un stiepšanās vingrinājumi ir divi praktiskākie vingrinājumi, lai augtu garāki. Elastības vingrinājumi nozīmē muskuļu un kaulu, īpaši mugurkaula un kāju, izstiepšanu, kas palīdz viņiem pagarināties, tādējādi palielinot augstumu.

Par laimi, bērniem katru pēcpusdienu nav jādodas uz sporta zāli vai jāskrien apļi. Mudiniet savu bērnu palikt aktīvam, spēlējot un iesaistoties tādos sporta veidos kā peldēšana, skriešana, futbols, basketbols utt. Vai arī pierakstiet viņu āra sporta nodarbībās.Reklāma



Praktizē labu stāju.

Pļāpāšana, pārāk daudz laika pavadīšana datorā un rokas sīkrīku izmantošana parasti saīsina jūsu bērnu mugurkaulus, padarot tos īsākus nekā vajadzētu. Tā kā bērnu kaulu struktūra joprojām ir nenobriedusi un mīksta, varat to novērst, mudinot viņus vingrot un nodarboties ar sportu. Tāpat izvairieties dot viņiem smagus priekšmetus, kurus pacelt, un pārliecinieties, ka viņi neguļ ar vairāk nekā vienu spilvenu, lai nodrošinātu, ka mugurkauls ir pareizā (taisnā) stāvoklī. Ir ļoti svarīgi viņiem atgādināt, ka viņi vienmēr tur muguru un zodu.

Konsultējieties ar ārstu, ja jūsu bērns vispār nekļūst garāks, un saņemiet piedevas.

Ja vēlaties dot piedevas savam bērnam, vispirms apsveriet iespēju konsultēties ar ārstu. Viņš / viņa var izrakstīt visefektīvākos un drošākos jūsu bērnam. Nepērciet nekādus uztura bagātinātājus bez receptes, jo ir daudz zīmolu ar nepatiesiem solījumiem un blakusparādībām. Dažiem nav pamata viņu apgalvojumiem, un dažas sastāvdaļas nav saņēmušas rūpīgu novērtējumu.Reklāma



Kaloriju Kalkulators