Pārtrauciet emocionālo vardarbību, lai jūs varētu veidot labākas attiecības

Man šodien ir stāsts, ko ar jums dalīties.

Šorīt notika kas tāds, kas man lika diezgan dziļi pārdomāt sevi. Es ieguvu jaunu skatījumu uz emocionālu vardarbību.

Laika apstākļi bija sasaluši, bet man bija jābrauc ar vilcienu uz darbu. Es kavēju, jo nekad nezinu, ko vilkt un tērēju laiku pie spoguļa, mēģinot izlemt. (Jā - es esmu viens no šiem cilvēkiem.)

Kad es nonācu stacijā, vilciens, kuru es gribēju noķert, vienkārši vilka prom! Dievs, kāpēc šodien?

Nu, līdz nākamajam bija jāgaida tikai 10 minūtes, bet, kad jūs nebaudāt stipro aukstumu, var justies kā kailā pastaigā Antartikā.

Es novēroju puisi 30 gadu vecumā, intensīvi sūtot īsziņas pa tālruni. Viņš visu laiku nopūtās un uzsita labo kurpi pret sēdekļa metāla stabu uzgaidāmajā zonā. Nekad nevienu sekundi neskatījies. Viņš bija fiksēts tam, ko viņš darīja. Neapmierināts kā vienmēr.Reklāma

Mēs iekāpām vilcienā un pietiekami smieklīgi, ka nonācām viens otram pretī. Es uzmanīgi vēroju viņu, kad viņš sastādīja numuru. Tas mani padarīja ziņkārīgu (un degunu). Mani interesēja noklausīšanās, cerot dzirdēt, kas viņu ir dabūjis.

Es dzirdēju pīkstiena skaņu - tā ir pārgājusi uz balss pastu. DRAT! Viņš runāja pa tālruni, sakot šādus precīzus vārdus: es zinu, ka jūs joprojām nevēlaties runāt, ir pagājušas divas dienas. Es teicu, ka man žēl. Es kļūdījos, bet jūs mani ignorēt ir daudz sāpīgāk nekā tas, ko es jums darīju.

Viņš nolika klausuli, pacēla galvu un sazinājās ar mani.

Viņa dziļi zaļās acis izskatījās skumjas un nogurušas, sarkanas un pietūkušas no asarām vai, iespējams, miega trūkuma. Es domāju, ka dievs, lai kurš viņam to darītu, jābūt īstam parautam.

Es neapstiprinu psiholoģisko sodu.

Kāpēc es jums to saku?

Nu gluži kā sitiens pa seju - tas mani skāra. Es biju vainīgs.Reklāma

Esmu izdarījis tieši to pašu! Varbūt pat kādam nodarīja pāri tāpat kā puisis.

Klusa attieksme pret ilgu laiku ir emocionālas vardarbības veids. Tas ir labs izvēles ierocis, jo tas ir spēcīgs. Sāpju radīšanas forma bez redzamiem zilumiem.

Ja jūs regulāri dodat saviem draugiem, partneriem un / vai ģimenes locekļiem šāda veida ārstēšanu, jums jāpārtrauc.

Iemesli, kādēļ cilvēki klusē:

• Apzināti mēģina tevi sāpināt vai sodīt
• Vēlaties pilnībā kontrolēt situāciju
• Izvairās no konfrontācijas

Kā jūs tiekat galā un praktizējat efektīvu saziņu?

Ja vienam vai abiem jums ir nepieciešama telpa, izveidojiet to.

Jums jābūt pacietībai, kas ir grūti, kad esat ievainots un dusmīgs.Reklāma

Ja kāds mērķtiecīgi mēģina jums nodarīt pāri, izmantojot klusu attieksmi un rīkojoties ļaunprātības dēļ, analizējiet situāciju. Atcerieties, ka tā ir emocionāla vardarbība un ir neveselīgu attiecību pazīme.

Trūkst efektīvas komunikācijas, un jums jāizlemj, vai tās ir attiecības, no kurām vēlaties augt vai no kurām iet prom.

Tas attiecas ne tikai uz jūsu dzīvesbiedru, bet arī uz draugiem, kolēģiem un paziņām. Nekad neļaujiet nevienam jums pateikt vai likt justies kā jums nav nozīmes.

Jūs darāt.

5 veidi, kā pārtraukt emocionālu vardarbību un praktizēt efektīvu saziņu

Mēs sakām vienu lietu, otra persona dzird kaut ko citu, un rodas pārpratumi, vilšanās un konflikti.

Par laimi, jūs varat uzzināt, kā sazināties skaidrāk un efektīvāk:Reklāma

• Piekrītot, var nepiekrist
• Aktīvi klausoties
• Klātbūtne
• Balss atrašana
• Būt godīgam, bet uzmanīgam pret citu jūtām

Jums ir svarīgi saprast emocijas un nodomus, kas slēpjas aiz informācijas.

Praktizējiet efektīvu saziņu katru dienu

Tā ir iemācīta prasme un līme, kas palīdz padziļināt attiecības un saikni ar citiem.

Praktizējot efektīvu saziņu, jūs un apkārtējie būsit cieņpilnāki viens pret otru, un jūs redzēsiet, kā jūsu attiecības plaukst.

Vai jūs varat nobriedušā un taisnīgā veidā cilvēkiem skaidri un vienkārši nodot informāciju?

Kā jūs praktizējat efektīvu saziņu? Lūdzu, dalieties komentāru sadaļā zemāk.

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Pixabay caur pixabay.com Reklāma