KĀ APTURĒT VILCINĀŠANOS, PĀRVAROT GARLAICĪBU

Vai jums kādreiz ir garlaicīgi? Nemierīgs? Fidgety? Vai jums nepieciešama iedvesma?

Man ir teorija par garlaicību. Es uzskatu, ka garlaicības līmenis ir pieaudzis līdzās tehnoloģiju tempam.

Ja jūs domājat par to, tehnoloģija ir nodrošinājusi mūs ar mobilajiem tālruņiem, klēpjdatoriem, iPad, ierīci pēc ierīces - visu, lai galu galā novērstu vienu problēmu: garlaicību.

Mēs esam kļuvuši par globālu valsti, kas barojas ar izklaidi. Mēs dzīvošanu saistām ar darīšanu. Cilvēki tagad nezina, kā sēdēt uz vietas, un mēs jūtamies vainīgi, kad neko nedarām. Mūsdienās neaktivitāte ir kļuvusi par galveno grēku.

Jūs, iespējams, to neapzināties, bet garlaicība stimulē trauksmes un stresa formu. Tas izraisa emocionālu stāvokli, kas rada neapmierinātību un baro vilcināšanos.Reklāma

Tā ir vēlme ‘kaut ko darīt’ vai ‘izklaidēt’ - tā ir vēlme pēc maņu stimulēšanas. Tas noved pie uzmanības trūkuma.

Ja jūs domājat par tiem laikiem, kad jums ir garlaicīgi, tas parasti notiek tāpēc, ka nezināt, ko darīt. Tātad liela loma ir arī neizlēmībai.

Kad mēs koncentrējamies uz to, kas mums ir svarīgs un ko mēs vēlamies sasniegt, ir diezgan grūti būt garlaicīgi. Tātad, viena no atbildēm uz garlaicību ir koncentrēties uz vēlamo.

Dažreiz ir labi garlaikoties

Ja garlaicība ir vēlme pēc maņu stimulēšanas - kas tad ir pretējs? Apmierināt bez stimulēšanas - citiem vārdiem sakot - baudīt klusumu.

Dažreiz vilšanos izraisa nevis pati garlaicība, bet gan pretestība neko nedarīt.Reklāma

Padomā par to. Kas notiktu, ja jūs ‘atlaistu’ vēlmi izklaidēties? Jums vairs nebūtu garlaicīgi, un jūs jutīsieties relaksētāk!

Pēc manas pieredzes, bieži vien tie ir visredzamākie, vienkāršākie risinājumi, kas ir visspēcīgākie dzīvē. Tātad, kad jums ir garlaicīgi, vienkāršākais veids, kā cīnīties pret to, ir izbaudīt to.

Tas var izklausīties dīvaini, bet domājiet par “garlaicību” kā par “relaksācijas” veidu. Tas ir pārtraukums no pastāvīgas stimulēšanas, ko sniedz 21. gadsimta dzīvesveids - pastāvīgi televizori, mobilie tālruņi, radioaparāti, internets, e-pasts, tālruņa zvani utt.

Kas zina, varbūt ‘garlaicība’ mums patiesībā nāk par labu?

Nākamreiz, kad jūs jūtaties garlaicīgi, nevis barojat neapmierinātību, izmisīgi meklējot kaut ko darīt, varbūt jūs varat sēdēt, atpūsties un izbaudīt sajūtu, ka jums nav ko darīt.Reklāma

Šajā rakstā es dalīšos ar jums savā trīs soļu stratēģijā, kā pārvarēt garlaicību.

1. Esi koncentrēts

Tā vietā, lai nejauši vajātu maņu stimulāciju, koncentrējieties uz to, kas jums patiešām ir svarīgs. Koncentrēšanās uz kaut ko svarīgu palīdz novērst garlaicību, jo tas liek produktīvi izmantot savu laiku.

Jums vajadzētu uzdot sev jautājumu: kas varētu lietderīgi izmantot jūsu laiku? Ko jūs varētu darīt, kas veicinātu jūsu galvenos dzīves mērķus?

Šeit ir dažas idejas:

Pavadiet kādu laiku klusās pārdomās, apsverot to, kas jums ir svarīgs.
Sāciet to radošo projektu, par kuru runājāt pēdējās nedēļās.
Prāta vētra: izdomājiet dažas idejas jauniem inovatīviem produktiem vai uzņēmumiem.

2. Dariet to, ko esat atlicis

Garlaicība ir noderīga dažos veidos, jo tā dod jums enerģiju un laiku, lai veiktu lietas. Tā ir problēma tikai tad, ja jūs to atļaujat. Bet, ja jūs to izmantojat, lai motivētu sevi būt produktīvam, tad jūs varat vieglāk pārvarēt garlaicību.Reklāma

Tātad, nākamreiz, kad jums būs garlaicīgi, kāpēc gan neizmantot šo labu enerģiju, atzīmējot atzīmes tām lietām, kuras jūs domājāt paveikt, bet esat bijis pārāk aizņemts, lai pabeigtu? Tas arī ir lielisks laiks, lai jūs varētu notīrīt savu uzdevumu sarakstu.

Šeit ir dažas idejas:

Veiciet kādu vingrinājumu.
Lasīt grāmatu.
Uzziniet kaut ko jaunu.
Zvaniet draugam.
Esi radošs (zīmē, glezno, veido, veido mūziku, raksti).
Veiciet pavasara tīrīšanu.
Nomazgā mašīnu.
Atjaunojiet māju.
Pārkārtojiet mēbeles.
Uzrakstiet savu iepirkumu sarakstu.
Aplej augus.
Pastaigājiet suni.
Kārtojiet savu e-pastu un e-pastu.
Netīrība (notīriet to skapi).

3. Izbaudiet garlaicību

Ja neviens no iepriekš minētajiem risinājumiem nedarbojas, izmēģiniet citu pieeju. Nepadodieties garlaicībai un tā vietā izvēlieties to izbaudīt. Tas nenozīmē, ka atļaujies tērēt laiku garlaicībai. Tā vietā domājiet par to kā savu laiku, lai atpūstos un atjaunotu enerģiju, kas palīdzēs jums nākamreiz strādāt produktīvāk.

Pretēji izplatītajam uzskatam, mums nav pastāvīgi jādara lietas, lai būtu produktīvi. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ir produktīvāki, ja viņiem ir nepieciešami atpūtas periodi, lai uzlādētos.^[1]Pārtraukumu veikšana reizi pa reizei palīdz uzlabot jūsu sniegumu un var palīdzēt justies motivētākam.

Tātad, veltiet laiku atpūtai. Nekad nevar zināt, pat varētu patikt.Reklāma

Pēdējās domas

Sākumā var būt grūti iemācīties pārvarēt garlaicību, bet tas var būt vieglāk, ja izmantojat dažus paņēmienus. Jūs varat sākt ar manu trīs soļu stratēģiju, kā pārvarēt garlaicību un strādāt no turienes. Tāpēc sagatavojiet prātu un izmantojiet šos padomus, un jūs garlaicīgi pārvarēsiet garlaicību.