Kā atrast savu iekšējo spēku un ļaut tam mirdzēt

Kā atrast savu iekšējo spēku un ļaut tam mirdzēt

Jūsu iekšējais spēks vislabāk tiek definēts kā stabilas iezīmes, ilgstošs labklājības avots, gudra un efektīva rīcība un ieguldījums citiem.[1]Citiem vārdiem sakot, jūsu iekšējais spēks ir jūsu spēja rīkoties pareizi, pareizi, bez jebkādām bažām par to, ko domā citi.

Šajā rakstā mēs izpētīsim, kā atrast savu iekšējo spēku, lai jūs varētu palikt spēcīgi pat tad, kad saskaras ar grūtībām.

Satura rādītājs

  1. Kā jūs rīkojaties ar to, ko dzīve jums met?
  2. Kā pieskarties iekšējam spēkam
  3. Pēdējās domas
  4. Vairāk par iekšējo spēku

Kā jūs rīkojaties ar to, ko dzīve jums met?

Padomājiet par vienu cilvēku (dažam no jums var būt vairāk par vienu) darbā, kurš visus kaitina, jo šķiet, ka viņiem trūkst emocionālās inteliģences. Viņi vienmēr runā par strīdīgām tēmām vai cilvēku stereotipiem vissliktākajā veidā.



Iespējams, tev prātā plūst divas domas. Pirmais ir pateikt viņiem, kāpēc viņi nevienam nepatīk un kāpēc jūs vēlaties palikt viens. Otra būs līdzjūtīgāka pieeja, lai tos labāk izprastu un noskaidrotu, vai jūs varat novērst problēmas saknes.



Padomājiet par pēdējo reizi, kad kāds jūs nogrieza uz ceļa, kamēr braucāt mājās. Atkal jūs, iespējams, atradāt, ka jums ir divas iespējas. Jūs nebijāt pārliecināts, vai gatavojaties agresīvi reaģēt un sacensties viņiem apkārt, nogriezt tos un pēc tam trāpīt priekšā pa bremzēm. Vai arī jūs vienmēr varat izmantot pārdomātāku pieeju un izlemt to atlaist. Jūs novērtējat situāciju un saprotat, ka neesat ievainots, un apsveriet iespēju, ka viņi patiesi nezināja, ka esat tur.

Kā jūs reaģētu vienā pēdējā piemērā, ja justos kā prom no reklāmas nepamanīts? Pat ja jūs būtu viskvalificētākais, vai jūsu atļaušanās sašutumā un pēkšņa atmešana palīdz jūsu lietai? Tā vietā apsveriet daudzās iespējas, kas jums tika atļautas visā jūsu karjeras laikā.Reklāma



Cilvēks, kurš izmanto savu iekšējo spēku, ir apmierināts, apdomīgs, mierīgs un pacietīgs. Tāpat kā tradicionāli nozīmē vārds spēks, pastāv arī tāds izturības līmenis, kas nepieciešams, lai šādu ierobežojumu izmantotu visā dzīvē.

Tas ir svarīgi saprast, jo jūsu iekšējais spēks ir būtisks, lai jūs dzīvotu savu sapņu dzīvi. Jūsu iekšējais spēks palīdz jums tikt galā ar šķēršļiem, kas dzīvei jums radīsies. Kad jūs domājat par tādiem vārdiem kā izturība un neatlaidība , viņi abi ir saistīti ar dziļu iekšējā spēka un mērķa izjūtu.



Jūs zināt, kā man patīk atsaukties uz komiksu grāmatām, tāpēc padomājiet par Marvel filmu, Kapteinis Amerika: pilsoņu karš . Kapteinis Amerika (Stīvs Rodžers) ir gatavs cīnīties pret varas iestādēm un citiem Avengers, lai aizsargātu savu draugu Bakiju Bārnesu. Tas saasinās līdz punktam, ka daži viņa draugi ir ieslodzīti; kamēr citi cīnās ar viņu jebkurā stūrī. Pēc brīža Rodžerss no mīļotā varoņa kļūst par meklējamo bēgli. Viņa krišana no žēlastības tiek iekapsulēta, kad viņam pat ir jāatsakās no sava slavenā vairoga.

Tomēr jūs varat pateikt, ka Rodžerss ir mierā ar savu lēmumu stāvēt pie sava Buki pret visu opozīciju. Viņš, visticamāk, vēlas, lai būtu bijis kāds cits ceļš, taču viņš zina, ka neko nevarētu mainīt.

Jūs atradīsit sev risinājumu situācijās, kad jūs stāvat pret graudu. Kur ierastā gudrība virzīs tevi virzienā, kurā tu neesi sajūsmā.

Jūsu iekšējais spēks vai pārliecība varētu izpausties kā līdzjūtība pret kādu, kas visiem nepatīk. Tomēr tas varētu parādīties arī spēcīgas rīcības veidā, saskaroties ar vienaldzību.Reklāma

Padomājiet par savu iekšējo spēku kā par spēju līdzjūtīgi un pārdomāti rīkoties ar visu, ko jums iemet.

Kā pieskarties iekšējam spēkam

Ja jūs esat līdzīgs man, jums katrā brīdī galvā ir daudz balsu. Šīs balsis var atspoguļot dažādas reakcijas, domas un emocijas, kuras jūs varētu izmantot.

Piemēram, kā jūs justos, ja jums būtu jāsniedz informācija kolēģu vai priekšnieku grupas priekšā? Daži cilvēki jutīsies nervozi un nobažījušies, bet citi jutīsies pārliecināti un satraukti.

Apsveriet vārdus, kurus katra emocija jums var nodot…

  • Kāds, kurš ir nobažījies, var domāt, vai viņam vēl ir laiks atkāpties.
  • Kamēr nervozs cilvēks var uztraukties par jautājuma saņemšanu, viņš nezina, kā atbildēt.
  • Ja jūtaties pārliecināts, jūs sakāt sev, ka šī ir jūsu iespēja sevi atšķirt no pūļa.
  • Un kāds, kas ir sajūsmā, iespējams, sevi vizualizē, saņemot ovācijas viņu prezentācijas beigās.

Pat ja jums ir dažādas balsis, kas reaģē uz katru situāciju, tās patiešām izpaužas kā divas balsis - jūsu iekšējais spēks un jūsu iekšējais kritiķis.

Ja vēlaties palielināt spēju ieklausīties savos iekšējos spēkos, jums jāstrādā pie tā, lai šajā brīdī paliktu klāt. Uzmanība ir lielisks veids, kā ļaut sev atbildēt, nevis reaģēt uz notikumiem jūsu dzīvē.[divi] Reklāma

Iepriekšējos piemēros jūs varētu reaģēt uz to, ka kāds jūs nogriež starppilsētā, nogriežot viņu atpakaļ. Vai arī jūs varētu izmantot brīdi un saprast, ka šis jautājums tik un tā nav jūs ietekmējis. Tomēr, ja eskalējat situāciju, tagad pastāv iespēja, ka esat apdraudējis savu labsajūtu.

Esiet uzmanīgs pret to, kas notiek jūsu iekšienē

Vislabāk ir domāt apzināšanās meditācija kā prakse radīt vietu savām domām.

Kad veltiet mirkli un apdomājat, kā vēlaties reaģēt uz situāciju, jūs izmantojat savus iekšējos spēkus. Turklāt, regulāri praktizējot apzinātības meditāciju, jūs uzlabosiet spēju dzirdēt iekšējo spēku.

Labā ziņa ir tā, ka jums nav nepieciešams nekas īpašs, lai praktizētu apzinātības starpniecību. Faktiski viss, kas jums jādara, ir sekot šīm sešām vienkāršām darbībām:[3]

  1. Apsēdies . Atrodiet vietu sēdēšanai vai ceļos, kas jūtas mierīgs un kluss.
  2. Iestatiet laika ierobežojumu . Tas var būt tik īss, cik dažas minūtes, vai pat dažas stundas. Iesakot 5 līdz 10 minūtes, sākot darbu.
  3. Ievērojiet savu ķermeni . Kā jūsu ķermenis jūtas izvēlētajā pozīcijā? Vai jūtat spiedienu uz locītavām, sēžot vai ceļos?
  4. Sajūti elpu . Ejiet pa elpas ceļu, kad tas pārvietojas pa ķermeni.
  5. Ievērojiet, kad jūsu prāts ir nomaldījies . Nevar atturēt prātu no klaiņošanas. Tā vietā, kad pamanāt, ka tas ir brīnījies, vienkārši atgriezieties pie elpas.
  6. Esiet laipns pret savu klīstošo prātu . Neuztraucieties par to, kur jūsu prāts klīst. Ļauj sev iespēju piedzīvot mirkli un, kad brīdis paiet, atgriezies tagadnē.

Kad jūs koncentrējaties uz pašreizējo brīdi, jūs atspējojat sava prāta kritisko daļu. Mūsdienās nav ko uztraukties (piemēram, nākotne), un nav par ko justies vainīgam (kā agrāk). Pašlaik jūsu prātā būs vienīgais, kas ir nākamais labākais lēmums, ko es varu pieņemt.

Piemēram, ja jūs zaudējāt darbu, jums vajadzētu domāt tikai par to, kas tagad? Ja jūs uztrauc nākotne, jūs domājat, kā es varu apmaksāt šos rēķinus? Ja jūs esat pagātnē, jūs, iespējams, sakāt sev, jūs atkal sajaucāt un nekad nevarat kārtot lietas.Reklāma

Sniedziet savu iekšējo spēku, lai pārvarētu likstas

Kad esat apmācījis sevi, kā sadzirdēt savu iekšējo spēku, jums atliek tikai ļaut tai mirdzēt. Ar to es domāju, ka jums ir jāuzklausa, ko jums saka jūsu iekšējais spēks.

Jūs varat nonākt situācijā, kad kritiskā balss jūs brīdina par izmaksām, kas saistītas ar jūsu iekšējā spēka ievērošanu. Atcerieties Kapteiņa Amerikas stāstu, kuru es minēju iepriekš. Burtiski viņam izmaksāja viss, lai sekotu viņa iekšējam spēkam, tomēr viņš to darīja tik un tā.

Man būtu slikti teikt, ka jums būs viegli klausīties jūsu iekšējos spēkus. Es to nesaku nekādā ziņā. Tomēr jūs atradīsit, ka, ignorējot jūsu iekšējo spēku, izmaksas ir daudz lielākas, nekā jūs gaidījāt.

Ja jūs ignorējat savu iekšējo balsi un neizmantojat savu iekšējo spēku, jūs saskarsies ar nožēlu . Šī ātrā reakcija, iespējams, ir izraisījusi kaut ko tādu, ko jūs nevarat atņemt. Vai arī jūsu bažas par to, kā citi reaģēs uz jūsu autentiskajām jūtām, iespējams, ir saglabājušas attiecības, bez kurām jūs bijāt labāki.

Uz brīdi padomājiet, vai kapteinis Amerika darīja tieši to, ko visi vēlējās, un nodod Bārnesu varas iestādēm. Visticamāk, būtu notikušas divas lietas. Pirmkārt, varas iestādes ātri uzzina, ka Bārnss tika ierāmēts, viņš tiek atbrīvots, un Bārnss, saprotams, ir satraukts par Rodžeru, jo viņš tik ātri atteicās no viņa. Otrkārt, varas iestādes to laikus neuzzina, un Bārnss tiek izpildīts par noziegumiem, kurus viņš nav izdarījis. Jebkurā gadījumā Rodžersam ir žēl, ka viņš zina, ka viņš neizmantoja savu iekšējo spēku un darīja to, ko viņš dziļi zināja par nepieciešamu. Tā vietā viņš pakļaujas sabiedrības spiedienam, un tagad kādam, kas viņam rūp, ir jācieš bez pamata.

Pēdējās domas

Sekošana savai iekšējai balsij un būt pašam ir atslēga, lai atrastu un veidotu savu iekšējo spēku. Ceļš ne vienmēr būs vieglākais, bet tas vienmēr būs vispilnīgākais. Atrodi savu iekšējo spēku un esi pietiekami drosmīgs, lai ļautu tam mirdzēt.Reklāma

Vairāk par iekšējo spēku

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Džeremijs Bīskaps, izmantojot unsplash.com

Atsauce

[1] ^ Psiholoģija šodien: Palielini savu iekšējo spēku
[divi] ^ Pārdomu dīķis: Kas ir iekšējais spēks un kā mēs to izkopjam?
[3] ^ Mindful.org: Kā praktizēt modrību