Kā attīstīt savstarpēju cieņu attiecībās

Kā attīstīt savstarpēju cieņu attiecībās

Jūsu Horoskops Rītdienai

Attiecības ir, maigi izsakoties, sarežģītas. Tagad nepārprotiet, es nekādā ziņā nesaku, ka viņi nav savu izaicinājumu vērti, tikai tāpēc, ka izaicinājumu ir tik ļoti daudz, ka mīlestība bieži vien jūtas gluži vienkārši milzīga.

Tomēr attiecību veidošana un veicināšana, kas balstīta uz savstarpēju cieņu un uzticību, nopietni palīdz iemīlēt to jautro piedzīvojumu, kādam tam vajadzētu būt.



Pirms mēs pat ienirstam jautājumā par to, kā attīstīt cieņu attiecībās, es vēlos pārliecināties, ka mēs ļoti skaidri saprotam definīciju.



Cieņa ir viens no tiem trakajiem angļu valodas vārdiem, ko var izmantot gan kā lietvārdu un darbības vārds. Jo angļu valoda ir vienkārši mulsinoša. Tomēr abas definīcijas galvenokārt koncentrējas uz apbrīnu un citu cilvēku spēju, domu, jūtu, īpašību, tradīciju un tiesību ievērošanu.[1]Attiecībā uz attiecībām cieņa nozīmē pagodināt savu partneri par to, kas viņš ir, un arī saņemt to pašu no viņiem.

Es zinu, ka tas uz papīra izklausās visai grezns, un, iespējams, šajā brīdī jūs domājat, jā noteikti nav tik vienkārši. Bet es apsolu, ka tam nav jābūt tik izaicinošam, kā tas dažreiz var šķist.

Tālāk ir sniegti daži vienkārši veidi, kā pārveidot domas par cieņu un palīdzēt tai augt jūsu attiecībās.



1. Definējiet, ko mīlestība jums nozīmē

Viena no manām tuvākajām draudzenēm man nesen pastāstīja stāstu, kad viņa pirmo reizi teica savam vīram, ka mīl viņu. Viņa bija pirmā, kas atmeta L vārdu, un, kad viņa to izdarīja, viņš tā vietā, lai to pateiktu, viņš viņai uzdeva VISLABĀKO JAUTĀJUMU. Viņš teica: 'Ko tieši mīlestība jums nozīmē?'Reklāma

Es zinu, ka tas nav pats romantiskākais pasaku mirklis, bet patiesībā, ja mēs visi šādi reaģētu pirmo reizi, kad mūsu partneris teica, ka es tevi mīlu, mēs būtu daudz veselīgākās attiecībās. Jūs nevarat cerēt uz tādu attiecību veidošanos, kuru pamatā ir savstarpēja cieņa, ja nesaprotat, kā jūsu partneris vērtē mīlestību un attiecības kopumā.



Es vienmēr mudinu katru manu klientu apsēsties kopā ar partneriem un noteikt, ko mīlestība nozīmē abiem. Tas sniedz jums ne tikai dziļāku izpratni par to, kas partnerim vajadzīgs un ko vēlas, bet arī sniedz gan skaidras, gan noteiktas lietas, ar kurām jāstrādā un kas jāveido attiecībās.

Tomēr nepietiek tikai definēt, ko mīlestība nozīmē jums abiem, jums abiem ir jārīkojas arī pēc apspriestā, lai turpinātu veicināt dziļāku un jēgpilnāku saikni. Tas nozīmē, ka jums jāuzdod jautājumi, kas rodas, un jāturpina regulāri pārbaudīt jūsu mīlestības definīcijas, jo tās ļoti labi var mainīties un pieaugt tāpat kā jūs.

2. Sazinieties ar savām faktiskajām izjūtām

Viens no lielākajiem savstarpējās cieņas dēļ izveidoto un balstīto attiecību faktoriem ir komunikācija. Konkrēti, sazinoties ar savām domām un jūtām tādā veidā, kas ir efektīvs gan jūsu garīgajai, gan partnera labklājībai.

Es nekādā gadījumā nesaku, lai aizkavētu savas jūtas, ja domājat, ka tas, ko jūs piedzīvojat, var kaitēt jūsu partneru jūtām, bet ir veids, kā paziņot savas vajadzības un domas, neliekot partnerim justies atsvešinātam, ja viņi ne vienmēr piekrīt.

Kad pirmo reizi sākat patiesi komunicēt ar savu partneri par savām patiesajām jūtām, ir svarīgi, lai jūs netiktu iedarbināts, uzsākot sarunu. Jūs nevarat cerēt uz produktīvu sarunu, kurā abi cilvēki tiek cienīti, ja dodaties ieročos, kas deg. Tā vietā runājiet par savām jūtām tādā veidā, kas neietver stāstu par to, kā tās radās.

Piemēram, pieņemsim, ka jūsu vīrs jūs nepārtraukti traucē citu cilvēku priekšā. Tā vietā, lai ar viņu par to runātu, sakot:Reklāma

'Vakar vakariņās, kad es runāju par dienu, kas man bija darbā, jūs pilnīgi pārrunājāt mani un jums pilnīgi vienalga, ko es saku;'

Sakiet:

‘Pēdējā laikā ir bijušas dažas reizes, kad jūs runājāt pār mani, un tas man liek just, ka jūs nenovērtējat to, ko es saku. Man ir svarīgi justies novērtētam. ”

Vai jūs redzat atšķirību? Pretstatā iesaistīšanās stāstam, kas tikai izraisīs jūsu partnera vēlmi pāriet uz savu aizstāvību, jo aizstāvēšanās ir dabiska cilvēka reakcija. Ja jūs sazināties, koncentrējoties uz savām jūtām un vajadzībām, tas rada sarunu, kas balstīta uz dziļāku izpratni, nevis uz virsmas līmeņa parādībām. Tas arī sniedz partnerim patiesu informāciju par to, kā jums palīdzēt turpmāk.

3. Neļaujiet bailēm noteikt, kā jūs izturaties pret savu partneri

Man tas bija jāiemācās grūtāk. Tāpat kā daudziem cilvēkiem, arī man bija neveiksmīga pieredze par ļaunprātīgām attiecībām, kas uz mani atstāja attiecību traumu nospiedumu. Tādēļ, kad es nonācu veselīgās attiecībās, pēc pāris gadu patstāvīgas dziedināšanas es atklāju, ka visas bailes, kuras manī bija ieaudzinājis ļaunprātīgais bijušais, atkal metās kā lavīna.

Ar lielu darbu es varēju tos pārvarēt un veidot veselīgas attiecības, par kurām sapņoju. Bet, lai to izdarītu, man nācās pārdzīvot daudzas manas bailes par mīlestību.[divi]Un pats galvenais, man bija jānodrošina, ka manas bailes nenosaka, kā es izturējos pret savu jauno partneri.

Pat ja jums nav bijušas ļaunprātīgas attiecības, mums visiem ir bijušas attiecību traumas. Neatkarīgi no apkrāpšanas, sliktas šķiršanās vai pat atteikšanās no bērnības, mēs visi iemīlamies ar savām bailēm par to, ko mīlestība var radīt. Tā kā lielākajai daļai no mums jau no agras bērnības netiek mācīts, kā rīkoties ar emocijām, mēs bieži ļaujam šīm bailēm parādīties visiem partneriem.Reklāma

Attiecības, kuru pamatā ir savstarpēja uzticēšanās, nevar izveidot, ja abi partneri neatzīst savas bailes un nenošķir viņus no pašreizējās situācijas. Ne tikai to, bet, ja pamanāt, ka vēlaties reaģēt uz partneri no baiļu vietas, ir svarīgi, lai jūs to dalītos arī ar viņiem. Tas palīdzēs jums ne tikai pasargāt bailes no saindēšanās ar mīlestību, bet arī uzlabot izpratni par otru un padziļināt saikni.

Lai turpinātu augt cieņa starp jums un jūsu partneri, ir svarīgi, lai jūs abi strādātu ne tikai ar savu baiļu atzīšanu, bet arī to uzvarēšanu. Vai tas tiek darīts, izmantojot jūsu pašu metodes, terapija , vai treneris, nebaidieties iemācīties nebaidīties.

4. Noteikt un ieviest robežas

Robežas, robežas, robežas. Tās ir aktuāla attiecību pasaules tēma, un, godīgi sakot, tās ir neticami svarīgas. Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs redzat visus skaistus citātus par to, cik svarīgi tie ir, bet, šķiet, nevarat precīzi noteikt, kā tos izveidot, nemaz nerunājot par to, lai nodrošinātu to ievērošanu.

Es varētu uzrakstīt un, iespējams, arī vēl vienu rakstu par šo tēmu, taču šeit ir pieejams ātrs triks, lai atrastu, kur robežai jābūt, un tās ievērošana būtu jāievēro.

Ir svarīgi atzīmēt, ka robežu esamība un ieviešana sākas ar jums. Jūs nevarat sagaidīt, ka partneris ciena jūs un jūsu robežas, ja jūs tos nepiespiežat pats. Tāpēc, pirms kādreiz paziņojat partnerim par savām robežām, paskatieties uz sevi. Kur tu sevi pievīli? Kur jūs negodājat savas jūtas un vajadzības? Kur jūs atstājat savas vēlmes malā, lai citiem patiktu?

Atbilde uz šiem jautājumiem ir pirmais solis, lai noskaidrotu, kādas ir jūsu robežas un kur tās atrodas. Pēc atbilžu izdomāšanas paziņojiet atbildes savam partnerim, lūdzot palīdziet atbalstīt jūs, ievērojot robežas, kuras jūs sev turat.

Kā jau minēju iepriekš, jūsu vajadzību un vēlmju paziņošana balstās uz jums, nevis uz to apsūdzēšanu. Jūs nevarat sagaidīt, ka partneris piepildīs cerības, kuras jūs nepieļaujat.Reklāma

Nākamais solis ir faktiski ieviest savas robežas ar sevi un līdz ar to arī ar savu partneri. Parādot sev, ka cieņa palīdzēs parādīt partnerim kā jums jāciena. Turklāt pārliecinieties, ka atbalstāt un ievērojat arī viņu robežas.

Un visbeidzot…

5. Nebaidieties uzdot jautājumus

Neviens nav ideāls attiecībās. Ikviens pieļauj kļūdas, un nepareiza komunikācija ir neizbēgama. Tāpēc nekad nebaidieties pajautāt partnerim, kas viņiem vajadzīgs vai kā jūs varat palīdzēt viņu atbalstīt, izmantojot kaut ko. Nekad nevajadzētu gaidīt, ka jūs automātiski zināt, kā cienīt un godāt partneri, un otrādi; tas ir kaut kas, ko jūs mācāties kopā.

Un atcerieties, ka savstarpējās cieņas radīšana ir saistoša un augoša pieredze. Uzdodiet jautājumus, lai pārliecinātos, ka jūs abi atrodaties vienā lapā, un pārliecinieties, ka sazināties, ja kāda iemesla dēļ kādreiz šķiet, ka tas tā nav.

Pēdējās domas

Attiecību skaistums ir tāds, ka jūs tos nedarāt vieni, tāpēc nebaidieties paļauties viens uz otru, lai palīdzētu mīlestībai virzīties uz priekšu. Un, ja jums nepieciešama palīdzība, lai liktu pamatu cieņas darbam, nebaidieties sasniegt un saņemt to.

Atcerieties, ka jūs abi esat attiecībās, jo jūs patiesi rūpējaties par otru cilvēku, mīlestības godināšana vienam pret otru ir jūsu pirmais solis sapņu cieņpilnu attiecību veidošanā.

Vairāk par veselīgām attiecībām

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Vinss Flemings, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce

[1] ^ Merriam Webster: Cieņa Definīcija
[divi] ^ GoalCast: 7 lietas, ko uzzināju par to, ka es atkal mīlu pēc ļaunprātīgas izmantošanas

Kaloriju Kalkulators