Kā atturēt pasīvus agresīvus cilvēkus no enerģijas izsūkšanas

Kā atturēt pasīvus agresīvus cilvēkus no enerģijas izsūkšanas

Jūsu Horoskops Rītdienai

Cilvēki, kuri mēdz nepārtraukti izvairīties no konfliktiem, visticamāk, būs pasīvi agresīvi. Tas ir veids, kā viņi maskē savu naidīgumu un dusmas. Tomēr tas joprojām ir dusmu projicēšana, un nevēlama un šķietami nepamatota uzvedība var mulsināt saņēmēju. Cilvēks uz virsmas var šķist pietiekami jauks, taču viņu nodomus, attieksmi vai uzvedību veicina naidīgums.

Lielākā daļa no mums katru nedēļu, ja ne, katru dienu sastopas ar pasīviem agresīviem cilvēkiem. Tas var likt jums justies kā emocionālā kalniņā, saskaroties ar pasīvu agresīvu cilvēku. Viņi atklāti nedarbojas uz jums dusmīgi vai sarūgtināti, taču viņu pasīvie veidi projicē jums dusmas neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar acu skatienu, neatgriežot jūsu zvanus, ejot ārā no istabas, kad ienākat, vai citu slēptu naidīgumu. Ja esat pasīvas agresīvas uzvedības saņēmējs, jūs pārāk labi zināt, cik vilšanās, enerģijas sūkšana un dusmas var būt galā ar šādu cilvēku un viņa uzvedību.



Pasīvā agresīvā persona var pastāvīgi likt citiem cilvēkiem darīt lietas viņu vietā ar manipulatīvu uzvedību . Viņu pasīvā agresīvā uzvedība ir tieši tāda, emocionāla manipulācija, lai izkļūtu no sevis, nepieļaujot viņu patiesās jūtas vai nodomus.



Rakstā par nepareizā koka mizu paskaidroti pasīvās agresīvās personas manipulācijas veidi:[1]

Viņi nekad neprasa to, ko vēlas. Viņi čīkst vai apbur vai šņāc ... līdz jūs piedāvājat. Bet viņi neprasīja, tāpēc viņi jums neko nav parādā. Hei, jūs piedāvājāt. Un viņi apgalvo, ka ir laipnākais cilvēks pasaulē. Nekad nenodarītu pāri mušai. Bet viņi uzbrūk citiem - vienmēr ar ticamu noliedzamību.

Viņi nekad nav vainīgi. Viņi nav slikts cilvēks. Patiesībā, vismaz pēc viņu domām, viņi vienmēr ir upuris .



Pasīvā agresīvā uzvedība notiek arī tad, ja cilvēks nespēj pateikt nē. Viņi vēlas izpatikt citiem, viņiem var būt bailes no noraidījuma vai viņi vienkārši nevēlas vilties viņi pastāvīgi saka jā, kad iekšēji saka nē . Pēc tam viņu uzvedība atspoguļo viņu naidīgumu pret situāciju ar negatīvu un nevēlamu uzvedību.

Pasīvas agresīvas personas noteikšana

Neatkarīgi no pasīvās agresīvās uzvedības cēloņiem, ir veidi, kā ar tām tikt galā, kad saprotat, ka tas notiek. Pasīvā agresīvā uzvedība izpaužas dažādos veidos, tostarp:Reklāma



  • Sarkasms
  • Vilcināšanās
  • Smalks Sabatoge
  • Izlikties, ka nesaprotu
  • Izvairīšanās
  • Novēlotība
  • Pārslāņošanās
  • Mērķtiecīgi neiekļaujot citus
  • Komplimenti ar roku
  • Nav komandas spēlētājs
  • Sadarbības trūkums
  • Acu ripināšana
  • Sadalīšana vai atsaukšana

Enerģijas vampīrs

Problēma ar pasīvo agresīvo uzvedību ir tā, ka tā ir mulsinoša un emocionāli iztukšojoša. Personas teiktie vārdi vienā vai otrā veidā ir pretrunā ar viņu uzvedību. Viņu nevēlēšanās risināt pamatproblēmu ir iemesls, kāpēc viņi izmanto pasīvu agresīvu uzvedību.

Šis kolēģis, kurš saka, ka palīdzēs jums jūsu svarīgajā projektā, kas divu dienu laikā pienākas priekšniekam, tomēr izvairās no jūsu tālruņa zvaniem, un īsziņas var būt pasīvi agresīvas. Viņi teica, ka palīdzēs jums, tomēr jūs tos nevarat sasniegt, un jūs esat nonācis līdz noteiktajam termiņam un paļāvāties uz viņu palīdzību. Viņi teica, ka jā, tāpēc ir satraucoši un mulsinoši, ka tie nav sasniedzami. Iespējams, viņi ir teikuši jā, jo nevēlējās tevi pievilt. Viņi nevēlējās nebūt spēlētāji. Viņu vārdi teica jā, lai palīdzētu, tomēr viņu uzvedība jums saka patieso patiesību. Viņiem nebija nodoma palīdzēt, vai arī viņi domāja, ka, iespējams, spēs palīdzēt, bet dziļi sirdī viņi patiešām nevēlējās jums palīdzēt, bet tajā brīdī bija vieglāk pateikt jā.

Jūsu enerģija iesūcas, mēģinot uzrunāt šo cilvēku. Tajā pašā laikā jūs analizējat, kāpēc viņi neatbild uz jūsu zvaniem. Piemēram, jūs varētu domāt, vai viņiem ir ārkārtas situācija ģimenē, vai jums personīgi ir kāda problēma, vai arī viņi aizmirsa par projektu. Jūs tērējat visu veidu garīgo enerģiju un laiku, mēģinot saprast, kas patiesībā notiek ar šo cilvēku un kāpēc viņi ar jums nesazinās. Pēc tam viņi atgriežas ar nepatiesu atbildi uz zvanu neatdošanu, un jūs saprotat, ka viņi no jums izvairījās, jo viņi patiešām nevēlējās jums palīdzēt. Viņi teica jā, kad viņi patiešām domāja nē .

Saskarsmē ar pasīviem agresīviem cilvēkiem tas var būt ārkārtīgi nomākts, laikietilpīgs un dusmīgs. Galu galā jums šķiet, ka šī cilvēka dēļ enerģija tiek izsūkta no jums. Tomēr ir veidi, kā savā dzīvē tikt galā ar šāda veida cilvēkiem.

Aizsargājiet sevi no enerģijas vampīriem

Darbībai ar pasīvu agresīvu cilvēku nav vienota risinājuma. Tas ir atkarīgs no daudzām lietām, tostarp no tā, vai jums faktiski regulāri jārīkojas ar personu (piemēram, darba vidi), vai arī jūs varat vai vēlaties ierobežot laiku ap šo personu.

Zemāk ir minēti daži veidi, kā tikt galā ar pasīvu agresīvu cilvēku.

1. Atpazīstiet uzvedību un apspriediet patieso problēmu

Pasīvi agresīvi cilvēki rīkojas šādā veidā, jo pastāv pamatjautājums. Viņiem ir naidīgums un dusmas, ko viņi izrāda, izmantojot pasīvu agresīvu izturēšanos.

Tas kolēģis, kurš vienmēr saka jā, bet patiešām nozīmē nē, varbūt baidās zaudēt darbu, tāpēc viņi saka jā, pat ja viņiem ir pilna plāksne un vairāk nekā viņi jau spēj izturēt. Iespējams, ka viņi izjūt dusmas pret sevi, sakot jā, dusmas uz kolēģiem par to, ka viņi neapzinās, ka viņi jau ir pārpūlējušies, vai dusmas uz priekšnieku, jo viņi nenovērtē, cik daudz viņi jau dara šajā darbā. Pēc tam šīs dusmas liek viņiem pārņemt kolēģus, veicot komandas projektu, viņi var parādīties vēlu sanāksmēs vai arī neizpildīt projektus, kurus viņiem vajadzētu pabeigt līdz noteiktiem termiņiem.Reklāma

Ja pasīva agresīva persona pastāvīgi rīkojas šādi un jūs nevarat no tām izvairīties, jo jūs vai nu strādājat ar viņu, vai arī viņi dzīvo kopā ar jums, tad jums ir jārisina problēma.

Tuvojoties personai, ir vairākas atslēgas, lai padarītu sarunu produktīvu un nepadarītu to pret jums, padarot personu vēl dusmīgāku. Šeit ir daži padomi:

Sarunas laikā esiet mierīgs un savākts.

Pieejiet sarunai, mēģinot ielikt sevi viņu apavos un informējiet viņus, ka esat klāt, lai viņus saprastu un palīdzētu.

Esi laipns.

Ja persona domā, ka esat gatavs viņu iegūt vai vainojat viņu, viņš nepiedalīsies atklāti un godīgi sarunā.

Centieties panākt, lai viņi atzīst dziļāku problēmu, kas ir šīs pasīvās agresīvās uzvedības cēlonis.

Dariet to tādā veidā, lai jūs izveidotu sapratnes un rūpēšanās tiltu, lai viņi justos ērti, uz sevi vērojot savu uzvedību. Šis ir laiks, lai nonāktu pie jautājuma būtības, jo tas ir vienīgais veids, kā atklāt viņu pasīvo agresīvo uzvedību. Jūs nevarat novērst viņu uzvedību, nenovēršot problēmu vai palīdzot viņiem atrast risinājumu.

Esiet līdzjūtīgs.

Esiet saprotoši. Atzīstiet, ka pasīvā agresīvā uzvedība ir šīs personas prasme tikt galā ar reālu problēmu, kuru viņi nevēlējās risināt, tāpēc uzvedība vispirms rodas. Ziniet, ka jūs esat lielāks cilvēks, palīdzot viņiem to izdarīt, taču tas ir jūsu attiecību uzlabošanai.

Izvairieties no noskaņojuma.

Ja jūs rīkosities nosodoši, tas liks personai kļūt aizsargājošai un, iespējams, vēl vairāk dusmoties uz jums.

Ļaujiet viņiem paust savus jautājumus un klausīties.

Daudzas reizes cilvēks ir pasīvi agresīvs, jo nedomā, ka kāds uzklausīs viņu problēmu, vai arī uzskata, ka viņu nesaprot. Esiet uzmanīgs klausītājs un pārdomājiet viņu teikto, lai viņi zinātu, ka jūs klausāties un saprotat, ko viņi izsaka.Reklāma

2. Iestatiet robežas un esiet specifisks

Kad esat atklājis patieso problēmu, apspriežot to ar personu, jūs varat noteikt robežas. Robežu noteikšana ir jūsu veids, kā sazināties ar to, ko jūs panesat vai nepieļausiet attiecībās, kas virzās uz priekšu.

Piemēram, ja tas ir līdzstrādnieks un viņi ir jutušies pārāk pārslogoti, tāpēc ir dusmojušies un tādējādi agresīvi rīkojušies pasīvi, tad nosakiet robežas. Ļaujiet viņiem zināt, ka novēlotība nav pieņemama, kā arī grupas projektu lobīšanās. Viņiem ir jāievēro visam vai jāsaka ne jā. Iespējams, viņiem būs jāpārvērtē savas darba slodzes prioritātes. Viss, kas viņiem dzīvē jāpielāgo, lai uzlabotu viņu darbu darbā, ir viņu ziņā.

Jums ir jānosaka robežas. Īpaši sazinieties ar to, ko attiecībās vairs nepanesat. Darbavietas piemērā var izteikt, ka jūs vairs nepieņemsit novēlošanos, neievērosiet grupas darbu vai neatbildēsiet uz saviem ziņojumiem.

3. Atteikties spēlēt zīļu vai tat spēli

Neuzņemieties zīli, jo arī jūs galu galā kļūsiet par zaudētāju. Šīs spēles spēlēšana tikai vairo naidīgumu un dusmas abās pusēs. Esiet lielāks cilvēks vai atrodiet veidus, kā vienkārši neiesaistīties šajā uzvedībā.

Jums ir divas iespējas. Pirmais ir apspriest sakņu problēmu (atgriezieties pie 1. raksta). Otrā iespēja ir tāda, ka, ja šī persona nav būtiska jūsu dzīvē un viņa uzvedība atsver ieguvumus, ko dod laika pavadīšana kopā ar šo personu, varat apsvērt iespēju ierobežot laiku ap šo personu (skat. # 5).

Lai ko jūs darītu, pretojieties, lai spēlētu pasīvo agresīvo spēli ar šo personu. Dažām attiecībām un jo īpaši ģimenēm tas notiek gadiem ilgi. Spriedze turpinās pieaugt, turpinoties uzvedībai. Vienīgais risinājums ir strādāt pie attiecību sadzīšanas, pēc tam noteikt robežas ap pasīvo agresīvo uzvedību vai vienkārši nebūt blakus personai.

4. Atzīt, ka tas nav tu, tas ir viņi

Šajā pasaulē ir dažādi cilvēki. Agresīvi cilvēki par katru cenu darīs to, ko vēlas, lai iegūtu to, ko vēlas. Pārliecinoši cilvēki strādās, lai iegūtu to, kas viņiem nepieciešams un vēlas, taču viņi zina arī, kad pateikt nē un kad lūgt palīdzību. Pasīvi agresīvi cilvēki ir vēl viena cilvēku kategorija, kas emocionāli manipulē ar citiem cilvēkiem. Viņi slēpj savas patiesās jūtas, slēpti projicējot savas dusmas, naidīgumu vai citas negatīvas emocijas, izmantojot citas uzvedības, piemēram, tādas, kas minētas iepriekš rakstā (t.i., atkāpšanās, zvīņošanās, acu ripināšana, sarkasms, smalka sabotāža).

Tā nav jūsu vaina, ka viņi nespēj verbalizēt savas reālās problēmas un jautājumus. Lai viņi pārtrauktu savus pasīvos agresīvos veidus, viņiem būs jāatrod veids, kā izteikt savas emocijas un jautājumus mutiski, nevis ar negatīvu izturēšanos. Daži cilvēki to nekad neizdomā, un citi izvēlas nekad nemēģināt kaut ko mainīt.Reklāma

Tas ļauj jums izlemt, vai vēlaties turpināt attiecības ar šo personu. Galu galā jūs redzēsiet, ka jums nav citu iespēju, izņemot attālumu, ja viņi izvēlas nemainīties, un jūs esat ar viņiem apspriedis šo tēmu.

5. Attāliniet sevi

Tas ir tieši tas, ko jūs domājat, ka tas nozīmē. Ierobežojiet laiku un saziņu ar pasīvu agresīvu cilvēku, ja nevēlaties tikt galā ar viņa personību un manipulatīvajiem veidiem.

Ja viņu pasīvie agresīvie veidi pārsniedz šīs personas vērtību jūsu dzīvē, jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju turpināt dzīvi un vairs nedarboties ar šo personu. Dažreiz tas ir viegli, ja tas ir vienkārši paziņa. Ja tas ir tuvs draugs vai ģimenes loceklis, labāk esat gatavs paskaidrot, kāpēc vēlaties kādu distanci. Ja tā ir līdzstrādniece un jūs domājat, ka jums nav citas iespējas, atsaucieties uz 1. un 2. padomu.

Atzīstiet, ka jums ir izvēles iespējas un iespējas. Varbūt tas ir priekšnieks, un jūs neredzat nekādu iespēju, ka šī persona mainīsies, tāpēc, ņemot vērā jūsu pašu emocionālo un garīgo veselību, jūs varētu vēlēties apsvērt atšķirīgu nodarbinātību nākotnē.

Pasīva agresīva persona viegli nemainās, tāpēc paturiet to prātā, kad saprotat, ka jums ir darīšana ar pasīvu agresīvu personību.

Izlemiet kaut ko darīt - viss ir labāks par neko

Lai arī kā jūs nolemjat vislabāk tikt galā ar pasīvo agresīvo cilvēku savā dzīvē, jebkurš lēmums ir labāks nekā tikai ļaut lietām pastāvēt tā, kā tās pašlaik pastāv.

Pasīvs agresīvs cilvēks maģiski neizlems mainīt savu ceļu. Biežāk nekā nē, viņu uzvedība liek attiecībām laika gaitā būt lielam satricinājumam. Vislabāk ir risināt viņu uzvedības jautājumu vai vienkārši izlemt vairs nebūt attiecībās ar šo personu. Jebkurš veids ir labāks nekā ļaut lietām sarūgtināt, jo laiks tikai pierādīs, ka viss pasliktinās.

Psiholoģija šodien par šo tēmu paziņoja šādi:[divi] Reklāma

Ilgtermiņā pasīvā-agresīvā uzvedība var būt vēl postošāka attiecībām nekā agresija. Laika gaitā attiecības ar pasīvi agresīvu cilvēku kļūs mulsinošas, atturošas un disfunkcionālas.

Neļaujiet pasīvam agresīvam cilvēkam dzīvē aizvest jūs uz emocionālu kalniņu. Nodarbojieties ar problēmu, kas ir viņiem, pretējā gadījumā viņi turpinās jūs aizvest šajā braucienā, līdz jūs saskaras ar viņu uzvedību.

Atsauce

[1] ^ Nepareizā koka riešana: Tas ir tas, kā uzvarēt ar pasīviem agresīviem cilvēkiem: 5 pārbaudīti padomi
[divi] ^ Psiholoģija šodien: 6 padomi, kā tikt galā ar pasīviem agresīviem cilvēkiem

Kaloriju Kalkulators