Uzzinot, kā būt pārliecinātam, to var izmantot ikdienas dzīvē, lai risinātu visus savus mērķus un problēmas. Tomēr ne daudzi cilvēki saprot, ka mācīšanās iegūt pašapziņu ir kā muskuļa veidošana - tas aug, reaģējot uz prasīto veiktspējas līmeni.

Šeit es jums došu 51 pārbaudītu veidu, kā pārvarēt pašapziņas trūkumu un sasniegt vairāk.

1. Uzziniet kaut ko jaunu

Pierakstieties tajā vakara stundā un izbaudiet to. Vai arī izlasiet grāmatu (vai apmeklējiet tiešsaistes kursu) par tēmu, par kuru vienmēr esat vēlējies uzzināt vairāk.

Ja jaunu lietu apgūšana paplašina jūsu spējas, uztur jūsu prātu aktīvu un noteikti uzlabo pārliecību par spēju izdarīt jaunas lietas.

2. Jautājiet savam partnerim vai draugam, ko jūs varat darīt viņu labā

Tas var būt kaut kas tikpat vienkāršs kā palīdzēt viņiem veicot darbus, kas viņiem nepatīk vai kuriem ir maz laika. Palīdzot viņiem, jūs atradīsit, ka jūtaties labāk par sevi.

3. Rezultāts sporta zālē

Fizioloģiskā ietekme, dodoties uz sporta zāli, ļaus jums justies lieliski.

Neskaitāmi pētījumi ir parādījuši, ka regulāri treniņi sporta zālē var uzlabot ne tikai jūsu labsajūtu, bet arī paaugstināt jūsu pašcieņu^[1].

4. Dodieties uz tīkla notikumu

Tā vietā, lai nervozētu par savām lietām, koncentrējieties uz to, kā palīdzēt citiem. Tā vietā, lai ietu kopā ar mērķi mēģināt sevi pārdot citiem, kāpēc gan nemainīt savu pieeju un vienkārši doties kopā, lai uzzinātu, kā jūs varat palīdzēt satiktajiem cilvēkiem?

To darot, jūs sastapsieties kā mierīgs, pārliecināts un kāds, pie kura cilvēki vēlēsies vērsties atkal un atkal.

5. Skaidrojiet lietas, kas jums ir svarīgas

Ja šīs lietas nav jūsu dzīvē, jums tās būs jāievieš.

Piemēram, ja jūsu ikdienas darba režīms pašlaik ir tikpat blāvs kā trauku ūdens, bet vēlaties, lai tas būtu jautri, tad dariet kaut ko par to. Datu ievadīšanu pārvērtiet par personiskām ātruma sacensībām, papīra iesniegšanu bez ekrāna un sarunu ar kolēģiem par patīkamām sarunām.

6. Izņem no savas dzīves negatīvo

Uzrakstiet sarakstu ar lietām, kuras jūs panesat un izdzīvojat, un pēc tam pierakstiet, kā katru no tām var noņemt, samazināt vai samazināt.

Man personīgi patīk to darīt ar pildspalvu un papīru, jo tas jūtas tikai nedaudz reālāks un skaidrāks nekā ekrānā. Ir arī ieteicams prioritāros vienumus ievietot saraksta augšdaļā, lai jūs varētu sākt tos vispirms atrisināt.

7. Sviniet savus lielos un mazos laimestus

Apskatiet lielos vai mazos mērķus, ko esat paveicis, un piešķiriet sev atzinību par savu ieguldījumu tajā.

Jūsu sasniegumu atzīšana nav egoistiska, bet veselīga.

8. Sarunājieties ar jauniem cilvēkiem

Dodieties un sarunājieties ar kādu, kuru nepazīstat. To darot, jūs varat patīkami pārsteigt par to, ko vai ko jūs atklāsiet.

Jūs varat arī paplašināt šo īpašību, pārkāpjot savas parastās sociālās situācijas savā darba vietā. Tas darīs brīnumus, iemācoties būt pārliecinātam.

9. Dariet kaut ko tādu, kam jūs parasti teiktu nē

Nākamreiz, kad jūs sarunājat kaut ko darīt (ielūgums uz ballīti, izaicinošs projekts utt.), Dodieties un dariet to vienalga.Tas ir lielisks veids, kā veicināt personīgo attīstību.

10. Katru dienu izdariet vienu lietu, kas liek jums pasmaidīt

Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā paldies e-pasta nosūtīšana kolēģim, kas jums ir bijis noderīgs, vai atstājot pārsteiguma dāvanu savam partnerim, ko viņi atklās, kad pamodīsies.

Dzīvei nevajadzētu būt nekaunīgai, un mums visiem jāpieliek pūles, lai tā būtu viegla, mīļa un jautra.

11. Dodiet sev labu padomu

Meklējiet domu modeļus, kas aizved jūs uz vietu, kur sākat otrreiz uzminēt vai pārdomāt.

Tagad iedomājieties, ka jūsu labākais draugs izgāja tieši to pašu domāšanas procesu un galu galā atturēja sevi - ko jūs vēlētos viņiem pateikt?

Tas ir pazīstams kā Solomana paradokss - mēs bieži vien diezgan labi spējam risināt citu problēmas, bet ne savas. Izaiciniet to un nākamreiz izmantojiet savus labos padomus^[2].

12. Jautājiet kādam randiņā

Ja esat vientuļš un esat saticis kādu, kas jūs noteikti piesaista, dodieties uz priekšu un lūdziet viņu.Reklāma

Pat ja viņi jūs noraidīs, tas palīdzēs jums uzzināt, kā būt pārliecinātam par to, ka jūs bijāt izlēmīgs un pielicāt pūles. Kas ir labākais, kas varētu notikt? Viņi varētu vienkārši pateikt jā!

13. Pieraksti 20 lietas, kas tev liek justies labi

Padomājiet par to kā par pateicību saraksts . Tipiskas lietas, kuras jūs varētu ietvert, ir: jūsu partneris, jūsu bērni, jūsu vecāki, jūsu mājdzīvnieki utt.

Es iesaku rakstīt šo sarakstu vismaz reizi mēnesī. Un pats galvenais - pārliecinieties, ka dodat 20 lietām daudz vietas savā dzīvē.

14. Pārtrauciet spēlēt dažādas lomas

Pārtrauciet spēlēt dažādas lomas un saspiediet sevi kastēs, pamatojoties uz to, ko jūs domājat, ka cilvēki no jums gaida.

Esiet jūsu autentiskais es, tas, kurš zina, ko darīt, un mīl to, ko viņi dara. Šo sevis daļu ir viegli atrast, jo tā ir raksturīga jūsu vaļaspriekiem un tuvajai draudzībai.

Ja jūs varat ienest šo autentiskumu savā darba dzīvē, jūs būsiet pārsteigts, cik pozitīvi uz jums reaģēs citi.

15. Izkopiet pozitīvu domāšanu

Iemācieties noķert sevi katru reizi, kad sakāt sev, ka nevar būt, nedabūt vai neesat pietiekami labs, lai iegūtu vēlamo^[3].

Tā vietā pasakiet sev, ka jūs varat būt, iegūt un būt pietiekami labs, lai iegūtu to, ko vēlaties. Domāšanas veids ir viss. Pārliecinieties, ka jūsu ir pozitīvs un dinamisks.

16. Novelciet sevi no Auto-Pilot

Pieņemiet apzinātus lēmumus par to, kas jums patiešām ir svarīgs.

Piemēram, ja jūs parasti strādājat no 9 līdz 5, bet pavadāt stundas, lai nokļūtu darbā un no tā, kāpēc gan sarunāties ar priekšnieku, lai jūsu stundas nedaudz sajauktos?

Jūs varētu arī ieteikt dienu vai divas strādāt mājās. Pārdodiet to priekšniekam, atgādinot, ka laiku un stresu, kas zaudēts braucieniem, var kārtīgi pārnest uz produktīvu darba laiku.

17. Uzmanīgi klausieties to, ko pats sakāt

Nākamreiz, kad stāsies pretī riskam vai izaicinājumam, ieklausies tajā, ko pats sev saki, un meklē veidu, kā uzlabot savu iekšējo dialogu.

Ja parasti atklājat, ka jūsu iekšējais dialogs ir negatīvs, tad atbrīvojieties no tā, uzdodot sev šādus jautājumus:

• Kas to atvieglotu?
• Vai to var izdarīt citādi?
• Vai pētījumi varētu palīdzēt?

18. Smejies pats par sevi

Baidījies izskatīties dumjš? Tas nav liels vīrietis, tāpēc neļaujiet tam sevi apturēt.

Ikreiz, kad mēs izmēģinām kaut ko jaunu, pastāv diezgan lielas izredzes, ka mēs pievērsīsimies nejēgām. Bet jūs būtu lielāks muļķis, kas ļautu jums to apturēt. Tā vietā pasmieties par mazuļa soļiem un vērojiet, kā jūsu pārliecība pieaug, kad sākat apgūt izvēlēto darbību.

19. Klausieties savās šaubās

Dažreiz jūsu šaubas pastāv, lai jūs zinātu, kam jums jāgatavojas, lai jūs varētu tos izmantot savā labā, virzoties uz priekšu. Citreiz tās ir tikai šaubas.

Triks ir ātri noteikt, vai jūsu šaubas ir pamatotas. Ja viņi to dara, izmantojiet tos, lai veidotu savus lēmumus.

Lai to ilustrētu, iedomājieties, ka jums ir bijis vilinošs darba piedāvājums, bet jūs šaubāties, vai esat spējīgs veikt šo darbu. Pavadiet nedaudz laika, analizējot savas šaubas, lai redzētu, vai tās atspoguļo realitāti, vai arī tās ir tikai negatīvas domas, kas mēģina jūs atturēt.

20. Atgādiniet laiku, kad izdarījāt lielisku darbu

Padomājiet par laiku, kad šķita, ka vesela slēdžu banka galvā uzsviedās uz ieslēgto stāvokli, un jūs šāvāt uz visiem cilindriem. Ko jūs darījāt, un kāpēc tas jutās tik lieliski? Vai jūs varat atdarināt šo aizraušanos un dziņu, kas jums bija?

21. Saplēsiet savu noteikumu grāmatu

Varbūt jūs to nezināt, bet gandrīz noteikti esat ieguvis veselu virkni novecojušu noteikumu, kas nosaka, ko jūs darāt un ko nedarāt. Šie noteikumi ierobežo jūsu domāšanu un uzvedību.

Ir pienācis laiks tos mainīt. Saplēsiet šo zemapziņas noteikumu grāmatu un iemetiet to ugunī. Kad tas būs izdarīts, jūs uzreiz pamanīsit, cik brīvi jūtaties, pieņemot izaicinošus un aizraujošus lēmumus.

22. Pajautājiet sev, ko esat ieguvis, zaudējot

Vai jūs kaitina sevi, jo jūs kaut ko neizmantojāt maksimāli vai atkāpāties no iespējas?

Pirmkārt, nepārspējiet sevi, jo tas tikai pasliktinās jūsu pašsajūtu. Tā vietā esiet nežēlīgi godīgs un pajautājiet sev, ko jūs ieguvāt no situācijas un ko zaudējāt.Reklāma

Pamatojoties uz šo uzvaras / zaudēšanas līdzsvaru, kādu citu izvēli jūs varat izdarīt nākamreiz?

23. Neļaujiet cilvēkiem tevi nomest

Ja tavā dzīvē ir kāds, kurš tevi nolaiž vai liek justies mazam, tu esi parādā sev, lai paziņotu, ka no šī brīža sagaidi kaut ko citu.

Uzticieties man, tiklīdz būsiet viņiem teicis, viņi mainīsies un arī jūs. Nenovēršami palielināsiet gan savu pārliecību, gan laimi, šādi kontrolējot savu dzīvi.

Uzziniet, kā izkļūt no toksiskām attiecībām Šis raksts .

24. Atklājiet kaut ko īstu jūs

Attiecības var būt sarežģītas. Viņi arī var zaudēt savu degsmi un kļūt novecojuši. Ja tas notiek jūsu attiecībās, ir pienācis laiks maisījumam pievienot kādu burvību.

Mēģiniet atklāt kaut ko interesantu par sevi vai savu pagātni, ko jūsu partneris pašlaik nezina, mācoties, kā būt pārliecinātam. Varbūt jūs nekad neesat viņiem pieminējis, ka kādreiz spēlējāt rokgrupā - un jums joprojām ir ieraksti, lai to pierādītu!

Pievienojot attiecībām jaunas lietas, jūs padziļināsiet saikni un uzturēsiet dzirksti.

25. Esi pats savs varonis

Atzīstiet, ka jūs esat vairāk nekā piemērots jebkurai situācijai, kurā jūs varat nonākt - neatkarīgi no tā, cik grūts tas notiek.

Mums visiem patīk tādas filmas kā Grūti kur vienkāršie cilvēki tiek virzīti uz superparastiem varoņdarbiem. Bet šeit ir rub: jūs varat būt pats savas darbības varonis.

Neatkarīgi no situācijas, apmieriniet to ar galvu un pārvariet to. Paturiet prātā klasisko frāzi: tur, kur ir griba, tur ir veids.

26. Nepadodieties tūlītējai atmaksai

Ja es jums piedāvātu 100 USD par rītdienas darbu vai 110 USD par to pašu darbu, bet es jums nemaksāšu nedēļu, kuru jūs izvēlētos? Nu, es nevaru lasīt jūsu domas, bet es zinu, ka pētījumos, izmantojot šim jautājumam līdzīgu jautājumu, tika konstatēts, ka lielākā daļa cilvēku izvēlas tūlītēju, mazāku maksājumu, salīdzinot ar pēdējo, lielāku. Šķiet, ka mēs esam izturīgi tūlītējs gandarījums .

Tomēr, ja vēlaties gūt panākumus dzīvē, vienmēr skatieties uz kopainu. Iepriekš minētajā piemērā, ja jūs būtu varējis gaidīt tikai vēl septiņas dienas, jūs būtu bijis par 10 USD bagātāks!

27. Tā vietā, lai kliegtu, es esmu pelnījis labāku, sakiet, ka es varu būt labāks

Pārāk bieži es dzirdu cilvēkus, kuri sūdzas par saviem personīgajiem apstākļiem, bet atsakās neko darīt. Neesi līdzīgs viņiem.

Ja viss notiek ne tā, kā atrodaties, atrodiet risinājumus un tos īstenojiet. Jūsu uzdrīkstēšanās un izlēmība palielinās jūsu pārliecību un palīdzēs ātri kāpt pa veiksmes kāpnēm.

28. Atzīt, ka esi nepareizi

Tas var nebūt viegli, taču jums vienmēr jābūt gatavam turēt rokas augšā un mainīt domas, ja lietas iet uz dienvidiem. Ne katra jūsu ideja būs ideāla. Triks ir zināt, kad viss acīmredzami nedarbojas.

Varat vai nu mēģināt viņus atjaunot uz pareizā ceļa, vai arī pilnībā nogalināt (dažreiz tas ir labākais veids).

29. Uzticieties saviem instinktiem

Mums visiem ir savas zarnu izjūtas un intuīcijas, taču daudzi cilvēki izvēlas tās ignorēt un paļaujas tikai uz faktiem, faktiem un citiem faktiem! Lai gan tas var darboties daudzos gadījumos, būs citas reizes, kad būs jāpaļaujas uz instinktiem.

30. Iedomājieties savu pārliecinošo nākotnes es

Iedomājieties, ka jūs apmeklē veiksmīga, pārliecināta, pievilcīga un dinamiska jūsu versija no nākotnes, jūsu versija, kas ir viss, par ko jūs cerat būt. Ko viņi tev vēlas pateikt?

Viņi varētu slavēt jūsu centienus, bet var arī kritizēt jūsu plānošanas trūkumu un vājus mērķus.

Par laimi, ja jūs uzmanīgi klausīsities, ko viņi jums saka, jūs varēsiet ātri pārslēgt pārnesumus savā dzīvē un kļūt par nākotnes jūs!

31. Lūdziet palīdzību

Tas ir izplatīts jautājums. Mēs uzņemamies pārāk daudz pienākumu un galu galā vai nu nodedzinām sevi, vai vienkārši darām sliktu darbu!

Noslēpums ir ieguldīt lielāko daļu enerģijas un pūļu tajā, ko jūs labi darāt. Nododiet to, kas jums nav labi, citiem, kuriem ir dāvana. Dažreiz visdrošākais un efektīvākais veids ir lūgt palīdzību.

32. Esi apkārt cilvēkiem, kuri liek tev justies kā tev

Dariet to, pavadot vairāk laika kopā ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta un iedrošina, un mazāk laika ar tiem, kas jūs grauj.

Darbā nedrīkst sabojāt negatīvi, sīki cilvēki. Tā vietā pārliecinieties, ka esat ap sevi ar kolēģiem, kuri liek jums smieties un justies labi par sevi.Reklāma

33. Piedalies apkārtējā pasaulē

Uzdodiet sev šo jautājumu: ko es varu piedalīties, kas man ir svarīgi?

Parasti tā varētu būt jūsu draudze, sporta klubs vai pat tikai iknedēļas sapulce ar labāko draugu.

34. Attīstīt prasmes strādāt ar lietām, kas jums ir svarīgas

Ko jūs varat praktizēt, kas radikāli uzlabotu jūsu izredzes uzvarēt?

Ja vēlaties, piemēram, uzkāpt pa korporatīvajām kāpnēm, attīstiet prasmes, kas nepieciešamas, lai to izdarītu. Tie var ietvert: efektīvas projekta vadības prasmes, spēcīgas prezentācijas spējas un izcilas mērķa izvirzīšanas prasmes .

Protams, neaizmirstiet, ka līdzināties tiem, kas jau ir sasnieguši jūsu mērķi, ir arī viens no ātrākajiem un uzticamākajiem veidiem, kā sasniegt savus mērķus.

35. Rīkojies, līdz tu to izdari

Ķermenis ir prāta spogulis, tāpēc ķermeņa valodas pārvietošana pārliecinātā stāvoklī var dot pārsteidzošus rezultātus.

Tas viss attiecas uz aktiermākslu. Ja vēlaties sastapties tikpat grūts, rīkojieties grūts. Ja vēlaties sastapties ar panākumiem, rīkojieties veiksmīgi. Un, ja vēlaties sastapties tikpat pārliecināti, rīkojieties pārliecināti.

Mēģiniet izdarīt šīs darbības, un jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem.

36. Izspiediet cauri, kad vēlaties padoties

Neuztraucieties un nemotivējiet, kad nokļūstat līdz 90% ar kaut ko tādu, pie kā strādājat. Pārejiet cauri, un jūs redzēsiet, ka pēdējie 10% ir vieta, kur notiek burvība.

37. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Turpini salīdzināt sevi ar citiem? Beidz. Ja vēlaties uzzināt, kā būt pārliecinātam, nemēģiniet sevi apstiprināt, salīdzinot - jūs vienkārši esat persiks.

Sociālie mediji to bieži apgrūtina. Mēģiniet uz dažām dienām atkāpties no savas Facebook lapas un atkal sazināties ar lieliskajām lietām savā dzīvē.

Jūs varat sākt ar šo rokasgrāmatu .

38. Runājiet, kad varat kaut ko mainīt

Runājiet, ja kaut ko, jūsuprāt, varētu uzlabot vai ja jums ir ideja, kurai, jūsuprāt, ir kājas.

Vai esat pamanījuši, ka klusie cilvēki darbā reti saņem paaugstinājumus? Nav tā, ka viņi nav spējīgi vai viņiem trūkst talanta, bet viņu spējas parasti tiek ignorētas, jo viņi nezina, kā sadarboties ar citiem vai kā sevi pārdot.

Izkāpiet no savas komforta zonas un pārliecinieties, ka esat aktīvs spēlētājs. Runājiet sanāksmēs, ierosinot idejas un piedāvājot konstruktīvu kritiku.

39. Pārtrauciet cīņu un sāciet pieņemt

Ja kaut ko jūs kādu laiku mēģinājāt saprast, pārtrauciet mēģināt to saprast. Pieņemiet to tieši tādu, kāds tas ir, pilnībā un pilnībā.

Dzīve piedāvā bezgalīgas mistērijas. Ja mēģināsiet tos visus atrisināt, jūs kļūsiet nenormāls. Tā vietā ļaujiet palikt dažiem noslēpumiem un turpiniet domāt par mērķiem un sapņiem.

40. Labi būt kautrīgam

Kautrībai nav nekā slikta, un tas nenozīmē, ka jūs neesat pārliecināts cilvēks.

Ja jūs ciešat no kautrības, jūs varētu domāt, ka tas ir liels jūsu vājums. Tomēr introvertiem cilvēkiem ir priekšrocības daudzos veidos, piemēram: viņi ir augstākā līmeņa klausītāji, viņiem ir lieliskas novērošanas prasmes un viņiem ir vieglāk uzticēties^[4].

41. Sakopj savu vidi

Jūsu vide tieši ietekmē jūsu pašapziņu. Tātad, ja jūs ieskauj nekārtība, dokumenti un atkritumi, atlaidiet rītu, lai sakoptu savu lietu un sakārtotos.

42. Uzrakstiet sarakstu ar lietām, kuras jūs labprāt darītu

Uzrakstiet sev sarakstu ar apbrīnojamām lietām, kuras jūs labprāt darītu savā dzīvē, un sāciet, vienkārši izpētot pirmās vai divas lietas, kas jums izlec. Tas palīdzēs jums sākt darbu, iemācoties pārliecināties

Pat ja jums pašlaik nav līdzekļu, lai dzīvotu sapņos, jūs vismaz varat sākt. Labākais veids, kā to izdarīt, ir izrakstīt lietas, kuras jūs labprāt darītu. Tie var ietvert tādas lietas kā, piemēram, ceļošana pa pasauli, jaunas valodas apgūšana vai kāpšana kalnā.

Kad esat pievienojis vienumus savam sarakstam, neapstājieties pie tā. Sāciet izpētīt un sagatavot veidus, kā savus sapņus pārvērst realitātēs.

43. Padariet savu pašvērtību neatkarīgu no citu personu apstiprināšanas

Nepadariet savu laimi vai pašvērtību atkarīgu no tā, vai esat attiecībās vai kāds ir apstiprinājis.Reklāma

Kaut arī to ir grūti atzīt, mēs bieži atrodamies novērtējuši savu pašcieņu pēc vērtības, ko citi cilvēki mums uzliek.

Piemēram, jums var būt īpaši pozitīvs priekšnieks, kurš vienmēr ir uzmundrinošs un atbalstošs. Tie liek jums justies optimistiski un pārliecināti par visu laiku.

Tomēr iedomājieties, vai viņi aizgāja un jūsu jaunais priekšnieks būtu pilnīgi pretējs. Viņi pastāvīgi meklē kļūdas jūsu darbā un regulāri kritizē jūs. Vai jūs joprojām justos pārliecināti šajos apstākļos?

Ja esat atbildējis nē, jums ir jāpārvērtē sava pašvērtība, jo tam nevajadzētu būt atkarīgam no citu personu apstiprināšanas.

44. Izmantojiet savas stiprās puses

Mums visiem ir savas vājās puses, taču tās grauj jūsu pārliecību tikai tad, ja jūs tām atļaujat.

Piemēram, vai jūs zināt, ka Virgin dibinātājs Ričards Brensons cieš no disleksijas? Viņš nekad neļāva tam viņu aizkavēt vai iznīcināt pārliecību. Šodien viņš ir viens no veiksmīgākajiem vīriešiem pasaulē, kura neto vērtība ir aptuveni 5 miljardi USD^[5].

45. Aizpildiet uzdevumu sarakstu

Jo ilgāk jūs atstājat šo lielo lietu savā darāmo darbu sarakstā, jo vairāk tas jūs iztukšos un jo lielāks tas šķitīs. Paveiciet to un atbrīvojiet sevi.

Ja jums ir liels mērķis, sadaliet to mazākos uzdevumos . Piemēram, tā vietā, lai mēģinātu uzrakstīt visu savas grāmatas nodaļu vienā piegājienā, kā būtu vienkārši ar sākuma rindkopas uzrakstīšanu?

46. ​​Labi izturieties pret savu ķermeni

Mācoties, kā būt pārliecinātam, mūsu ķermeņa attēls dara svarīgi, jo, ja jums ir sliktas attiecības ar savu ķermeni, jūs nejutīsities pārliecināti par sevi.

Kas ir viena no pirmajām lietām, ko lielākā daļa no mums dara, pieceļoties no rīta? Mēs skatāmies spogulī. Ja mums nepatīk tas, ko mēs tur redzam, tad mūsu diena sākas ar negatīvu pašrunu. Ja mēs savukārt skatāmies spogulī un jūtamies lepni par savu izskatu, tad brīvo dienu iesākam optimistiski, pozitīvi.

Ja neesat apmierināts ar savu ķermeni un izskatu, dariet kaut ko, lai tos uzlabotu. Vingrinājumi, diēta un stils ir izplatīti veidi, kā uzlabot ķermeņa tēlu un pārliecību.

47. Iemācies pateikt Nē

Nesaki jā, lai veiktu kādu uzdevumu tikai tāpēc, ka nevēlies šūpoties ar laivu. Jūs varat pieklājīgi noraidīt pieprasījumus jūs nevarat satikties, neradot attaisnojumus.

Kaut arī sakot 'jā' visam, kas jums rodas, jūs varētu justies kā izpalīdzīgs un pieprasīts, ilgtermiņā jūs sevi nodedzināsiet.

48. Mācieties no pārliecinātiem cilvēkiem

Paskaties uz cilvēkiem, kurus jūs cienāt, kuri šķiet pārliecināti. Nekopējiet tos, bet nosakiet, ko viņi dara citādi, kas sniedz pārliecību un ko jūs varat no tā mācīties.

Cilvēku vērošana ir ne tikai jautra, bet arī informatīva. Rūpīgi apskatiet veiksmīgus cilvēkus, kurus pazīstat, vai tos, kurus intervē televizorā, un laika gaitā jūs sākat pamanīt viņu raksturīgās iezīmes, uzskatus un uzvedību.

49. Izpildiet savus plānus

Lielākajai daļai cilvēku ir viegli rakstīt plānus. Grūtākais, protams, ir viņu redzēšana. Lai izceltos no pūļa, pārliecinieties, ka precīzi zināt, kā pabeigt savus plānus.

Ja jums nepieciešams, pierakstiet soli pa solim un sāciet to sekot. Tas ne tikai virzīs jūs uz jūsu plānu izpildi, bet, piedzīvojot progresu, jūs arī nepārtraukti veicināsiet pašapziņu.

50. Mainiet uzmanību, kad šaubāties par sevi

Kad jūtaties koncentrējies uz iekšu un kļūstat paralizēts ar šaubām vai bailēm, pārejiet uz fokusēšanu uz āru tam, ar ko jūs varat iesaistīties un mijiedarboties.

Es atceros, kā viens no maniem rakstīšanas pasniedzējiem man teica, ka tad, kad vārdi vairs neplūst, ir pienācis laiks ieturēt pauzi - vēlams, pastaigāties pa parku. Tas ir pamatots padoms, jo ir ļoti viegli nokļūt mūsu domās un emocijās un nespēt progresēt.

51. Nekad nepārspēj sevi par neveiksmi

Dzīve tiek garantēta ne vienmēr par smieklu mucu. Tā vietā tas ir daudz vairāk kā amerikāņu kalniņi. Būs gan kāpumi, gan kritumi, tāpēc brauciet ārā.

Dzīves māksla ir zināt, kā rīkoties ar visu, kas jums nākas. Labākais veids, kā to panākt, ir attīstīt dzelzs kodolu, kuru netraucē ārējā pasaule.

Pēdējās domas

Šeit es jums esmu devis 51 dažādus veidus, kā sākt veidot pašapziņu. Rīkojieties tā, kā jūs piesaista.

Nepietiek lasīt par viņiem. Lai viņi darbotos, jums tie jāpieņem savā ikdienas dzīvē.Dariet to, un jūs sāksiet justies, kā jūsu pārliecība pieaug.

Vairāk par to, kā būt pārliecinātam

• 10 spēcīgi veidi, kā būt drošākam
• 5 veidi, kā justies pārliecināti mazāk nekā 5 minūtēs
• 7 lietas, kas ir ļoti drošas, sievietes rīkojas atšķirīgi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Matheus Ferrero, izmantojot unsplash.com Reklāma

Atsauce