KĀ DOMĀT PAR POZITĪVĀM DOMĀM, JŪTOTIES NEGATĪVAS

Pozitīva domāšana var izraisīt daudz pozitīvu pārmaiņu jūsu dzīvē. Optimistiskas perspektīvas attīstīšana var būt noderīga gan jūsu fiziskajai, gan garīgajai veselībai.

Bet dažreiz dzīvē rodas noteiktas situācijas, kuru dēļ ir grūti saglabāt pozitīvu skatījumu. Veiciet pasākumus, lai pozitīvā domāšana kļūtu līdzīgāka jūsu otrajai dabai, un jūs izmantosiet lielākos ieguvumus.

Šeit ir 10 veidi, kā padarīt domāšanas pozitīvas domas vienkāršas:

1. Pavadiet laiku kopā ar pozitīviem cilvēkiem

Ja jūs ieskaujat sevi ar pastāvīgiem sūdzības iesniedzējiem, viņu negatīvisms, iespējams, noberzēs jūs.

Pavadiet laiku kopā ar pozitīviem draugiem un ģimenes locekļiem, lai palielinātu varbūtību, ka arī viņu pozitīvās domāšanas paradumi kļūs par jums. Ir grūti būt negatīvam, kad visi apkārtējie ir tik pozitīvi.Reklāma

Uzziniet, kā apņemt sevi ar pozitīviem cilvēkiem.

2. Uzņemieties atbildību par savu uzvedību

Sastopoties ar problēmām un grūtībām dzīvē, nespēlējiet upura lomu. Atzīstiet savu lomu situācijā un uzņemieties atbildību par savu uzvedību.

Atbildības uzņemšanās var palīdzēt mācīties no kļūdām un neļaut negodīgi vainot citus.

3. Ieguldīt kopienu

Viens no labākajiem veidiem, kā justies labi par to, kas jums ir, ir koncentrēties uz to, kas jums jādod.

Kaut kādā veidā brīvprātīgi un atdodiet sabiedrībai. Palīdzība citiem var dot jums jaunu skatījumu uz pasauli un palīdzēt pozitīvi domāt.Reklāma

4. Izlasiet pozitīvos un iedvesmojošos materiālus

Pavadiet laiku katru dienu, lasot kaut ko tādu, kas veicina pozitīvu domāšanu. Lasiet Bībeli, garīgo materiālu vai iedvesmojošus citātus, lai palīdzētu koncentrēties uz to, kas jums dzīvē ir svarīgs. Tas var būt lielisks veids, kā sākt un beigt dienu.

Daži ieteikumi jums:

5. Atzīt un aizstāt negatīvās domas

Jums nebūs veiksmīga pozitīva domāšana, ja jūs joprojām nomoka biežums negatīvas domas . Iemācieties atpazīt un aizstāt pārāk negatīvas domas. Bieži domas, kas ietver tādus vārdus kā vienmēr un nekad neliecina, ka tās nav patiesas.

Ja jums šķiet, ka domājat par kaut ko, piemēram, Es vienmēr visu sajaucu, aizstāt to ar kaut ko reālistiskāku, piemēram, Dažreiz es pieļauju kļūdas, bet mācos no tām.

Nav nepieciešams padarīt domas nereāli pozitīvas, bet gan padarīt tās reālākas.Reklāma

6. Nosakiet mērķus un virzieties uz tiem

Ja jums ir mērķi, kuru labā strādājat, vieglāk ir pozitīvi izturēties pret problēmām un neveiksmēm. Mērķi dos jums motivāciju pārvarēt šos šķēršļus, kad ceļā rodas problēmas. Bez skaidriem mērķiem ir grūtāk pieņemt lēmumus un novērtēt progresu.

Uzziniet, kā izvirzīt SMART mērķus, lai palīdzētu sasniegt vairāk. Sapņotāju ceļvedis, kā rīkoties un sasniegt savu mērķi vai jūs varat darīt tieši to. Izmantojot ceļvedi, jūs uzzināsiet, kā efektīvi plānot savu darbību mērķa sasniegšanai.Paņemiet savu bezmaksas ceļvedi šeit.

7. Apsveriet negatīvisma sekas

Pavadiet kādu laiku, domājot par negatīvās domāšanas sekām. Bieži vien tas var kļūt par sevi piepildošu pareģojumu.

Piemēram, cilvēks, kurš domā, Es, iespējams, nedabūšu šo darba interviju, var pielikt mazāk pūļu intervijai. Tā rezultātā viņš var mazināt izredzes iegūt darbu.

Izveidojiet sarakstu ar visiem veidiem, kā negatīvā domāšana ietekmē jūsu dzīvi. Tas, iespējams, ietekmē jūsu uzvedību, attiecības un jūtas. Pēc tam izveidojiet sarakstu ar veidiem, kā pozitīva domāšana varētu būt izdevīga.Reklāma

8. Piedāvājiet komplimentus citiem

Meklējiet iemeslus, lai izteiktu komplimentus citiem. Esiet patiesi slavēti un izteicāt komplimentus, taču piedāvājiet to bieži. Tas palīdzēs jums meklēt labo no citiem cilvēkiem.

9. Izveidojiet ikdienas pateicības sarakstu

Ja jūs sākat glabāt ikdienas pateicību sarakstu, jūs sāksit pamanīt, tieši cik daudz jums ir jāpateicas. Tas var palīdzēt jums koncentrēties uz pozitīvo savā dzīvē, nevis domāt par visām sliktajām lietām, kas šajā dienā ir notikušas.

Pieradums izrādīt pateicības attieksmi padara pozitīvu domāšanu vairāk par ieradumu. Lūk 40 vienkārši veidi, kā praktizēt pateicību .

10. Praktizējiet pašaprūpi

Rūpējies par sevi, un tu būsi vairāk gatavs domāt pozitīvi.

Atpūtieties daudz, vingrojiet un labi praktizējiet stresa pārvaldību. Rūpes par savu fizisko un garīgo veselību sniegs jums vairāk enerģijas, lai koncentrētos uz pozitīvu domāšanu.Reklāma

Uzziniet par šiem 30 pašaprūpes paradumi spēcīgam un veselīgam prātam, ķermenim un garam .