Neatkarīgi no tā, vai redzējāt, ka tas nāk vai nē, atbrīvošana no darba ir īsts šoks, un tā ietekme ir biedējoša. Ko jūs darījāt nepareizi? Ko tev vajadzētu darīt tālāk? Kad tu beigsi justies tik dusmīgs?

Bet ir veidi, kā tikt galā ar atlaišanu.

Vissvarīgākais ir saglabāt mieru un redzēt to kā iespēju pārdomāt, mainīt un pilnveidoties . Šis ir lielisks laiks, lai apsvērtu notikušo, vēlreiz apskatītu savas vajadzības un vēlmes un sāktu no jauna uz spēcīgāku, konstruktīvāku pamatu.

Apskatīsim, kā pēc atlaišanas varat graciozi atgriezties.

1. Nodarbojieties ar šoku, kas saistīts ar aizdegšanos

Zaudēt darbu nozīmē zaudēt identitāti kā darba ņēmējam un kā personai. Debija Mandela, grāmatas autore Atkarīgs no stresa , norāda, ka 7 no 10 no mums sevi definē pēc amata nosaukumiem, jo ​​darbs ir tas, kur mēs pavadām lielāko daļu laika un enerģijas.

Atlaišana ietekmē jūsu pašvērtības izjūtu - tas nozīmē, ka jūs vienkārši neesat pietiekami labs. Nav brīnums, ka jūtaties apmulsis un emocionāls.

Pirmā lieta ir atvēlēt kādu laiku, lai sagremotu notikušo un tiktu galā ar sajūtu pārplūdi. Cilvēki, kuri ātri atgūstas no darba zaudēšanas sāpēm, parasti ļoti labi dara divas lietas:

Pirmkārt, viņi pieņem savas skumjas, dusmas, bailes un kauna jūtas kā daļu no dabiskā dziedināšanas procesa.

Otrkārt, viņi sūdzas draugam.

Nekad neizsauciet savu priekšnieku birojā vai sociālajos tīklos. Slikti runāt par uzņēmumu, kurā strādājat, ir slikta forma. Esiet stilīgs, un jūsu darba devējs labāk runās par jums, kad jums būs nepieciešama atsauce.

2. Palieciet prom no Drāmas karalienēm

Diemžēl masveida atlaišana ir ļoti izplatīta. Ja tā ir jūsu situācija, tad jūs, iespējams, ieskauj daudz dusmīgu cilvēku, kas atgremo un žēlojas par viņu likteni.

Tas nav godīgi! viņi saka. Pēc visa, ko mēs darījām šīs firmas labā! Mēs to neesam pelnījuši!

Jūs esat zaudējis darbu, un tas ir grūti. Bet, lūdzu, pretojieties vēlmei pievienoties negatīvismam. Pozitivitāte ir neapšaubāmi vissvarīgākā attieksme, kas jāpiemēro tieši tagad. Ja, paliekot optimistiski, jums ir jāierobežo iedarbība uz Negatīvajām Nellijām, tas jums ir jādara.Reklāma

Atcerieties, ka dzīve jums nav grūtāka nekā citiem cilvēkiem uz šīs planētas. Jūs dzīvojat demokrātijā, jums ir izvēles brīvība un jums patīk noteikta materiālā pārpilnība.

Palieciet pozitīvs un koncentrējieties uz to, kas notiek labi jūsu dzīvē, un par jums pieejamajām aizraujošajām nākotnes iespējām. Atlaišana ir tikai īslaicīga neveiksme.

Uzturēšanās pie pozēšanas sarežģītā situācijā var būt sarežģīta, tāpēc šie padomi var palīdzēt:

10 jautājumi, kas jāuzdod sev, lai saglabātu pozitīvu attieksmi pret grūtībām

3. Atpūtieties un ļaujiet putekļiem nosēsties

Tā vietā, lai ieskrietos citā darbā, kas, iespējams, arī nav īstais, veiciet nelielu pārtraukumu, lai atgūtu zaudēto darbu. Jums nepieciešama nedēļa vai divas, lai mazinātu stresu un meditētu par nākamo soli.

Šīs starpspēles laikā esiet uzmanīgs pret savu pašaprūpes nepieciešamību. Mūsdienās viss notiek tik ātri, ka mēs bieži neapstājamies domāt vai dot sev atļauju nedaudz sērot.

Atbrīvošana ir liels šoks: jums ir nepieciešams laiks, lai pārorientētos un novērtētu jauno realitāti. Nepadariet sev lietas grūtākas!

Jums ir nepieciešams kādu laiku apstāties un nedaudz pārdomāt:

Kā pašrefleksija dod jums laimīgāku un veiksmīgāku dzīvi

4. Esi noenkurots tagadnē

Tā kā jums vairs nav aiztures pagātnē, bet vēl neesat izstrādājis savu nākotni, mēģiniet veidot sevi kopā ar tagadni. Ko mēs ar to domājam?

Mēs domājam, ka šobrīd jums ir vienīgā reize, kad jūs kaut ko kontrolējat. Koncentrējieties uz to, tā vietā, lai pazaudētu sevi atmiņās vai pārdzīvotu šausmīgo dienu, kuru jūs atkal un atkal atlaidāt savā galvā.

Katru dienu celieties pulksten 7 no rīta. Ķermenim nepieciešams ritms un ieradumi. Jūs jutīsieties daudz enerģiskāks, ja uzturēsiet pastāvīgu rutīnu. Uzturiet veselīgu dzīvesveidu, pārskatiet savu budžetu, sportojiet, brīvprātīgi. Rūpējieties par praktiskām lietām, piemēram, pieprasot bezdarbu. Izbaudiet mazos ikdienas dzīves priekus.

Kad esat aizņemts, iekšējam kritiķim nav vietas, kur jūs pacelt un izsist no sliedēm. Esiet aktīvs, un jūs iegūsit vairāk dārgās enerģijas, kas jums tik ļoti nepieciešama, lai virzītos uz priekšu.Reklāma

Izmēģiniet šīs lietas, lai palīdzētu jums dzīvot attiecīgajā brīdī:

34 veidi, kā dzīvot mirklī un augt mirklī

5. Izprot Kāpēc

Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki tiek atlaisti. Dažreiz kļūda ir jūsu, un ir neērti atzīt, ka esat atbalstījis sevi šajā stūrī.

Citreiz tā nav jūsu vaina. Uzņēmumi visu laiku maina virzienu - iespējams, jūsu uzņēmums piedzīvo būtisku pāreju vai apvienošanos un jūsu darbs pazūd.

Jebkurā gadījumā, lai situāciju nedaudz noslēgtu, jums jāsaprot, kāpēc jūs atlaida. Kas paslīdēja? Ko tu būtu varējis darīt savādāk? Vai tiešām jūsu priekšnieks bija gatavs jūs iegūt, vai arī jūs kaut ko darījāt, lai apdraudētu savu darbu?

Esiet godīgi pret sevi. Nav viegli atzīt, ka jūs, iespējams, esat nometis bumbu, taču tas ir vienīgais veids, kā situāciju pārvērst mācīšanās pieredzē. Pajautājiet sev:

Kādas prasmes jums jāuzlabo?

Vai ir apmācība, kurai varat piekļūt, vai mācīšanās, kuru varat veikt?

Galu galā, vai šis darbs jums tik ļoti piestāvēja? Vai tu tur biji laimīgs?

Pārdomājot šos jautājumus, jūs varat palīdzēt lietas izskatīt perspektīvā. Kādas mācības jūs varat mācīties, lai nākamajā darbā nepieļautu to pašu modeli?

6. Uzziniet, vai jūs bijāt piemērots

Pieņemšana darbā pieņem galu galā personību. Jūs varat studēt intervijai visu, kas jums patīk, taču katram kandidātam, kurš tiek izvēlēts intervijai, ir tiesības uz šo darbu.

Galīgo lēmumu nosaka personība. Kas vervētājam patīk vislabāk? Kurš ir labāk piemērots uzņēmuma kultūrai? Tas ir cilvēks, kuram tas paveicas.

Arī atlaisto lēmumu pamatā ir personība. Atslābināšanās, nepakļaušanās un ātra un vaļīga spēlēšana ar uzņēmuma noteikumiem - tie ir oficiālie iemesli, kāpēc cilvēki tiek atlaisti.Reklāma

Bet visi šie iemesli izriet no viena: personība. Konkrēti, tie norāda uz personības sadursmi starp darbinieku un vadītāju vai darbinieka atbilstību uzņēmuma kultūrai.

Lūk, piemērs:

Pieņemsim, ka jūs atlaida par to, ka neesat komandas spēlētājs. Daži cilvēki, proti, introverti, zaudē enerģiju, kad viņus ieskauj citi cilvēki, un enerģiju iegūst, būdami paši. Piespiežot introvertu nepārtraukti strādāt aizņemtā, trokšņainā komandā bez atsevišķiem atpūtas periodiem, darbs ir neiespējama misija. Šī darbiniece nekad nedarbosies vislabāk.

Vai kā par laiku, kad Kansas City Star avīze atlaida Voltu Disneju par šķietamu iztēles trūkumu? Runājiet par personību sadursmi!^[1]

Atbrīvošana var būt signāls, lai pievērstos sevī un nedaudz pārdomātu, lai jūs varētu labāk izprast savu personību un to, kā tā varētu iederēties korporatīvajā kultūrā.

Īpaši personības novērtējums, kas balstīts uz Izabellas Brigsa Maiersas sešpadsmit personības tipiem, var palīdzēt izprast jūsu pašu darba stilu un to, kā jūs varat atrast darbu un darbavietu, kas labāk atbilst tam, kas jūs patiešām esat.

Daudzos gadījumos ir pilnīgi atbrīvojoši apzināties, ka visi crap, ar kuriem jums nācās saskarties, bija tikai darba stilu sadursme, nevis kaut kas, ko jūs izdarījāt nepareizi!

7. Atklājiet no jauna savas stiprās puses un talantus

Personības pārbaude var arī sniegt skaidru ieskatu par jūsu stiprajām pusēm, vājībām, motivāciju un darba potenciālu. Vai jums ir līdera spējas? Kā jūs sazināties un pārvaldāt konfliktus? Kādas priekšrocības jūs pievienojat organizācijai?

Darba stila noteikšanai pašlaik vajadzētu būt jūsu galvenajai prioritātei, pretējā gadījumā jūs riskējat pieņemt jaunu amatu, kurā ir visas tās pašas problēmas kā iepriekš. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir nākamreiz atkārtot tās pašas vecās drāmas.

Apzinoties savu potenciālu, jums būs pārliecība meklēt un atrast sev tīkamo darbu.

Piemēram, atbrīvošana no bankas darba, iespējams, ir nogāzusi jūs uz sāniem. Bet jums ir dažas zvaigžņu mājas dekorēšanas prasmes, un personības pārbaude parāda, ka esat ziņkārīgs, elastīgs, racionāls un izturīgs - visas veiksmīgo uzņēmēju iezīmes. Varbūt šī atlaišana ir iespēja sākt biznesu, par kuru vienmēr esat sapņojis, bet nekad neuzdrošinājāties atzīt sev?

Apsverot visas savas īpašās prasmes un talantus, jūs palielināt savas iespējas atrast darbu, kas patiešām patiks, un ne tikai to, ko varat darīt.

8. Iegūstiet vārdu

Šajā brīdī jums vajadzētu būt gatavam rīkoties un turpināt darbu. Neuzvelkim situāciju ar cukuru: jauna darba iegūšana ir grūta. Tas palīdz iegūt skaidru priekšstatu par virzienu, uz kuru vēlaties doties, visu krosoveru prasmju sarakstu un svaigi noslīpētu CV.Reklāma

Skatieties apkārt, lai iegūtu iedvesmu. Runājiet ar sava sektora vervētājiem, lai uzzinātu, kuras, viņuprāt, ir jūsu vērtīgākās prasmes. Izmantojiet visus jūsu rīcībā esošos resursus: darba meklēšanas aģentūras, medību vadītājus, darba trenerus, karjeras vietnes un tā tālāk. Šie resursi var palīdzēt jums saskaņot savu kvalifikāciju ar darba prasībām un nodrošināt, ka CV ir pareizie atslēgvārdi.

Neaizkavējiet savu tīklu izveidi. Izmantojiet draugus un ģimenes locekļus, lai parādītu potenciālos klientus, un nebaidieties lūgt nodošanu. Dažreiz vienkāršākais veids, kā uzzināt vārdu cilvēkiem, kuri jūs pazīst, ir drošākais veids, kā ātri atrast darbu.

9. Paredziet jautājumus un ziniet, kā uz tiem atbildēt

Pat ja tā nebija jūsu vaina, atbrīvošana no amata var tevi ievainot, ja nezini, kā izskaidrot, kāpēc tevi atlaida. Šeit jums jābūt godīgam un jāpiesaka vervētājiem patiesība. Pat ja topošais darba devējs īpaši nejautā, kāpēc pametāt iepriekšējo darbu, labāk ir precīzi noskaidrot situāciju pirms tā parādās jūsu atsaucēs.

Vislabākā pieeja ir uzņemties savu atbildības daļu un parādīt, ka vēlaties iet uz priekšu un saprotat mācību.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs atlaida no darba, uzdodot sarežģītus jautājumus, uz kuriem neviens negribēja atbildēt, un jūsu vaļsirdība izvirzīja cilvēkus malā. Apzinieties, ka daži cilvēki uztver jūsu saziņas stilu kā pēkšņu, un paskaidrojiet, kā jūs veicat pasākumus, lai palielinātu savas diplomātijas prasmes.

Vervētāju var savaldzināt kāds, kurš zina, kā attīstīties un kurš parāda lielu enerģiju personīgai attīstībai.

10. Pielāgoties un pastāvēt

Šajā ceļojumā jūs neizbēgami piedzīvosiet šaubu par sevi un vilšanos. Katrā ceļā ir viļņošanās, un tie ir normāli soļi, lai atgūtu pašapziņu pēc atlaišanas.

Palieciet grūts! Necelsiet, ka jūsu nākotne ir bezcerīga tikai tāpēc, ka sapņu darbs nenonāk uzreiz. Atverot pozitīvu ceļu, saglabājot uzmanību. Esiet pārliecināts, ka zināt, ka jums ir ideāls darbs.

Atcerieties, ka jūs neesat viens. Daudzi cilvēki gāja pa šo ceļu, un viņi jūs mudinātu saglabāt impulsu. Palieciet atvērts un dodieties tur, kur jums paveras iespējas: tas jūs tuvinās darbam, kuru patiešām vēlaties.

Nāk uz augšu

Kaut arī atlaišana nav ideāla situācija, tas nav arī pasaules gals. Pat ja šobrīd jūtaties kā dumjš, jūs tiksiet tam cauri un kļūsiet laimīgāks otrā pusē.

Skaidri norādiet, ko vēlaties, drosmīgi ticiet sev. Galu galā jūs varat izlemt, ka atlaist bija labākais, kas jums noticis. Tas var būt spēcīgu, karjeru piepildošu pārmaiņu katalizators.

Vairāk padomu par karjeru

• 12 smagas prasmes, kas dos jums vairāk karjeras iespēju
• Kā sākt no jauna un pārstartēt savu dzīvi, ja tas šķiet pārāk vēlu
• Kā nokļūt darbā, mainot karjeru pēc 40

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Jesus Kiteque way unsplash.com

Atsauce