Daudzi no mums pieņem, ka mums ir krasi jāmaina ieradumi, kārtība un / vai bankas atlikumi, lai būtu laimīgi un baudītu dzīvi. Par laimi tas tā nav.

Bieži vien mums jau ir viss nepieciešamais, lai izbaudītu dzīvi - jautājums ir tikai par prioritātes noteikšanu tam, kas patiešām ir svarīgs.

Tātad, kā jūs varat izbaudīt dzīvi tā, kā lielākajai daļai cilvēku nav? Šeit ir 25 vienkārši veidi, kā jūs varat izbaudīt savu dzīvi vairāk, sākot ar šodienu.

1. Koncentrējieties uz sevi

Citi cilvēki vienmēr būs gatavi sniegt savu viedokli un padomu. Tomēr galu galā jums ir jādzīvo ar jūsu lēmumu sekām.

Ja jūs jūtaties pārņemts ar nepiederošo viedokļiem un padomiem, uz dažām dienām atlaidiet tīklu. Izkāpiet no sociālajiem tīkliem, klusējiet tālruni un izmantojiet savas domas un emocijas, lai saprastu, kādam jābūt jūsu nākamajam solim.

2. Atrodiet laiku atpūtai

Atvēlot laiku atpūtai un atjaunošanai ar sevi, mēs esam labāk sagatavoti, lai tiktu galā ar grūtākiem dzīves periodiem. Tā vietā, lai atrastu laiku atpūtai tikai tad, kad esat īpaši saspringts, lai izbaudītu dzīvi, jums ikdienā jāvelta laiks atpūtai.^[1].

Reklāma

Atpūta var ietvert iecienītāko vaļasprieku, īsu snaudu, pastaigu vai pat ātru nedēļas nogales ceļojumu. Atrodiet to, kas darbojas, lai samazinātu stresa līmeni, un izdariet to.

3. Izvairieties no ziņām

Pārāk viegli ir ieslīgt publiskajā drāmā tiešsaistē un bezsaistē. Uzticieties, ka, ja notiks kas svarīgs, jūs par to uzzināsiet. Pretējā gadījumā ietaupiet savu enerģiju un pavadiet laiku kaut kam vērtīgākam nekā doomsrolling.

4. Uzturiet savas pozitīvās attiecības

Atliciniet laiku, lai koptu pozitīvās attiecības ar draugiem un ģimeni. Nosakiet cilvēkus, kuri jūs paceļ, un koncentrējiet savu enerģiju uz tiem.

Ir pierādīts, ka pozitīvu attiecību kopšana dzīvē palielina vispārējo labsajūtu. Vienā pētījumā pat tika konstatēts, ka cilvēkiem, kuriem ir labas sociālās attiecības, ir puse reižu mazāka iespēja agri mirt nekā izolētākiem cilvēkiem^[divi]

5. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem

Sabiedrība ir viena no vissvarīgākajām vajadzībām, kāda mums ir. Pastāvīgas pūles, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem, palīdz mums izpildīt šo vajadzību un iepazīstina ar jaunām idejām un perspektīvām.

Atbalsta sistēmas paplašināšana arī nodrošinās, ka jums ir vairāk resursu, lai pārdzīvotu grūtus laikus un izbaudītu dzīvi.

6. Izpētiet jaunas vietas

Jaunas vietas un kultūras piedāvā atšķirīgu skatījumu uz pasauli un pievieno veselīgu iedvesmas devu un iespēju mūsu dzīvei. Tomēr, lai izpētītu, jums nav nepieciešams milzīgs bankas atlikums. Pastaigājieties pa jaunu pilsētas daļu, noskatieties dokumentālo filmu, dodieties kempingā uz tuvējo nacionālo parku. Nav jābūt tālu, lai piedāvātu jums lielisku pieredzi.Reklāma

7. Saglabājiet vēlmju sarakstu

Kad domājat par kaut ko, ko vēlaties izmēģināt, vai vietu, kuru vēlaties apmeklēt, pierakstiet to un saglabājiet kolekciju. Tas uztur sapni dzīvu un pārtrauc to svārstīties kā aizmirstu domu.

8. Izmēģiniet jaunas lietas

Apņemieties katru gadu izmēģināt noteiktu skaitu priekšmetu no jūsu vēlmju saraksta, lai pārliecinātos, ka tie nepaliek tikai kā vēlmes. Tas uzturēs jūs saikni ar apkārtējo pasauli, nevis ļaus mierīgi sēdēt un skatīties, kā tas viss lido garām.

9. Tērē naudu pieredzei, nevis īpašumiem

Atmiņas un jēgu rada pieredze, nevis manta. Tā vietā, lai nopirktu šo dimanta kaklarotu, par kuru esat pievērsis uzmanību, kāpēc gan neiztērēt šo naudu nedēļas nogalē kopā ar dzīvesbiedru? Objekti nepalīdzēs jums izveidot atmiņas, bet pieredze - un tās ir lietas, kas patiešām ļauj izbaudīt dzīvi kā neviens cits.

10. Nogriez savu atkritumu

Fiziskā nekārtība ir vienāda ar garīgo nekārtību. Samazinot apkārtējo mantu daudzumu, tiek veicināts arī mierīgāks garīgais stāvoklis. Sakārtojot māju, jūs varat palielināt uzmanību, produktivitāti un pozitīvas emocijas.

11. Atrodi laiku pateicībai

Izveidojot kārtību, kā pierakstīt trīs lietas, par kurām jūtaties pateicīga par katru dienu, varat vairāk koncentrēties uz to, kas ir labs jūsu dzīvē. Sākot a pateicības žurnāls var arī palīdzēt. Koncentrējoties uz pateicību, mēs sevi iedomājamies mirklī un spējam redzēt, cik daudz laba mums ir gājusi^[3].

12. Izsekojiet, kā pavadāt laiku

Ir viegli nokļūt dienas beigās un brīnīties, kur visu laiku pagāja izsekojiet, kā pavadāt laiku vidēji nedēļā. Kad mēs apzināmies, kā mēs pavadām stundas, mēs varam maksimāli izmantot laiku, kas mums ir uz šīs planētas.Reklāma

13. Esi pārdomāts savās izvēlēs

Mums nekad nav bijis tik daudz iespēju radīt dzīvesveidu, kuru mēs patiešām mīlam, tomēr daudzi no mums joprojām dzīvo dzīvi ar autopilotu. Esiet apzināts, izvēloties dzīvi: atcerieties, ka tas tā ir jūsu dzīvi un nevienu citu.

14. Ieguldi sevī

Jo vairāk mēs apzināmies un pieņemam sevi, jo laimīgāki mēs esam. Atliciniet laiku, lai lasītu personīgās attīstības grāmatas, žurnālus un koncentrētos uz līdzjūtību pret sevi. Šeit ir arī 3 vērtīgi veidi, kā ieguldīt sevī

15. Atcerieties, ka visas jūtas pāriet

Galvenā dzīves baudīšanas sastāvdaļa ir pieņemt to, ka mēs 100% laika nejutīsimies 100% laimīgi. Izaicinošākajos laikos atcerieties, ka dzīve ir viens liels kāpumu un kritumu cikls, un atcerieties, ka visas jūtas pāriet.

16. Sviniet mazās uzvaras

Mērķa apsēstā sabiedrībā ir viegli pāriet no viena pagrieziena punkta uz nākamo, negaršojot mūsu panākumus. Atrodi laiku svini savas uzvaras - lai arī cik mazas tās būtu , un koncentrējieties uz brauciena, nevis mērķa baudīšanu.

17. Ļauj sev justies laimīgam

Daudziem no mums ir grūti izbaudīt mierīgu, normālu dzīvi. Dodiet sev atļauju izbaudīt eksistenci bez drāmas un koncentrējieties uz prieka meklēšanu ikdienas pieredzē.

18. Praktizējiet modrību

Pamanīt, kā mēs jūtamies un kas mums šobrīd ir apkārt, ir efektīvs veids, kā izkļūt no galvas, atrauties no rūpēm un atgriezties pie pieredzes par to, kā patiesībā ir būt dzīvam, kas ir galvenais, kad vēlamies izbaudīt dzīvi kā cik vien iespējams.

Iedvesmojieties no šī raksta par uzmanību: Meditācija var mainīt jūsu dzīvi: uzmanības spēks Reklāma

19. Izkļūt ārpusē

Sajūtiet vēju uz sejas, sauli uz ādas un izbaudiet labu D vitamīna devu un svaigu gaisu. Zinātne ir atklājusi, ka atrašanās dabā samazina stresu un palielina vispārējo labsajūtu.

Viens pētījums atklāja, ka pastaigas dabā, salīdzinot ar vienkārši meklē dabā samazināts kortizola (stresa hormona) līmenis un uzlabots garastāvoklis veselīgu universitātes studentu izlasē^[4].

20. Runā savās domās

Kad mēs baidāmies neapmierināt citus, aizturam savas domas, viedokli un vēlmes, mēs neesam patiesi pret sevi. Runājiet un jūties neērti īstermiņā, un ilgtermiņā tu vairāk izbaudīsi dzīvi.

21. Ierakstiet laimīgus mirkļus

Fotografējiet, žurnālējiet, zīmējiet - viss, kas jums jādara, lai ierakstītu priecīgus mirkļus un atmiņas. Tādā veidā, kad jūtaties nomākts, jums būs uz ko atskatīties, lai paceltu garastāvokli un palīdzētu jums izbaudīt dzīvi.

22. Esi aktīvs

Vingrojiet izdala endorfīnus, kas ir dabiskas sāpju mazināšanas un stresu pārvarošas ķīmiskas vielas. Pat ja jums pietrūkst laika, 20 minūšu gājiens vai daži lecoši domkrati var radīt brīnumus jūsu noskaņojumam.

23. Turpini mācīties

Atrodiet prieku, izmantojot mērķa apziņu, un atvēliet laiku, lai izpētītu tēmas, kas jūs interesē. Galu galā, jūs nekad nezināt, kur jūsu interese varētu novest!

24. Nodarbojieties ar līdzjūtību

Kad mēs varam just līdzjūtību pret sevi un līdzjūtība citiem , pat sarežģītas situācijas kļūst atalgojošas un galu galā patīkamākas.Reklāma

25. Atdod

Laika pavadīšana aktivitātēm, kas rada pārmaiņas citiem, izmantojot tādas darbības kā brīvprātīgais darbs, palīdz ieaudzināt jēgu un jēgu mūsu dzīvē. Kaut arī dažas no aktivitātēm varētu nebūt tik patīkamas vai aizraujošas, vienkārša atdošanas darbība pati par sevi ir atlīdzība.

Vairāk par to, kā izbaudīt dzīvi

• 13 veidi, kā izmantot mirkli un baudīt dzīvi vairāk
• 20 lietas, par kurām dzīve ir pārāk īsa, lai uztrauktos (un ko tā vietā darīt)
• Kā atbrīvoties no dzīves un dzīvot piepildītāku dzīvi

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Adams Vilsons, izmantojot unsplash.com

Atsauce