Diemžēl mēs dzīvojam vai nu / vai, kopā ar mums vai pret mums, melnās vai baltās domāšanas pasaulē. Jūs esat konservatīvs vai liberāls. Jūs esat par geju tiesībām vai pret tām. Dievs, tagad jūs vai nu atbalstāt masku uz sejas, vai arī pret to. Tas viss ir saistīts ar cilvēka tieksmi iesaistīties binārā domāšanā.

Satura rādītājs

1. Kas ir binārā domāšana?
2. Binārās domāšanas problēma
3. 7 veidi, kā izvairīties no bināras domāšanas
4. Pilna spektra domāšana
5. Pēdējās domas
6. Vairāk par skaidru domāšanu

Kas ir binārā domāšana?

Binārā domāšana, saukta arī par divdomīgo domāšanu, notiek tad, kad pat sarežģīti jēdzieni, idejas un problēmas tiek pārāk vienkāršotas, lai būtu viena vai otra puse. Pelēkais laukums vidū tiek ignorēts vai paliek nepamanīts.

Binārā domāšana palīdz mums izjust noteiktības sajūtu. Sarežģītā pasaulē binārā domāšana var justies mierinoša. Sarežģītības nenoteiktība var būt biedējoša un izraisīt satraukumu, tāpēc nav brīnums, ka cilvēki nonāk binārā domāšanā, it īpaši nenoteiktos laikos, kādus mēs patlaban piedzīvojam.

Kā saka Bobs Johansens, Kategorijas mūs virza uz noteiktību, bet prom no skaidrības.^[1]

Ja mani uztrauc globāla pandēmija, rasu nemieri un manas ģimenes izdzīvošanas nākotne, domāt par pasaules sarežģītību var būt milzīgs.

Neviens visu nesaprot, labi, visu. Tāpēc mūsu smadzenes izmanto saīsni, lai mēs justos labāk, un mēs pārāk vienkāršojam lietas vispārējās kategorijās, kā rezultātā rodas binārā domāšana.

Binārās domāšanas problēma

Binārās domāšanas problēma ir tā, ka tā nav precīza. Pelēkā zona patiešām pastāv. Visu laiku. Tas var likt mums justies labāk domāt par to vai citu, mēs vai viņi, viņš vai viņa, bet patiesībā tas nav tas, kā pasaule darbojas.Reklāma

Kad mēs iesaistāmies binārā domāšanā, mēs esam iestrēguši, pieņemot pieņēmumus. Kā saka Johansens, iestrēgšana kategoriskās domās patiesībā nemaz nenozīmē daudz domāšanas - jūs vienkārši domājat, nedomājot, ka jauna pieredze iederēsies jūsu vecajās kastēs, spaiņos, etiķetēs, vispārinājumos un stereotipos.

Binārā domāšana arī noved pie konfliktiem un atrautības. Kad mēs izdarām pieņēmumus par citiem, apvienojot tos iepriekš pieņemamās kategorijās, mēs pēc tiem neinteresējamies un nemēģinām izpētīt nianses, kas faktiski varētu mūs tuvināt.

Tātad, kā mēs varam pārtraukt domāt binārā veidā?

7 veidi, kā izvairīties no bināras domāšanas

1. Izmēģiniet jaunas lietas

Ja mēs kādreiz atbrīvosimies no binārā domāšanas sliktā ieraduma, mums jādodas uz jaunām vietām un izmēģiniet dažas jaunas lietas . Dzīve ir sarežģīta un nekārtīga, tāpēc, kad mēs tur izkļūstam un nedaudz dzīvojam, mēs vismaz nostādām sevi tādā situācijā, lai sastaptos ar jaunām idejām un perspektīvām.

Apmeklējiet klasi, iemācieties valodu, atrodiet jaunu hobiju, ceļojiet vai vienkārši dariet lietas savādāk nekā vakar. Daļa no mūsu vecā binārā domāšanas ieraduma pārtraukšanas ir mūsu ikdienas pieredzes maiņa.

2. Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem

Tas pats attiecas uz tikšanos ar jauniem cilvēkiem. Ja visi jūsu sociālo mediju plūsmā izskatās un domā tāpat kā jūs, jūs, iespējams, esat iestrēdzis atsauksmju lokā. Jūs izšļakstāt bināro domāšanu, un tad jūsu draugi piekrīt minētajai binārajai domāšanai, un cikls turpinās.

Izlauzties no binārās domāšanas, satiekot jaunus cilvēkus - cilvēkus no citām kultūrām, rasēm, reliģijām un vidēm. Bet nepietiek tikai ar viņiem tikties. Mums arī jābūt ziņkārīgiem un atvērtiem viņu perspektīvām.Reklāma

3. Izkopiet zinātkāri

Pat ja jūs nepiekrītat kādam, ir svarīgi uzdot daudz jautājumu un katrai mijiedarbībai pievērsties autentiskas ziņkārības izjūtai, lai izkļūtu no binārās domāšanas.

Man patīk spēlēt spēli, kuru es saucu par ziņkārīgo detektīvu^[2]kad satieku jaunus cilvēkus. Tā vietā, lai runātu par sevi, es izliekos, ka mans darbs ir uzzināt par viņiem tik daudz, cik es varu. Vai nu tas, vai arī es spēlēšu spēli ar nosaukumu Hard-Hitting Reporter, kur es izliekos par reportieri, kurš patiešām cenšas tikt galā ar to, kas liek šai personai atzīmēt. Tas man palīdz patiesi interesēties par citu cilvēku, nevis tuvoties sarunām kā iespējamībai par sevi.

4. Klausieties ar atvērtu prātu

Ir svarīgi arī palēnināt ātrumu. Mūsu sākotnējās zarnu reakcijas bieži ir binārās domāšanas piemēri. Mums ir tendence izdarīt pieņēmumus un atsevišķus spriedumus, pirms apkopojam visu nepieciešamo informāciju, lai patiesi iegūtu skaidrību.

Pārtrauciet šo ieradumu, palēninot savas reakcijas. Pārtrauciet un pārdomājiet, pirms nonākat pie secinājumiem, un, ja jums šķiet, ka jūs garīgi sakopojat lietas plašās kategorijās, noķeriet sevi, apstājieties un pēc tam mēģiniet redzēt plašāku ainu.

Un klausīties . Tā vietā, lai mēģinātu sabāzt jaunu informāciju ierobežotajās kategorijās, kas jums jau ir, saglabājiet prātu atvērtu. Ļaujiet jaunajai informācijai būt mulsinošai un sarežģītai, tā vietā, lai tā būtu piemērota binārajām kategorijām, pie kurām esat pieradis.

5. Veidojiet empātiju

Brēna Brauna raksta: Perspektīva ir patiesības klausīšanās, kad citi cilvēki to piedzīvo, un atzīšana par patiesību.^[3]Tas nozīmē, ka, satiekoties ar jaunajiem cilvēkiem un izmēģinot šīs jaunās lietas, jums patiesībā ir jāieklausās viņu pieredzes patiesībā, nevis jāmēģina piespiest viņus iekļauties jūsu iepriekš pieņemtajos pieņēmumos.

Lielisks piemērs tam notiek, kad Melnās dzīves lietas ir protestējušas visā pasaulē. Baltie cilvēki neuztver perspektīvu, kad mēs apvienojam visus melnādainos cilvēkus vai interpretējam viņu pieredzi caur mūsu pašu perspektīvām. Perspektīva ir tad, kad mēs faktiski uzklausām viņu pieredzi un atzīstam tos par patiesību.Reklāma

Mēs aicinām pelēko zonu atgriezties savā dzīvē, kad atzīstam, ka tas, ka kāda patiesība atšķiras no mūsu patiesības, nenozīmē, ka tā nav patiesība.

Tas ceļ empātiju. Brauns skaidro, ka empātija nav savienojama ar kaunu un spriedumiem. Lai nepieļautu spriedumu, nepieciešama sapratne. Mums ir tendence spriest par tām jomām, kurās mēs esam visneaizsargātākie pret to, ka paši jūtam kaunu. Tā vietā, lai izslēgtu, jo jūtam kaunu vai spriedumu, patiesa iejūtība rodas, godājot citu cilvēku pieredzi un patiesību un esot atvērta perspektīvu daudzveidībai.

Cilvēki ne visi domā un jūtas vienādi, un tā patiesībā ir laba lieta.

6. Nekrītiet Dunning-Kruger efektam

Dunning-Kruger efekts ir tad, kad jūs zināt mazliet par tēmu un tāpēc esat pārāk pārliecināts par savu kompetenci šajā tēmā^[4]. Kad cilvēki neko nezina par kādu tēmu, viņiem ir zema pārliecība par savu kompetenci. Tomēr, tiklīdz viņi zina kaut ko mazu, viņu pašpārliecinātība palielinās.

Tad, jo vairāk cilvēku mācās, jo mazāk pārliecināti viņi kļūst, jo sāk saprast, ka tas ir sarežģītāk, nekā viņi sākotnēji saprata. Kad kāds sāk kļūt par ekspertu kādā jomā, viņu pārliecība beidzot atkal sāk pakāpeniski pieaugt.

Zināt par Dunning-Kruger efektu ir svarīgi, ja vēlaties izvairīties no bināras domāšanas. Mūsu viedtālruņi ļauj mums piekļūt pamatiem par jebkuru tēmu. Tas mums liek domāt, ka esam pārāk pārliecināti par izpratni par pārāk daudzām lietām.

Ja jūs kaut ko zināt par kaut ko, lūdzu, arī ziniet, ka jūsu pārliecība, iespējams, ir nepamatoti augsta. Jūs neesat eksperts un vēl nesaprotat nozares sarežģītību.Reklāma

Palieciet pazemīgs un uzziniet vairāk, pirms lielīties un lielīties par to, cik eksperts jūs esat. Arī binārai domāšanai vajadzētu būt jums labam pavedienam, ka jūs faktiski tikai izdarāt pieņēmumus un vispārinājumus, nevis faktiski esat eksperts šajā jomā.

7. Apskauj nenoteiktību

Visbeidzot, ja mēs vēlamies pārtraukt bināro domāšanu, mums katru dienu jāatgādina sev, ka pasaule ir sarežģīta un ka mēs nezinām gandrīz tik daudz, cik dažreiz domājam. Lai gan tas var izraisīt trauksmi, tas ir svarīgi saprast, ja vēlaties augt intelektuāli.

Pilna spektra domāšana

Johansens binārā domāšanas antidotu sauc par pilna spektra domāšanu. Tā vietā, lai izdarītu pieņēmumus un plašus vispārinājumus, pilna spektra domāšana ir tad, kad mēs izpētām niansi un izpētām pelēkās zonas.

Tas ir tas, uz ko mēs tiecamies, ja vēlamies izvairīties no bināras domāšanas. Mums jāsāk sevi apturēt, kad sākam izteikt plašu vispārinājumu un pieņēmumu, un aktīvi meklēt sarežģītību un pelēko zonu. Palēniniet ātrumu, uzziniet vairāk un ļaujiet būt vairāk patiesību, nekā esat pieradis. Sēdiet sarežģīti un nenoteikti un ļaujiet tai motivēt jūs uzzināt vairāk, nevis būt pārāk pārliecinātam par savu kompetenci.

Pēdējās domas

Lai gan binārā domāšana ir noderīga cilvēku izdzīvošanai, tā var būt kaitīga, jo tā ierobežo mūsu pieredzi. Ja vairāk cilvēku sevi izvēlētos pilnīga spektra domāšanai, mēs noteikti nedzīvotu tik nesaistītā un nesaskaņotā pasaulē, jo vairāk cilvēku būtu iesaistīti viens otra dažādajās perspektīvās, nevis saliktu viens otru iepriekš domātās kategorijās. Sāciet attīstīt pilna spektra domāšanu un paveriet sev vairāk iespēju.

Vairāk par skaidru domāšanu

• Kā domāt skaidri un kļūt gudrākam
• Kā kognitīvā neobjektivitāte ietekmē mūsu lēmumu pieņemšanu
• 9 aizspriedumu veidi, kas aizēno mūsu ikdienas spriedumu

Piedāvātais fotoattēlu kredīts: Sharon McCutcheon, izmantojot unsplash.com

Atsauce